第四讲：大学生就业心理调适
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3.你不会一离开学校就有百万年薪、你不会马上就是拥有公司配手机 的副总裁，两者你都必须努力赚来。（少做黄粱美梦！拼博才是成功 的基石）
4.如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，老板是没有工作 任期保障的。 （压力大，生意不太好，老板=老板着脸）
5.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有不同的看法。（工 作没有贵贱之分，只是分工不同而已）
应对方法： 真诚待人 互助互爱。 通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。
第五类 怯懦心理
❖ 由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出 现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧 张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二 净，不能很好地推销自己。
应对方法： 细心准备，抓住各种提问机会展示自己。 昂首挺胸，主动与主考官打招呼。 多找机会、场合锻炼自己，多说多做。
大学生就业心理调适
大学生就业心理调适
❖ 教学目标： 使学生理解心理调适的重要作用，指导学生掌握适
合自己的心理调适方法，更好地应对求职挫折，抒解负面 情绪。
比尔.盖茨先生对刚毕业的学生的一席深刻的讲话，加深你对人 生的认识：
1.人生是不公平的，习惯接受吧。（平常心）
2.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强 调你的感受。（结果导向）
❖ 对策 职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变 而有所调整。 应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据 自己的优缺点来进行职业规划 垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，点滴积累。
“趋向心理”误区
❖ “趋向”心理：地域，行业，企业
❖ 对策 应该充分认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观情 形来选择一种灵活的就业模式。而不是单纯地针对某些 地域、某些行业或某些企业。
❖ 有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条 件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣 势带来求职困难。
❖ 有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼， 有的因自己动手能力低而紧张。
应对方法： 树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客
观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气， 减轻焦虑情绪。
第二类 依赖心理
❖ 不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是一味地等 着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些 优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。
应对方法： 培养参与意识，多参加一些学校组织的招聘活动或是
主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主 体意识。
第三类 自卑心理
❖ 对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自信心，容 易产生消极心理。
“落脚心理”误区
❖ 落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。
❖ 对策 在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点 以及个人兴趣，制定一个长远计ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。 “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓 “磨刀不误砍柴功”。
“一步到位”误区
❖ “一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。
8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校会不断给你 机会找到正确答案，真实人生中却完全不是这么回事。 （社会不是学校 ，社会上竞争非常激烈的）
9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自 我，请用自己的时间来做这件事吧。（学生向社会接轨的重要性）
10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。 （人生不能太理想化）
大学生就业心理调适
❖ 教学内容：
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题 第二节 常见的择业心理误区 第三节 大学生心理调适方法
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题
个别差异
压力源
心理调适
压力结果
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题
第一类 焦虑心理
❖ 有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感 到心惊胆战。
6.如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对自己犯的错发牢骚， 从错误中去学习。 （失败不是成功之母，只有检讨才是成功之母）
7.在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他们变成这样是因为忙 着付你的开销、洗你的衣服、听你吹嘘你有多了不起。 所以在你拯救被 父母这代人破坏的热带雨林前 先整理一下自己的房间吧。（感恩的心； 从小事做起）
“赶时髦”误区
❖ “赶时髦”心理：“盲目攀比” 的心态。一些学生讲“级 别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官 职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位 并非以此作为录取人才的唯一标准，这些热衷于攀比的 “高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤独。
❖ 对策 择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在 综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职 业。
第六类 骄傲心理
❖ 有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求 职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就采取拒绝态 度，结果是错过机遇，难以合适就业。还有的毕业生没有 调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的 单位，或者是当下最热门的单位或最前沿的行业，而不顾 自己的专业或自己的性格气质是否适合这一行业。。
应对方法： 认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。 评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。 选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。
第二节 常见的择业心理误区
❖ 择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一 种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替 你选择，且须由你对选择的后果负责”。 ——美国心理学家弗洛姆
应对方法： 正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以
长补短，寻求成功的经验，增强自信。 进行积极的自我暗示。 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。
第四类 嫉妒心理
❖ 嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又妒嫉的情 绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或他人找到 比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、不甘心， 最后嫉妒他人的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取 背后拆台等不良的手段。
4.如果你觉得你的老板很凶，等你做了老板就知道，老板是没有工作 任期保障的。 （压力大，生意不太好，老板=老板着脸）
5.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉堡有不同的看法。（工 作没有贵贱之分，只是分工不同而已）
应对方法： 真诚待人 互助互爱。 通过自我调节，及时排除不良的嫉妒意识。
第五类 怯懦心理
❖ 由于大学生接触社会不多，很多毕业生在面试的时候会出 现怯场的心理问题。在求职现场，面对招聘者的提问，紧 张得面红耳赤、语无伦次，准备好了的说辞也忘得一干二 净，不能很好地推销自己。
应对方法： 细心准备，抓住各种提问机会展示自己。 昂首挺胸，主动与主考官打招呼。 多找机会、场合锻炼自己，多说多做。
大学生就业心理调适
大学生就业心理调适
❖ 教学目标： 使学生理解心理调适的重要作用，指导学生掌握适
合自己的心理调适方法，更好地应对求职挫折，抒解负面 情绪。
比尔.盖茨先生对刚毕业的学生的一席深刻的讲话，加深你对人 生的认识：
1.人生是不公平的，习惯接受吧。（平常心）
2.这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强 调你的感受。（结果导向）
❖ 对策 职业规划不可能一蹴而就，往往需要根据客观环境及个人的转变 而有所调整。 应更多地注意自身的一些能力，正确地认识自己的优缺点。根据 自己的优缺点来进行职业规划 垒尘埃而成泰山，积滴水始就阔海。要一步一个脚印，点滴积累。
“趋向心理”误区
❖ “趋向”心理：地域，行业，企业
❖ 对策 应该充分认识各种利弊因素，根据自身的条件及客观情 形来选择一种灵活的就业模式。而不是单纯地针对某些 地域、某些行业或某些企业。
❖ 有的同学对自己向往的单位因参加竞争人数众多、录用条 件严格，而失去了主动争取的信心。还有的女生怕性别劣 势带来求职困难。
❖ 有的因大学学习成绩不好，拿不出像样的成绩表而烦恼， 有的因自己动手能力低而紧张。
应对方法： 树立竞争观念，克服求职心切、急于求成的思想，客
观的分析自己，合理的设计求职目标，增强求职勇气， 减轻焦虑情绪。
第二类 依赖心理
❖ 不是积极主动、千方百计地“推销自己”，而是一味地等 着家里亲戚、朋友给自己找路子，或者自以为自己有某些 优越的条件，坐等学校帮忙落实单位。
应对方法： 培养参与意识，多参加一些学校组织的招聘活动或是
主动参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主 体意识。
第三类 自卑心理
❖ 对自己的个人能力、内在潜质缺乏了解，缺乏自信心，容 易产生消极心理。
“落脚心理”误区
❖ 落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。
❖ 对策 在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自身优缺点 以及个人兴趣，制定一个长远计ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ。 “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成，所谓 “磨刀不误砍柴功”。
“一步到位”误区
❖ “一步到位”心理：即期望第一份工作就能够达到理想状态。
8.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言之过早。学校会不断给你 机会找到正确答案，真实人生中却完全不是这么回事。 （社会不是学校 ，社会上竞争非常激烈的）
9.人生没有寒暑假，人生不是学期制，没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自 我，请用自己的时间来做这件事吧。（学生向社会接轨的重要性）
10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。 （人生不能太理想化）
大学生就业心理调适
❖ 教学内容：
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题 第二节 常见的择业心理误区 第三节 大学生心理调适方法
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题
个别差异
压力源
心理调适
压力结果
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题
第一节 大学生求职过程中常见的心理问题
第一类 焦虑心理
❖ 有的同学面对用人单位的笔试、口试、面试、心理测试感 到心惊胆战。
6.如果你一事无成，不是你父母的错，所以不要对自己犯的错发牢骚， 从错误中去学习。 （失败不是成功之母，只有检讨才是成功之母）
7.在你出生前，你的父母并不像现在这般无趣，他们变成这样是因为忙 着付你的开销、洗你的衣服、听你吹嘘你有多了不起。 所以在你拯救被 父母这代人破坏的热带雨林前 先整理一下自己的房间吧。（感恩的心； 从小事做起）
“赶时髦”误区
❖ “赶时髦”心理：“盲目攀比” 的心态。一些学生讲“级 别”觉得在校园期间我成绩比你好，荣誉我比你多，“官 职”比你大，理所当然工作也应比你好。却不知用人单位 并非以此作为录取人才的唯一标准，这些热衷于攀比的 “高材生”最终只能在“高处不胜寒”的日子中体会孤独。
❖ 对策 择业时应该更多地综合考虑自身条件、个人喜好等，在 综合自身的主客观条件基础上选择自己从事的行业或职 业。
第六类 骄傲心理
❖ 有的毕业生没有完全正确的认识自己，自我评价过高，求 职中不肯屈就，对稍有不对胃口的用人单位就采取拒绝态 度，结果是错过机遇，难以合适就业。还有的毕业生没有 调整好自己的择业心态，只是想找待遇及工作条件最好的 单位，或者是当下最热门的单位或最前沿的行业，而不顾 自己的专业或自己的性格气质是否适合这一行业。。
应对方法： 认真评估自己的实力，了解自己的不足之处。 评估自己如果在该单位能够获得成长的机会和空间。 选择合适的单位，从低处做起，最终实现职业理想。
第二节 常见的择业心理误区
❖ 择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的自由，一 种促使人想要逃避的自由，因为你必须选择，无人能代替 你选择，且须由你对选择的后果负责”。 ——美国心理学家弗洛姆
应对方法： 正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以
长补短，寻求成功的经验，增强自信。 进行积极的自我暗示。 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。
第四类 嫉妒心理
❖ 嫉妒是对他人的成就、特长或优势地位既羡慕又妒嫉的情 绪。有的同学看到别人某些方面求职条件好，或他人找到 比较理想的工作时，就会产生羡慕，转而痛苦、不甘心， 最后嫉妒他人的心态，甚至为不让别人超过自己，而采取 背后拆台等不良的手段。