某某学院2020年校园阳光长跑活动实施方案(修订)

某某学院

校园阳光长跑活动实施方案

为了提高学生身体素质、磨炼意志品质、丰富锻炼方式、以及养成自觉体育锻炼的习惯，贯彻落实国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和广东省人民政府办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》等文件精神，结合我校现有的体育师资和体育设施条件等实际情况，旨在改革大学体育课程教学，落实学生体育锻炼时间，全面提升体育教育质量。本方案将努力实现形成课内外一体化的体育课程体系，有效增强学生身体素质水平。为实现上述目标，学校决定借助“运动世界校园”APP打卡跑步平台，开展校园阳光长跑活动，营造校园体育活动的氛围，打造有某某学院特色的校园体育文化活动，现制定此实施方案。

一、活动要求

1.实施对象：①大一学生；

②大二学生。

2.实施地点：某某学院某某校区和某某校区，分别在教学区、宿舍区、田径场等校内设置卫星定位点位，参加跑步的学生借助运动世界校园版APP生成随机线路进行阳光长跑活动。

3.实施时间：第四周开始，第十八周结束；

4.完成距离：①大一年级：每学期至少完成60km，每次距离1～2km；

②大二年级：每学期至少完成60km，每次距离1～2km。

5.阳光长跑活动规则

①速度：每公里有效配速为2分11秒至10分钟范围内，跑步完成时间不得超过或少于正常值范围，否则系统将默认为无效。

②每天上传上限：参加阳光长跑活动的学生，每人每天跑步限计2公里。当日的成绩要在23:59凌晨前上传数据有效。

③代跑识别：经常更换手机登录，导致手机IP地址异常，被识别为更换手

机代跑。

④电量注意：请注意手机电量是否充足，低于30%电量有可能会被系统给抹除成绩记录；内存过低者请清除内存再行跑步。

⑤作弊识别：跑步过程中不得使用任何代步工具和替他人代跑（系统可显示步频，如出现骑车或长时间走路等行为，上传成绩将失败）；如仍然发现有该行为发生，一经查实，该生本学期之前的校园版长跑APP成绩以“0分”处理，同时体育长跑成绩直接判为不及格。

⑥免跑申请：凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提供市级以上三甲医院出具的诊断证明并提交免跑申请，交任课教师或负责教师核实后处理。

二、校园阳光长跑成绩评定

1.大一年级：将阳光长跑活动成绩纳入学期体育必修课堂平时成绩，占总分10%。每学期阳光长跑活动周期结束后，没有达到最低公里数的学生不予补考,需重修本学期大学体育课程。分数评定如下表：

大一跑步成绩计算方法

2.大二年级：由各二级学院分别制定奖惩方式，计入综合测评分。

三、学生跑步数据提供

老师查看所管理的班级学生跑步情况，可以通过两个方法：

老师同时下载“运动世界校园APP”，即可在APP或后台“”登录查看所管理的班级学生简单的跑步情况。

通过“运动世界校园APP”提供的大数据后台，查看更加详尽的跑步数据，老师可自行登录后台导出自己所管理的班级学生跑步数据，或“运动世界校园APP”每月初汇总并反馈给学院学生跑步相关数据统计，十分便捷。

四、安全事项

1.跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。

2.长跑中注意对校园内各类机动车、自行车的避让，小心路滑，确保人身安全。

3.长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，这个现象属长跑中的“极点”现象，此时跑步者可适当减缓跑步速度，加深呼吸，“极点”现象会随之消失，进入第二次呼吸，跑步者的步伐也会逐渐轻快。

4.建议体质较弱同学循序渐进积极参与，多向老师咨询，不宜锻炼过度。

附1：“运动世界校园版APP”二维码及使用流程

某某学院体育部

2020年9月13日

附1：“运动世界校园版APP”二维码及使用流程

（1）下载：进入各类应用市场搜索“运动世界校园版”→→→下载安装。（2）注册：首次使用→选择创建账号→输入手机号→接

收验证码后→输入自定密码

（3）选择校区（例：某某学院，某某校区）、填选校园

学号、真实姓名、学院全称、性别。

（4）选择课程：在“个人中心”→“我的课程”中选择授课老师及课程班级（不选课者会导致成绩可能无法记录）。

（5）当第一次开启app时，手机会显示是否“允许”操作，请点击全部“允许”（6）首次使用手机定位设置（**重要**）

首次使用请务必根据自身手机品牌进行如下步骤设置，避免使用过程中出现异常情况导致成绩无效!

一、苹果手机：设置→隐私→定位服务单下选择运动世界校园版，定位功能选择开启。

二、安卓手机（如有装root需要刷机、有安装了xposed模拟器软件，有装抢红包、王者荣耀外挂的软件等将无法跑步,需要把xposed等软件卸载才能跑步，为了防止安插作弊软件）具体的菜单名称不同，设置流程如下：

①华为手机：

a.设置→权限管理→应用菜单下选择运动世界校园版，隐私数据→读取位置信

息设置为允许。

b.设置→定位服务→访问我的位置信息选择开启

c.进入手机【设置】-【全部设置】-【受保护的后台应用】-【运动世界校园】

-【打开应用】

②VIVO手机：

a.i管家→省电管理→后台高耗电→选择运动世界校园版→允许继续运行。

b.i管家→软件管理→自启动管理→选择运动世界校园版→运行自动启动。

c.设置→更多设置→定位服务下，使用无线网络，使用GPS卫星选择开启。

③三星手机：

a.设置→应用程序→应用程序管理器菜单下选择运动世界校园版，权限→位置