脚趾甲上有横纹是怎么回事【医学养生常识】
脚趾甲上有横纹是怎么回事
文章导读
脚指甲出现横纹的现象，在生活当中也是比较常见的，出现横纹的现象，可能
是因为缺钙的原因造成的，如果平时饮食不良，或者是消化系统有一些问题，都可能会
出现这种现象，也不要过于担心，平时要加强饮食调养，保持充分的休息，多吃一些具有
补钙作用的食物，及时的补充一些微量元素。
\xa0 脚趾甲有横纹是怎么回事 \xa0 \xa0\xa0\xa0 1、指甲上有横纹 \xa0\xa0\xa0 根据来
自美国的相关的研究是可以发现，人的指甲上面的变化是可以看出人的健状况的，比如说
人的之间出现所谓的横纹、竖纹预示着身体出现什么毛病，这些您都知道
吗?\xa0\xa0\xa0 通常，指甲是肝、肺和心脏等重要器官的指向标。如果你的指甲出现了
以下几种情况，那么你可要注意了。 \xa0\xa0 2、白色条带 \xa0\xa0\xa0 特点是横向平
行的白色条纹，通常成对出现，这种情况可以使化疗引起，也可能与血清白蛋白减少有关，因此可能提示这些疾病：慢性肝病营养不良，肾病综合征肾小球肾炎。\xa0\xa0\xa0 3、杵状指 \xa0\xa0\xa0 假如您的指甲上面有的地方的指甲出现了角度上面的变化的话，还
有的是可以达到夹角是大于一百八十度的话，那您可能是身体上面出现了一些慢性疾病的
威胁了，一定要注意了。\xa0\xa0\xa0 可能提示这些疾病：慢性肺病缺氧，心血管病，肝病，炎症性肠病，感染中毒等。
\xa0\xa0\xa0 4、水平凹痕 \xa0\xa0\xa0 这是指甲损伤或某种原因暂停生长的结果，与
高热、外伤、化疗、营养不良、药物过敏等都可能有关系。提示疾病：外周血管病，糖尿病，锌缺乏。 \xa0\xa0\xa0 5、匙状指甲 \xa0\xa0\xa0 指甲凹变，指的是指甲上出现一
些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，
组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。 \xa0\xa0\xa0 6、横纹
\xa0\xa0\xa0 假如您的指甲上出现了一些类似横纹的东西的话，那您要注意了，可能是您的身体上面出席那了一些疾病的威胁，一定要及时去医院进行检查的哦。\xa0\xa0\xa0 指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必
然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，
逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
\xa0\xa0\xa0 7、斑点 \xa0\xa0\xa0 指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫
病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上
了消化系统的疾病。
夏季幼儿保健小常识
夏季幼儿保健小常识 1、预防幼儿胃肠疾病： 夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。 预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼，对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。 2、预防幼儿中暑： 幼儿体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气。当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑，轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗，重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若幼儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处，采用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等，休息后症状可缓解并消失，若症状严重需及时到医院就诊。 预防幼儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如：戴遮阳帽遮挡太阳等;室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑，如：酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。 3、谨防幼儿晒伤： 天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。因为当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差,就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。
指甲与肉分离能恢复吗
指甲与肉分离能恢复吗 指甲与肉分离的情况在日常生活中非常常见，这种情况不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时还会影响到他们正常的生活和工作，许多人不知道是否可以恢复，答案当然是肯定的，所以找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。如果是甲床分离症需要及时就医治疗。 ★一、什么是甲床分离症 甲床分离症其实指甲很常见的问题，主要的表现为手指甲（脚趾甲）与其底下的甲床分开而不再紧密贴合。通常由最前端开始慢慢往根部扩散。 ★二、为什么会造成甲床分离症 任何人都有可能有这样的指甲问题，总得来说，是由于身体某些部分的皮肤发生炎症而引起的，还有更直接的原因便是指甲直接接触刺激性物质，外力伤害或感染造成。统计上女性较男性的病发比例更高。
★三、造成的原因很多，最常见的有： ★1、反覆的受伤或外力，例如每天使用指甲前端敲打键盘。 ★2、过度的指甲修剪或清洁，例如太用力清理指甲下污垢或过度使用美甲用品。 ★3、常碰水。 ★四、其他较少见的原因包括： ★1、某些皮肤疾病的并发症，如干癣、反覆皮肤炎或皮肤水泡疾病等。 ★2、感染：霉菌、细菌或是病毒的感染都有可能造成。 ★3、某些内科疾病：如类淀粉沈淀症、缺铁性贫血、糖尿病、多汗症、甲状腺疾病、血液循环不佳等。 ★4、服用某些药物：如四环霉素、感光剂、避孕药、某些抗肿瘤药物等。
★5、另外，也有少数是先天的、原因不明的、或是对某些物质所造成的接触性皮肤炎。 ★五、甲床分离症该如何治疗 患者必须要找出成因，针对原因来逐步治疗改善。例如是甲状腺问题所造成，就要治疗甲状腺疾病；若是因为感染所导致，则要使用抗微生物药物。只是已经分离的指甲部分没有办法再自行贴合回去，而是要等待新生的指甲长出才有机会恢复正常。然而指甲生长速度很缓慢，至少需要4-6个月的时间，若是在脚趾甲甚至要更久的时间。 ★六、如何避免恶化 将受影响的指甲部分剪掉，尽量留短。避免外力造成进一步受伤，保持干燥。另外，避免会造成指甲或外围接触容易导致刺激或过敏的物质（如指甲油、去光水或清洁剂）。若要常碰水工作，记得先戴棉质手套，再戴塑胶手套，避免常浸泡水中。
大学生健康现状调查问卷
大学生健康现状调查问卷
大学生健康现状调查问卷 高校在新时期下,不仅面临着教育、教学及科研等领域问题,还面临着大学生健康管理这一重要问题,大学生健康管理是高校建设发展的薄弱环节。下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助! 篇1 1.每天都会吃早餐吗 A.每天都吃 B一般会吃 C几乎不吃 2.每天的用餐时间规律吗 A非常规律 B不是很规律 C没有规律 3用餐时在美味与营养中选择 A.注重美味 B注重营养 C综合考虑 4平常吃水果吗 A.每天都吃 B偶尔吃 C几乎不吃
5平常吃垃圾食品吗 A.经常吃 B偶尔吃 C几乎不吃 6平时会吃营养品吗保健食品，微量元素补充剂等 A经常吃 B偶尔吃 C几乎不吃 7日常健身或运动的频率 A每天都运动 B一周一次 C几乎不运动 8每天的睡眠时间 A 6小时以下 B 6~9小时 C 9小时以上 9一般晚上什么时间睡觉 A 11点以前 B 12点前 C12点以后 10每天使用电脑的时间 A 3小时以内 B 6小时以内 C 6小时以上11如果需要减肥会采取哪种方法
A节食 B运动 C药物 D不会刻意减肥 12日常身体不适的频率 A经常生病 B偶尔生病 C几乎不生病 13觉得自己的日常生活习惯健康吗 A健康并会继续保持 B不健康，今后会注重健康养生 C不健康，但不想改变现状 13你觉得健康和养生在日常生活中重要吗 A很重要 B还好 C不重 14平常是从哪些途径获取健康养生知识的多选A电视 B网络 C广播 D杂志 E报纸 F其他书刊
G他人告知 H不关心健康方面知识 15你觉得自己健康吗?如果不健康请说出是什么导致的，如果健康那么你认为保持健康最重要的方面有哪些。 16你对大学生健康养生方面有哪些建议呢? 篇2 亲爱的同学： 大学生是国家的栋梁，其营养结构与膳食结构的正确调整，直接关系到大学生身体素质的提高。为了调查大学生的饮食状况，我们制定了这份调查问卷，希望您从百忙之中抽出一点时间来配合我们的调查。这次调查以不记名的形式，请您如实填写。真诚谢谢您的合作! 年级性别□男□女 1. 你会因为减肥而节食吗?A 会 B 偶尔 C 不会 2. 你经常吃早餐吗?A 是 B 一般不吃 C 来不及就不吃了 3. 你在校期间一般在哪里就餐?A 食堂 B 超市买零食 C 餐馆 D 随便
脚指甲变厚 什么原因导致脚趾甲变厚
脚指甲变厚什么原因导致脚趾甲变厚 指甲变厚的原因主要有如下几点1、有可能是呼吸系统的疾病，由于我们身体的甲状腺或者是淋巴腺等疾病所导致的指甲生长变慢，变厚等情况的出现。2、灰指甲，灰指甲一开始表现为甲的远端甲板面出现不规则的小片白斑，随后变成无光泽的灰斑，并逐渐变为黄棕色直至黑色。不久甲板变质，甲下角质碎屑堆积、甲床增厚。脚指甲变厚怎么办(1)手术拔甲在局部麻醉下，将患甲拔除。将指甲拔出的创伤就会比较大了，而且容易出现出血的情况，就会比较容易感染了。手术后一般会感觉较疼痛，由于治标不治本，一般不太理想，容易重新感染复发。而且心脏病、高血压、糖尿病等的患者，不宜手术治疗。 (2)内服药物治疗单纯服用抗真菌药物如灰黄霉素、氟康唑、伊曲康唑(斯皮仁诺)等，有一定疗效，且方便。但因为这类药必须达到真菌所寄生的甲板处才能发挥抗菌作用，而且在水中的溶解度低且慢，吸收代谢又很快，所以用药量大，用药时间长。除此之外，患者通过口服药物的方法还会有副作用，并且在药停了之后还会有复发的情况出息，所以不适合作为常规药物。(3)外用疗法一般宜选外用疗法治疗灰指甲，根据药剂不同，主要有浸泡、局部涂药和封包削治等方法。治疗时需配合去除病甲，故一般没有内服法方便，但却安全、无痛苦、无副作用。只要药剂选用得当，效果较理想。用纯中药药浴疗法(外用)治疗灰指甲(手、足癣)主要成份包括：土茯苓、苦参、白藓皮、僵蚕、全虫、蜈蚣、白花蛇等中草药，采用大剂量、大浓度，每次洗、泡二十分钟以上。脚趾甲增厚就是灰趾甲吗提起灰指甲的症状，人们
首先想到的是指甲变灰的症状，但是具体的感染灰指甲后的症状究竟是怎样的呢？哪些灰指甲症状你平时见过，而另一些灰指甲症状你却从来没想到过？就让专家来详细分析脚趾甲增厚就是灰趾甲吗，让你全面了解感染灰指甲后出现的症状。以下将从三个方面详细介绍灰指甲的症状一、从发病部位分析灰指甲症状的特点1、灰指甲病因脚趾甲增厚就是灰趾甲吗。灰指甲的症状是感染甲真菌后形成的，甲真菌包括皮肤癣菌、酵母菌和霉菌等。2、甲真菌感染过程脚趾甲增厚就是灰趾甲吗。感染后灰指甲的症状是，真菌首先侵入甲周围的皮肤，逐渐侵入甲板内，并进一步生长和繁殖，直到破坏整个甲板。3、甲真菌感染后期不同指甲部位的症状此时灰指甲的症状有两种1、白甲一种表现为白甲的灰指甲症状，常先从甲根开始，甲板表面出现小白点，逐渐扩大，致甲板变软下陷。2、褐甲另一种灰指甲的症状表现为，先从甲游离缘和侧壁开始损害，使甲板出现小凹陷或甲横沟的灰指甲症状，逐渐发展至甲板变脆、易碎、增厚、呈内褐色的灰指甲症状。这种灰指甲的症状比较严重，甲下碎屑堆积常易使甲变空、翘起与甲床分离，甲板表面凹凸不平的灰指甲症状，粗糙无光泽。二、从发病阶段性变化分析灰指甲症状的特点1、初期症状最初，灰指甲的症状表现为混浊，由于真菌侵入甲板或甲床，大量菌丝和孢子迅速繁殖，使得甲床上出现角质物大量堆积的灰指甲症状，从肉眼查看灰指甲的症状，甲板变得浑浊，甲板变得混浊、不透明。2、中期症状渐渐地，灰指甲的症状出现肥厚状，甲板中的角质物受到真菌的作用而高度繁殖，角质物的堆积使灰指甲的症状加剧，甲板增厚。甲板的增
夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识 人体要全面适应夏季气候，就必须做好保健，增强体质，以提高人体适应能力。只有体强者才能适应这种高温，能够散泄内热，不受外热的侵入而致病。人体适应了夏天气候，体内调节功能不因外界高温而失职，能够调节心肾，就能保证身体健康。 夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。 精神调摄 “善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”故要重视精神养生，因为神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。 顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，努力让自己对外界事物有浓厚的兴趣,使气宣泄，免生郁结。 调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，而伤正气。无急怒之志，则气之宣泄是和平的、愉悦的，使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生、健康长寿了。 起居调养 夏季天暑地热，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。 夏天日长气温高，晚上睡眠时间较短，故要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，肌体最易受风湿邪气侵袭。故要科学安排工作、学习时间，做到劳逸结合，防止在烈日下过度暴晒，注意室内降温措施，使居室环境尽量做到通风凉爽。 在衣着方面，由于天热多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤换。久穿湿衣、汗衣，刺激皮肤，会引起多种疾病。
居室宜清凉,早晚气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。虽闷热难眠，亦应避免对扇当窗，或席地而卧，或空调温度过低，或赤膊不加遮盖。 老年人顺应夏令特点，精神上力避懈怠厌倦之心；情绪上要平和愉悦，免生燥热；生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒；作息上宜晚睡早起（午后可根据个人情况补足睡眠）。 外出或工作时做好防护,如戴遮阳帽、打伞等，预防的措施是尽量避免烈日的直接照射。 饮食调养 夏季气候炎热，人体消化机能下降，注意饮食养生有利于度夏。 以清淡、质软爽口、易于消化食物为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 宜多食新鲜蔬菜瓜果。如西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。瓜果要洗净去皮，凉菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲、促进消化，又能灭菌解毒。醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道疾病，食物调养应着眼于清热消暑、健脾益气。 宜选清凉饮料。如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等，能帮助体内散发热量，补充水分、盐和维生素，起到清热解暑的作用。 饮茶以解暑。茶中含有多种维生素、蛋白质、矿物质、生物碱、挥发油等，饮之可提神、助消化、解疲劳。有夏季饮茶解暑要比冷饮更好之说。 注意饮食卫生。夏天是细菌、霉菌大量孳生的时期，食物、餐具极易受污染。故饮食方面尚须留心消毒，生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。
指甲空着一半不连着肉
指甲空着一半不连着肉 在日常生活中有的人会出现指甲空着一半不连着肉的情况，这不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以了解病因、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。这种情况很可能是甲床分离症，需要及时就医治疗，以早日恢复健康。 ★一、什么是甲床分离症 甲床分离症其实指甲很常见的问题，主要的表现为手指甲（脚趾甲）与其底下的甲床分开而不再紧密贴合。通常由最前端开始慢慢往根部扩散。 ★二、为什么会造成甲床分离症 任何人都有可能有这样的指甲问题，总得来说，是由于身体某些部分的皮肤发生炎症而引起的，还有更直接的原因便是指甲直接接触刺激性物质，外力伤害或感染造成。统计上女性较男性的病发比例更高。
★三、造成的原因很多，最常见的有： ★1、反覆的受伤或外力，例如每天使用指甲前端敲打键盘。 ★2、过度的指甲修剪或清洁，例如太用力清理指甲下污垢或过度使用美甲用品。 ★3★、常碰水。 ★四、其他较少见的原因包括： ★1、某些皮肤疾病的并发症，如干癣、反覆皮肤炎或皮肤水泡疾病等。 ★2、感染：霉菌、细菌或是病毒的感染都有可能造成。 ★3、某些内科疾病：如类淀粉沈淀症、缺铁性贫血、糖尿病、多汗症、甲状腺疾病、血液循环不佳等。 ★4、服用某些药物：如四环霉素、感光剂、避孕药、某些抗肿瘤药物等。
★5、另外，也有少数是先天的、原因不明的、或是对某些物质所造成的接触性皮肤炎。 ★五、甲床分离症该如何治疗 患者必须要找出成因，针对原因来逐步治疗改善。例如是甲状腺问题所造成，就要治疗甲状腺疾病；若是因为感染所导致，则要使用抗微生物药物。只是已经分离的指甲部分没有办法再自行贴合回去，而是要等待新生的指甲长出才有机会恢复正常。然而指甲生长速度很缓慢，至少需要4-6个月的时间，若是在脚趾甲甚至要更久的时间。 ★六、如何避免恶化 将受影响的指甲部分剪掉，尽量留短。避免外力造成进一步受伤，保持干燥。另外，避免会造成指甲或外围接触容易导致刺激或过敏的物质（如指甲油、去光水或清洁剂）。若要常碰水工作，记得先戴棉质手套，再戴塑胶手套，避免常浸泡水中。
浅谈当代大学生如何养生
浅谈当代大学生如何养生 随着社会的发展，科学的进步，人们越来越多的关注自己的健康，越来越多的追求高品质生活。我们作为新一代的大学生，作为祖国未来发展的接班人。在学习了一定的科学文化知识的同时，要培养的不仅仅是文明素养，要锻炼的不仅仅是思维。没有良好的身体，健康的体魄，所谓的奋斗目标，所谓的远大理想，都是苍白无力的，因为你心有余而力不足。站在这个维度来说，大学生养生保健对未来中华民族的体质和保健水平具有重大的现实意义。养生保健，不是个人的事，它关乎一个民族的未来！ 在大学，我们有很多可以自由支配的时间，你可以去图书馆浏览一下古哲先贤的著作，可以去餐厅惬意的享受一顿美食，但请你不要忽视了自己的身体。养生是需要的，也是必要的，下面就我个人的相关经验，结合一些平时收集的资料，从五个方面浅谈一下在大学阶段，我们应该如何养生保健的问题。 一、起居有常 关于生活起居，首要的便是注意防寒保暖，秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖，经常性的泡脚是很有益的；但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。 其次，环境要舒适，室内温度湿度要适宜；室温保持在22～28摄氏度之间，湿度在50%～60%左右。保持室内空气流通、新鲜。武汉最近的气温早晚温差大，晚上睡觉的时候不要把窗户打开，这样很容易让外面的冷气进入室内，对身体不好。 再次，要保持充足的睡眠，秋季应早睡早起，冬季早睡晚起。保证睡眠充足，要学会有规律地生活，合理的安排作息时间，一般8～9小时睡眠，如晚上睡眠不足，可坚持午睡一个小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。在平时社团聚会、唱K时最好不要通宵熬夜，这样不仅第二天没精打采，还会加快皮肤的老化。我们要有规律的起睡，最好早起早睡，晚上10点钟之前睡觉，早上六点左右起床！ 最后，就是注意皮肤的保养，保持皮肤滋润，科学洗浴；秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。 二、饮食有节 “食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”。因而，前人十分重视饮食养生。只要有这个意志，我们在日常生活中就可以很容易做到的。当然，饮食疗养，亦需遵循一定的原则： 辩饮食之宜忌，《金匮要略》曾经指出：“凡饮食滋味以养于生，食之有妨，反能为害。……若得宜则益体，害则成疾，以此致危。”说明已认识到了饮食与人体健康之间存在着宜与忌、利与害的辩证关系。因而，辩饮食之宜忌是食养的原则之一。一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。饮食要因人、因时、因地而制宜。 平衡膳食，安身之本必资于食，而机体对于营养物质的需求则是多方面的。含有多种丰富营养的饮食物可以促进机体的生长发育，可以推迟衰老的发生，可以减少因衰老而招致的
保健养生常识(总结)
保健养生常识(总结) 保健养生常识（一）： 1.早睡早起不熬夜 睡眠是调节人体各项机能的最重要的保障之一，能够说是生命的“无形营养品”。 中医理论认为，人与大自然是一个整体，应当顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这时阳气渐渐恢复，立刻起床再锻炼身体才是真正的养生之道! 现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。提议大家能在秋冬两季的晚10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本贴合“早睡”的条件了，会对人体各项机能的调整会有很大帮忙。 2.每一天8杯水 人体中水的含量约占65%，能够说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然物质，并将喝水视为人的最简单有效的养生方法。 中医主张顺应身体需求来喝水，喝水不能太少也不能太多，太少水分不足，太多可能伤肾。
通常提议每一天8杯水的量，人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水或淡茶水，尽量不喝饮料，这样的话不仅仅能够补充体液，还能够促进血液循环，预防血液黏稠度等! 3.每一天10000步锻炼 每一天坚持走10000步，需要保证必须的强度，如果没有速度和强度，它对健身的作用并不大。在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，不管是心肺功能还是力量的提高，前提都需要先增加负荷，再经过适当休息，并在体质尚未回到原先的水平前，继续进行锻炼，这样就能够在已经提高的基础再提高一步。 走路锻炼也是如此，步行时的快慢因人而异，可是太慢没有效果，至少中等强度，即年轻人每分钟步频在130到135次左右，中年人每分钟步频在120次左右，60岁以者每分钟在100步左右，连续走30分钟。 4.常食用五谷杂粮 古代的“五谷”一词，一般是指的是：粟、豆、麻、麦、稻;同时五谷也能够为泛词，泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。如果你是一个聪明智慧的养生达人，
夏季养生保健小常识
夏季养生保健小常识 在炎热的夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提醒大家，想要安全健康度过夏季，一定要多了解一些日常生活的小常识。 夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。 夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。 夏季午睡半小时左右 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。 夏季不宜“快速冷却” 夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉措施。 很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。 夏季保持身心愉悦 夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法! 暑热天气里，人们容易出汗。中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。 1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，毛孔开放，汗液大泄，此时机体最易受风寒侵袭，因而不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而生病。 2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、鸡蛋、豆制品等，
脚趾透露出的癌信号
脚趾透露出的癌信号 脚被医学专家们称为人体的“第二大脑”，中医学里认为，人的双脚是运行气血、联络脏腑贯穿上下经络的重要部位，透过脚趾可以反映出人体的一些健康状况。具体养生怎么做呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。脚上长了黑点我们总会与皮肤癌和日晒联系起来。因此我们并不会经常检查脚上的黑点。然而，作为皮肤癌中最危险的黑素瘤，就可能发展到不经常接触阳光的部位。黑素瘤甚至可能出现在脚趾甲下面，看起来像是个黑点儿。白色的趾甲对趾甲的伤害或者身体内任何部位的疾病都可能导致脚趾甲出 现白色区域。如果一部分或者整个趾甲脱离了甲床，它就会显示白色。这可能是因为受伤、趾甲感染或者是牛皮癣引起的。如果趾甲本身很完整但是大部分都变成白色，这有时候可能是更严重疾病的症状，比如肝病、充血性心力衰竭或糖尿病。像勺子一样形状的脚趾甲，有的时候对脚的伤害或者是长期接触石油基质溶剂可能造成凹陷的像勺子一样 的脚趾形状。与此同时，缺铁的人也会长勺子形状的脚趾甲。足部发痒，鳞状的皮肤可能是足癣，在20到40岁之间的男性中比较普遍的一种真菌感染。一种对化学用品或化妆品的过敏反应，称为“接触性皮炎”，也可能导致瘙痒和皮肤干燥和红斑。如果发痒的足部有皮肤变厚并且出现小点，这可
能是牛皮癣，一种免疫系统的过度反应。使用药膏可以缓解这种症状。黄色的脚趾甲脚趾甲可以揭示我们整体的健康状况。真菌感染经常会造成脚趾甲变黄变厚。变黄变厚的脚趾甲也可能是一些潜在疾病的症状，包括淋巴水肿(和淋巴系统相关的肿胀)、肺部疾病或者风湿性关节炎。趾甲蚀损趾甲表面有凹痕是因为趾甲在趾甲板处的生长被破坏了。一半儿的牛皮癣患者都受趾甲蚀损的影响长期如此对身体养生十分不利。有些人经常会大脚趾疼或者大脚关节痛，其实这个可能性最大的一个原因就是痛风病。骨关节炎也是导致疼痛和肿胀的一个罪魁祸首。如果关节不能弯曲，这可能是拇僵症，骨质增生关节炎的一种并发症。大脚趾疼也可能是人工草地趾，一种运动员病，尤其是硬地项目的运动员，由于关节周围韧带损伤导致的。爪状趾这种足部畸形可能是因为鞋子太紧挤压脚趾或是因为诸如糖尿病、酒精中毒和其他神经紊乱疾病对神经的伤害造成的。脚趾从跖球(脚掌下面近拇趾根的球形部分)伸出部分向上拱起，并且在脚趾中间部位开始向下收起，如同爪子。应对的方法包括伸直和锻炼脚趾，或者特制的鞋子，乃至外科手术。脚趾甲长到肉里怎么办脚趾甲长到肉里属于嵌甲，嵌甲是指趾甲长到肉里。嵌甲是一种常见的足科病，其发生原因是由于趾甲边缘修剪的过深、过低，加上穿尖头的、瘦型鞋挤压脚趾所致。早期嵌甲仅仅表现为疼痛，嵌甲极易并发甲沟组
大学生健康调查报告_1
大学生健康调查报告 大学生的健康素质不仅直接影响到中华民族的健康素质,更关系到国家的未来与兴衰。下面是X为你精心整理的大学生健康状况调查问卷，希望对你有帮助! 大学生健康状况调查问卷篇1 亲爱的同学： 大学生是国家的栋梁，其营养结构与膳食结构的正确调整，直接关系到大学生身体素质的提高。为了调查大学生的饮食状况，我们制定了这份调查问卷，希望您从百忙之中抽出一点时间来配合我们的调查。这次调查以不记名的形式，请您如实填写。真诚谢谢您的合作! 年级性别□男□女 1. 你会因为减肥而节食吗?A 会 B 偶尔 C 不会 2. 你经常吃早餐吗?A 是 B 一般不吃 C 来不及就不吃了 3. 你在校期间一般在哪里就餐?A 食堂 B 超市买零食 C 餐馆 D 随便 4. 你喜欢以什么做零食?(可多选) A 甜食 B 膨化类 C 干果 D其他 E 不吃 5. 你会因为你的情绪而影响你的饮食吗?A 不会 B 会 C 看程度
6. 以下良好的饮食习惯你做到几点?(多选)A饮食细嚼慢咽 B 就寝前两个小时不进食 C早起喝一杯白水D站着吃饭 E饭前喝汤 F水果在两餐之间吃 7. 你有没有挑食的习惯? A 有 B 没有 C 个别的食物不吃 8. 你的一日三餐都定时定量吃吗?A 定时定量 B 不定时定量 C 定时不定量 D不定时也不定量 9. 你经常吃夜宵吗? A 经常 B 从来不吃 C 很少 10. 你最爱吃什么食品?A 甜食 B 酸的 C 辣的 D 口味浓的 11. 你暴饮暴食吗?A 经常 B 从不 C 偶尔 12. 你会每天吃水果吗?A 会 B 不会 C 偶尔想起就会 D 有就吃没有就算了 13. 你的饮食习惯比较偏向于?A 多肉少菜 B 少肉多菜 C 荤素均衡搭配 14. 如果发现自己有不良饮食习惯,你会不会刻意纠正?A 会 B 不理会 C 可能会 15. 你认为大学生造成不良饮食习惯的原因有哪些?(多选)A过度偏食 B 为了减肥 C 为了 节省时间 D 为了省钱能不吃就不吃 E 对健康的饮食习惯的重要性不太了解缺乏医学常识 F 现在的食品种类容易暴饮暴食 G 其他
中医养生饮食健康知识大全
中医养生饮食健康知识大全 饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是本人为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢! 中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区 误区一：食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。” 专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也 不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。 误区二：晚餐最丰盛 快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。 对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午 餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。 误区三：食物分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。 营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。 误区四：精米白面最养人 精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、 B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。 误区五：越贵越有营养 营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。 以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。 误区六：少吃主食更健康 近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。 美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮
夏季养生基本方法
夏季养生基本方法 酷暑难耐，夏季的高温经常会使人觉得不适、身心疲惫。如果我们掌握夏季养生的基本方法，做好日常保健措施，就能轻松应对炎夏。 1、夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重，炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气。 2、天气炎热，会使人的心情变得烦躁，而心情也会影响到身体健康，所以夏天养生液应该注意心理的调节。在空闲之余可以多参加一些活动，如晨练或者室内体育娱乐活动，要注意避暑，保持身心愉悦。 3、好的睡眠质量对人的健康也非常重要，在夏天要注意保持床上用品的整洁，营造一个干净舒适的睡眠环境。晚上睡觉室温最好保持在20-23℃，太冷或太热都会使人难以入睡。 4、夏天容易中暑，影响健康，所以在夏天出门活动时应该注意防暑避暑，避免在强烈的阳光下长时间活动，外出最好避开午后高温时段，要穿浅色衣服、戴遮阳帽遮阳伞来避暑，最好多喝水，随身携带防暑药品。 夏季养生适合做什么运动 生命在于运动，很多人喜欢在夏天进行运动，适当出汗对人体健康有益。但是并非所有运动都适合在夏天进行，那么夏季养生适合做什么运动呢？ 1、很多人会选择在夏天早上进行晨跑，在夏天慢跑，可以增强血液循环，改善脑血液供应，还能促进新陈代谢，加速能力消耗，有健美燃脂的作用。但慢跑时要注意切勿空腹慢跑，以免给肝脏带来负担。 2、夏天游泳既能消暑又能健身，游泳可以改善人体心血管系统，加强血液循环，增强免疫力，可谓好处多多。而且游泳是消耗能量最多的运动之一，也是减肥运动的首选。 3、近年来，瑜伽成为一项热门的健身养生运动，在炎热的夏天，瑜伽舒缓的节奏能够有效的缓解焦虑，长时间锻炼瑜伽也可以调整呼吸，预防疾病。 4、骑自行车可以自行调整节奏，适合不喜欢快节奏运动的人，而且能锻炼全身肌肉，器材简便，没有太多局限。 夏季养生应该吃什么
健康与疾病论文之浅谈大学生疾病与预防
浅谈—— 大学生养生保健与常见疾病预防 ——《健康与疾病》论文序： 这 个学期的《健康与疾病》的课程结束了。在这32学时里，由交大 附院有名的大夫组成的老师队伍为我们上了一系列广泛生动、具有很高实用价值的课程。就我印象深刻的，有哮喘病的讲解、腰椎间盘突出的预防、肿瘤的原理等等。作为一名专业为电气的学生，学习一定的健康与疾病知识对我们拓展思维，开阔眼界是很有必要的。当然，正因为专业不是医
学，老师们也不要求我们掌握更多的专业知识。我想，老师的用意，我们的学习目的，更多的在了解这些生理卫生常识，为以后的日常生活打下知识的基础。往大的方面说，是为创造一个幸福的人生做准备。 基于此种目的，我没有也没能就某方面的专业医学知识进行深入研究写出一篇专业性极强的论文，而是了解学习了一些当代大学生切切实实用得着的知识，再加上我个人日常的经验和见解，写了这篇关于大学生如何进行养身保健以及预防常见疾病的文章。 最后，特别感谢老师们，他们在工作之中抽出时间来为我们上课实属不易。要说对这门课有什么建议的话，我觉得可以再进一步淡化一下课程中的比如发病机理等专业知识，加强对如何增强体质、预防此类疾病的教授，能够让我们实实在在运用到平常中去。另外，为了活跃课堂气氛，增强同学们上课学习的积极性，适当的点名、老师与同学的互动也是不错的。 浅谈大学生如何进行养生与保健以及对常见疾病的预防 一般对人来说，健康分为两大部分，即身体健康与心理健康，这两者相互影响、相互促进。身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的源泉。作为二十出头的青年人，我们对身体健康和心理健康都应保持高度重视，为以后的人生打下基础。然而，周边的情况并不乐观。一方面由于学习任务重、压力大（作为工科学生的我深有体会，经常熬夜完成作业），另一方面由于脱离了父母老师的监督，自己的随意性、惰性逐渐表现出来。据一份调查显示：近90%的大学生每次参加课外活动的时间不足一小时，超过54%的大学生每周只参加1到2次的课外体育活动，这直接导致了大学生群体体质的整体下滑。有鉴于此，我首先将于身体和心理健康做出阐述，提供一些行之有效的建议。 一、身体健康 1、养成良好的生活作息习惯 这一点我深有体会。以我们宿舍为例，大家普遍的入睡时间是晚上十二点。长此以往，第二天上课精力不集中、打瞌睡的现象非常严重。现在的大学生们普遍都有晚上熬夜打游戏，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充，满足人体的正常运转。如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。因此，良好的生活习惯是十分重要的。 2、要注意自己的饮食习惯 根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上，力求荤素搭配，全面膳食。不主张偏食，不提倡过量与废食。注重协调阴阳、脏腑。同学们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。虽然食堂的饭菜不太可口，但我们应尽量不要挑剔，只要注意饭菜的营养搭配，鼓励自己管饱就行。对于女生而言，由于近几年，在高校女生的减肥队伍越来越庞大。为了身体的所谓苗条，整天不吃饭，吃减肥药品，结果身体搞坏了，心理方面也形成一种疾患。同时，女生普遍存在着挑食和偏食现象，这不吃、那不吃，要么暴饮暴食。有时候打一个菜，吃不下几口，就倒掉，这样身体缺乏营
养生保健食物大全
养生保健食物大全 玉米：谷类里第一提的是玉米，说它是“黄金作物”。研究发现玉米里含有大量的卵磷脂、亚油六种保健品：第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤。 豆浆：豆类对人体的保健作用非常大，尤其是大豆。豆浆一般由大豆制成，对黄种人来说，最适合的是豆浆。豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收。还有豆浆能给人体补充优质蛋白。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质，其中特别是异黄酮。 蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能,是保健品。 骨头汤：骨头汤里含有延年益寿的胶质物质。 酸奶：酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。 绿茶：第一能抗癌，第二能坚固牙齿，第三能使血管不易破裂。绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。第三，绿茶含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。喝红葡萄酒，带皮吃红葡萄都能保健。红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏猝停。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。喝酒也要限量：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。不过白葡萄没有逆转醇，所以要买红葡萄。 老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米等五谷杂粮，食疗重于药疗。 酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。 荞麦：谷类中第二提的是荞麦。它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18％的纤维素，对肠道有很大的保健作用。 薯类、山药、土豆：谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。它有“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，预防直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，预防糖尿病；吸收毒素，预防胃肠道炎症。
灰指甲最佳治疗方法及初期症状
灰指甲最佳治疗方法及初期症状 1、取20瓣大蒜，除去外皮，切碎或捣烂，放入带塞广口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升(也可用食用醋代替)，浸泡一天，即 可使用。将病指甲浸入温水5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮 去可以除去的病指甲，将病指甲插入大蒜浸液15分钟。每日3次， 一周即可见效。如未痊愈，可按上法再治一个疗程。为节约时间， 也可以用药棉蘸大蒜浸液敷在病指甲上。浸入或敷上大蒜浸液，有 时病甲感到有点疼痛，应坚持下去。如果脚趾甲患有灰指甲，用此 法同样有效。大蒜浸液可长期保存，反复使用。用次法治脚癣也有 效果。 2、使用40%的尿素油膏。尿素油膏的配方是：尿素40克，羊毛 至20克，白蜡5克，凡士林加到100克。此尿素制剂是强烈角质溶 解剂，应用时，要把病甲周围皮肤用纱布保护起来，并用胶布固定好，然后再用纱布包好。每天换药1次，每次换药都要用小刀分离 甲板，促使甲板与甲床分离。一般换药5~7次甲板即可软化与甲床 分离。分离后，用小剪刀将甲板减成两半，局部用碘酒消毒，滴几 滴1%~2%普鲁卡因溶液，几分钟后，将病甲拨除，并清刮甲床上凹 凸不平的角化物，再用尿素油膏和复方苯甲酸油膏等份混合油膏敷包，每天换药1次，直至新甲完全长出。 3、取大蒜4～5瓣，去皮捣烂，放入干净的玻璃瓶内，加入100 毫升质量较好的食醋，浸泡3～4天即成醋蒜液。将患处放入醋蒜液 浸泡15分钟，然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患处。每日早晚两次，直 至症状全部消失。 4、将白颜色的凤仙花捣烂，敷在指甲上包扎起来，一天换一次，大约一个月左右见效。 5、用白颜色的凤仙花2～3株，泡在醋里一天，每天睡前浸泡灰指甲10分钟，不要加水。连续7天见效。
大学生养生
大学生养生 众所周知，一个人的健康是及其重要的，因此我们应该学会如何拥有一个健康的体魄的日常方法。作为大学生的我们，更应该自觉的更好地学习有关的养生知识。我们应该从调整日常生活中的作息习惯和饮食习惯做起，争取通过我们的努力和学习，更好地获得一个好的体魄。俗话说，健康是福，所以怎样才能获得更好的体魄的健身的意识已经深入我们的内心。 通过课堂的一些养生知识的学习，我也有了一些个人的心得，尤其是在养生常识方面，个人觉得生活中一定要注意生活的细节，多多运动，辅助专业的养生知识，了解各种中医养生体质，四季养生之道，食疗养生和营养膳食的一些重要性。 日常生活中，我们要注意一些养生细节，因为很多细节能直接决定我们的健康。比如，喝水少并不是一件好事。多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。有些人就有这样一个误区，以为只要不渴，喝不喝水无关紧要。科学研究得出，就算在寒冷的冬天，虽然人的水分流失少，但是一个人每天还是应该相应补充水分的。 现在的大部分人很喜欢喝碳酸饮料，甚至有个别人经常喝碳酸饮料，但是饮料里面有一些不利我们个人健康的化学成分，例如色素和防腐剂，这些都从一度程度上伤害着我们的身体。同时，碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。所以为了我们的健康，我们还是应该少喝碳酸饮料为妙哦！
日常生活中，我们的膳食搭配相当的重要，尽量食用含有我们身体所需物质的食品，但是量一定要适当，各食品搭配合理。由于人的个人爱好不同，对事物的需求自然不同。有些人平时就不大喜欢水果蔬菜，特别是有些很少吃蔬菜。但是水果蔬菜中含有多种维生素，可以防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。因此，对于平时饮食方面搭配不当的我们，应该及时地调整好食物的量与种类的合理配置。 有些人在非进餐时间吃甜食：常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。为了健康，甜食最好还是在正餐后吃。喜欢咀嚼含蔗糖的口香糖的人容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。因此，选择合适的口香糖也是一种有利健康的做法。吃黏性大的食物：容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。 对于这种种不良的饮食习惯，都会相应引起不同的病症，我们应该提高警惕，毕竟病从口入，所以管好我们的“嘴”是相当重要的。我们平时的就餐次数和时间尽量避免较大的变动。有些人经常早中餐一起，又希望通过夜宵把人一天的食物量补回来，这完全是一种不科学的就餐习惯。这对人的肠胃有相当大的坏处，严重会引发胃炎甚至引起相关更严重的病症。 作为大学生的我们，每天大部分时间可能都在对着课本或电脑、手机。特别是现在个别大学生，整天沉迷于电脑游戏中，长时间坐在电脑前，这样对他们的眼睛和脊椎都有相应的伤害。也许短时间我们
健康养生知识大全
多吃8种易于消化富含营养食物 深绿叶菜 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的 物质，这种物质本身对身体无害，但含维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。 鱼类 吃鱼肉痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 大蒜 大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 大豆及其制品 所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。 核桃和芝麻 现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗疲劳效果很好。 水果 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。 十大营养健康食品