(完整版)体育导论考试总结

社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的，以身体运动为为基本手段，以增进身心健康为主要目的的体育活动。

广义的群众体育是广大社会成员在余暇时广泛开展的，以身体运动作为主要手段，对自己的身心进行改造，获得娱乐享受，提高健康水平，在身心健全发展上不断超越自我，并促进社会物质和精神文明进步的大规模社会实践活动。

终身体育亦称生涯体育，是指一个人终身进行身体锻炼、接受体育教育以及参加其他体育活动的过程。

健康不是自我感觉良好的状态，健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是没有疾病和病症。

体质是指人的有机体的质量。它是在遗传的基础上形成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。

亚健康是一种自感不适，但检查无病，介于疾病与健康之间的一种身心状态，也称为第三健康状态、灰色健康、亚临床期、前病期。

社会体育参与是指人们为了实现身心健康、活跃文化生活、加强社会交往等目的，采用体育锻炼、娱乐休闲或健美体育等方法而开展的有意识、有计划的体育行为。

体育态度是人们对体育运动这一事物的评价和行为倾向。

体育人口是经济和社会发展到一定历史阶段的人口现象和体育现象。

体育体制是指一个国家中有关体育的责权划分、组织机构、职能配置、运行方式与运行机制等的总和。

体育观念是指人们对体育的基本认识，以及在这一基础上对体育在人生中的地位和价值观中的排序，它是影响社会体育参与的决定性因素。

运动负荷适宜是指在锻炼身体时，运动负荷的安排要合理适度，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，有符合身体的实际承受能力。

休闲体育是指人们在余暇时间里，为了丰富生活、增进健康、调节精神而进行的放松身心的各类体育活动。

农村体育是指在县及县以下广大农村开展的，参加对象主要是农民，以增强体质，丰富社会文化生活，促进社会主义物质文明与精神文明建设为主要目的的群众性体育活动。

体育产业经营开发是指社会体育服务的行业或部门运用自己所掌握的人、物以及信息等资源，通过运筹决策后，生产各种体育服务的产品，以满足社会和人们需要的生产活动。

家庭体育是指以家庭成员为活动对象，家庭居室周围环境为主要活动场所，根据居室条件与成员的爱好和兴趣，利用属于自己的时间选择健身内容与方法，达到身心健康的目的，促进家庭和睦与社会稳定发展。

1993年12月，国家颁布了《社会体育指导员技术等级制度》

2001年8月7日，由国家劳动与社会保障部正式颁布了《社会体育指导员国家职业标准》1995年10月1日起施行的《中华人民共和国体育法》，将我国体育从整体上划分为社会体学校体育和竞技体育。

体育锻炼和娱乐体育是开展社会体育的两个基本手段

1995年6月20日，国务院正式颁布了《全民健身计划纲要》五年一期

《奥运争光计划纲要》四年一期

1995年10月1日起施行《中华人民共和国体育法》

2009年10月1日起施行《全民健身条例》

健康的四个维度：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康

为人民服务不仅是社会体育的出发点，也是社会体育的归宿

个体对社会体育需要的不同选择也可以称之为个人对社会体育的价值取向

社会体育的本质功能是增强人民体质、提高社会健康水平，文化娱乐是从属的功能，政治教化是附加的功能

现阶段我国社会体育的目的是增进全体社会成员的身心健康，增强体质，满足人们的娱乐需求和自我成就需求，促进个体的全面发展，为建设社会主义物质文明与精神文明服务。

社会的发展是实现体育现代化的重要标志

社会体育参与的程度是衡量国家综合实力的重要标志

在观察一个国家或地区社会体育的发展程度时，主要的衡量指标就是人们的参与程度，其中最有代表性的指标就是体育人口的数量

体育态度是可以转变的，体育态度的转变可经历服从、认同和内化三个阶段

个人对体育的需求也决定人们体育参与的主动性。人们的健康需求、生命需求是参与体育的最重要、最基本的动因

体育人口的判断标准：每周身体活动频度在3次以上；每次身体活动时间在30分钟以上；每

次身体活动强度在中等程度以上

体育管理体制的类型：政府管理型、社会管理型、结合型

社会体育工作的主要任务是采用多种方式，发动、引导、组织社会成员开真经常性的体育健身活动，提供门类众多的体育服务，满足社会成员的体育需求，增强体质，提高身心健康水平和生活质量，求得人的全面、协调、完善的发展，求得民族素质的提高

为使运动的负荷适宜，必须做到：掌握锻炼的强度、把握锻炼的时间、确定锻炼频度

制订社会体育活动计划时应考虑的个人因素主要有：体质状况、健康水平、年龄特点、性别特点、职业特点、锻炼目的、兴趣爱好及技术基础等。（任选三个填空）

民族传统健身方法的基本特点：神形兼顾、动静结合、内外俱练、锻炼与养护结合、健身与卫生结合、善于模仿动物动作

休闲体育的作用：使人体在紧张劳动之余获得积极性休息、增强体质，增进健康、增强身心对环境的适应能力、丰富生活内容，培养终身体育意识

社会体育活动的指导方法：讲解法、示范法、预防和纠正错误法、练习中的保护与帮助法妇女体育的特点：健身是主要目的、健身手段以中小强度的户外徒手或轻器械体育活动为主、活动方式以集体或友伴的形式为主

老年人体育特点：老年体育项目多以传统体育养生项目为主、老年体育活动形式多以群体活动为主、老年体育的强度较低、老年体育的组织化程度较高

我国城市社区体育主要指在人们共同生活的一定区域内，以辖区的自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主体，以满足社区成员的体育需求、增进社区成员的身心健康、巩固和发展社区感情为主要目的，就近就便开展的区域性群众体育

社区体育发展的对策：进行宣传教育，培养居民体育意识、加强社区体育指导员队伍的培训、完善体育社团、增加体育设施、开展丰富多样的社区体育活动

社会体育指导员等级分为三级、二级、一级和国家级

社会体育指导员的培训内容是指导员“应知”、“应会”的知识和技能，还要学习“组织和管理”和学会“生存与发展”

社会体育的经费来源：国家财政拨款、社会赞助、社会集资、群众体育产业开发

在我国，对社会体育进行指导、管理与经营的机构主要有国家的体育行政机构、体育社团和体育产业以及社会体育指导中心

国务院根据公民体质监测结果和全民健身活动状况调查结果，制订或修订全民健身计划

社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样，遵循因地制宜和科学文明的原则

每年8月8日为全民健身日

我国社区体育的基本特征：活动内容以传统体育为主、活动时间已早晚为主、活动场所多样化，以“就近”为主、社区体育的组织管理不规范、参与主体多为老人和妇女

改进农村同意工作的措施：（1）要进一步加强对农村体育工作的领导、（2）重点抓好农村学校体育、（3）大力开展乡镇企业的职工体育、（4）广泛开展群众喜闻乐见、丰富多彩的体育活动（5）要进一步创造和提供群众健身的必要的物质条件

社会体育标准化管理的标准按其性质可以分为技术标准、生产组织标准、经济管理标准和服务标准

增进社会成员身心健康、增强体质、提高全民族身体素质，是我国社会体育的根本任务

社会体育活动的参与者不仅自身可以达到增强体质、消除疲劳、愉悦身心、陶冶情操、丰富生活的目的，而且对整个社会来说，还起到了广大社会交流、密切人际关系、促进团体协作、建立良好社会风尚的作用

判断

重复练习的主要特点：连续不间断运动时间较长，一般至少在20--30分钟；锻炼的运动强度不大，一般控制在最大强度的50%---60%（心率控制在100--170次每分钟）

运动强度可控制在60%--70%最大心率，每次运动时间30--45分钟，每周3--5次。肥胖者应根据自己的情况循序渐进的进行锻炼。

产后2个月，可逐渐增加运动量、运动强度和时间，进一步增强体质，恢复形体。这时每天可以运动1--2小时，每次健身的内容、时间应根据自己情况确定。在锻炼中注意进行血压、心率和体温等指标的医务监督。

非体育人口，即没有达到体育人口判定标准的人群。可分为两类，一类是参加过体育活动，但由于在锻炼的时间、频度和强度方面不能达到体育人口的标准，为了研究讨论的方便我们程他们是“偶尔参加体育活动的人”，即准体育人口；另一部分是“不参加体育活动的人”他们在一年中一次体育活动也为参加过

简答

什么事体育锻炼？其作用