大学生认知控制能力的培养探究

不同认知和评价会导致个体的不同反应。同样，在 自我控制行为过程中，认知也发挥着重要作用。自 我控制能力低的人在日常生活中往往以情感指导自 己的行为，这导致了其人格特点在不同的角色情境 中常常不一致，其行为更具有主动性和外向性。而 自我控制能力高的人，一方面可以减弱情绪系统的 作用，另一方面可以促使个体用理性思维将行动目 标与自身利益和长期利益结合。他们具有更高程度 的个性一致性，易于取得更高水平的成功。其次，不 同个体具有不同习惯化的信息加工方式，即认知方 式，它是人们在长期的认知活动中形成的、稳定的心 理倾向，表现为对一定信息加工方式的偏爱。“人在 反映外界事物时，反映的对象和采取的态度上都会 有所选择，因人而异。这种选择性既依赖于认识对 象的特征及其所处的背景条件，更取决于认识主体 已有的个性品质、知识经验和意向。”这就是在相同 或相似的外部条件下，人们却能形成迥然不同的个 性，在同一情境的刺激下每个人的反应却不尽相同 的原因所在。再次，关于认知的知识有助于人们在 实际的认知活动中对活动进行有效的自我控制，同 时自我控制也有助于加强个体的认知。一方面，个 体关于认知的体验和经验越多，才能促进个体根据 活动的要求，选择适宜的解决问题的策略、监控认知 活动的进行，不断取得和分析反馈信息，调节自己的 认知，坚持或更换解决问题的方法和手段； 另一方 面，自我控制水平，又制约着人们的元认知知识的获 得与水平。我国古代思想家老子说： “知人者智，自 知者明。”这 句 话 精 辟 地 说 明 了 认 知 活 动 中 自 我 意 识、自我控制所具有的重要意义和地位。正是由于
一、认知与自我控制 “认知是指人认识客观事物，反映客观事物的特 性和联系，并揭露客观事物对人的意义和作用的心 理活动”，或者说是对作用于人的感觉器官的外界 事物进行信息加工的过程。认知因素涉及的范围极 广，包 括 感 觉、知 觉、记 忆、表 象、思 维、言 语 和 想 象 等。认知系统是一个复杂庞大的系统，同样也是一 个按一定程序进行信息加工的系统。认知过程是信 息的获得、编码、贮存、提取和使用的过程。其整个 过程可描述为： 接受直接作用于感官的刺激信息，通 过知觉、表象、想象、记忆、思维等认知活动对所获得 的信息进行编码，并在大脑中保持，在提取时依据一 定的线索从记忆中找出所需要的信息并对新信息进 行认知加工的过程。 首先，认知对个体的情绪、行为等具有重要的影 响。认知理论中有以表达其基本思想的公式： S － C － R，其中，S 代表外部刺激（ sitimulus） ，C（ consciousness） 指 意 识、经 验 因 素，就 是 个 体 的 认 知，R （ response） 代表反映，包括情绪反映和行为表现。由此 得出，刺激和反应之间不是单纯的对应关系，而是要 通过个体认知作为中介，即不同个体对同一刺激的
【关键词】自我控制； 认知能力； 认知控制 【作者单位】刘娜娜，山东大学经济学院
大学阶段是人生发展的关键时期，自我控制能 力是大学生人格发展中的一个重要的基本能力，对 其较好地认知自我、管理自我、提升自我，实现人生 价值具有重要的基础性意义。从心理学研究角度， 心理活动的过程包括认知、情感、意志和行动。认知 是最一开始的心理活动，认知越全面、越深刻，情感 就越科学、越合理，意志就会越坚定，行动就会越自 觉。因此，认知对个体自我控制能力具有重要影响。
Industrial & Science Tribune 2010.（9）.9
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产业与科技论坛 2010 年第 9 卷第 9 期
具有了自我控制能力，个体才得以对自我进行审视 与反省，进而才得以树立自己的奋斗目标、制定自己 的行动计划，从而为随后的自我发展和自我实现奠 定基础。
二、认知控制的有关理论 认知控制是以认知为控制对象，在了解认知发 展的规律、特点及自身认知发展水平的基础上，通过 针对性的训练，对认知进行调控，消除不良认知，从 而达到自我控制的目的。在关于认知的研究中，提 到了“元认知”的概念，所谓元认知，“就是对自身认 知的认知，即个体对自己的认知过程和结果的意识 与控制，也是个体对认知活动的自我意识与自我调 节。”这与本文中提到的“认知控制”的概念有异曲 同工之妙，因此本文借鉴了元认知研究的有关内容 来对认知控制做进一步的探讨。 认知控制是一个复杂的活动过程，包括认知控 制知识、认 知 控 制 体 验 和 认 知 监 控 三 个 组 成 部 分。 “认知控制知识是指个体关于认知主体、认知任务、 认知策略等方面的知识，认知控制体验是指伴随着 认知活动而产生的认知或情感体验，认知监控是指 个体在认知活动进行过程中，对自己的认知活动进 行监视、控制和调节，整个过程具有个体积极性和自 觉性的特点。”具体来说，认知控制的作用环节包括 以下几个方面： 首先，构建个体理性认知，破除认知 过程中的不合理信念。具有理性认知的个体可以正 确地认识自我、认识他人、认识环境，可以避免情绪 系统引导的个体冲动行为，具有较高的自我控制能 力。常见的不合理信念具有三个特征： 绝对化要求 （ 例如： “我必须成功”“他必须对我好”） 、过分概括 化（ 例如： “一遇到不顺心就认为自己前途渺茫”“别 人稍有过失就认为其不可救药”） 、糟糕至极（ 认为 某一事情一旦发生必定会非常可怕、非常不幸） 。这 些不合理信念不仅会给个体带来许多负性情绪甚至 是心理困扰，还会引导个体偏离自身发展目标的行 为。因此，认知控制一个重要方面就是要破除不合 理信念，构 建 个 体 理 性 认 知。 其 次，从 认 知 过 程 分 析，认知控制包括注意控制、编码控制和信息加工控 制，具体来讲，包括计划的制定、自我评价、采取修正 等。这些过程都有相应的策略来调控个体的认知， 进一步影响个体自我控制行为。注意控制策略可以 把与目标任务有关的信息从干扰信息中凸显出来， 把注意 指 向 正 确 的 事 物。 譬 如 读 写 结 合 或 出 声 阅 读，使自己 没 有 多 余 的 心 理 能 量 去 关 注 干 扰 信 息。 编码控制策略是指有选择地把与任务有关的信息进
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大学生认知控制能力的培养探究
□刘娜娜
【摘 要】目前大学生自我控制能力差是一个普遍存在的问题，自我控制能力是各种有效教育的前提，也是时代对大学生素质 的必然要求。本文从心理学角度，着重从认知层面对自我控制能力进行分析，并在此基础上探讨了认知控制能力的 培养途径和实际应用，具有重要的理论研究价值和现实指导意义。