三年级体育与健康教案设计

三年级下册体育与健康

学校：黄闸湾学校

姓名：晓君

第一课时体育锻炼有益身体健康，充分利用、空气、

水锻炼身体，坚持做广播操

教学目的

使学生初步了解、空气、水对人体健康的积极作用，激发学生到大自然中锻炼体魄的兴趣；增强学生主动进行体育锻炼和适应外界自然环境的意识和能力，逐步培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质。

教学重点

让学生充分利用、空气、水的自然条件去锻炼身体，使身体发育得更健美，体质更强壮，促进消化吸收，培养良好的心理素质。

教学难点

、空气、水对小学生生长发育的好处。

教学容及过程

新课导入：、空气、水都是自然因素，充分利用这些因素锻炼身体，不仅有利于人体更好的适应外界生活环境，而且可以增进身体健康，促进身体的生长发育。

出示课题：体育锻炼有益身体健康，充分利用、空气、水锻炼身体，坚持做广播操

一、、空气、水对人体健康的积极作用及如何进行科学的体育锻炼

1、——中有大量的紫外线，它能促进人体的生长发育，预防软骨病。中有大量的红外线，它可增强人体的体热，扩血管，促进血液循环和新代。适量的照射，能振奋人的精神，增加食欲，睡眠也格外香甜。

2、空气——利用空气可以改善人体调节体温的能力，提高对气温变化的适应性。经常利用冷空气刺激，可以促进机体产热和散热的生理活动，锻炼自我调节提问的能力，一旦遇到骤然变化的恶劣气候，身体也能适应，不致生病。

新鲜冷空气的适当刺激，对人体的呼吸器官是很好的锻炼，可增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病，同学们应随天气变化适当增减衣物，养成常年坚持户外活动的良好习惯，坚持做广播操的意义就在于此。

3、水——坚持利用冷水进行锻炼，可以改善身体对寒冷刺激的适应能力，提高对疾病的抵抗力，改善皮肤的血液循环，使皮肤润滑柔韧，富有弹性增加肌肤的美感。

利用冷水进行锻炼可以从夏天擦浴开始，逐步过渡到冷水冲淋，水的温度、擦洗的时间以及变换水温的速度，都应根据本人的健康状况决定。

二、坚持做好广播体操，培养学生参与体育锻炼的兴趣

课间广播体操是根据儿童的生理特点编排的。坚持做课间操，不仅可以强健身体，使身体各个部分肌肉、关节得到锻炼，形成良好的身体姿态，还可以使大脑得到休息，消除疲劳，精神饱满地继续学习。

课堂小结

积极利用、空气、水锻炼身体，有助于促进同学们的健康成长，坚持做广播操更是简便易行，应当提倡。

第2、3课时走跑交替

学习目标

在小组活动中学会按顺序使用同一场地。发展学生的跑的能力。

学习容

跑走交替、游戏

学习步骤：

一、积极游戏，巩固集队

1、组织学生集队和队列练习。

2、组织学生进行游戏快快集合。

3、组织学生复习广播操。

学生活动：

1、按要求进行快速地集队，并听老师的口令复习看齐、报数。

2、按要求进行自主活动和游戏快快集合的互动。

3、认真听口令复习广播操，改进第四节的动作。

组织：自由分散、四列横队

二、跑走交替，学会交往

教师活动：

1、带领学生进行跑走交替、柔韧练习。

2、和学生一起领会跑走交替的要求。

3、组织学生分组进行跑走替。

学生活动：

1、跟随老师进行按图形进行跑走交替，体验自然放松的慢跑。

2、了解分组进行跑走交替的要求，知道如何来按顺序使用同一场地进行练习。

3、在小组长的带领下进行跑走交替。

4、在小组长的带领下进行柔韧放松。

组织：集体练习、分组练习

场地器材：操场、短绳

第4课时劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息

教学目的, 通过学习，是学生明白规律的生活史儿童少年适应外部环境和机体部稳定所必须的，它对促进学生身心发育，提高学习效率，良好习惯的养成有积极作用。

教学重点让学生养成生活作息有规律的习惯。

教学难点作息有规律的好处；掌握锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法。教学容及过程：

新课导入：让每个学生说一说每天自己的生活作息时间表。

出示课题：劳逸结合，合理安排一天的学习，锻炼与休息

一、作息时间有规律的好处

生活作息有规律，是指遵守合理的生活制度，妥善安排学习，锻炼与休息的时间，做到劳逸结合。劳逸结合的好处是可以提高学习效率，促进身心健康。

二、锻炼、学习、睡觉作息时间安排的科学方法

1、学习——日常的学习负担主要决定于上课和自习时数，学习负担过量往往是破坏一日作息制度的重要原因。如学习时间过长，会使睡眠及户外活动不足，导致机体抵抗力下降，久之会对学生身体发育产生不良影响。《学校卫生工作条例》中规定学生每日学习时间小学不超过6小时，中学不超过8小时。

2、锻炼——学生的课外活动包括体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会工作等，这样的活动可以促进学生体力和智力的发育，并能起到机能轮换的作用。

3、户外活动——户外活动可以提供机体代所需的新鲜空气，在户外与自然接触，充分利用、空气、水锻炼身体，可增强身体抵抗力，减少疾病，每天至少要有一小时的体育活动时间。

4、休息——课间休息是消除疲劳的重要措施，应采取活动性休息，到室外呼吸新鲜空气、游戏、做操等。可以起到消除上课的疲劳，有利于近视的预防，同时教室还可利用次机会开窗通风换气。

5、睡眠——睡眠会使大脑得到最充分的休息，它能保护大脑皮层细胞免于功能上的衰竭，如果睡眠不足往往使人精神萎靡不振，食欲降低，身体健康和学习效率都受到影响。

总之，学生要合理安排好自己一天的学习、锻炼、休息，使生活作息有规律并养成习惯。

课堂小结, 本课容联系学生实际生活容比较多，学生乐于参与对本课有兴趣，从而促进思考，联系到个人实际。