第四章仪态礼仪第二节站姿

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站姿礼仪实训教案设计.

站姿礼仪实训教案设计.一、教学内容本节课选自《现代礼仪》教材第四章“仪态礼仪”第二节“站姿礼仪”。

具体内容包括站姿的重要性、标准站姿要领、不同场合下的站姿要求以及站姿实训。

二、教学目标1. 让学生了解站姿在人际交往中的重要性，认识到站姿对个人形象的影响。

2. 掌握标准站姿的要领，能够在不同场合下运用合适的站姿。

3. 培养学生的自我修养和审美观念，提高人际交往能力。

三、教学难点与重点重点：标准站姿要领的掌握，不同场合下站姿的运用。

难点：如何将理论融入实际，使学生在实训中自然地展现出优雅的站姿。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT、实训场地。

2. 学具：教材、实训服装、实训道具。

五、教学过程1. 导入：通过展示图片和视频，让学生了解站姿在日常生活和职场中的重要性，引发学生思考。

2. 理论讲解：a. 讲解标准站姿要领：头部、肩部、胸部、腹部、腿部等部位的要求。

b. 分析不同场合下的站姿要求：如正式场合、休闲场合、职场等。

3. 实践演练：a. 演示标准站姿，让学生跟随练习。

b. 学生分组进行实训，互相纠正站姿，教师巡回指导。

4. 例题讲解：讲解如何在不同场合下运用合适的站姿，提高人际交往能力。

5. 随堂练习：设置不同场景，让学生现场模拟实训，巩固所学知识。

六、板书设计1. 站姿礼仪实训2. 内容：a. 站姿的重要性b. 标准站姿要领c. 不同场合下的站姿要求d. 站姿实训方法七、作业设计1. 作业题目：a. 列举三种不同场合下的站姿要求。

b. 拍摄一段自己在不同场合下的站姿视频，并附上自我评价。

2. 答案：a. 示例：正式场合要求站姿端正、挺拔；休闲场合要求站姿自然、轻松；职场要求站姿稳重、自信。

b. 学生根据实际拍摄的视频进行自我评价，教师提供修改建议。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生掌握程度，实训过程中的问题及改进方法。

2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中注意站姿，提高个人形象，增强自信心。

仪态礼仪之站姿坐姿走姿蹲姿

仪态礼仪
• 站姿、坐姿、走姿、蹲姿礼仪
•
------国家高级礼仪培训师姚启芳
培根说：相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美！
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以 20 厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本
2．两人背靠背 4．对镜训练
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
驼背
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
常见错误站姿
腹部外凸
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。

中职《仪态礼仪》(站姿、坐姿、走姿、蹲姿)教学设计教案

《仪态礼仪——站姿、坐姿、走姿、蹲姿》微课教学设计
一、教学分析
正确优雅的蹲姿会为你的服务增加附加值；得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉；坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式，走姿更是一种动态美的诠释。

二、教学目标
能在服务情境中按照走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪的要求正确表达蹲姿
三、教学重点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿的基本要求和要领
四、教学难点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪在服务中的正确表达
五、教学准备
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪情境的教学课件、图片、录像等；
多媒体设备；技能评价表
六、教学过程
七、资源应用
视频资源：应用于展示走姿、站姿、坐姿、蹲姿的技巧。

图片和动画资源：用来展示和实际操作走姿、站姿、坐姿、蹲姿训练方法的示范。

案例资源：用来提升实操和理论的紧密结合。

PPT:用于帮助教师教学。

四仪态礼仪

大，不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。
四仪态礼仪
（六）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本
2．两人背靠背 4．对镜训练
四仪态礼仪
四仪态礼仪
四仪态礼仪
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。
四仪态礼仪
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
侧身步
四仪态礼仪
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。
四仪态礼仪
（四）走姿训练
四仪态礼仪
标准式前交叉式
侧点式
后点式
四仪态礼仪
曲直式
侧挂式
重叠式
四仪态礼仪
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式
四仪态礼仪
标准式
前伸式
前交叉式
四仪态礼仪
交叉后点式
曲直式
重叠式
四仪态礼仪
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。
脚弓上。（7）从侧面看，头部肩部、上

礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)

侧身步
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
三．不雅的走姿四．方向不定，忽左忽右。五．体位失当，摇头、晃肩、扭臀。六．扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。七．左顾右盼，重心后坐或前移。
3. 与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
八．双手反背于背后。九．双手插入裤袋。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
一．正确的坐姿要求二．入座时要轻稳。
1. 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
三．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。四．坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。五．离座时，要自然稳当。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪

大学旅游规划第四章仪态礼仪规范

仪态塑造的意义
外塑形象，内强素质——亮出你最佳的职业形象

（一）仪态的含义：形体语言，主要指人体的动作、举止。（二）仪态的礼仪功能：表达简洁、生动、真实、形象、自然。

（三）仪态塑造的目的：是为了打造美好的高素质的职业形象。（四）仪态的构成：包括身体姿态、表情、手势和常用相关职业仪态等。

除上述内容以外，女士还要注意：无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，臀部向下，上身挺直，使重心下移；女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫“卫生间姿势”，是最不雅的动作；在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽可能避免后背或正面超人。站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下去拿。
第四节

表情神态规范
表情：
在公共传播中，面部表情主要是通过目光语和微笑来传递信息的。
眼神的运用
公务注视：双目-额头
目光
社交注视：双目-唇心
亲密注视：双目-胸部
眼神的运用
视线向下表现权威感和优越感，
视线向上表现服从与任人摆布。
视线水平表现客观和理智。
忌：上下打量
目光语：眼睛是心灵的窗户
第三节手势礼仪

一、基本原则手势表现的含义非常丰富，表达的感情也非常微妙复杂。如招手致意、挥手告别、拍手称赞、拱手致谢、举手赞同、摆手拒绝；手抚是爱、手指是怒、手搂是亲、手捧是敬、手遮是羞，等等。手势的含义，或是发出信息，或是表示喜恶表达感情。能够恰当地运用手势表情达意，会为交际形象增辉。 1、使用规范手势 2、注意区域性差异 3、手势宜少不宜多源自蹲姿蹲姿禁忌

第4章教师仪态礼仪

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第二节教态礼仪
1. 标准坐姿要领
（一）坐姿的动作要领（1）头部
（2）躯干
（4）双手
（3）腿部
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第二节教态礼仪
2. 入座要领
（2）确定位置（3）整理裙装
（1）左侧入座
（5）调整体位
（4）轻缓就座
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第二节教态礼仪
3. 离座的要领
（2）注意次序（3）缓慢起身
（1）先有表示
HLeabharlann 4第一节教师仪态礼仪概述
1 举止美观 2 举止大方 3 举止自然
（二）举止优雅
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第一节教师仪态礼仪概述
曾任美国总统的布什，能够坐上总统的宝座，成为美国“第一公民”，与他的仪态表现是分不开的。在1988年的总统选举中，布什的对手杜卡基斯猛烈抨击布什是里根的影子，没有独立的政见。而布什在选民中的形象也的确不佳，在民意测验中一度落后于杜卡基斯10多个百分点。孰料两个月以后，布什以光彩照人的形象扭转了劣势，反而领先了10多个百分点，创造了奇迹。原来布什有个毛病，他的演讲不太好，嗓音又尖又细，
H
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第一节教师仪态礼仪概述
二、教师仪态的基本规范
（一）举止文明
教师礼仪修养教师仪态礼仪第4章在任何情况下，一位有教养的教师都应对自己的举止多加检点，并对一些具体细节倍加重视。这已不仅是个人生活中的“琐事”，而是一个人文化素养的表现。“内在美”有赖于“外在美”的表现，因此一名教师的个人教养和基本素质往往体现在其举止上。
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第一节教师仪态礼仪概述
1. 热情有度
在人际交往中，待人热情的人通常最受欢迎，但作为教师则一定要遵循“热情有度”的基本守则。具体而言，即在工作和生活中，教师既要注意为人热情，又要把握好为人热情的分寸。

仪态礼仪---站姿共44页文档

仪态礼仪---站姿
21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ该是坚强。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。
55、为中华之崛起而读书。 ——周恩来
谢谢！
51、天下之事常成于困约，而败于奢靡。——陆游 52、生命不等于是呼吸，生命是活动。——卢梭
53、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。 ——易卜生 54、唯书籍不朽。——乔特

4-仪态礼仪

第四部分仪态礼仪
“在美的方面，相貌的美，高于色泽的美，而秀雅的动作又高于相貌美。” --培根
体态是人的气质所在！
美优美的体态=
仪态的含义
仪态，是指一个人举止的姿态和风度。
姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站
立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。
眼神
➢ 人们常说眼睛是心灵的窗户，所以，这一扇帮助我们传达内心情感的窗户我一定要擦拭得明亮光洁。
➢ 在五官中眼睛的传达力和表现力是最强的，虽然微笑也有很强的感染力，但是它表达信息却相对单一，而眼神则可以传达出欣喜、关注、厌恶或是不安等多种情绪。
“一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。”
走姿练习要领：挺：挺胸收腹；直：腰背笔直，两臂自然摆动；正：走得正
四、蹲姿
你是否
犯过类似错误
1、女子的蹲姿
女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。
2、男子的蹲姿
注意的是，下蹲时无论采取哪种蹲姿，都应掌握好身体的重心，避免在客人面前滑倒的尴尬局面出现。
下三角部位：双眼为上限，嘴唇为下限适合上
好感或敌意
目光游移或不敢正视
心不在焉或心虚
长时间注视不熟悉人
会使对方不安
眼神的恰当运用
注视时限：谈话时间的30%~60% 直盯着对方东张西望、心不在焉双眼无神、茫然麻木
§ 视线的位置
眼神的许可范围
上限：额头下限：第二颗纽扣左右：双肩
蹲姿练习一
要求：应采用高低式蹲姿，它的基特征是双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚在前脚掌完全着地，右脚脚掌着地，脚跟提起，双手轻握放在左腿上。女士双腿应尽量靠紧，男式双腿可以微分。

仪态礼仪站姿与走姿PPT课件

考核
走姿的基本要求：
上腿步步步体部幅速态
常用侧行式走姿
学生练习
• 教师进行过程指导
评价-----根据抽签进行走姿展示
采用抽签的形式进行走姿的展示。请抽到学号的学生跟着音乐走秀，教师根据考核表给相应打分。
仪态礼仪（站、走姿部分）工作页
谢谢大家！
SUCCESS
THANK YOU
2019/7/18
仪态礼仪
站姿与走姿
单项训练任务：
如果你是某汽车品牌4S店的员，如果让你做销售顾问迎接来电顾客的到来，请设计此时的站立姿势。
什么是仪态？
站立、行走、坐、蹲、手势等
站姿的基本要求：
• 头正 • 肩平 • 臂垂
• 躯挺 • 腿并 • 脚稳
站姿要领：一提、二收、三沉
正确和错误的站姿
常见的几种站姿：肃立式
女士站姿：服务站姿、礼宾站姿、交流站姿
SUCCESS
THANK YOU
2019/7/18
男士站姿：服务站姿、礼宾站姿、交流站姿
学生练习
教师进行过程指导
互动
• 采用小组赛的形式，一组演练示范，一组纠正。 • 一组学生进行站姿的展示，一组学生进行动作纠正并打分，然后互换
，以此方式，规范站姿。 • 明确动作要领后，集体站姿训练

民航服务礼仪第二版PPT课件

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❖ 二、走姿
❖ 走姿又被称为行姿，指的是一个人在行走时采取的身体姿势。走姿是一种动态美，是一个流动的造型体，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的享受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。
❖ 1. 基本要求
(1) 体态优美，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直，双眼平视。
(2) 重心放准，起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直。
❖ 职业着装的情况下，一般要配以皮鞋，杜绝出现运动鞋、凉鞋或布鞋，皮鞋要保持光亮、整洁。要注意袜子的质地、透气性，同时袜子的颜色必须保持和服装整体颜色协调。如果穿深色皮鞋，袜子的颜色应该以深色为主，同时要避免出现比较花的图案。
❖ 一般情况下，杜绝在对旅客服务场合穿夹克衫，或者西装与高领衫、 T恤衫或毛衣搭配，这些都不是十分稳妥的做法。
❖ 前行转身步指的是在前行的时候进行转身而采用的走姿。前行右转：以左脚为轴心向右转体90度，同时迈出右脚；前行左转：以右脚为轴心向左转体90度，同时迈出左脚。
❖ 后退转身步指的是在后退的时候进行转身而采用的走姿。后退右转：以左脚为轴心向右转体90度，同时向右迈出右脚；后退左转：以右脚为轴心向左转体90度，同时向左迈出左脚；后退后转：以左脚为轴心，向右转体180度，然后迈出右脚；或以右脚为轴心，向左转体180度，然后迈出左脚。
(2) 头部微微抬起，面部朝向正前方，双眼平视，下颌微微内收。
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(3) 颈部挺直，双肩平正，微微放松，呼吸自然，腰部直立，上体自然挺拔。
(4) 双臂自然下垂，处于身体两侧，手部虎口向前，手指自然弯曲，指尖朝下，中指压裤缝。
(5) 两腿立正，两脚跟并拢，双膝紧靠在一起。
(6) 两脚呈“V”状分开，二者之间相距45～60度。

仪态礼仪---站姿ppt课件

❖男士站姿
作用：充分展现男士的刚毅洒脱之美。要点：1.脚尖自然分开，小于60度或两脚平行分开，距离不超过肩宽；2.双臂自然下垂于身体两侧、手指并拢自然弯曲，中指贴拢裤缝。
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探站姿种类
1位站姿：适用于隆重集会的场合，如升旗、庆典、剪彩等仪式；
探
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规范的入座步骤分解图
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探
女士坐姿
标准式
探
6、7位站姿：适用于给客人指示方向，或解决疑
难问题，提供其他服务。
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探
6、7位站姿：适用于给客人指示方向，或解决疑
难问题，提供其他服务。

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河北省技工学校教师课时授课计划
教师教学环节
（女士）脚跟并拢，脚尖分开约
第四章：仪态（举止）礼仪（站姿）
仪态的概念
仪态，就是人的体态，也称姿态，举止。

优雅的，大方的，自然地仪态本身就是一
种礼仪。

训练技巧
1.头正、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面容自然平和。

2.双肩放松、不要耸肩，稍向后下沉，人体有向上的感受。

3.身体立直、做到挺胸、收腹、立腰（腰要吃上劲）。

4。

（男士）双脚并拢或平行开立，大致与肩同宽。

两臂自然下垂，手指并拢，自然微屈。

或右手搭在左手上，贴在小腹部、双臂微弓、自然放在身体前方还可以双手交叉
在身后，右手搭在左手上，贴于臀部。

（女士）脚跟并拢，脚尖分开约45°，呈“V”字形，或一脚靠于另一脚内侧，脚尖略分开，呈“丁”字形。

双手放在腹前交叉，重心在两脚间。

g.站姿禁忌
●缩颈，探脖，耸肩，含胸，驼背，腆肚，撅臀。

●身躯歪斜，东倒西歪，勾肩搭背，依靠墙或椅
子。

●双腿弯曲或分开过大。

●浑身不停颤抖。

●庄重场合，切忌双手插兜，交叉在胸前。

●站立时出现内八字或踩他物。

●下意思做小动作，如摆弄衣服带，发辫，咬指
甲等。