高中新生开学心理适应调整课程(开学心里疏导)

心灵处方
人际适应
• 要敢于面对现实，承认自己交往的失败。 • 正确评价和认识自己和他人。 • 学习交往技巧，优化性格。 • 发挥自己优势
人际适应
适应不良
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀 念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未 担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下 次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪 很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中， 读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习， 造成心动过速和失眠。
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、 是班里的主要干部，而进入高中后，我突然 发现周围高手如云，自己并不出众，为此感 到伤心和懊恼，甚至有些厌学。
调整心理落差
学习适应
心 理 号 脉
在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容 易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后 仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也 有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部 分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性 特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几 个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓"中等 "同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生中三分之一由于不适应新的学习环 境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生初期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
人际适应
某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们 说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两 个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中 浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见 了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回 家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆 力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越 害怕，不知该怎么办。
本节将和你聊聊这个话题。
【想一想】刚来到新环境时， 你遇到了什么麻烦事呢？你是 怎么克服的？请同学们说说自 己的经历吧！
心灵故事
我该怎么办？
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同 学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜 欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们 上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不 算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操； 学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我 已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……
人际适应
心灵处方
• 树立一个正确的目标。 • 多与同学接触。 • 培养业余爱好。 • 及时交流、沟通。
知识导读
高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应”的 问题,出现程度不同的适应障碍,表现出紧张不安、心烦 意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状。
——适应不良综合症
感谢 您的 聆听
高中新生开学心理 适应调整课程
开学 心理 疏导
高中新生开学心理 适应调整课程
前言
FOREWORD
在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变 化的现象。“入芝兰之室， 久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指 嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。
目录
CONTENTS
01
生活适应
02
学习适应
心 理 号 脉
此案例当事人苦恼的原因有四个：
• 未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力； • 是缺乏进取心，成就动机不足； • 是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系而未
看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力； • 人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
人际适应
心 理 号 脉
心理学上称之为"回归心理"。具体表现是迷恋过去， 有一种希望回到过去的心态。它主要是由于对新生活 不适应，对新环境的陌生而造成。由于人地两生，而 特别留恋过去，想回到过去那个熟悉而亲切的环境中 去。对于新生来说是正常的心态，但是如果长期处于 一种怀旧、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的 不安心，甚至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。
第一章
02 学习适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生中三分之一由于不适应新的学习环 境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生初期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
学习适应
学习适应
03
人际适应
每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔， 他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生 们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是，即将开始的 高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要 求的提高和青春期的发育，他们可能会感到不适应。
怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？
交往障碍
人际适应
心 理 号 脉
从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他 没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、 学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。 由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越 想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧， 以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望 得到他人的理解和帮助。
学习适应
心灵处方
1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、 中期目标、近期目标 2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆 境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇 是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境， 乘风破浪，也善于利用逆境。
第一章
03 人际适应
百度文库
生活适应
这个案例中，这个同学主要是因为没
心
有独立生活的经历和心理准备，加上
理
他的家人也没有意识到培养这方面的
号
习惯，他的独立生活能力比较低，因 对住宿生活适应困难而产生退避心理，
脉
表现为想家，并因此并发了失眠、郁
闷等综合现象。
生活适应
心灵处方
• 明确自己的问题，树立独立生活意识。 • 尽量发现好的方面。 • 适应学校的作息时间。 • 要保持乐观的态度。 • 学会和同寝室同学的朝夕相处。 • 积极主动地参加集体活动。 • 找到新的心理固着，转移心理关注中心。 • 采用心理生理调节技术，矫正心身机能。 • 起居饮食学会自我关照。
第一章
01 生活适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生中三分之一由于不适应新的学习环 境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生初期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
生活适应
想家综合症
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中， 刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久， 他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多 人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。 同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自 己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到 非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照 顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
02. 利用兴趣、培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
学习适应
学习目标迷惘
某男，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始高 中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊， 靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没 了目标，将来考大学，还有三年的时间，再说，上大 学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要 布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到 焦虑。
心灵处方
学习适应
• 树立正确的学习观。与生命相结合 • 要学会惜时。效率 • 学会学习。 质疑、触类旁通、积累、总结 • 快乐学习，学习快乐。 • 多纵向比较，少横向比较。 • 自我期望过高，而自我评价过低
学习适应
快乐学习之法
01. 积极的心态 成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。