形体矫正形体礼仪培训课件
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形体培训礼仪ppt

如何通过形体展现礼仪
通过正确的站立姿势、坐姿、走 姿等基本形体动作的训练,可以 展现出优雅、端庄的礼仪风范。
在与人交往中,要注意保持适当 的距离和角度,以及正确的手势 和眼神交流,这些都能够展现出
尊重和礼貌的态度。
在穿着方面,要注意搭配和整洁 ,以及符合场合的要求,这些都 能够提升形体在礼仪中的表现。
关系。
家庭和谐
02
形体培训礼仪有助于家庭成员之间更好地沟通和相处,促进家
庭和谐。
传承文化
03
通过形体培训礼仪,家庭可以传承中华优秀传统文化,增强文
化自信。
感谢您的观看
THANKS
形体培训礼仪
汇报人:可编辑 2023-12-26
目录
CONTENTS
• 形体培训概述 • 礼仪的基本概念 • 形体与礼仪的关联 • 形体培训中的礼仪训练 • 不同场合的礼仪要求 • 形体培训礼仪的实际应用
01
形体培训概述
形体培训的定义
形体培训是指通过一系列的体能训练 、舞蹈、瑜伽等运动,结合专业的指 导,帮助个体塑造优美体态、提升气 质、增强自信心的训练过程。
04
形体培训中的礼仪训练
仪态训练
01
02
03
站姿
保持直立,肩膀放松,收 腹挺胸,目光平视前方。
坐姿
坐椅子的前三分之二,保 持背部挺直,双腿并拢或 交叉,脚尖朝前。
行姿
行走时保持平衡,步伐稳 健,抬头挺胸,目视前方 。
仪表训练
着装得体
选择适合场合的服装,保 持整洁干净,避免过于暴 露或过于随意。
礼仪的重要性
礼仪是个人修养的体现,良好的礼仪能够展 现出个人的素质和教养。
礼仪有助于建立良好的人际关系,促进相互 之间的信任与合作。
形体礼仪培训PPT课件(PPT31页)

袜子、围巾等都应具有整体物品 展示物品
握手的礼仪
A 、男女之间:女先男后(女方先伸手才 可握手),如女方不伸手,没有握手 的意愿,男方可点头致意或鞠躬致意
B、 宾主之间:主先宾后(主人先伸手以示 热情、客人后伸手)
C、 当年龄与性别冲突时,一般仍遵循女先 男后的次序,同性老年先伸手,年轻的 应立即回握。
而视觉信号中仪表给人留下的第一印象是最 重要的因素
微笑的价值
笑是一种语言。微笑是社交场 合中最有吸引力、最有价值的 面部表情。
微笑的作用
微笑是一种自然的表情,微笑 的意思是:我很高兴,我很喜 欢你。它传递了愉悦、友好、 谦虚、和蔼的信息。
微笑应是客户经理的“常规表 情”
形体礼仪 站---站如松
形体礼仪培训
外表衡量人的观念是多么的直观,但社 会上有些人都每时每刻 根据你的服饰、 发型、手势、声调、语言判断你能力。
调查发现:
(1)世界著名的300名金融公司决策人 认为形象是成功的关键;
(2)2500名律师认为个人形象影响 收入;
“印象管理”认为
个人形象就是公司形象。职业形象通过 外表、沟通、礼仪留给客户印象,这个 印象反映了公司的信誉、产品及服务的
男士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,
下颌微收,双目平视,两腿分开, 两脚平行,宽不过肩,双手自然下 垂贴近腿部或交叉于身后。
形体礼仪 站---站如松
女士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下
颌微收,双目平视,两脚成“V”字型, 膝和脚后跟尽量靠拢,两脚尖张开距离 为两拳,双手自然放下或交叉
客不安
您好,先生(小姐). 这是今年最新的款
式
引起顾客谈话的兴 趣,并让顾客感到
被关怀
握手的礼仪
A 、男女之间:女先男后(女方先伸手才 可握手),如女方不伸手,没有握手 的意愿,男方可点头致意或鞠躬致意
B、 宾主之间:主先宾后(主人先伸手以示 热情、客人后伸手)
C、 当年龄与性别冲突时,一般仍遵循女先 男后的次序,同性老年先伸手,年轻的 应立即回握。
而视觉信号中仪表给人留下的第一印象是最 重要的因素
微笑的价值
笑是一种语言。微笑是社交场 合中最有吸引力、最有价值的 面部表情。
微笑的作用
微笑是一种自然的表情,微笑 的意思是:我很高兴,我很喜 欢你。它传递了愉悦、友好、 谦虚、和蔼的信息。
微笑应是客户经理的“常规表 情”
形体礼仪 站---站如松
形体礼仪培训
外表衡量人的观念是多么的直观,但社 会上有些人都每时每刻 根据你的服饰、 发型、手势、声调、语言判断你能力。
调查发现:
(1)世界著名的300名金融公司决策人 认为形象是成功的关键;
(2)2500名律师认为个人形象影响 收入;
“印象管理”认为
个人形象就是公司形象。职业形象通过 外表、沟通、礼仪留给客户印象,这个 印象反映了公司的信誉、产品及服务的
男士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,
下颌微收,双目平视,两腿分开, 两脚平行,宽不过肩,双手自然下 垂贴近腿部或交叉于身后。
形体礼仪 站---站如松
女士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下
颌微收,双目平视,两脚成“V”字型, 膝和脚后跟尽量靠拢,两脚尖张开距离 为两拳,双手自然放下或交叉
客不安
您好,先生(小姐). 这是今年最新的款
式
引起顾客谈话的兴 趣,并让顾客感到
被关怀
形体训练礼仪介绍PPT课件( 17页)

•
14、给自己一份坚强,擦干眼泪;给自己一份自信,不卑不亢;给自己一份洒脱,悠然前行。轻轻品,静静藏。为了看阳光,我来到这世上;为了与阳光同行,我笑对忧伤。灯,想念就联系,疲惫就放空,被孤立就讨好,脆弱就想家,不要被现在而蒙蔽双眼,终究是要长大,最漆黑的那段路终要自己走完。
•
6、人性本善,纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰,把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道,每个人的心灵深处,不管乌云密布还是阴淤苍茫,但依然有一道彩虹,亮丽于心中某处。
•
7、每个人的心里,都藏着一个了不起的自己,只要你不颓废,不消极,一直悄悄酝酿着乐观,培养着豁达,坚持着善良,只要在路上,就没有到达不了的远方!
形体 训练
礼者:高莹
站 如 松 时刻谨记良好的姿势需注意以下四点:
收肩(要放松)、收腹、提臀、挺胸。
女员工双脚跟并拢靠齐,双脚尖分 开成60度双手自然交叉于小腹前。
男员工双脚与肩同宽,双手背在 身后。
挺胸、收腹、沉肩,身体侧面成一条 直线,膝盖并拢或丁字步(不能看见 缝隙)
精神抖擞、头部端正,目视前方,面 部表情自然,微笑
•
9、照自己的意思去理解自己,不要小看自己,被别人的意见引入歧途。
•
10、没人能让我输,除非我不想赢!
•
11、花开不是为了花落,而是为了开的更加灿烂。
•
12、随随便便浪费的时间,再也不能赢回来。
•
13、不管从什么时候开始,重要的是开始以后不要停止;不管在什么时候结束,重要的是结束以后不要后悔。
•
14、当你决定坚持一件事情,全世界都会为你让路。
•
8、世上的事,只要肯用心去学,没有一件是太晚的。要始终保持敬畏之心,对阳光,对美,对痛楚。
形体培训礼仪ppt

社交舞会训练
在舞会培训中融入礼仪指导,使学员 在舞会中展现优雅的仪态和得体的举 止。
04
不同场合的形体礼仪
商务场合的形体礼仪
商务场合的形体礼仪主 要是为了展现专业、得
体和尊重的形象。
01
就座时,保持坐姿端正 ,不要翘二郎腿或抖腿 ,同时注意椅子的摆位
和距离。
03
握手时,要主动伸手, 力度适中,同时注意眼
04
形体培训礼仪
02
礼仪培训概述
礼仪的定义与特点
定义
礼仪是指在特定文化背景下,人们在 社交活动中所遵循的行为规范和准则 。
特点
礼仪具有文化性、规范性、差异性、 传承性等特征,是社会文明和个人素 质的体现。
礼仪培训的重要性
提高个人形象
通过礼仪培训,可以塑造得体 的个人形象,展现出优雅的气
质和良好的修养。
通过专业机构或培训课程系统地学习 礼仪知识,了解不同场合的礼仪要求 。
实践训练
在模拟场景或实际生活中运用所学的 礼仪知识,通过反复练习加深记忆和 提高熟练度。
观察模仿
观察他人的行为举止,模仿其得体的 礼仪表现,从中汲取经验和教训。
自我反思与修正
在实践过程中不断反思自己的行为, 发现不足并及时修正,以提高自己的 礼仪水平。
神交流和微笑。
05
站立时,保持挺拔的姿 势,头部端正,双臂自 然下垂,不要交叉抱胸
或插兜。
02
行走时,保持稳健的步 伐,不要慌张或拖沓, 同时注意保持适当的速
度和节奏。
04
社交场合的形体礼仪
社交场合的形体礼仪主要是为了展现优 雅、自信和有品味的形象。
握手时,要主动伸手,力度适中,同时 注意眼神交流和微笑,以及适当的礼节 和谦让。
女子形体仪态礼仪培训课件.pptx

•
15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2021年3月下午 1时45分21.3.413:45March 4, 2021
•
16、业余生活要有意义,不要越轨。2021年3月4日 星期四1时45分 54秒13:45:544 March 2021
•
17、一个人即使已登上顶峰,也仍要 自强不 息。下 午1时45分54秒 下午1时45分13:45:5421.3.4
检查手位、腿位、脚位。 (3)每次训练时间为20分钟左右,可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态,是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
(一)正确的走姿要求
(1)头正。 (2)肩平。 (3)躯挺。 (4)步位直。 (5)步幅适度。 (6)步速平稳。
•
12、越是无能的人,越喜欢挑剔别人 的错儿 。13:45:5413:45:5413:45Thur sday, March 04, 2021
•
13、知人者智,自知者明。胜人者有 力,自 胜者强 。21.3.421.3.413:45:5413:45:54Marc h 4, 2021
•
14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021年3月4日星期 四下午1时45分 54秒13:45:5421.3.4
站姿、坐姿、走姿的礼仪
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人 留下美好的印象。
(一)正确的站姿要求
(1)头正。(2)肩平。 (3)臂垂。(4)躯挺。 (5)腿并。 (6)身体重心主要支撑于脚掌、
形体礼仪培训课件(136页)

待; 12、双手插于口袋:说明没把你放在眼里或不信
任。
常见手势符号 在不同国家、地区的不同含义:
1、中国:伸出大拇指,表示“好”
“了不起”等,有赞赏,夸奖之意;
2、意大利:伸出手指数数时表示一;
3、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ腊:拇指上伸表示“够了”,
拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”;
4、美国、英国和澳大利亚等国,拇指上伸表示 “好”“行”“不错”,拇指左、右伸则大多 是向司机示意搭车方向.
美:包括内在美和外在美
• 外在美是指体态、肤色、服装、发式、语言、风 度。
• 形体美包括体型美,姿态美,动作美。
• 体型美是指人体外形的匀称与协调。体型主要由 受遗传和环境因素影响的人体骨骼比例以及脂肪 蓄积和肌肉发育程度所决定。因此,体型不是一 成不变的。
• 动作美,主要表现为动作的协调和韵律感。
形体礼仪简介
1、微笑礼仪 2、点头礼仪 3、握手礼仪 4、鞠躬礼仪 5、递送礼仪 6、手势礼仪
7、 见面礼仪 8、 接待礼仪 9、 称呼礼仪 10、电话礼仪 11、服饰礼仪 12、人际交往礼仪
一、微笑礼仪
1、微笑的价值
• 微笑是一种语言。微笑是职场中最具吸引力、最 具价值的面部表情!
2、微笑的作用
握手礼仪—日常礼仪
握手次序:女士先伸手,男士才可握手,领导或 长辈先伸手,下属或晚辈才可握手。 握手禁忌:不能用左手握手。与异性握手不可用 双手,不能戴墨镜、不能戴帽子、不能戴手套。 不要在与人握手时递给对方冷冰冰的指尖,不在 握手时长篇大论,或点头哈腰过分热情。
握手礼仪—使用规范
(1)时机 (2)姿势 (3)顺序 (4)力度 (5)时间 (6)目光 (7)接触位置 (8)表情 (9)语言
任。
常见手势符号 在不同国家、地区的不同含义:
1、中国:伸出大拇指,表示“好”
“了不起”等,有赞赏,夸奖之意;
2、意大利:伸出手指数数时表示一;
3、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ腊:拇指上伸表示“够了”,
拇指下伸表示“厌恶”“坏蛋”;
4、美国、英国和澳大利亚等国,拇指上伸表示 “好”“行”“不错”,拇指左、右伸则大多 是向司机示意搭车方向.
美:包括内在美和外在美
• 外在美是指体态、肤色、服装、发式、语言、风 度。
• 形体美包括体型美,姿态美,动作美。
• 体型美是指人体外形的匀称与协调。体型主要由 受遗传和环境因素影响的人体骨骼比例以及脂肪 蓄积和肌肉发育程度所决定。因此,体型不是一 成不变的。
• 动作美,主要表现为动作的协调和韵律感。
形体礼仪简介
1、微笑礼仪 2、点头礼仪 3、握手礼仪 4、鞠躬礼仪 5、递送礼仪 6、手势礼仪
7、 见面礼仪 8、 接待礼仪 9、 称呼礼仪 10、电话礼仪 11、服饰礼仪 12、人际交往礼仪
一、微笑礼仪
1、微笑的价值
• 微笑是一种语言。微笑是职场中最具吸引力、最 具价值的面部表情!
2、微笑的作用
握手礼仪—日常礼仪
握手次序:女士先伸手,男士才可握手,领导或 长辈先伸手,下属或晚辈才可握手。 握手禁忌:不能用左手握手。与异性握手不可用 双手,不能戴墨镜、不能戴帽子、不能戴手套。 不要在与人握手时递给对方冷冰冰的指尖,不在 握手时长篇大论,或点头哈腰过分热情。
握手礼仪—使用规范
(1)时机 (2)姿势 (3)顺序 (4)力度 (5)时间 (6)目光 (7)接触位置 (8)表情 (9)语言
形体仪态礼仪培训教材PPT课件(23张)

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发
人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示 个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人 留下美好的印象。
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
女性体现柔美之气 男性体现阳刚之气
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
× 错误站姿(叉腰、抱手、驼背、腹部外凸)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页) 形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态礼仪
一、 仪态概述
仪态:也叫仪姿、姿态,泛指人们身体所呈现出 的各种姿态,它包括举止动作、神态表情和相对静止的 体态。人们的面部表情,体态变化,行、走、站、立、 举手投足都可以表达思想感情。简称(行为举止)
仪态,所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面 镜子,也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养的 主要因素。是内涵极为丰富的体态语,其作用不亚于有 声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教 养,传递不同的信息 用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、 美观。
叉抱在胸前,或是双手叉腰; (6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过
大,不要挺腹翘臀; (7)不要两腿交叉站立。
形体仪态 礼仪培 训材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
1.6 站姿训练:
(1)能迅速说出男士女士的几种基本站姿 (2)头顶书本,女士双膝夹一张白纸 (3)两人背靠背3分钟(男女站姿标准不同)
人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示 个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人 留下美好的印象。
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
女性体现柔美之气 男性体现阳刚之气
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
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× 错误站姿(叉腰、抱手、驼背、腹部外凸)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
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形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
形体仪态礼仪
一、 仪态概述
仪态:也叫仪姿、姿态,泛指人们身体所呈现出 的各种姿态,它包括举止动作、神态表情和相对静止的 体态。人们的面部表情,体态变化,行、走、站、立、 举手投足都可以表达思想感情。简称(行为举止)
仪态,所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面 镜子,也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养的 主要因素。是内涵极为丰富的体态语,其作用不亚于有 声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教 养,传递不同的信息 用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、 美观。
叉抱在胸前,或是双手叉腰; (6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过
大,不要挺腹翘臀; (7)不要两腿交叉站立。
形体仪态 礼仪培 训材( PPT23 页)
形体仪态 礼仪培 训教材( PPT23 页)
1.6 站姿训练:
(1)能迅速说出男士女士的几种基本站姿 (2)头顶书本,女士双膝夹一张白纸 (3)两人背靠背3分钟(男女站姿标准不同)
形体培训礼仪ppt

手势礼仪
总结词
手势应简洁、明确、得体。
详细描述
手势的使用应根据不同情境和场合进行选择。基本要求是手势自然、流畅、有力度。在与人交流时, 手势的幅度不宜过大或过小,应与言语相协调。
表情礼仪
总结词
表情应自然、亲切、真诚。
详细描述
与人交往时,应保持微笑,目光柔和、亲切。同时,应根据 不同情境和场合调整自己的表情,以表达出适当的情感和态 度。在与人交流时,应保持真诚的微笑和目光接触,以增强 沟通效果。
提升个人形象
遵守礼仪能够展现一个人 的修养和素质,提升个人 形象,增强个人的社会影 响力。
维护社会秩序
礼仪是一种社会规范,它 能够维护社会秩序,促进 社会的和谐与稳定。
礼仪的基本原则
尊重他人
在社交场合中,要尊重 他人的权利、尊严和感 受,不得侵犯他人的利
益。
真诚待人
在交往中要真诚待人, 不得虚伪、欺骗他人,
与尊重。
礼仪是一种文化传统,它反映了 特定社会群体的价值观和道德观 ,是社会文明的重要组成部分。
礼仪是一种个人修养,它体现了 一个人的品德、教养和素质,是 塑造良好个人形象的重要因素。
礼仪的重要性
0102Βιβλιοθήκη 03促进人际关系在社交场合中,遵守礼仪 能够使人们感到被尊重和 重视,有助于建立良好的 人际关系。
04
形体培训礼仪的具体内容
站姿礼仪
总结词
站姿是形体培训的基础,要求身体挺拔、自然、稳定。
详细描述
站立时,双脚应平行分开,与肩同宽或略宽于肩。身体应保持挺拔,收腹、收 臀、收下颌,头部保持正直,目光平视前方。双臂自然下垂或在体前交叉,保 持自然放松的状态。
坐姿礼仪
总结词
体态礼仪与形体训练PPT课件

分学习小组
•两个纵列小组为一个学习小组,请大 家推选一位组长。 •课堂分组展示、讨论和分组比赛以学 习小组为单位。
礼仪是在人际交往中,以一定的、 约定俗成的程序、方式来表现的律己、 敬人的过程。
——从个人修养的角度来看 一个人内在修养和素质的外在表现。
——从交际的角度来看 交往的“艺术”
——从传播的角度来看 在人际交往中进行相互沟通的技巧。
❖从个人角度 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 有助于提高人们的自身修养。 ② 有助于美化自身、美化生活。 ③ 有助于促进人们的社会交往,
改善人们的人际关系。 ④ 有助于净化社会风气。
礼仪的功能
❖从团体角度 ① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容,是企 业形象的主要附着点。
② 国际化的企业,对于礼仪都有高标准的要求,都 把礼仪作为企业文化的重要内容,同时也是获得国 际认证的重要软件。
训练方法: 头顶书本,二人组对照练习。
思考:地面坐姿的适用场合?
动作基本要领: 1、面、嘴、下颌、表情、目光; 2、身体:端正舒展,重心垂直向 下或稍向前倾,腰背挺直; 3、臀:至少坐满椅子的2/3,脊背 轻靠椅背; 4、双膝:自然并拢; 5、两手合握置于两腿间。
训练方法: 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话,若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
• 每次上课带书、笔记本和笔。期末考试,平时分占50%(包括点名、笔记和上课 状态),期末成绩占50%。
• 考前不组织复习,请大家上课认真听讲。 • 认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩(50分)。 • 请班长准备一份电子版的学生名单。
形体含动画培训礼仪ppt

* 保持干净整洁,注意个人卫生
* 尊重他人,避免冒犯和冲突
形体礼仪的未来发展: * 更加注重个性化和多元化 * 结合科技手段,提高培训效果 * 拓展应用领域, 如商务、医疗等 * 推动文化交流,促进国际合作
* 更加注重个性化和多元化
* 结合科技手段,提高培训效果
* 拓展应用领域,如商务、医疗等
* 推动文化交流,促进国际合作
* 手势:保持自然、简洁明了、避免过于夸张或复杂
* 表情:保持微笑、眼神交流、展现自信与亲和力
商务场合中的服饰搭配与化妆技巧 * 服饰搭配:选择得体、简约、大方的服装, 避免过于花哨或暴露的款式 * 化妆技巧:保持自然、淡雅的妆容,避免过于浓重 或夸张的妆容
* 服饰搭配:选择得体、简约、大方的服装,避免过于花哨或暴露的款式
,A CLICK TO UNLIMITED POSSIBILITES
汇报人:
目录
CONTENTS
塑造良好的第 一印象
增强人际交往 能力
提升自信心和 自ห้องสมุดไป่ตู้价值感
促进个人职业 发展
形体礼仪能够提升个人形象和气 质
形体礼仪能够提高人际交往能力 和沟通能力
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
形体礼仪能够增强自信心和自尊 心
汇报人:
单击此处输入你的项正文,文字是您思想的提炼,请尽量言简意赅 的阐述观点。
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注意姿态:保持挺直的背 部和放松的肩膀
注意表情:保持微笑和眼 神交流
注意动作:保持优雅和协 调
* 尊重他人,避免冒犯和冲突
形体礼仪的未来发展: * 更加注重个性化和多元化 * 结合科技手段,提高培训效果 * 拓展应用领域, 如商务、医疗等 * 推动文化交流,促进国际合作
* 更加注重个性化和多元化
* 结合科技手段,提高培训效果
* 拓展应用领域,如商务、医疗等
* 推动文化交流,促进国际合作
* 手势:保持自然、简洁明了、避免过于夸张或复杂
* 表情:保持微笑、眼神交流、展现自信与亲和力
商务场合中的服饰搭配与化妆技巧 * 服饰搭配:选择得体、简约、大方的服装, 避免过于花哨或暴露的款式 * 化妆技巧:保持自然、淡雅的妆容,避免过于浓重 或夸张的妆容
* 服饰搭配:选择得体、简约、大方的服装,避免过于花哨或暴露的款式
,A CLICK TO UNLIMITED POSSIBILITES
汇报人:
目录
CONTENTS
塑造良好的第 一印象
增强人际交往 能力
提升自信心和 自ห้องสมุดไป่ตู้价值感
促进个人职业 发展
形体礼仪能够提升个人形象和气 质
形体礼仪能够提高人际交往能力 和沟通能力
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形体礼仪能够增强自信心和自尊 心
汇报人:
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注意姿态:保持挺直的背 部和放松的肩膀
注意表情:保持微笑和眼 神交流
注意动作:保持优雅和协 调
形体矫正培训课件

形体矫正培训课件
目录
• 形体矫正概述 • 人体姿势与形体矫正 • 形体矫正训练方法 • 日常生活中的形体矫正 • 形体矫正的注意事项与建议
01
形体矫正概述
形体矫正的定义
01
形体矫正是指通过一系列科学合 理的训练方法,纠正不良姿势, 改善身体形态和姿势的过程。
02
它涵盖了骨骼、肌肉、关节和神 经等多个方面的调整和训练,以 达到身体平衡、协调和健康的效果。
平衡性训练
总结词
通过平衡练习,提高身体的平衡感和稳定性,防止跌倒和损伤。
详细描述
利用平衡板、波速球等工具进行平衡训练,锻炼前庭系统和 本体感受器,提高身体的平衡感和稳定性,降低跌倒的风险。
协调性训练
总结词
通过各种协调性练习,提高身体的协调性和反应能力。
详细描述
进行各种协调性训练,如反应球练习、跳绳、跳舞等,提高身体的协调性和反 应能力,增强身体的控制能力。
行走姿势矫正
总结词
正确的行走姿势有助于提高身体协调性和平衡感。
详细描述
保持头部直立,眼睛平视前方,双肩放松,手臂自然摆动,膝盖伸直,脚尖向前,步幅适中,不要迈步过大或过
小。
睡眠姿势矫正
总结词
良好的睡眠姿势有助于减轻身体压力,提高睡眠质量。
详细描述
选择适合自己身体曲线的床垫和枕头,保持身体自然放松,侧卧或仰卧都可以,尽量避免俯卧睡眠, 保持双脚自然分开与身体成一条直线。
04
日常生活中的形体矫正
坐姿矫正
总结词
正确的坐姿有助于减轻腰部和背部压力,提高身体舒适度。
详细描述
保持上身挺直,头部端正,双肩放松,膝盖弯曲成90度角,双脚平放在地面上, 不要长时间维持同一姿势,适时起身活动。
目录
• 形体矫正概述 • 人体姿势与形体矫正 • 形体矫正训练方法 • 日常生活中的形体矫正 • 形体矫正的注意事项与建议
01
形体矫正概述
形体矫正的定义
01
形体矫正是指通过一系列科学合 理的训练方法,纠正不良姿势, 改善身体形态和姿势的过程。
02
它涵盖了骨骼、肌肉、关节和神 经等多个方面的调整和训练,以 达到身体平衡、协调和健康的效果。
平衡性训练
总结词
通过平衡练习,提高身体的平衡感和稳定性,防止跌倒和损伤。
详细描述
利用平衡板、波速球等工具进行平衡训练,锻炼前庭系统和 本体感受器,提高身体的平衡感和稳定性,降低跌倒的风险。
协调性训练
总结词
通过各种协调性练习,提高身体的协调性和反应能力。
详细描述
进行各种协调性训练,如反应球练习、跳绳、跳舞等,提高身体的协调性和反 应能力,增强身体的控制能力。
行走姿势矫正
总结词
正确的行走姿势有助于提高身体协调性和平衡感。
详细描述
保持头部直立,眼睛平视前方,双肩放松,手臂自然摆动,膝盖伸直,脚尖向前,步幅适中,不要迈步过大或过
小。
睡眠姿势矫正
总结词
良好的睡眠姿势有助于减轻身体压力,提高睡眠质量。
详细描述
选择适合自己身体曲线的床垫和枕头,保持身体自然放松,侧卧或仰卧都可以,尽量避免俯卧睡眠, 保持双脚自然分开与身体成一条直线。
04
日常生活中的形体矫正
坐姿矫正
总结词
正确的坐姿有助于减轻腰部和背部压力,提高身体舒适度。
详细描述
保持上身挺直,头部端正,双肩放松,膝盖弯曲成90度角,双脚平放在地面上, 不要长时间维持同一姿势,适时起身活动。
形体礼仪培训课件课件

常见错误走姿
内八字或外八字步伐、拖地行走、急促小碎步等。这些错误的走姿 不仅影响形象,还容易导致关节和肌肉损伤。
训练方法
地面标线法、音乐节奏法、步行器辅助法等。通过这些方法,可以 纠正错误的走姿,提高行走的优美度和稳定性。
03 表情与肢体语言训练
表情管理
01
02
03
眼神交流
在交往中,保持适当的眼 神交流,展现自信和诚恳 。避免过度盯人或眼神飘 忽不定。
常见错误坐姿
趴在桌前、翘起二郎腿、把脚放在椅子上等。这些错误的坐姿不仅不雅 观,还会影响脊椎和肌肉的健康。
03
训练方法
坐直靠背法、单腿盘坐法、姿势维持法等。通过这些方法,可以改善坐
姿,提高坐姿的优雅度和舒适度。
走姿训练
正确走姿
抬头挺胸,目视前方,双臂自然摆动,步幅适中,脚步轻盈而有 力。注意保持身体平衡和协调,不要摇晃或低头看手机。
地与他人进行沟通。
仪态训练
包括站姿、坐姿、行姿等仪态 训练,使个人在社交场合中展
现出自信大方的仪态。
表情管理
学习如何控制自己的表情,传 递积极的情绪,增加个人魅力
。
场景模拟练习
通过场景模拟练习,将所学的 形体礼仪知识应用于实际场合
中Hale Waihona Puke 提高实战能力。02 形体基本姿态与仪态训练
站姿训练
正确站姿
双脚并拢,双腿伸直,收腹挺胸,双肩放松下沉,下颌微 收,目光平视前方,面带微笑。保持自然呼吸,不要僵硬 。
言谈举止
保持语速适中,语调抑扬顿挫。注意倾听他人, 尊重对方观点。避免喧哗、打断他人等不良行为 。
内外修养
注重内在素质的培养,如阅读、艺术修养等。提 升个人涵养,展现出优雅、知性的气质。
内八字或外八字步伐、拖地行走、急促小碎步等。这些错误的走姿 不仅影响形象,还容易导致关节和肌肉损伤。
训练方法
地面标线法、音乐节奏法、步行器辅助法等。通过这些方法,可以 纠正错误的走姿,提高行走的优美度和稳定性。
03 表情与肢体语言训练
表情管理
01
02
03
眼神交流
在交往中,保持适当的眼 神交流,展现自信和诚恳 。避免过度盯人或眼神飘 忽不定。
常见错误坐姿
趴在桌前、翘起二郎腿、把脚放在椅子上等。这些错误的坐姿不仅不雅 观,还会影响脊椎和肌肉的健康。
03
训练方法
坐直靠背法、单腿盘坐法、姿势维持法等。通过这些方法,可以改善坐
姿,提高坐姿的优雅度和舒适度。
走姿训练
正确走姿
抬头挺胸,目视前方,双臂自然摆动,步幅适中,脚步轻盈而有 力。注意保持身体平衡和协调,不要摇晃或低头看手机。
地与他人进行沟通。
仪态训练
包括站姿、坐姿、行姿等仪态 训练,使个人在社交场合中展
现出自信大方的仪态。
表情管理
学习如何控制自己的表情,传 递积极的情绪,增加个人魅力
。
场景模拟练习
通过场景模拟练习,将所学的 形体礼仪知识应用于实际场合
中Hale Waihona Puke 提高实战能力。02 形体基本姿态与仪态训练
站姿训练
正确站姿
双脚并拢,双腿伸直,收腹挺胸,双肩放松下沉,下颌微 收,目光平视前方,面带微笑。保持自然呼吸,不要僵硬 。
言谈举止
保持语速适中,语调抑扬顿挫。注意倾听他人, 尊重对方观点。避免喧哗、打断他人等不良行为 。
内外修养
注重内在素质的培养,如阅读、艺术修养等。提 升个人涵养,展现出优雅、知性的气质。
形体礼仪培训PPT

➢最初的7秒-2分钟 ➢32%的口语
➢68%的态势语
5
5
仪表、仪容
仪容:即人的容貌,是个人仪表的重要组
成部分之一,它由发式、面容、颈部等内 容所构成。
仪表:指人的外表,包括人的容貌、姿态
、服饰和个人卫生等方面,它是人的 精神面貌的外观。
6
仪容、仪表
头发:洁净、整齐,无头屑,不 胡子:刮干净或修整齐,不留 做奇异发型。男性不留长发,女 长胡子,不留八字胡或其他怪 性不留披肩发,也不用华丽头饰 状胡子。整体要求:干净、整Fra bibliotek、淡妆仪态
•仪态是人的身体姿态,又称为体姿,包括 人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展 示的各种动作。
8
8
站---站如松
男士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双目平
视,两腿分开,两脚平行,宽不过肩,双手自然下垂 贴近腿部或交叉于身后。
9
站---站如松
女士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双目平
14
蹲姿
15
行---行如风
规范的行姿: 行走时,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑。手臂伸
直放松,前后自然摆动, 行步速度,一般是男士108-110步/每分钟,一般是女士每分钟
118-120步/分钟。
16
引领、指引手势要领:
• 五指并拢 • 手心微凹 • 腕关节伸直,手与前臂形成一条直线 • 掌心斜向上方,手与地面成45度角
引 领 、 指 引 手 势
个人举止的各种禁忌
在众人之中,应力求避免从身体内发出的各种异 常的声音。 公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。 公开露面前,须把衣裤整理好。 参加正式活动前,不宜吃带有强烈刺激性气味的 食物,以免口腔产生异味,引起交往对象的不悦 甚至反感。 在公共场所里,高声谈笑、大呼小叫是一种极不 文明的行为,应避免。
➢68%的态势语
5
5
仪表、仪容
仪容:即人的容貌,是个人仪表的重要组
成部分之一,它由发式、面容、颈部等内 容所构成。
仪表:指人的外表,包括人的容貌、姿态
、服饰和个人卫生等方面,它是人的 精神面貌的外观。
6
仪容、仪表
头发:洁净、整齐,无头屑,不 胡子:刮干净或修整齐,不留 做奇异发型。男性不留长发,女 长胡子,不留八字胡或其他怪 性不留披肩发,也不用华丽头饰 状胡子。整体要求:干净、整Fra bibliotek、淡妆仪态
•仪态是人的身体姿态,又称为体姿,包括 人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展 示的各种动作。
8
8
站---站如松
男士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双目平
视,两腿分开,两脚平行,宽不过肩,双手自然下垂 贴近腿部或交叉于身后。
9
站---站如松
女士的基本站姿: 身体立直,抬头、挺胸、收腹,下颌微收,双目平
14
蹲姿
15
行---行如风
规范的行姿: 行走时,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑。手臂伸
直放松,前后自然摆动, 行步速度,一般是男士108-110步/每分钟,一般是女士每分钟
118-120步/分钟。
16
引领、指引手势要领:
• 五指并拢 • 手心微凹 • 腕关节伸直,手与前臂形成一条直线 • 掌心斜向上方,手与地面成45度角
引 领 、 指 引 手 势
个人举止的各种禁忌
在众人之中,应力求避免从身体内发出的各种异 常的声音。 公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。 公开露面前,须把衣裤整理好。 参加正式活动前,不宜吃带有强烈刺激性气味的 食物,以免口腔产生异味,引起交往对象的不悦 甚至反感。 在公共场所里,高声谈笑、大呼小叫是一种极不 文明的行为,应避免。
形体培训礼仪ppt

提升自信心
通过形体培训,个体可以 获得成就感和自信心,更 好地应对生活和工作中的 挑战。
形体培训的历史与发展
古代形体培训
古代的形体培训多与舞蹈 、戏曲等艺术形式相结合 ,注重身体的柔韧性和技 巧性。
现代形体培训
随着健康观念的普及和生 活质量的提高,现代形体 培训逐渐发展壮大,成为 一种独立的健身方式。
化妆
选择适当的化妆品,保持自然妆容, 避免过于浓重或过于淡雅。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ容训练
01
面部表情
保持微笑,眼神亲切,避免过于冷 漠或过于热情。
语言
使用礼貌用语,语气要温和,避免 过于生硬或过于柔和。
03
02
手势
手势要自然大方,避免过于复杂或 过于随意。
礼仪细节
注意礼仪细节,如打招呼、道谢、 道歉等,保持礼貌待人。
动作得体
在各种场合中,注意自己的动作,做到得体 、适度。
着装得体
根据场合选择合适的着装,做到整洁、大方 、得体。
04
形体培训中的礼仪训练
仪态训练
01
02
03
04
站姿
保持直立,挺胸收腹,两腿并 拢,脚尖向前,目光平视前方
。
坐姿
保持端正,坐椅子的前三分之 二,双腿并拢,脚尖向前,双
手放在膝盖上或桌上。
公共秩序。
在比赛和表演中的运用
舞台表演
在舞台表演中,形体培训礼仪能够提升表演者的艺术表现力,增 强观众的观赏体验。
体育比赛
在体育比赛中,形体培训礼仪能够展现运动员的专业素养和竞技 精神,提高比赛成绩。
才艺展示
在才艺展示中,形体培训礼仪能够提升表演者的整体形象,增强 表演效果。
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人的名字是对此人的一种尊敬。当介绍陌生男女相识时, 介绍人应将男士引导到女士面前,然后先提女士的名字, 再将男士介绍给女士,之后再将女士介绍给男士。
2、将年轻者介绍给年长者。在相同性别的两人中, 年轻者应该被介绍给年长者,以示对前辈、长者的尊敬。
3、将地位低者介绍给地位高者。例如业务介绍时, 一般将职位级别较低者介绍给职位级别较高者,并提及被 介绍人所在单位、公司或组织的名称、职务头衔、学术职 称或通用尊称等。
匀称,是指身体的上、下肢 及躯干等各部位结构的比例 关系。简单地说,肩宽、腰 细、躯干短,上体成“V”字 型;下肢修长,整个形体有 明显的女性曲线,这才基本 具备匀称美的条件。只有具 备了匀称美,才算基本具备 了女子形体美的条件。否则, 腰长、腿短、身体各部位的 结构比例不协调,也就算不 上形体பைடு நூலகம்。任何一种美都包 含着和协之美,女子形体美 则更为突出。
弹性,是指肌肉的弹性。女子形体 的弹性美要求,不光要有柔美的线 条,还要有布局合理、均匀分布的 肌肉,具有女性特征并富有弹性。 她不像男子那样刚劲坚硬。女性的 魅力在于阴柔之美,其体态线条更 注意曲线、圆润,这样才显示出秀 美、柔和、富于流动感的女性肌肉 弹性健美的特征。弹性美是女子形 体所特有的美,是女子形体训练中 不可缺少的特殊的美。
训练图
坐姿
就坐要坐正、坐直。应保持端正 自然的正确姿势,不要伏在桌面 上,也不要斜靠在椅背上,更不 要把腿伸在沙发扶手上或茶几上。 当顾客来到时,要立即起身接待。 坐姿高雅、稳重,给人以端庄、 温和、雅观之感。
行礼—介绍礼节
在介绍时,通常要遵循以下几条规则: 1、将男士介绍给女士。在介绍过程中,先提到某个
形体矫正形体礼仪培训
形体:是包括人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象 的总和。
形体训练:是人体科学理论为基础,通过徒手或器械的练
习方式锻炼身体,增进健
康、增强体质,塑造
体型、训练仪态,陶冶情操的一个有目的、有计划、有组
织的教育活动。
对形体美的认识
形体美是一种天然健康的美, 只有健康美才是美的首要条 件。美是建立在健康之上的,有损于健康的美不会长久,也不 可能是真正的美。一个人的身材、容貌与先天因素的遗传 和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关。形体美 来源于科学合理的营养和锻炼,这是青春常驻、健美持久的 重要因素。但认为形体训练就是跳健美操,瘦身即美是片面 的。其实,形体美的塑造,不仅要塑造形态美,更应加强姿态
基于对现代人体健康及人体美所做的深刻分析,可以说 现代人正在追求5个层次的形体美,即:健康、静态形体美 (外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美 (姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和 服饰、发型、化妆的谐调配合)
概念
是指一个人对自己的身体、思想和情感等 的整体评价,它是由许许多多的自我认识
15度:你好、请稍等 30度:欢迎光临、谢谢、 请慢走 45度:对不起、非常抱歉、 十分感谢 90度:更深度的谢意或歉
意
行走礼仪
1、双目平视,下颌微收,面容平和 自然。
鞠躬礼
具体要求 ➢ 身体立正站好,双脚跟并拢脚尖微微打开; ➢ 以腰部为轴,上身随轴心运动向前倾斜,头部
与上身成一条直线,不要低头; ➢ 目光随之落在自己身前1-2米处或对方的脚
尖上,鞠完躬后目视对方面带微笑。 ➢ 女士双手虎口相对自然重叠在身前,男士两手
伸直放在两腿上,中指贴于裤缝。
注意:行礼时,眼睛是往下看, 不要一直注视对方。行礼起来 后,注意对方2秒钟,在转移眼 神,比较礼貌。
所组成的,包括我是什么人、我主张什么、 我喜欢什么等。经常坚持进行形体训练可 使用体型优美、体格强健、精力充沛,因 此,形体训练对改善人的自我概念的作用 是不可否认的。
形体美应具备特征
一、健康美 二、匀称美 三、弹性美 四、气质美
健康,是指身体发育良好、功能正常、精力充 沛、体格强壮等。健康是女子形体美的基础; 而形体美又是健康美的一个重要标志。健是美 的基础,形体美以体健为基石。健康的形体, 从机能到形态,展示在人们面前的是一个有血 有肉的生命,给人一种朝气蓬勃、健康向上和 充满自信与活力的美。是人体经过科学的体育 锻炼获得的一种静态美。她具有健壮的体格、 匀称和谐的体态、全面发展的整体素质以及高 雅的气质等。健康作为形体美的第一要素,是 我们形体训练所追求的首要目标。健康本身就 展示出一种美。因此说,形体美是建立在健康 美的基础上的。只有健康的体魄才能充分展示 美;只有健康的形体才能塑造美。
第二模块
专业优雅的行为举 止----仪态训练
仪态要求标准
站姿 坐姿 行礼 行走 下蹲
站姿
站立要端正。不要将双手插在腰 间、背在身后或抱在胸前;双手 自然下垂,两腿要站直,不能将 双腿叉开或一腿向外伸出;不能 歪身站立或斜倚门框、楼梯、墙 壁、柜台等处。服务员应时刻注 意站立服务的姿势,挺胸收腹, 精神饱满,给人以矫健、大方、 优美之感。 标准姿态:挺胸、收腹、沉肩、 双脚分开15厘米,双臂自然下垂, 放在身体两侧或前置,头部端正, 目光平视前方。
气质是一种内外结合之美。它既包括了 健康的身体、优美的形体、富有弹性的 肌肉、光洁无瑕的肌肤、挺拔秀美的姿 态。包含着一个人的文化修养、知识水 平、言谈举止、精神风貌等,是社会因 素和自然因素的一种综合的高层次的评 价,也是女子形体训练的追求的最终目 标。只有达到了这一点,形体美才得到 了更加充分的展示。也就是说,只有气 质美,才能充分体现出形体美。
介绍礼节
4.相互致意。一般规矩是男性先向女性、年轻的 先向年长的、下级先向上级致意。介绍时,介绍 人和被介绍人都要起立,不过女方如果是年迈者, 或者是正在端坐的,也可以不必起立。被人介绍 时,应以点头或微笑应答;听人介绍时,应全神 贯注,同时最好能亲切地问候对方,以增添彼此 认识的气氛。
5、介绍人的礼仪。当向他人作介绍时,介绍 人应用手掌示意,不要用手指随意指点,而且不 要用命令式的语句,比如说:“某某先生,过来 和某某握握手”,或者“我要你和某某人认识认 识”。
2、将年轻者介绍给年长者。在相同性别的两人中, 年轻者应该被介绍给年长者,以示对前辈、长者的尊敬。
3、将地位低者介绍给地位高者。例如业务介绍时, 一般将职位级别较低者介绍给职位级别较高者,并提及被 介绍人所在单位、公司或组织的名称、职务头衔、学术职 称或通用尊称等。
匀称,是指身体的上、下肢 及躯干等各部位结构的比例 关系。简单地说,肩宽、腰 细、躯干短,上体成“V”字 型;下肢修长,整个形体有 明显的女性曲线,这才基本 具备匀称美的条件。只有具 备了匀称美,才算基本具备 了女子形体美的条件。否则, 腰长、腿短、身体各部位的 结构比例不协调,也就算不 上形体பைடு நூலகம்。任何一种美都包 含着和协之美,女子形体美 则更为突出。
弹性,是指肌肉的弹性。女子形体 的弹性美要求,不光要有柔美的线 条,还要有布局合理、均匀分布的 肌肉,具有女性特征并富有弹性。 她不像男子那样刚劲坚硬。女性的 魅力在于阴柔之美,其体态线条更 注意曲线、圆润,这样才显示出秀 美、柔和、富于流动感的女性肌肉 弹性健美的特征。弹性美是女子形 体所特有的美,是女子形体训练中 不可缺少的特殊的美。
训练图
坐姿
就坐要坐正、坐直。应保持端正 自然的正确姿势,不要伏在桌面 上,也不要斜靠在椅背上,更不 要把腿伸在沙发扶手上或茶几上。 当顾客来到时,要立即起身接待。 坐姿高雅、稳重,给人以端庄、 温和、雅观之感。
行礼—介绍礼节
在介绍时,通常要遵循以下几条规则: 1、将男士介绍给女士。在介绍过程中,先提到某个
形体矫正形体礼仪培训
形体:是包括人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象 的总和。
形体训练:是人体科学理论为基础,通过徒手或器械的练
习方式锻炼身体,增进健
康、增强体质,塑造
体型、训练仪态,陶冶情操的一个有目的、有计划、有组
织的教育活动。
对形体美的认识
形体美是一种天然健康的美, 只有健康美才是美的首要条 件。美是建立在健康之上的,有损于健康的美不会长久,也不 可能是真正的美。一个人的身材、容貌与先天因素的遗传 和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关。形体美 来源于科学合理的营养和锻炼,这是青春常驻、健美持久的 重要因素。但认为形体训练就是跳健美操,瘦身即美是片面 的。其实,形体美的塑造,不仅要塑造形态美,更应加强姿态
基于对现代人体健康及人体美所做的深刻分析,可以说 现代人正在追求5个层次的形体美,即:健康、静态形体美 (外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美 (姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和 服饰、发型、化妆的谐调配合)
概念
是指一个人对自己的身体、思想和情感等 的整体评价,它是由许许多多的自我认识
15度:你好、请稍等 30度:欢迎光临、谢谢、 请慢走 45度:对不起、非常抱歉、 十分感谢 90度:更深度的谢意或歉
意
行走礼仪
1、双目平视,下颌微收,面容平和 自然。
鞠躬礼
具体要求 ➢ 身体立正站好,双脚跟并拢脚尖微微打开; ➢ 以腰部为轴,上身随轴心运动向前倾斜,头部
与上身成一条直线,不要低头; ➢ 目光随之落在自己身前1-2米处或对方的脚
尖上,鞠完躬后目视对方面带微笑。 ➢ 女士双手虎口相对自然重叠在身前,男士两手
伸直放在两腿上,中指贴于裤缝。
注意:行礼时,眼睛是往下看, 不要一直注视对方。行礼起来 后,注意对方2秒钟,在转移眼 神,比较礼貌。
所组成的,包括我是什么人、我主张什么、 我喜欢什么等。经常坚持进行形体训练可 使用体型优美、体格强健、精力充沛,因 此,形体训练对改善人的自我概念的作用 是不可否认的。
形体美应具备特征
一、健康美 二、匀称美 三、弹性美 四、气质美
健康,是指身体发育良好、功能正常、精力充 沛、体格强壮等。健康是女子形体美的基础; 而形体美又是健康美的一个重要标志。健是美 的基础,形体美以体健为基石。健康的形体, 从机能到形态,展示在人们面前的是一个有血 有肉的生命,给人一种朝气蓬勃、健康向上和 充满自信与活力的美。是人体经过科学的体育 锻炼获得的一种静态美。她具有健壮的体格、 匀称和谐的体态、全面发展的整体素质以及高 雅的气质等。健康作为形体美的第一要素,是 我们形体训练所追求的首要目标。健康本身就 展示出一种美。因此说,形体美是建立在健康 美的基础上的。只有健康的体魄才能充分展示 美;只有健康的形体才能塑造美。
第二模块
专业优雅的行为举 止----仪态训练
仪态要求标准
站姿 坐姿 行礼 行走 下蹲
站姿
站立要端正。不要将双手插在腰 间、背在身后或抱在胸前;双手 自然下垂,两腿要站直,不能将 双腿叉开或一腿向外伸出;不能 歪身站立或斜倚门框、楼梯、墙 壁、柜台等处。服务员应时刻注 意站立服务的姿势,挺胸收腹, 精神饱满,给人以矫健、大方、 优美之感。 标准姿态:挺胸、收腹、沉肩、 双脚分开15厘米,双臂自然下垂, 放在身体两侧或前置,头部端正, 目光平视前方。
气质是一种内外结合之美。它既包括了 健康的身体、优美的形体、富有弹性的 肌肉、光洁无瑕的肌肤、挺拔秀美的姿 态。包含着一个人的文化修养、知识水 平、言谈举止、精神风貌等,是社会因 素和自然因素的一种综合的高层次的评 价,也是女子形体训练的追求的最终目 标。只有达到了这一点,形体美才得到 了更加充分的展示。也就是说,只有气 质美,才能充分体现出形体美。
介绍礼节
4.相互致意。一般规矩是男性先向女性、年轻的 先向年长的、下级先向上级致意。介绍时,介绍 人和被介绍人都要起立,不过女方如果是年迈者, 或者是正在端坐的,也可以不必起立。被人介绍 时,应以点头或微笑应答;听人介绍时,应全神 贯注,同时最好能亲切地问候对方,以增添彼此 认识的气氛。
5、介绍人的礼仪。当向他人作介绍时,介绍 人应用手掌示意,不要用手指随意指点,而且不 要用命令式的语句,比如说:“某某先生,过来 和某某握握手”,或者“我要你和某某人认识认 识”。