最新藏族舞基本动作训练组合讲义.

律动舞蹈

第三单元中国民族民间舞

项目一藏族民间舞

能力教学目标：能够表演藏族风格的儿童舞蹈，运用已掌握的动作素材创编藏族儿童舞蹈及律动舞蹈，具备特教老师应具备的律动舞蹈示范、律动舞蹈创编、律动舞蹈教学能力。

知识教学目标：了解藏族民间舞的风格及特点，熟悉藏族民间舞的基本体态与动律，知道常用基本动作名称。

任务二基本动作训练组合

(一）手臂动作

1.双扶胯手

自然位，双手腕根扶于胯上，手指自然贴胯，要求“肩坐肘，肘坐腕，腕坐胯”。

2.单扶胯手

左手扶胯式，右手平开，小臂上折90°，指尖冲上。

3.搭袖手

左手体旁旁开托掌，右手小臂内扣，体前折臂，长袖搭左臂。

双扶胯手单扶胯手搭袖手

（二）基本舞步

1.退踏步

以左脚为原点，右脚向右退一步，再向前踏一步。

2.嘀嗒步

以右脚为例，丁字位，双膝上下颤动，两脚交替进行冈达与踏步。

3.第一基本步

右脚冈达步的同时，左脚勾吸于右踝，落左脚完成“左右左”交替平踏步，4拍完成。

4.第二基本步

第1-4拍横向移动完成第一基本步，第5拍右脚并左脚跺一步，横向交替平踏步，节奏1个八拍完成。

5.靠步

单靠步以右脚为例，丁字位，重心在右腿，左脚勾脚点地。

三步一靠以右脚为例，平步，横向三步，一单靠步。

退步踏步“嘀”拍“嗒”拍

第一基本步第二基本步单靠步（三）步法训练组合

1.舞蹈音乐《上学路上》

2.训练组合

准备自然位，双扶胯手。

做法

一个8拍自然位，双扶胯手。

两个8拍—拍一动，双颤膝，重拍向下。

两个8拍一拍一动颤膝，四拍一动冈达步。

一个8拍两拍一动，右左脚交替冈达步，配合右左倾头。

一个8拍—拍一动，右左脚交替冈达步，配合右左倾头。

一个8拍—拍一动，退踏步。

4拍 [5-8]—拍一动，退踏步。

两个8拍退踏步，分别转向7、5、3、1点方向，每个方向完成2个退踏步。4拍 [5-8]退踏步1个，抬踏步1个。

一个8拍第二基本步，2个。

4拍 [5-8]第一基本步，2个。

一个8拍嘀嗒步，2个。

一个8拍嘀嗒步，逆时针方向碾转。

4拍 [5-8]嘀嗒步，逆时针方向碾转。

结束

一个8拍平踏步向前移动。

一个8拍 [1-4]平踏步后退。

[5-8]搭袖手造型。