部队左直拳教案

部队左直拳教案

【篇一：擒敌技术教案】

擒敌实用技术教案

作业提要

课目：擒敌实用技术

目的：通过训练，使同志们学会擒敌实用技术的动作要领，为执勤、处置突发事件、反恐怖打下坚实基础。

内容：一. 基本技法二．擒敌拳

三. 倒功四.摔擒技术

时间：x分钟

地点：擒敌训练场

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求：1.认真听

讲解、仔细看示范；

2.勤思考、多研究，能够举一反三，互帮互学，共同提高；

3．遵守训练场纪律，训练前活动身体，防止事故发生。器材保障：脚靶若干

作业进程

作业准备10分钟

1. 清点人数,整理着装,向在场首长报告；

2. 宣布作业提要.

作业实施5分钟

擒敌实用技术是在制止违法犯罪活动中，综合运用踢、打、摔、擒

动作制服犯罪分子的技术。它是执法行动中的强制性手段之一，也

是圆满完成勤务工作的必备技术。

第一个训练内容：基本技法

目的：通过训练，使同志们掌握基本技法操作要领，为擒敌使用技

术训练奠定良好的基础。

内容：一、格斗势与步法

二、攻击技法

三、防守技法

四、攻防组合技法

方法；理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

时间：x课时

基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守

技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第一节格斗势与步法

格斗势与步法，是进行有效攻击和严密防守的基础。

（一）格斗势、[理论提示]

格斗势是实施攻防动作的准备姿势。

[讲解示范]

1.口令:“准备格斗；停”。(示范连贯动作)

格斗势收势：听到“停”的口令，上体正直，两腿挺直，两拳收于腰际，拳眼向上，右脚靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。

3.动作要求：注意力集中，便于进攻、防守和移动；做到关节放松、重心平稳、身体灵活

4.易犯毛病及纠正方法：

（1）转体、撤步两拳上提不能做到协调一致。纠正方法；身体半面右转的同时，右脚后撤一步, 同时，两手轻握拳，自然上提，要求参

训人员反复进行体会和练习。

（2）身体僵硬，不能保持放松状态。纠正方法：做耸肩练习，使参训人员体会肩部紧张与放松是的状态，做双膝关节的颤动，使参训

人员肢体感觉放松状态。

(二)步法、[理论提示]

步法是为了保持动态中的身体平衡，与敌保持有效的攻防距离而

采取的移动方法。步法的总体要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指

步法移动要迅速；“灵”是指步法移动要灵活，有弹性，不僵滞；“变”是指步法在运用中能够随机应变，转换自如。

[讲解示范]

进、退步：进、退步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主

要用于突然进步攻击和急退防守

1.口令：“进（退）步，开始；停”。

“进（退）步，1、2?；停”。 (示范连贯动作)

2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“进（退）步”的口令。进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，约一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，

动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。

3.动作要求：蹬地有力，跟进及时；重心平稳，微离地面。

4.易犯毛病及纠正方法:

(1)进退步时身体起伏过大.纠正方法:进退步时,强调两脚微离地面.

(2)身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.

(3)进、退时步法过大或过小。纠正方法：进、退约一脚之长。横移步：横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕

的移动。

1.口令：“左（右）横移步，开始；停”。

“左（右）横移步，1、2?；停”。 (示范连贯动作)

2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“左（右）横移步”的口令。

左横移步时，左脚向左前侧移动约20～30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离大于左脚；右横移步时，右脚先向右后侧移动，随后

以髓部带动左脚向右侧移动，左脚跟略提起，重心大部分落于右脚，右脚移动距离大于左脚。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后，以左脚为轴转动成格斗势，右横移步后，以右脚为轴转动成格斗势。

3.动作要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。

4.易犯毛病及纠正方法:

（1）横移步躲闪不及时。纠正方法：左横移步时右脚随即移动，右

脚移动时左脚以髓部带动左脚向右侧移动。

（2）身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快. 垫步：

垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。

1.口令：“前（后）垫布，开始；停”。

“前（后）垫步，1、2?；停”。 (示范连贯动作)

2.边讲边做：在格斗势的基础上，听到“前（后）垫步”的口令。前

垫步时，右脚先向左脚后进一步，左脚随即向前进一步；后垫步时，左脚先向右脚前后退一步，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。

3．动作要求：蹬地有力，进、退迅速及时。

4.易犯毛病纠正方法:

(1)身体前倾或后仰.纠正方法:进退时,身体重心跟进要快.

【篇二：擒敌拳教案】

擒敌拳教学教案

作业准备

课目：擒敌拳

目的：通过训练，使同志们了解掌握擒敌拳的动作要领，练就调一

致的动作，为今后的执勤处突打下坚实基础。