健康知识讲座膝关节培训课件
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膝关节检查(规培讲课)PPT课件
小腿三头肌
位于小腿后侧，控制踝关节背屈。
02
膝关节检查方法
视诊
总结词
通过观察膝关节的外观和功能来 判断是否存在异常。
详细描述
观察膝关节的皮肤颜色、温度、 肿胀、是否有伤口或疤痕等，以 及关节的活动范围和稳定性。
触诊
总结词
通过触摸来感知膝关节是否存在异常 的肿块、疼痛或温度变化。
详细描述
触摸膝关节周围的组织，检查是否有 异常的硬块、疼痛点或温度异常，以 及关节周围肌肉的紧张度。
听诊
总结词
通过听膝关节活动时的声音来判断是否存在异常。
详细描述
在膝关节活动过程中，听是否有异常的摩擦声、弹响或其他不正常的声音。
特殊检查
总结词
利用特殊的检查工具或方法来进一步评估膝关节的功能和结 构。
详细描述
包括关节镜、核磁共振、X光等影像学检查，以及实验室检查 如血液常规和生化指标等，以帮助医生更全面地了解膝关节 的情况。
治疗建议
治疗膝关节骨关节炎的方法包括药物治疗、物理 治疗、关节腔注射等，对于严重的患者，可能需 要考虑手术治疗。
膝关节半月板损伤
总结词
膝关节半月板损伤是指半月板因外伤或退行性病变引起的 撕裂或损伤。
诊断方法
医生通过患者的病史、体格检查和MRI等影像学检查来诊 断膝关节半月板损伤。
详细描述
膝关节半月板损伤常见于运动或意外跌倒时，患者常感到 膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。半月板损伤会影响 膝关节的稳定性和正常活动。
治疗
治疗膝关节韧带损伤的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、冰敷、压迫包扎、支具固定等，手术 治疗包括韧带修复或重建等。
膝关节滑膜炎的诊断与治疗
诊断
位于小腿后侧，控制踝关节背屈。
02
膝关节检查方法
视诊
总结词
通过观察膝关节的外观和功能来 判断是否存在异常。
详细描述
观察膝关节的皮肤颜色、温度、 肿胀、是否有伤口或疤痕等，以 及关节的活动范围和稳定性。
触诊
总结词
通过触摸来感知膝关节是否存在异常 的肿块、疼痛或温度变化。
详细描述
触摸膝关节周围的组织，检查是否有 异常的硬块、疼痛点或温度异常，以 及关节周围肌肉的紧张度。
听诊
总结词
通过听膝关节活动时的声音来判断是否存在异常。
详细描述
在膝关节活动过程中，听是否有异常的摩擦声、弹响或其他不正常的声音。
特殊检查
总结词
利用特殊的检查工具或方法来进一步评估膝关节的功能和结 构。
详细描述
包括关节镜、核磁共振、X光等影像学检查，以及实验室检查 如血液常规和生化指标等，以帮助医生更全面地了解膝关节 的情况。
治疗建议
治疗膝关节骨关节炎的方法包括药物治疗、物理 治疗、关节腔注射等，对于严重的患者，可能需 要考虑手术治疗。
膝关节半月板损伤
总结词
膝关节半月板损伤是指半月板因外伤或退行性病变引起的 撕裂或损伤。
诊断方法
医生通过患者的病史、体格检查和MRI等影像学检查来诊 断膝关节半月板损伤。
详细描述
膝关节半月板损伤常见于运动或意外跌倒时，患者常感到 膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。半月板损伤会影响 膝关节的稳定性和正常活动。
治疗
治疗膝关节韧带损伤的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、冰敷、压迫包扎、支具固定等，手术 治疗包括韧带修复或重建等。
膝关节滑膜炎的诊断与治疗
诊断
关节医学知识讲座培训课件
【X线表现】
① 早期关节软肿胀，关节间隙正常或增宽，伴骨质疏松 ② 骨质破坏出现在承重轻、接触面小的边缘部位，且上 下多对称受累，关节间隙变窄较晚 ③ 关节软骨破坏较多时则关节间隙不对称变窄，可并发 半脱位 、肌肉萎缩、冷脓肿及瘘管 ④ 严重病例愈合后产生纤维行关节强直
关节医学知识讲座
63
（二） 关节结核
关节医学知识讲座
4
二、正常影像学表现
3. 关节囊、韧带、关节盘
【X线表现】
不显示
【C T表现】
关节囊显示为窄条状软组织影，厚约3毫米
关节医学知识讲座
5
桡骨 远端
掌骨
腕骨 尺骨茎突 尺骨远端
正常关腕节医关学节知识正讲座侧位
6
膑骨 股骨内髁
胫骨近端
胫骨平台
股骨外髁 关节间隙
股骨滑车
腓骨 小头
正常膝关关节节医学正知识侧讲位座
【 CT表现】
▪ 可见肿胀增厚的关节囊和关节周围软组织 ▪ 关节囊积液，骨性关节面毛糙有虫蚀样骨质缺损 ▪ 关节周围的冷性脓肿表现为略低密度影， ▪ 增强扫描其边缘可出现强化。
关节医学知识讲座
64
骨型关节结核
关节医学知识讲座
滑膜型关节结核
65
关节面破坏
关节 肿胀
关节间隙 不对称变窄
骨质梳松
关关节医节学结知识核讲座
关节医学知识讲座
53
（一） 化脓性关节炎
【 CT检查 】
❖可显示关节肿胀、积液及关节骨端的破坏 ❖可判断病变的范围 ❖可进行CT导引下的经皮穿刺活检
关节医学知识讲座
54
骨质缺损
关节面 毛糙
关节 间隙 变窄
关节破关节坏医（学知化识讲脓座性关节炎）
① 早期关节软肿胀，关节间隙正常或增宽，伴骨质疏松 ② 骨质破坏出现在承重轻、接触面小的边缘部位，且上 下多对称受累，关节间隙变窄较晚 ③ 关节软骨破坏较多时则关节间隙不对称变窄，可并发 半脱位 、肌肉萎缩、冷脓肿及瘘管 ④ 严重病例愈合后产生纤维行关节强直
关节医学知识讲座
63
（二） 关节结核
关节医学知识讲座
4
二、正常影像学表现
3. 关节囊、韧带、关节盘
【X线表现】
不显示
【C T表现】
关节囊显示为窄条状软组织影，厚约3毫米
关节医学知识讲座
5
桡骨 远端
掌骨
腕骨 尺骨茎突 尺骨远端
正常关腕节医关学节知识正讲座侧位
6
膑骨 股骨内髁
胫骨近端
胫骨平台
股骨外髁 关节间隙
股骨滑车
腓骨 小头
正常膝关关节节医学正知识侧讲位座
【 CT表现】
▪ 可见肿胀增厚的关节囊和关节周围软组织 ▪ 关节囊积液，骨性关节面毛糙有虫蚀样骨质缺损 ▪ 关节周围的冷性脓肿表现为略低密度影， ▪ 增强扫描其边缘可出现强化。
关节医学知识讲座
64
骨型关节结核
关节医学知识讲座
滑膜型关节结核
65
关节面破坏
关节 肿胀
关节间隙 不对称变窄
骨质梳松
关关节医节学结知识核讲座
关节医学知识讲座
53
（一） 化脓性关节炎
【 CT检查 】
❖可显示关节肿胀、积液及关节骨端的破坏 ❖可判断病变的范围 ❖可进行CT导引下的经皮穿刺活检
关节医学知识讲座
54
骨质缺损
关节面 毛糙
关节 间隙 变窄
关节破关节坏医（学知化识讲脓座性关节炎）
膝骨关节炎科普知识讲座ppt课件
治疗手段
非手术治疗
包括药物治疗、物理治疗、关节 注射等，以缓解疼痛、改善关节 功能。
手术治疗
对于严重的膝骨关节炎患者，可 能需要手术治疗，包括关节镜手 术、截骨术、人工关节置换等。
康复与预防
康复锻炼
在医生指导下进行适当的康复锻炼， 如关节活动度训练、肌力训练等，以 改善关节功能。
预防措施
保持健康的生活方式，包括合理饮食 、适量运动、避免过度负重等，以预 防膝骨关节炎的发生。
治疗方案
详细介绍患者接受的治疗方案，如药物治疗 、物理治疗、康复训练等
治疗效果
分享患者的治疗效果，以及如何逐渐恢复健 康
经验总结
总结患者在治疗过程中的经验和教训，以及 如何预防膝骨关节炎的再次发生
经验交流：患者之间的互助与支持
社交支持
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和经验，获得情感支持和 帮助。
参加康复活动
参加医院或社区组织的康复活动，如康复训练、健康讲座等，与其 他患者交流经验和技巧。
05
膝骨关节炎的预防与控制
预防措施
保持健康的生活方式
避免过度使用关节，保持适当的体重 ，均衡饮食，多进行有氧运动，如游 泳、散步等。
合理饮食与运动
饮食调整
多摄入富含胶原蛋白、维生素D 、钙等食物，如牛奶、豆腐、鸡
蛋等，有助于保持关节健康。
适量运动
适当进行有氧运动，如散步、游 泳、瑜伽等，以增强肌肉力量和
灵活性。
定期锻炼
坚持定期锻炼，如游泳、骑自行 车等，有助于改善心肺功能和增
强肌肉力量。
心理调适与社交支持
心理调适
膝骨关节炎患者容易出现焦虑、抑郁等情绪，应及时进行心理调 适，如寻求心理咨询、参加病友交流会等。
膝骨关节炎健康宣教PPT课件
保持关节温暖。
注意室内温度
02
保持室内温暖，避免关节受到冷气的刺激。
泡热水澡
03
定期泡热水澡或进行温泉浴，促进关节血液循环和新陈代谢。
03
膝骨关节炎的治疗与康复
非药物治疗
物理治疗
包括热疗、冷疗、电刺激 等，有助于缓解疼痛、减 轻炎症。
运动疗法
适当的关节活动和肌肉锻 炼可以增强关节稳定性和 肌肉力量，预防关节僵硬。
每隔一段时间起身活动一 下，做一些简单的伸展运 动，以缓解关节的僵硬感。
调整坐姿
保持正确的坐姿，使膝关 节与髋关节呈90度角，减 少关节的负担。
使用合适的座椅
选择符合人体工程学的座 椅，提供良好的支撑和舒 适度。
注意关节保暖
穿戴护膝等保暖用品
01
在寒冷的环境中或进行户外活动时，穿戴护膝等保暖用品，以
戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入对关节健康有益。
进行适当的康复训练
关节活动度训练
进行关节活动度训练，如伸展、弯曲等，以保持关节灵活性和稳定 性。
肌肉力量训练
进行适当的肌肉力量训练，增强膝关节周围的肌肉力量，减轻关节 负担。
平衡与协调训练
进行平衡与协调训练，提高关节的稳定性和自我保护能力。
05
膝骨关节炎的误区与注意 事项
遗传因素
家族中有膝骨关节炎病 史的人群更容易患病。
膝骨关节炎的症状
疼痛
膝关节疼痛是膝骨关节炎最常 见的症状，可表现为隐痛、胀
痛或刺痛，活动后加重。
ห้องสมุดไป่ตู้僵硬
关节僵硬是膝骨关节炎的另一常见 症状，表现为关节活动不灵活，早 晨起床或久坐后尤为明显。
活动受限
随着病情发展，关节活动范围 逐渐减小，影响日常生活和工 作。
膝骨关节炎科普知识讲座PPT课件
1. 关节软骨：失去光泽，表面粗糙，软化，失去弹 性，胶原纤维变性。
2. 软骨下骨：软骨磨损大的部位—骨密度增加；承 受应力小的部位—骨质萎缩；软骨边缘—骨赘形 成。
第10页/共28页
第11页/共28页
3. 滑膜：增殖型滑膜炎；纤维型滑膜炎。 4. 关节囊和周围肌肉：关节囊纤维变性、增厚—
限制活动。肌肉因疼痛而痉挛—限制活动。
膝关节OA的保守治疗
• 口服药物治疗 口服非甾体抗炎药(NSAIDs)：从不同环节抑制前列腺素的合成，减轻炎症反应。非甾体抗炎剂最大的 问题在于有胃肠道损害等副作用。昔布类药物如万络大大改善了胃肠道安全性。 硫酸氨基葡萄糖胶囊(glucosamine)：刺激关节软骨基质中的蛋白聚糖的生物合成并使其正常化，促 进软骨修复
第21页/共28页
膝关节OA的保守治疗
• 辅助工具与支具 ➢ 手杖、拐杖
➢ 保护器，如护膝 ➢ 步行器 ➢ 纠正内翻、外翻畸形的矫形支具
第22页/共28页
骨关节病的药物治疗
• 缓解症状药 非甾体类消炎镇痛药
• 软骨保护剂 硫酸氨基葡聚糖 阿尔治（玻璃酸钠） 硫酸软骨素
• 生物治疗 细胞因子
第23页/共28页
第26页/共28页
5．手术治疗：
✓关节清理术：关节镜下关节腔冲洗、半月板
成形、游离体取出、骨赘清理等
✓关节成形术 ✓截骨术 ✓关节神经支切断术 ✓关节融合术 ✓全髋关节置换术 ✓自体游离软骨膜或骨膜移植，关节
软骨再生治疗关节软骨病损
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感谢您的观看！
第28页/共28页
走路疼痛？ 受凉后疼痛？ 关节肿胀？ 上下楼梯困难？ 蹲下站起困难？
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退行性骨关节病
2. 软骨下骨：软骨磨损大的部位—骨密度增加；承 受应力小的部位—骨质萎缩；软骨边缘—骨赘形 成。
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3. 滑膜：增殖型滑膜炎；纤维型滑膜炎。 4. 关节囊和周围肌肉：关节囊纤维变性、增厚—
限制活动。肌肉因疼痛而痉挛—限制活动。
膝关节OA的保守治疗
• 口服药物治疗 口服非甾体抗炎药(NSAIDs)：从不同环节抑制前列腺素的合成，减轻炎症反应。非甾体抗炎剂最大的 问题在于有胃肠道损害等副作用。昔布类药物如万络大大改善了胃肠道安全性。 硫酸氨基葡萄糖胶囊(glucosamine)：刺激关节软骨基质中的蛋白聚糖的生物合成并使其正常化，促 进软骨修复
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膝关节OA的保守治疗
• 辅助工具与支具 ➢ 手杖、拐杖
➢ 保护器，如护膝 ➢ 步行器 ➢ 纠正内翻、外翻畸形的矫形支具
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骨关节病的药物治疗
• 缓解症状药 非甾体类消炎镇痛药
• 软骨保护剂 硫酸氨基葡聚糖 阿尔治（玻璃酸钠） 硫酸软骨素
• 生物治疗 细胞因子
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5．手术治疗：
✓关节清理术：关节镜下关节腔冲洗、半月板
成形、游离体取出、骨赘清理等
✓关节成形术 ✓截骨术 ✓关节神经支切断术 ✓关节融合术 ✓全髋关节置换术 ✓自体游离软骨膜或骨膜移植，关节
软骨再生治疗关节软骨病损
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感谢您的观看！
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走路疼痛？ 受凉后疼痛？ 关节肿胀？ 上下楼梯困难？ 蹲下站起困难？
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退行性骨关节病
膝关节健康教育PPT演示课件
❖ 不要追求速度。
36
登山时保护膝盖建议
❖ 选择路线要量力而行，不要透支自己的膝盖。 ❖ 穿适合登山的鞋，一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地
对膝盖都相对友好，但要注意防滑。 ❖ 不要“锁关节”（把腿部伸得笔直）当大腿过度劳累的时
候，走路时就会不自觉地锁关节，这可以减轻大腿肌肉的 负担，暂时放松肌肉，但很容易造成膝劳损、膝冲击伤、 脚踝劳损和脚踝扭伤。 ❖ 加强腿部肌肉的力量。平时加强股四头肌（大腿前部）和 十字韧带的锻炼。 ❖ 膝盖有损伤，就不要再登山了。
14
二、半月板损伤
❖ 性状：月牙形纤维软骨 ❖ 内侧半月板较大，C形 ❖ 外侧半月板小而厚，近O形 ❖ 周缘较厚，中央薄而游离 ❖ 作用：减少摩擦和震动，使压力均匀分布
15
❖ 半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工 ，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。
❖ 半月板损伤必备的四因素：膝的半屈，内收外展，挤压和 旋转
8
膝关节特点
❖ 15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在 膝关节附近。
❖ 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说 是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到 它的存在。
❖ 30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次 脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月， 有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层 3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲 击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只 会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免 剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再 随心所欲。
可洗热水浴或内服中药三七粉等。
28
膝关节的保养
36
登山时保护膝盖建议
❖ 选择路线要量力而行，不要透支自己的膝盖。 ❖ 穿适合登山的鞋，一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地
对膝盖都相对友好，但要注意防滑。 ❖ 不要“锁关节”（把腿部伸得笔直）当大腿过度劳累的时
候，走路时就会不自觉地锁关节，这可以减轻大腿肌肉的 负担，暂时放松肌肉，但很容易造成膝劳损、膝冲击伤、 脚踝劳损和脚踝扭伤。 ❖ 加强腿部肌肉的力量。平时加强股四头肌（大腿前部）和 十字韧带的锻炼。 ❖ 膝盖有损伤，就不要再登山了。
14
二、半月板损伤
❖ 性状：月牙形纤维软骨 ❖ 内侧半月板较大，C形 ❖ 外侧半月板小而厚，近O形 ❖ 周缘较厚，中央薄而游离 ❖ 作用：减少摩擦和震动，使压力均匀分布
15
❖ 半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工 ，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。
❖ 半月板损伤必备的四因素：膝的半屈，内收外展，挤压和 旋转
8
膝关节特点
❖ 15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在 膝关节附近。
❖ 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说 是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到 它的存在。
❖ 30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次 脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月， 有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层 3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲 击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只 会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免 剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再 随心所欲。
可洗热水浴或内服中药三七粉等。
28
膝关节的保养
膝骨关节炎科普知识讲座课件
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会增加关节炎症的风 险。
充足的睡眠
良好的睡眠有助于减轻关节疼痛和疲 劳。
心理调适
保持乐观、积极的心态，有助于缓解 疼痛和焦虑。
科学合理的运动方式
有氧运动
如散步、慢跑、骑车等，有助于增强心肺 功能和关节灵活性。
力量训练
进行适量的下肢肌肉锻炼，如深蹲、腿举 等，以增强膝关节稳定性。
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培养兴趣爱好
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膝骨关节炎患者可以培养自己的兴趣爱好，如阅读、音乐、 绘画等，以丰富生活，缓解疾病带来的痛苦。
日常护理
保持适当的运动 合理饮食 注意保暖
膝骨关节炎患者应保持适当的运动，如散步、游泳等， 以增强肌肉力量，减轻关节疼痛。
膝骨关节炎患者应保持合理的饮食，多摄入富含蛋白质、 钙质、维生素的食物，以增强体质，提高免疫力。
合理运动
如散步、游泳等低强度运动，有助于改善关 节功能。
控制体重
过重的体重会增加关节的负担，因此控制体 重有助于减轻关节负担。
保持良好的生活习惯
如戒烟、保持健康的饮食和睡眠习惯等，有 助于预防膝骨关节炎的进一步发展。
03
膝骨关节炎的预防与保健
保持健康的生活方式
保持适当的体重 过重会增加膝关节的负担，加速关节 磨损。
特征
多发于中老年人，尤其是女性； 膝关节是主要受累关节，常表现 为关节肿胀、疼痛、活动障碍等 症状。
发病原因
年龄
性别
肥胖
遗传因素
随着年龄的增长，关节 软骨磨损加剧，容易发
生骨关节炎。
女性由于激素水平的变 化，更易患膝骨关节炎。
体重过重会增加关节负 担，加速关节磨损。
健康知识讲座膝关节
合理安排运动时间：避免在高峰期进行运动，如上下班高峰期，以减少膝关节受到的交通拥挤和意外碰撞风险。
正确的走路和跑步姿势
注意事项：避免长时间站立或久坐，适当进行膝关节锻炼，保持正确的姿势有助于预防膝关节疾病。
走路姿势：保持身体直立，抬头挺胸，放松肩膀，膝盖自然弯曲，脚掌着地。
跑步姿势：保持身体略微前倾，双手自然摆动，膝盖弯曲成90度角，脚掌着地时轻盈有力。
选择舒适的鞋子，避免高跟鞋或鞋底过薄的鞋子。
保持膝关节的保暖，避免受凉。
饮食调养建议
多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于关节修复。
增加新鲜蔬菜和水果的摄入，提供足够的维生素和矿物质，增强免疫系统。
适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于减轻关节炎症。
控制盐分和糖分的摄入，避免加重关节负担和引起炎症。
宣传教育：通过宣传海报、微信公众号等方式普及膝关节健康知识，提高居民自我保健意识和能力。
建立档案：为参加讲座和义诊活动的居民建立健康档案，跟踪记录他们的膝关节健康状况，提供个性化的健康指导。
加强青少年和老年人的膝关节健康教育
青少年和老年人是最需要关注膝关节健康的群体。
青少年和老年人可以通过参加健康讲座、阅读相关书籍和观看视频等方式了解膝关节健康知识。
膝关节的生物力学
添加标题
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膝关节的主要功能是承受体重和维持身体平衡，同时参与身体的运动和协调。
膝关节是人体最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。
膝关节的生物力学特性包括稳定性、灵活性和适应性，这些特性对于保持关节健康非常重要。
膝关节的生物力学与运动损伤、关节炎等疾病的发生和发展密切相关。
膝关节护理保护健康科普知识讲座课件
04
对于经常进行高强度运动或 体力劳动的人群，应注意加 强膝关节的保护和预防措施 ，避免过度使用和损伤。
膝关节退行性疾病
膝关节退行性疾病是指随着年龄增长，膝关节的 关节软骨逐渐磨损和退化，导致关节疼痛和活动 受限的疾病。
预防膝关节退行性疾病的方法包括保持健康的体 重、避免长时间久坐、加强关节周围肌肉的锻炼 等，这些措施有助于减轻关节负担，延缓退行性 病变的发生。
膝关节疾病的预防与保健
膝关节疾病的治疗与康复
强调了合理运动、保持体重、避免长时间 久坐等预防措施，以及膝关节保健操、热 敷等日常保健方法。
介绍了膝关节疾病的治疗方法和康复训练 ，帮助患者了解治疗方案并促进康复。
对未来膝关节护理保护的展望
科技在膝关节护理中的应用
探讨了现代科技在膝关节护理领域的应用前景， 如智能康复设备、虚拟现实技术等。
保持适当的体重
总结词
过重或肥胖会增加膝关节承受的重量 ，加速关节磨损和退化。
详细描述
保持适当的体重有助于减轻膝关节负 担，降低关节炎等疾病的风险。通过 合理饮食和适量运动，将体重控制在 正常范围内，有利于膝关节健康。
合理运动与锻炼
总结词
适当的运动能够增强膝关节周围肌肉力量，减轻关节压力。
详细描述
02
膝关节损伤的症状包括关节 肿胀、疼痛、活动受限等， 有时还伴有皮下出血和瘀斑 。治疗膝关节损伤需要根据 损伤的类型和程度进行针对 性治疗，包括休息、冰敷、 压迫、抬高、手术治疗等。
03
预防膝关节损伤的方法包括 加强关节周围肌肉的锻炼、 合理安排运动量、选择合适 的运动方式等，这些措施有 助于增强关节的稳定性和耐 受性。
选择合适的鞋子与护具
总结词
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健康知识讲座膝关节
5
最大的负重关节—摆动活动，上 下楼梯时，屈曲负重，行走时，
负重是体重的3-7倍 。
负重是体重的3-7倍
健康知识讲座膝关节
6
活动度最大，150度，过伸5-10度.
健康知识讲座膝关节
7
特殊结构
软
半
骨
月 板
正常关节表面都有一层软骨，也就是老百姓通常说是“脆
骨”，这种“脆骨”其实很厚，但是它的特点：不能再生
健康知识讲座膝关节
13
肿胀
健康知识讲座膝关节
14
走路时疼痛
健康知识讲座膝关节
15
静止时疼痛功能受限
健康知识讲座膝关节
16
关节变形
健康知识讲座膝关节
17
致残
健康知识讲座膝关节
18
膝关节疼痛就是老寒腿吗？
类风湿、腰 椎间盘突出 症、痛风、 下肢静脉曲 张
健康知识讲座膝关节
19
得了老寒腿怎样治疗？
健康知识讲座膝关节
34
注意事项
1.避免过度负重。 2.减少反复或持续性跪姿、蹲姿。 3.不慎造成膝关节外伤后要及时对症处理，以
免成为膝关节退变老化的主要原因。
4.走出腿越疼就越活动锻炼的误区，因为在疼 痛状态下活动越多越会加重关节面的磨损。
5.出现症状早期治疗。
健康知识讲座膝关节
35
健康知识讲座膝关节
健康知识讲座膝关节
膝关节退行性变 长骨刺=“老寒腿”
健康知识讲座膝关节
2
年龄：40岁以上 性别：女性居多
老
健康知识讲座膝关节
3
寒
怕冷 受凉后疼痛明显
膝关节是一个充分暴露的关节。 在膝关节周围缺少丰厚的肌肉，靠强大的韧带使它稳定。 膝关节的血液循环比较差。
健康知识讲座膝关节
4
腿
为什么人老腿先老
健康知识讲座膝关节
33
年轻人怎样保护膝关节
❖ 膝关节就像是一个不断运转的机器轴承，长 期运转就会出现磨损，出现各种症状，因此 要特别注意以下两点：
❖ 1.不要在短时间内过度使用膝关节，不可长 时间蹲坐、盘腿、坐小矮板凳、更不能反复 屈伸膝关节。
❖ 2.生活中注意补钙，以食补为主，多食奶制 品、豆制品、蔬菜及海产品。
早期 中期
晚期
健康知识讲座膝关节
20ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
早期：保守治疗
物
松
玻
理
解
璃
治
粘
酸
疗
连
纳
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纳 米波
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骨病治疗机
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松解粘连
❖ 小针刀 ❖ 银质针 ❖ 关节局部软组织松解
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玻璃酸钠注射
✓促进关节软骨的
愈合与再生
✓增强关节液的粘
稠性和润滑功能
✓改善滑液组
织的炎症反应
✓缓解疼痛
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中期：关节镜治疗
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膝关节镜治疗的目的
1.膝关节冲洗 ❖ 2.滑膜切除 ❖ 3.关节软骨损伤的处理 ❖ 4.游离体取出 ❖ 5.半月板修整 ❖ 6.骨赘切除
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后期：关节置换
哪些情况适合做关节置换
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➢站立位关节间隙明显狭小。 ➢不能无痛行走500米。 ➢疼痛6个月以上保守治疗没有
效果，包括口服药物、关节镜
治疗都没有效果的。
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健康咨询
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年轻人为什么膝关节会疼痛？
❖ 1、生长痛 ❖ 2、外伤 ❖ 3、内外侧半月板损伤 ❖ 4、内外侧韧带损伤 ❖ 5、前后交叉韧带损伤
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滑膜
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股骨 滑液
髌骨 滑膜
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您是否得了老寒腿？
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10
膝关节感觉无力
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11
上下楼梯时疼痛
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关节部位疼痛
➢关节表面都有一层软骨 （脆骨），很厚，很耐磨。
➢软骨一旦磨损，或被类风 湿因子侵蚀，就不耐磨了， 软骨下的骨外露，软骨下 骨是有神经的，这时间就 会出现会出现疼痛。