初级游泳指导员专项理论试题

1简述游泳教学中由陆到水的原则？

答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。

2简述蛙泳收腿的特征：

答：用脚板蹬水，两膝距离宽于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路线短。（屈膝收腿，把脚跟沿水面向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。书上写的）

2 简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要？

答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。

3 爬泳两臂划水的配合有那种方式？

答：有三种基本形式(前两种常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方，与水平面成锐角，也被称之为追逐式配合。中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下

4 简述游泳运动对强身健体的重要作用？ P12

答：①改善心血管系统机能。②改善呼吸系统的机能。③改善肌肉系统的机能。④塑造健美的体型。⑤改善体温调节的机制。⑥预防疾病，促进康复。⑦磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展

5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征？

答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少。

6 简述游泳教学中直观性原则？

答：1示范 2手势的运用 3挂图，照片，红灯，录像等直观教具的运用， 4语言的运用。

7 简述蛙泳手部技术动作要点？

答：①外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，小拇指朝上。双手同时向外后划，继而曲臂向后下方划。②内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：双手向前伸，肘关节伸直。外划是放松的，内划是用力的，加速完成的，前伸是积极的。④呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法，即外划时抬头换气，内划是低头稍憋气，前伸时吐气。

8 简述仰泳身体运动的方向是如何确定？

答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置，起着“舵”的作用。头部与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，腿和脚露出水面，影响打水效果，并容易挺胸弓背，使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌，抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。

9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求？

答：单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀地呼气，身体俯卧，两腿打水6次。

然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动，使身体成侧卧姿势，一侧肩与髋露

出水面。头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸

气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势重复练习。为了帮助学

员掌握身体整体转动的技术，可以提示转动幅度大，要把肚脐转到水面上

来。

10体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的

答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定，运动员身体运动方面只能向前行。

论述题

1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？

答：①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈

肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划

水，保持高肘屈臂的划水姿势。③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速

推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。④手臂在

水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。⑤出

水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先

入水，开始下一次动作。⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种

基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习

的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平

衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用

“两臂交叉换位练习”予以修正。⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进

行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧

吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。

当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水

时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转

动，复原到水中。

2 论述游教学具有哪些特点？

答：①安全是首要问题②初学者必须先进行熟悉水性教学③呼吸是教学重点④俯卧或仰卧水中动作习惯不同，加大了教学的难度⑤用力习惯不一样水中无

固定支撑，加速划水才会有效果⑥无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做

动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难⑦体能是体技能基础，必须

学练结合，才能掌握正确的技术。

3 论述什么是循序渐进，如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则？

答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。①手段，动作的难度安排由易到难②按照游泳教学的规律③先教基本的再教先进的④循序渐进地增加运动负荷

4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？

答：①屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。②屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。③在水面上打腿在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的