6十个卫生好习惯

鼓膜，引起中耳炎，影响听
力。
3、洗澡时的水温一定要合
适，过冷过热都会刺激身体，
容易让身体生病。
勤剪指 1、指甲长了要及时剪。
甲常理 2、养成勤洗头、理发的好习
发
惯。
3、头发长度要适中。男生不
留长发，女孩子头发要干净整
齐。
爱惜眼 1、书写姿势要正确。书写、
睛做眼 阅读时眼和书本的距离应是
操
30-50厘米，即一尺左右，胸
6 卫生好习惯
三国时期，有两个著名的军事家，他们是诸葛亮和司马懿。俩人用 兵打仗不分上下，都想方设法要除掉对方。诸葛亮得知司马懿喜欢看书 却有一个坏习惯，那就是每翻一页都要把手指放到嘴里舔一下。于是， 他就给司马懿写了一封很厚的书信，书信的每一页都浸泡了毒药，司马 懿却不知道，仍然用嘴舔手指来翻页。等他看完了这封书信后就中毒死 了。这个故事让我们明白，从小养成良好的生活卫生习惯对每个人来说 是多么重要啊！让我们从现在做起，做个讲卫生的好少年吧！
5、睡觉前不吃糖果饼干等零
食。
每晚洗 1、每天晚上睡觉前仔细清洗
脚勤换 自己的手和脚。
袜
2、洗脚时要用温水。
3、要及时换自己的袜子，保
持双脚的洁净。
衣服洁 1、保持外表整洁，经常注意
净常洗 自己的衣服是否干净整齐，扣
澡
子是否扣好，鞋带是否系好。
2、要经常洗澡，不挖耳朵，
不将异物塞入耳内，洗脸洗澡
时不把水弄进耳内，以免损伤
我马上穿上新衣服，拿上请柬，推上自行车，出发喽！我一边高兴 地唱着歌，一边欣赏着美丽的校园，到各小区里分发请柬。
在回家的路上，不幸的事情发生了。一个小朋友把一只装得满满的 垃圾袋重重地摔到了我的头上。顿时，我眼前一黑，晕倒了，自行车也 摔得远远的。玉兰花姐姐生日聚会开始了，可是玉兰花姐姐在聚会上怎 么也找不到我的影子，很着急，于是便叫兄弟姐妹们分头去找我。过了 一会儿，一位哥哥终于在垃圾袋旁找到了我，便马上把我送到了医 院……我终于醒了过来，大家都松了口气。可是玉兰花姐姐的生日聚会 就这样不欢而散了。
甲常理 理发的好习惯。
发
2、学会自己剪指甲，不留长
指甲。 3、头发长度要适中。男生不 留长发，女孩子要学习梳理自 己的头发，做到干净整齐。
爱惜眼 1、读写姿势要正确。书写、
睛做眼 阅读时眼和书本的距离应是
操
30-50厘米，即一尺左右，胸
距桌沿一拳，握笔时手指与笔
尖距离一寸。
2、坚持做好眼保健操，消除
学习用 1、不乱涂墙壁、桌椅，不踩
具整理 桌椅、板凳。
好
2、保持桌椅的干净整洁，课
桌椅脏了要及时擦洗干净。
3、文具和课本要摆放整齐，
写字的笔要放到课桌前凹陷
处，书源自文库摆放在桌子左上角。
4、书包放在课桌洞里，桌洞
要干净卫生，不乱放废纸和玩
具。
随地吐 1、要养成不随地吐痰的习
痰不文 惯。感冒时应该准备卫生纸，
扔垃圾。
看到垃 1、养成见到垃圾随手捡的好
圾随手 习惯。
捡
2、捡拾地面上废弃物。要有
随手捡拾地面上废弃物的意识
和习惯，共同维护学校环境的
整洁。
3、校园外两边的绿化带保持 好卫生，有垃圾要及时捡拾。 4、家庭垃圾要放好，及时捡 拾和清理。 5、公共场所垃圾见到要及时 捡到垃圾箱内。
四、卫生小故事
1、小猪洗澡 星期天猪妈妈要给小猪洗澡，小猪一听就说：“我不脏！”一溜烟便跑 出了家门。 小猪去找小花猫一起做拍手操，小花猫说：“哎呀，你的手真脏，我 才不和你玩呢！”小猪垂头丧气的走出小花猫家看见前面草地上小山羊 正在吃草，它刚想走过去小山羊就嚷起来：“别过来，你身上那么脏别 把我要吃的青草弄脏了！”
眼睛疲劳，保护视力，预防近
视眼。.
3、 不用手和脏手绢擦眼
睛。
4、不在光线太强、太弱和阳
光直射处看书和绘画。
5、不长时间看书，眼睛累了
要休息，多向远处看一看。
6、不熬夜、不长时间看电视
和用电脑。
用具衣 1、不乱涂墙壁、桌椅，不踩
物整理 桌椅、板凳，保持桌椅的干净
好
整洁。
2、文具和课本要摆放整齐。
3、书包放在课桌洞里，桌洞 要干净卫生，不乱放废纸和玩 具。 4、定期整理和清洗书包。最 好每月刷洗一次书包。 5、学会叠放被子、整理床铺 等。 6、不穿的衣物要叠放整齐， 摆放到规定位置。
时睡觉，不熬夜
（3）坚持每天至少刷两次
牙。
每晚洗 1、每天晚上睡觉前洗脸和洗
脚勤洗 脚。
袜
2、洗脚时要用温水。
3、袜子要及时更换和清洗。
衣服洁 1、保持仪表整洁。
净常洗 2、衣服脏了要及时更换，并
澡
要学会清洗自己的小衣物。
3、养成经常洗澡的好习惯。
洗脸洗澡时注意不把水弄进耳
内。
勤剪指 1、养成勤剪指甲、勤洗头、
要干净卫生，不乱放废纸和玩
具。
4、定期整理和清洗书包。最
好每月刷洗一次书包。
5、整理好自己的房间，小书
桌干净、整洁，物品摆放整齐
有序。
随地吐 1、要养成不随地吐痰的习
痰不文 惯。
明
2、敢于制止随地吐痰不良行
为。
垃圾纸 1、爱护环境，不在校园及公
屑不乱 共场所乱扔乱抛果皮、纸屑等
扔
垃圾。
2、以身作则，提醒同学不乱
小猪羞愧地跑回了家，主动要求妈妈给它洗澡，洗完澡它又去找猫 咪玩，猫咪说：“嗯，你身上好香啊，我们一起玩吧！”
2、小狮子求诊记 一只小狮子正在森林里玩，突然觉得肚子疼，它生病了。这时过来 了一只小狗，把狮子送到马医生那儿。马医生左看右看，也没看出什么 毛病来。又把它送到牛医生那儿，牛医生也没查出什么病来。于是把它 送进了城里的大医院。医生用仪器给小狮子拍了拍片，发现它肚子里长 了一个大瘤子。医生割开了它的肚子，把瘤子取出来。医生把瘤子打开 一看，里面原来是一条很长的虫子。医生说这是因为狮子平时不讲卫生 造成的，狮子听了很后悔。 小狮子回到家里，把一切告诉了妈妈。它对妈妈说：“妈妈，我以
保环境，护花草，讲卫生，人人夸。
三、好习惯早养成
同学们，为了培养良好的卫生习惯，可以从以下方面努力呀。 低年级卫生习惯要求
卫生好 习惯
具体要求
自我 同伴 家长 评价 互评 的话
养成洗 1、饭前便后要洗手。
手好习 2、吃东西前应洗手。
惯
3、劳动后要洗手。
4、玩游戏后应洗手。
5、触摸脏东西后应洗手。
6、触摸传染病人的东西后应
随地吐 1、要养成不随地吐痰的习
痰不文 惯。
明
2、患病时打喷嚏要用手绢捂
住口鼻，防止病菌扩散。
垃圾纸 1、爱护环境，不在校园及公
屑不乱 共场所乱扔乱抛果皮、纸屑、
扔
垃圾。
2、不把包装袋带进校园。每
个人都保证做到不把包装袋带
进校园，从根本上杜绝乱扔乱
丢现象。
看到垃 1、养成见到垃圾随手捡的好
圾随手 习惯。
早睡早 1、每天至少保持10小时的睡
起两刷 眠。
牙
2、养成良好的睡眠习惯。按
时睡觉，保持正确的睡眠姿
势，按次序穿脱衣服和鞋袜，
并把它们放在固定的地方。
3、每天刷两次牙，早晚各一
次。刷牙时为防止互相传染疾
病，要每人一把牙刷，三个月
更换一次牙刷。
4、不仅早晚要刷牙，每次饭
后最好也能刷牙。如果没有条
件的话，也要仔细漱口。
一、十个卫生好习惯
1、饭前便后要洗手 2、早睡早起两刷牙 3、每晚洗脚勤洗袜 4、衣服洁净常洗澡 5、勤剪指甲常理发 6、爱惜眼睛做眼操 7、用具衣物整理好 8、随地吐痰不文明 9、垃圾纸屑不乱扔 10、看到垃圾随手捡
二、卫生好习惯三字经
晚早睡，晨早起，牙勤刷，澡勤洗。 勤洗手，勤剪甲，衣常换，发常理。 已房间，窗几净，衣与物，条理清。 果皮屑，莫乱丢，涎与痰，莫乱吐。
4、小草的呼唤 我是一棵无名的小草，生长在一所漂亮的学校里，不管风吹雨打， 酷暑寒冬，我都挺立在草坪上。那儿有花儿陪我说话，有大树为我遮风 挡雨，有许多许多小朋友跟我一起长大，我过得自由自在，无忧无虑，
非常快乐。 可是有一天，悲剧开始上演了。记得那一天是玉兰花姐姐 的生日，玉兰花姐姐叫我通知兄弟姐妹们参加她的生日聚会。
小朋友，请不要乱扔垃圾，不要为了一时的省力，而损害了别人。 5、不讲卫生的小兔子
明
吐在纸上，再扔进垃圾桶。
2、不随地擤鼻涕，不随地大
小便。
3、咳嗽或打喷嚏时用手绢捂
住口鼻。
4、经常携带并会正确使用手
帕。
垃圾纸 1、爱护环境，不在校园及公
屑不乱 共场所乱扔乱抛果皮、纸屑等
扔
垃圾。
2、要把废纸、果皮、包装袋
扔进垃圾桶中，特别要杜绝从
楼上往楼下扔东西的不道德行
为。
3、在卫生保洁或值日时，要
2、坚持做好眼保健操，消除
眼睛疲劳，保护视力，预防近
视眼。.
3、 不用手揉眼睛。
4、不在光线太强、太弱和阳
光直射处看书和绘画。
5、 不长时间看书，眼睛累了
要休息，多向远处看一看。
6、不熬夜、不长时间看电视
和使用电脑。
用具衣 1、爱护课桌，保持桌椅的干 物整理 净整洁。
好
2、文具和课本要摆放整齐。
3、书包放在课桌洞里，桌洞
距桌沿一拳，握笔时手指与笔 尖距离一寸。 2、坚持认真做好眼保健操， 消除眼睛疲劳，保护视力，预 防近视眼。. 3、 不用手和脏手绢擦眼 睛。 4、不在光线太强、太弱和阳 光直射处看书和绘画。 5、预防沙眼要做到： （1）、每人一条洗脸毛巾； (2)、不用脏手揉眼睛； (3)、保持手帕、毛巾、脸盆 清洁； (4)、有条件的最好每人一个 专用脸盆。
4、学会正确的刷牙方法。
每晚洗 1、养成洗脚好习惯。
脚勤洗 2、袜子要及时换洗。
袜
3、脚指甲长了要修剪，防止
藏污纳垢、戳破鞋袜。
衣服洁 1、保持仪表整洁。
净常洗 2、衣服脏了要及时更换，并
澡
要学会清洗自己的小衣物。
3、养成洗澡好习惯，洗脸洗
澡时不把水弄进耳内，以免损
伤鼓膜，引起中耳炎，影响听
力。
4、洗澡时的水温一定要合
适，过冷过热都会刺激身体， 容易让身体生病。
勤剪指 1、养成勤剪指甲、勤洗头、
甲常理 理发的好习惯。
发
2、学会自己洗头、剪指甲。
3、头发长度要适中，不打啫
喱不染发。男生不留长发，女
孩子要注意自己的头发是否整
齐，学习梳理自己的头发，做
到干净整齐。
爱惜眼 1、读写姿势要正确，时刻牢
睛做眼 记三个一。
操
洗手。
7、到公共场所回来后应洗
手。
8、拿碗筷前应洗手。
9、接触钱币之后应洗手。
洗手方法 ：
1、 首先用流动的温水冲洗手
部，应使手腕、手掌和手指充
分湿。
2、 用香皂均匀地涂抹手掌和
手背，并两手互相揉搓，要特
别注意清洗指尖和指甲缝。
3、 再用清水冲洗，冲洗是把
手尖向下，双手下垂，让手把 香皂泡沫顺手指冲下。 4、 每次洗手时要重复两遍。 5、 整个洗手时间不应少于30 秒。 6、 洗完手后要用干净的个人 专用毛巾或一次性消毒纸巾抹 干双手，并勤换毛巾。
把垃圾及时倒进垃圾容器中，
不可乱倒。
看到垃 养成见到垃圾随手捡的好 圾随手 习惯。 捡
中年级卫生习惯要求
卫生好 习惯
具体要求
自我 同伴 家长 评价 互评 的话
养成洗 1、手弄脏了及时洗，随时保
手好习 持双手清洁。
惯
2、洗手方法要正确。
早睡早 1、早睡早起，睡眠时间要充
起两刷 足。
牙
2、养成良好的睡眠习惯。按
后再也不用脏手拿东西吃了。我要做一个讲卫生的好孩子。”妈妈听了 小狮子的话，很高兴。小狮子很感激小狗救了它的命，它们成了好朋 友。
3、上前一小步，文明一大步 从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛。比赛的终点是一个非常高 的铁塔的塔顶。一大群青蛙围着铁塔看比赛，围观者为他们加油。比赛 开始了！老实说，这群青蛙没有谁相信这群小小的青蛙会到达塔顶，他 们都在议论，“这太难了！！它们肯定到达不了塔顶！它们绝不可能成 功的，塔太高了！”听到这些，一只一只青蛙开始泄气了，除了那几只 情绪高涨的青蛙还在往上爬。群蛙继续喊着说：“这太难了，没有谁能 爬上顶的！”越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛，除了有一只青蛙， 它费了很大劲，终于成为唯一只到达塔顶的胜利者。很自然，其他所有 的青蛙都想知道“胜利者”是怎么成功的？有一只青蛙还跑上去问了那 只“胜利者”，你哪来那么大的力气爬到塔顶？结果发现这只青蛙是个聋 子。 小故事，大道理。这个故事告诉我们的寓意是：永远不要听信那些 习惯于消极悲观看待问题的人，因为他们只会粉碎你内心对美好事物的 梦想与希望。而且总是要记住，你听到的那些消极的话语都会影响你的 行为。所以我们总是要保持积极、乐观的心态！坚持自己的良好卫生习 惯，始终坚信 “你是最优秀的”，用不了多久，你就是获得成功的！相信 自己吧！希望就在前方！
捡
2、校园外两边的绿化带保持
好卫生，有垃圾要及时捡拾。
3、公共场所垃圾见到要及时 捡到垃圾箱内。
高年级卫生习惯要求
卫生好 习惯
具体要求
自我 评价
同伴 互评
家长 的话
早睡早 1、每天睡眠要充足，至少保
起两刷 持8小时的睡眠。
牙
2、晚早睡。按时睡觉不熬
夜。不迷恋电视、网络。
3、晨早起。晨读晨练精神
好。