最新健美操试题.(附答案)
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健美操试题
1.有氧运动是指?
A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动
2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:
A 简·方达
B 奥黛丽·赫本
C 马华
3. 减肥的正确方法是:
A 运动
B 节食 + 运动
C 合理的饮食 + 运动
4. 健身健美操属于:
A 有氧运动
B 减肥运动 C健美运动
5. 健身健美操的灵魂是:
A 动作
B 表现力
C 音乐
6. 健身操活动的一般顺序是:
A 先四肢再躯干
B 从上往下依次
C 先躯干后四肢
7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:
A 人名
B 动作特色
C 练习形式
8. 一套有氧健美操一般包括:
A 操化动作
B 操化动作 + 难度动作
C 操化动作 + 垫上动作
9、健身健美操属于?
A、有氧运动
B、极限运动
C、水中运动
10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时,身体前倾,臀部向后
C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起
11、下列不属健身健美操之列的是:
A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞
12、常用的健美操手型有?
A、两种
B、三种
C、四种
13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?
A、40分钟
B、1小时
C、1小时30分钟
14、做4个交叉步需要几个八拍?
A、1个八拍
B、2个八拍
C、3个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的
A.5%左右
B.10-20%
C.20-25%
16、以下急性损伤的处理不恰当的是:
A.冰敷
B.加压
C.按摩
17、什么为健美操的灵魂
A、音乐
B、服装
C、表情
18、健美操运动着装要求
A、穿着大方、得体
B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服
C、穿着色彩鲜明、亮丽
19、适宜健美操运动的场地要求
A、水泥地
B、塑胶跑道
C、木地板
20、适合练习大众健美操的时间段是
A、清晨
B、下午
C、深夜
21、为什么锻炼前要做准备活动?
A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤
22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式
A、原始动作形式
B、低冲击力形式
C、无冲击力形式
23、形体健美的人腰细而结实呈
A、三角形
B、圆柱形
C、V字型
24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。
A、16
B、28
C、35
25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有
A、五人
B、三人
C、混双
26、如果想减肥,应该怎样锻炼
A、采用中强度,长时间练习
B、采用低强度,短时间练习
C、采用高强度,长时间练习
27、.V字步的原始动作是:
A 、交叉步B、踏步C、漫步
28、、健美操基本技术主要有:
A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术
B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术
C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术
29、一个年龄为20岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度为:
A、110-120次/分
B、108-148次/分 C 120-160次/分
30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类?
A.3 类 B .4类 C .5类
31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类?
A.3 类 B .4类 C .5类
32、漫步属于哪类基本步伐
A双腿类B点地类C交替类
33、侧交叉步属于哪类基本步伐
A双腿类B迈步类C抬起类
34、有氧运动是以什么为基础的运动?
A速度素质 B柔韧素质C耐力素质
35、与健康相关的身体素质包括?
A心肺功能、速度、耐力和柔韧
B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力
C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量
36、健美操起源于
A法国B英国C美国
37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能?
A心肺系统B神经系统C消化系统
38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么?
A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富
39、竞技健美操一共分为几个项目?
A四个B五个 C六个
40、健美操音乐的主要特点是?
A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音
41、在健美操练习中,低冲击力动作是指:
A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作
42、开合跳落地时的技术要领是:
A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲
43、做分腿半蹲时,下面哪一点是错误的?