焦点解决短程治疗的提问技术
焦点解决短期心理咨询技术
时间和焦点
传统心理咨询通常需要较长时间 和多轮咨询，而SFBT则强调在短
时间内集中力量解决问题。
02 核心理论
建构解决之道
强调解决问题而非探究问题成因
01
焦点解决短期心理咨询技术不关注问题的成因，而是关注如何
解决问题，帮助来访者构建解决之道。
重视正向积极面
02
该技术强调关注来访者的优点、资源和成功经验，而非问题本
焦点解决短期心理咨询技术
contents
目录
• 焦点解决短期心理咨询技术简介 • 核心理论 • 技术与实践 • 应用领域 • 实证研究与效果评估 • 案例分享与启示
01 焦点解决短期心理咨询技 术简介源自 定义与特点0102
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定义：焦点解决短期心 目标导向：SFBT关注问 理咨询技术（Solution- 题的解决，而非问题的 Focused Brief Therapy, 原因。咨询师与来访者 SFBT）是一种以目标导 共同设定明确、可行的 向的短期心理咨询方法， 目标，并围绕这些目标 强调从正向积极的角度 展开工作。 出发，关注问题解决的 可能性而非问题本身。
详细描述
在焦点解决短期心理咨询中，咨询师会与来访者一起明确问题的目标，并设定一 个具体的愿景。这个愿景应该是具体、可行，并且对来访者有意义的。咨询师会 使用正面、积极的措辞来描述愿景，以激发来访者的积极情绪和动力。
探讨例外与成功经验
总结词
关注积极面、寻找成功案例
详细描述
焦点解决短期心理咨询强调关注来访者的成功经验和例外情况，而不是过分关注问题和困难。咨询师会引导来访 者回忆过去的成功经验，以及在困难情境下表现良好的时刻，以此来增强来访者的自信心和积极性。
《焦点解决知识点汇总》
《焦点解决知识点汇总》文章来自网络：一、焦点解决短期治疗简介二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设（一）SFBT的基本态度（二）基本观点三、焦点解决短期治疗的技术二、焦点解决短期治疗（SFBT）的理论假设（一） SFBT的基本态度正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。
来访者更现实，不会陷入过去两种思维模式关注未来聚焦解决关注过去聚焦问题要看自己有什么（二）焦点解决短期治疗的基本观点1、对问题的观点：（1）“问题症状”同时具有正向功能；（2）事出并非一定有因（着重问题的解决，而非对原因的探讨）2、对来访者的看法（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。
3、对改变的观点（1）凡事必有例外，“例外”带出问题的解决；（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。
4、“短期”的含义（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。
（三）焦点解决短期治疗流程1、建构解决的对话阶段（40分）目标架构例外架构假设解决架构2、休息阶段（10分）3、回馈阶段（10分）赞美、信息提供、家庭作业SFBT重要基本哲学Solution-focused vs. problem solving问题/症状 VS. 例外/正向讨论问题只能引起问题，讨论解决才能创造解决，是想要什么，而不是不要什么（Why，How）人不是只被过去、心理疾病等所局限，在足够的社会建构支持下，人可以创造自己的未来聚焦未来是比探索过去更可提升能量的相信每个人都有力量、智慧及经验去产生改变解决之道在当事人经验中，只有当事人最了解自己状况。
运用后现代的语言游戏与建构思想强调和重新组合我们已经有的成功经验情绪是reason 而非肇因（cause ）重视行动：先有行动，感受就会改变小行动带来大改变SFBT的五个治疗性目的1与人一起工作，而不是与问题一起工作2寻找资源而不是缺陷3探索可能性和偏好的未来4探索哪些对可能未来有贡献作用的因素5把当事人作为他们生活的专家关注问题的对话（1）你最近遭遇的一个困境是什么？（2）这个困境持续了多久？（3）你认为这个困境何以会发生？或是谁造成的？（4）发生这样的事情，你的感觉与想法是什么？（5）这个困境对你造成的影响又是什么？（6）你曾经用过哪些方法来处理这个困境，你想为何失败？（7）因为处理失败，你的感觉与想法又是什么？聚焦解决的对话（1）你最近遭遇的一个困境是什么？（与1同一个困境）（2）你希望这个困境最后的解决情况或最美好的结局是什么？如果发生了，你的一切会有什么不同？（3）这个困境何时没有发生或比较不严重？何以能如此？（4）当你面临这个困境时，什么力量让你撑（面对）过来？（5）若问你周围的好朋友，对于你面临这个困境，他们会给你什么样的建议（或鼓励、肯定）？（6）你觉得你需要什么资源或力量来帮助你处理这个困境？你要如何找到这些资源？（7）你想要的结果是十分的话，你目前在几分？若有前述资源后，又可以再到达几分？所以你觉得可能可以跨出第一小步是什么？三、焦点解决短期治疗的技术1、建构解决的对话阶段，包括：目标架构、例外架构、假设解决架构。
焦点解决短程治疗100个关键点与技巧
（原创实用版3篇）编制人:_______________审核人:_______________审批人:_______________单位:_______________时间:____年___月___日序言下面是本店铺为大家精心编写的3篇《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》，供大家借鉴与参考，希望能够帮助到大家。
下载文档后，可根据您的实际需要进行调整和使用。
（3篇）《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》篇1焦点解决短程治疗是一种心理治疗方式，它强调解决问题的过程和目标，而不是问题的本身。
以下是 100 个关键点和技巧：1. 焦点解决短程治疗的目标是帮助客户在短时间内解决问题，并提高他们的生活质量。
2. 治疗师应该与客户建立积极的关系，并尊重他们的意愿和需求。
3. 焦点解决短程治疗强调解决问题的进程，而不是问题的本身。
4. 治疗师应该帮助客户找到问题的解决方案，而不是仅仅关注问题的本身。
5. 焦点解决短程治疗注重客户的积极面和成功经验，而不是他们的问题和失败经验。
6. 治疗师应该帮助客户建立积极的心态，并鼓励他们寻找解决问题的方法。
7. 焦点解决短程治疗强调客户对自己的控制和能力，而不是治疗师的控制和能力。
8. 治疗师应该帮助客户建立自信和独立性，而不是让他们依赖治疗师。
9. 焦点解决短程治疗注重客户的个人经验和生活背景，而不是他们的诊断和治疗方案。
10. 治疗师应该与客户建立合作关系，并共同制定治疗计划和目标。
11. 焦点解决短程治疗强调客户的自主性和自我决定，而不是治疗师的权威和指导。
12. 治疗师应该帮助客户找到他们自己的解决方案，而不是强加某种治疗方法或建议。
13. 焦点解决短程治疗注重客户的情感和感受，而不是他们的认知和思维。
14. 治疗师应该帮助客户建立积极的情感和感受，而不是让他们沉浸在自己的负面情绪中。
15. 焦点解决短程治疗强调客户的生活和环境，而不是他们的心理和行为。
16. 治疗师应该帮助客户改善他们的生活和环境，而不是仅仅关注他们的心理和行为。
焦点解决短程治疗
焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）是短期治疗的一种新尝试，其主要特征是治疗关注未来、目标明确。
SFBT兴起于20世纪80年代，是由美国威斯康星洲密尔沃基市的短期家庭治疗中心（Brief Family Therapy Center）的创办者史蒂夫·德·沙泽尔、其韩国裔夫人因苏·金·伯格、他们的同事以及来访者共同发展起来的。
创立者用多年的时间来观察治疗过程，仔细记录来访者的行为、问题和情绪，并最终引导他们概括和完成最终可行的解决方案。
一、 SFBT的基本理念SFBT的来源大体可以分为三个部分：位于美国加州的帕洛阿尔托市的心智研究所（Mental Research Institute，简称MRI）和催眠心理治疗大师弥尔顿·H·埃里克森的早期研究、英国哲学家维特根斯坦的观点以及佛教思想。
1. 没有问题就无需治疗。
这是SFBT最重要的理念。
如果来访者自己已经解决了问题，那么我门采取干预的理论、模式和哲学背景都不重要了。
但在现实中，尽管来访者的问题已经得到改善，很多心理疗法仍然鼓励继续治疗。
例如，为了追求“进一步的发展”而去“巩固效果”，或是寻求“更深层次的思想和结构”，SFBT是非常反对这种做法的。
2. 如果治疗有效，那么就深入下去。
这条理念依然遵循“不干涉”原则。
如果来访者已经自行解决了问题，那么治疗师的主要任务就是鼓励来访者在原有的基础上更进一步。
SFBT的治疗师只评价来访者的方法是否有效，而不评判其质量如何。
当治疗师充分了解了来访者在改进过程中不同时期的行为和反馈，任务才算真正完成。
只有充分了解是什么起了作用，来访者才能取得更多的进步和成功。
3. 治疗如果没有效果，就要及时尝试其他方法。
作为最重要的三个理念之一，这一条意味着效果才是评判一个治疗方案的真正标准。
人类总是倾向于通过重复过去的问题来寻求解决之道，然而这些问题往往是之前就没有得到解决的。
焦点解决心理治疗的基本技术
焦点解决短程治疗技术1、赋能技术顾名思义，赋能技术的含义在于帮助当事人体验到正向的力量，进而获得解决问题的信心及看到问题解决的期望，这类技术包括了：(1)正常化(normalizing)(2)咨询前改变(pre-session change)询问(3)预设性询问 (presupositional questions)(4)刻度化询问(scaling questions)(5)振奋性的鼓舞(cheerleading)(6)赞许(compliment)(7)改变最先出现的迹象(first sign)技术一：正常化系统观提醒我们不要过度的关注问题本身，跳出问题看问题或者说从积极的角度来看问题，更能产生有效解决问题的方案，为此，焦点理念中强调“没有破的就不要修补”，从操作层面上来理解，焦点认为大多数当事人遇到的问题都不称之为问题，因为：第一，当事人的问题可能是普遍存在的或者是一些成长中的烦恼，是人人都可能有的。
比如：我们现在常说的压力，可以说是人人都不能幸免的，为此，感受压力不一定是什么问题。
或者说，我们在不同的人生阶段体会到不同程度的压力是很正常的，学生会面对学习压力、交友压力，新入职员工会面对来自工作的压力以及人际适应的压力，老年人面对身体健康的压力，孤独的压力等等。
在谈话中，正常化技术可以这样来表达：“你刚刚说的状况，其实蛮正常的，处于目前这种状况下，很多人都会有你这种感受。
”“郁闷是现在社会上最时髦的流行语，你说自己患了抑郁症，其实很多人都有你的想法。
” 第二，当事人的问题可能被自己扩大了或者说当事人看问题比较片面。
比如：在当事人情绪激动的时候，常常容易讲一些气话，发表一些较为极端的言论，为此，我们可以提醒当事人情绪激动的时候看问题、发表意见不客观是正常的。
有时运用心理学中错觉的图片常常可以帮助当事人获得新的体验。
例如：运用上面两个图片，治疗师可以启发当事人我们的眼睛连“丑八怪”的大小和“线条”的弯直都无法区分，又如何能确认自己感知到的问题就没有别的可能性呢？！焦点要求我们引导当事人从非病理的视角看问题，利用正常化技术，包括提供给当事人一些心理学的知识，可以令当事人觉得他/她的困扰并非是属于自己一个人的，也不是绝对不变的，这种感知的改变有助于帮助当事人缓解情绪，并且更容易接纳自己的状况，甚至激发出战胜困难的信心和勇气。
焦点解决短程治疗经典问句
如果……【例外】更多地发生，情况会是什么样子？
6应对提问
面对这种糟糕状况，你想努力改变，你已经在做些什么让这种状况不继续呢？
之前有出现过吗？那时候你是如何应对的？
发生那么多的事情，不知道你是怎么面对的？你是怎么一步一步地走过来的？
能具体讲讲你是怎么度过的？
这个问题挺考验想象力的，我想知道。。。（停顿）今晚你回家睡觉时，有一个奇迹就这么发生了，你带来这里的问题就解决了。（停顿）由于你在睡觉，所以不知道奇迹已经发生了。当你第二天起来，你会注意到什么就知道奇迹已经发生了？
现在我将问你一个奇怪的问题，假如。。。（停顿）一天晚上你和往常一样上床睡觉，（停顿）在你睡觉的时候一个奇迹发生了（停顿）今天所困扰你的问题解决了（停顿）但是因为你在睡觉，你不知道问题已经解决了（停顿）当你醒来的时候，什么细小讯号会告诉你奇迹已经发生，问题已经解决？
你觉得最亲近的人最欣赏你的是什么？
K任务/家庭作业
你去做一项观察工作，观察在你的生活中发生什么是你希望继续发生的。
你留意一下，当你克服困难的时候，你将会做些什么。
你可以去做些尝试，下次你来告诉我什么方法比较有效。
你可以每天做一个记录，记录自己一天当中状态好的时刻发生了什么。
如果今天我们的谈话还算值得，结束时你希望和来的时候比，有什么不同？
面对这样的困扰，你想我可以帮你什么？
你今天来希望能从我们的交流中得到些什么？
假如问题解决了，情况会有怎样的变化？
3奇迹提问
当你在5年后又遇到我们，而那时问题已经解决了，你会告诉我们发生了什么？
如果在你面前有一个水晶球，可以看到未来，想象一下，当你的问题解决了，你会看到你的生活和现在有什么不一样？
焦点解决短期心理治疗的会谈技巧!!!（精华版）
焦点解决短期心理治疗的会谈技巧（精华版）焦点解决短期心理治疗的会谈技巧（精华版）焦点解决短期心理治疗(SFBT)是近30年形成的一种短期治疗的学派，目前仍然不断地在发展，并且已经受到了广泛的注意与热烈的肯定。
大家都知道在咨询中不管哪个学派会谈阶段很重要，SFBT也不例外，今天京师博仁小编给大家讲讲推展SFBT的会谈阶段，需要运用一些基本的会谈技巧。
例如：（1）倾听：以“建构解决之道的耳朵”倾听来访者说出的故事，也倾听来访者未说出的部分——那些有能量、有意义的部分。
（2）非口语的态度：以身体、声音、表情等媒介，表现尊重、温暖、专注的态度，而这非常影响治疗能否建立一个支持性的气氛。
（3）回应来访者的关键用字：在来访者叙述自己的问题时，对于重要的关键字予以特别强调或澄清其含义。
所谓的关键字指的是，能反映来访者思考架构的重要字词。
（4）开放式问句：对于这部分博仁小编是这样想的：治疗师以一种好奇、需要来访者多说一点的态度，邀请来访者说明一些相关的资料，包括来访者的背景、对事情的评估、对相关人事物的喜好等。
当使用未限制性的问句时，容易引发来访者主动诉说对他重要的资料，而能同时提高尊重来访者的效果及增加来访者自我决定的能力。
（5）摘要：在来访者诉说一个段落后，治疗师汇整一下来访者的想法、行为与感觉，使来访者有机会修改治疗师的知觉，也促进来访者的反思。
（6）复述：重复来访者话中的重点，让来访者有阐述的机会，但不像摘要那样会打断来访者的思绪。
经验丰富的SFBT治疗师，会比经验较少者使用更多的复述技巧，而少用摘要的方式。
（7）运用沉默：忍受来访者的沉默，也运用沉默的方式提供来访者思考的机会，催化他们为自己回答问题。
（8）注意来访者的非口语信息：治疗师需时时观察来访者的非口语信息，然后再选择是否探究其非口语信息的意义，因为非口语信息含有个人独特的意义及文化差异的意义，并且它也是一种自我呈现的方式。
（9）自我暴露：不建议治疗师多做自我暴露，尤其是个人过去惨痛的经历，或直接建议来访者的故事，但是也不表示治疗师不能揭露自己，而比较希望治疗师多去回应自己当下的状态，以催化来访者能面对自己的挣扎，愿意继续往解决导向的路线前进。
个案对话
实务技巧高深刘眀冉孙汝卿一、理论基础介绍1、焦点解决短期治疗：1) 含义：焦点解决短期治疗是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。
2) 特征：①关注来访者现在的问题，而不去探索来访者深层次的历史和原因。
②认为来访者拥有解决自身问题的必要资源，在咨询者的指导下可以自己建构解决历程。
③认为小改变不可忽视，可以引起来访者现有思维、情感和行为方式的改变。
3)焦点解决模式的询问技巧：①会谈前改变的问句，传递“改变已经发生”或“工作者希望改变持续发生”的信念。
例：从上次预约咨询到现在你带儿子来这里，这段时间有没有什么变化发生？②询问例外情景，几乎所有的问题都包含着“例外”，从例外带出解决之道。
（逆向思维）③例：什么时候你的儿子会主动给你打电话？、“在什么情况下，你会和丈夫一起外出？”、“什么时候问题没有那么糟糕？”④应对式问句，减轻案主的痛苦，暗示案主有其应对之道。
例：刚才你说，当你心平气和和你丈夫讲话时，他会耐心的听你讲，你们也不会吵架，我很想知道，你是怎么做到让自己平静的？⑤关系问句例：你怎么描述你和你儿媳的关系？、如果你有意外发生，你第一时间会找谁呢？⑥奇迹问句，帮助案主抛开问题，清楚的看见目标。
例:你希望自己可以有何不同？如果有一天睡觉起来，有个奇迹突然发生了，你不再为这件事难过了，你第一个会注意到的线索是什么？⑦刻度问句，把复杂模糊的目标具体化、模糊化。
增强案主的动机和信心。
例：如果以一到十来说，十表示你很希望变成的那种人，那是什么样子？如果要再进一分，你觉得可以做些什么？2、心理与社会治疗模式心理与社会治疗模式的技巧分为直接治疗和间接治疗。
直接治疗是指个案工作者直接对救助者进行辅导、治疗，不需要借助第三者。
间接治疗指个案工作者通过改善外部环境或者辅导第三者，从而间接影响和帮助救助者。
强调从内部和外部的双重改变，促进案主情况的改善，二、案例引入案主是32岁的高女士，她和4个孩子和一位28岁的弟弟高先生住在一起。
焦点解决短期治疗的代表性问句
焦点解决短期治疗的代表性问句
短期治疗是医学上一个非常重要的内容，其主要指用于治疗某些过渡状态疾病，而不是像
慢性病这样的长期疾病。
短期治疗的代表性问题是什么？
首先，短期治疗的主要问题是如何有效地应用药物来达到有效的治疗效果？一般情况下，
短期治疗会遵循标准化方法，即采用一定量的药物，并利用微量分析或检测技术实施治疗。
其次，短期治疗的目标是何种药物？一般来讲，短期治疗常常专注于特定病症，选择有明
显疗效的抗病药物。
最后，短期治疗如何遵循相应的治疗方法？一般来讲，短期治疗会进
一步细化治疗方案，在药物的剂量、用药时机、病情的变化等方面都有明确的方法。
因此，短期治疗的代表性问题主要包括如何有效应用药物、应用什么特定的药物、遵循什
么样的治疗方法等。
由此可见，短期治疗是一个重要的领域，需要根据各种病情、药物和
特定治疗方案进行定制，从而获得最佳治疗效果。
总之，短期治疗是一种有效的治疗方法，能够有效地治疗某些过渡状态疾病。
它的关键问
题包括如何有效应用药物、应用什么样的特定药物和采取什么样的治疗方法。
正确运用短
期治疗，不仅能获得最佳治疗效果，还能够有效减轻病情的发展速度。
焦点解决短期咨询
焦点解决短期心理咨询题外话：2015年开始策划这个培训活动。
2016年的三项评比，全区525特色活动，全区特色示范校，一师一优课。
三个基地：广西大学，广西师范大学，广西教育学院三个基地每年组织开展相关的活动，每年拨相关经费。
广西心理健康教育的春天就要来了2012年成立广西心理健康教育指导委员会焦点解决短期心理咨询简介SFBT是近期非常风行的一种短程的心理咨询技术，它以寻找解决问题的方法为核心。
其积极心理学的理念和强调认知——行动取向的咨询方法令人耳目一新。
一、发展背景1.后现代思潮的影响学心理学的人必须通哲学建构主义是后现代思潮的主要流派建构主义认为我们的知识并不是对真实世界原状的准确反映，而是我们自己或社会用语言建构出来的，受时间，地点，环境及个人主观因素的影响，因而真理离不开特定的历史场合和价值体系，真理存在于我们的语言和文化之中。
举例：看一张一箭穿心的图片男：那是丘比特之箭——渴望爱情女：那是受伤流血的心——受到挫折人类对真理的追求永远只是一过程我们以为看到的是真实世界，其实往往不是这样，我们理解的世界受我们自身局限的影响。
由于我们对现实的构建源于我们的观点和我们看问题的框架，为此当代助人者面对的核心挑战是如何理解来访者建构生活。
具体而言，我们生活中遇到的问题没有唯一答案，而是可以有许许多多的答案。
因此，对现实和问题的理解可以有很多种，有些理解困惑，有些理解幸福。
也就是说，问题本身不是问题，怎么解释或看问题的方式才是问题。
问题本身不是问题，解决问题的方式不当才是造成问题的根源。
2.短期咨询的发展生活节奏越来越快，对经费和人力、物力的考量，传统的长期治疗越来越不受欢迎，而强调时效的短期咨询越来越受到人们的青睐。
最早弗洛伊德一统天下，被称为第一势力。
主张长程治疗，随着社会发展，生活节奏加快。
3. 积极心理学的发展积极心理学认为：心理学的三项使命：（1）治疗精神疾病；（2）使人们的生活更加丰富充实；（3）发现并培养有天赋的人代表性人物Seligman，1997年提出：“心理学变成了受害者科学”以往的研究大多数研究有问题的人二、焦点解决短期心理咨询概述（一）焦点解决模式的兴起焦点解决是1980年代由美国威斯康星州短期家庭治疗中心的创办者Steve de Shazer（1940-2005）及其韩国裔夫人Insoo Berg Kim （1934-2007）共同发展起来的。
焦点解决短期心理咨询
焦点解决短期心理治疗理论假设及基本态度：正向：（1）以积极的视角，关注来访者身上正向的资源；（2）朝向未来，朝向问题解决。
来访者更现实，不会陷入过去焦点短期咨询的基本观点：1、问题：（1）“问题症状”同时具有正向功能；例子：孩子打架，实际上是期望离异父母和好！（2）着重问题的解决，而非对原因的探讨。
西方谚语：丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。
问题的起因到结果往往经历了很多个环节，咨询的大量时间往往花在对原因的寻找上，而找到了原因也不一定有助于问题的解决。
2、来访者：（1）来访者是有能力、有资源的问题解决者，即相信来访者本身就具有改变现状的资源。
（2）来访者是最了解他们问题的专家，咨询师是解决问题“过程”的专家。
咨询师只是“引发”来访者运用自己的能力和经验，从而“引发”来访者的改变，而不是“制造”改变。
（3）不存在抗拒的来访者，只有固执，不懂得变通的咨询师。
3、改变：（1）凡是必要例外，“例外”带出问题的解决；（2）重新建构问题，能够引发来访者的改变；（3）小改变引发大效应。
4 、“短期”的含义：（1）要最少的切入来访者的生活，并寻求方法尽快地结束咨询；（2）咨询是一个支持性事件；（3）不意味着比其他疗法所花次数更少，而是意味此种疗法有一些特殊的准则。
咨询的流程：1、建构解决的对话阶段：40分钟（1）目标架构；目的：邀请来访者进入咨询对话，理清他想要的目标，并建立咨询的工作目标。
作用：协助来访者明确其期待的目标，而不是一味的抱怨。
典型问法：你到这里来的目的是？（2）例外架构；目的：邀请来访者谈他所认为的问题不会发生的时候，或者是发现来访者想要的目标或者解决方式早已存在的事实与内容为何。
作用：引导来访者区分“问题发生时”以及“问题未发生时”，并且更注重后者的存在与意义。
当我们更注意没有发生问题的时候时，就可能使没有问题发生的时刻更能发挥它的功能。
焦点解决短期治疗案例
焦点解决短期治疗案例焦点解决短期治疗案例来访者与咨询师问答咨询师：你今天来咨询，想收获些什么呢？（帮助来访者明确目标）来访者：我最近和室友闹翻了，现在有点后悔，不知道该怎么办？咨询师：假设现在有奇迹发生，你希望和你的室友之间会有怎么样的变化？（奇迹询问，进一步明确目标）来访者：我希望我们能够和好如初，最起码不要像现在一样见面都不说话，这样很尴尬。
咨询师：你为了缓和你们之间的关系，曾经做过哪些努力呢？（咨询前改变询问，寻找已有的积极资源）来访者：室友们在一起交流的时候，尤其他在场的时候，我曾经有意识的参与进去，希望与他有个间接地交流，但是效果似乎不好，单独碰面的时候还是形同陌路。
有时候想当面道歉，但似乎鼓不起勇气，怕道歉也没用。
咨询师：嗯，的确，道歉是需要勇气的，我相信很多人在面临这个问题的时候也会有顾虑，尤其是中国人讲究面子，更是如此。
不过，我觉得至少你又道歉的想法，这已经很了不起了，你愿意具体描述一下你们发生冲突的情景吗？（赞许性技术）来访者：描述案例的发生经过咨询师：听起来，这次矛盾的发生，也是一次意外，你对此有点后悔。
来访者：是的，这个同学平时也蛮好的，虽然性格比较内向，会不多，但家庭不好，身体也不太好……咨询师：你觉得你吵醒了他，而且还对他发火，很不应该，你觉得很内疚？来访者：是的，我很内疚，很想缓和现在的关系。
咨询师：运用刻度技术，10分代表很内疚，1分代表不内疚。
来访者：大概8分的样子备注：刻度化询问，也称为评分技术，这类技术利用数值（1-10），将问题具体化，使行动具备有操作性，可以协助当事人以直接表达他们过去经验的观察，并评量未来的可能性咨询师：如果要让这个8分减低为7分，你想第一个做出的改变是什么？（改变最先出现的迹象，小的改变是成功的一半，引发他的思考。
小变变大变）来访者：我能主动为缓和我们之间的关系，但又怕他说我是窝囊废。
咨询师：你觉得可能可以做哪些事情缓和关系而不会被他看成是孬种呢？来访者：也许我可以主动和她点个头，表达善意，或者找机会跟他说话，比如提醒他交作业之类的。
焦点解决疗法的治疗技术与步骤
焦点解决疗法的治疗技术与步骤焦点解决疗法是一种心理治疗方法，旨在通过解决客户问题的核心焦点来帮助他们实现目标。
本文将介绍焦点解决疗法的治疗技术与步骤。
一、治疗技术1. 问题定义问题定义是焦点解决疗法的核心技术之一。
在治疗开始时，治疗师会询问客户他们想要解决什么问题，并将其具体化和明确化。
例如，如果客户说他们想要“改变自己”，治疗师会问他们具体想改变什么方面，比如说“我想更加自信”。
2. 确定目标确定目标是指将客户的愿望转化为具体、可操作和可衡量的目标。
这些目标应该是能够被实现的，并且能够帮助客户达到他们所期望的结果。
例如，如果一个客户想要更加自信，他们的目标可能是每天给自己一个肯定或者与陌生人交流。
3. 探索过去成功经验在探索过去成功经验时，治疗师会询问客户过去曾经有哪些成功经验，并让他们描述这些经验。
这有助于客户发现自己的优点和强项，并将这些成功经验应用到当前问题的解决中。
4. 强调资源治疗师会帮助客户发现他们的资源，包括技能、经验、人际关系等。
这些资源可以帮助客户实现目标，并解决当前问题。
5. 想象未来想象未来是一种技术，它可以帮助客户预测未来并设定目标。
在想象未来时，治疗师会让客户描述他们想要的未来，并让他们设定具体的目标和计划。
二、治疗步骤1. 建立关系建立关系是焦点解决疗法的第一步。
治疗师需要与客户建立信任和共情，以便在之后的治疗过程中更好地理解客户并与其合作。
2. 定义问题在定义问题时，治疗师需要询问客户他们想要解决什么问题，并将其具体化和明确化。
3. 确定目标确定目标是指将客户的愿望转化为具体、可操作和可衡量的目标。
这些目标应该是能够被实现的，并且能够帮助客户达到他们所期望的结果。
4. 探索过去成功经验在探索过去成功经验时，治疗师会询问客户过去曾经有哪些成功经验，并让他们描述这些经验。
这有助于客户发现自己的优点和强项，并将这些成功经验应用到当前问题的解决中。
5. 强调资源治疗师会帮助客户发现他们的资源，包括技能、经验、人际关系等。
“焦点解决短期心理咨询”技术在高校辅导员谈心工作中的应用
“焦点解决短期心理咨询”技术在高校辅导员谈心工作中的应用在大学校园里，辅导员的位置十分的重要，一方面关乎着学校教学任务与管理任务的完成，另一方面还需要关心在校学生的衣食住行等方方面面的问题，以便于做到既保障学生接受到良好的教育，并且在校生活上也有效得到关怀。
高校辅导员在大学校园里的工作是复杂而又系统的，大学生在校期间的一切问题都可以寻找辅导员教师进行解决，并且辅导员与学生的谈心工作是必不可少的，谈心工作的成果影响着学生的心理建设。
“焦点解决短期心理咨询”技术可以有效协助辅导员与学生谈心交流，解决学生的心理问题。
标签：焦点解决短期心理咨询;辅导员;谈心工作“焦点解决短期心理咨询”是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，能有效解决人的心理问题，打开心结促进身心健康发展，避免产生心理疾病。
在校大学生大部分都是远离家乡和亲人，独自一人求学问道，所以从心理上来说还是比较需要心灵安慰予以慰藉，高校辅导员的工作就包括关爱学生心理健康，谈心工作的开展是主要解决措施，有利于帮助学生在彷徨之时重新整理学习心态，保障大学生活的完整和顺利。
一、浅析焦点解决短期心理咨询技术二十世纪八十年代左右，焦点解决短期心理咨询这个概念产生，其整体思路是利用正向的、面向未来的、针对重点问题解决的积极观点来解决心理问题，从而促使咨询者发生积极的心理变化健康的生活。
所以说，大部分运用焦点解决短期心理咨询技术的心理咨询师比较注重内心问题的汇聚点，集中精力在解决这一重点问题上，聚焦于会出现什么样的新改变而非去阻止已经发生的事情[1]。
焦点解决短期心理咨询的基本设想支撑：1.即使生活困难重重，但团结一致还是可以改善生活质量;2.对咨询者问题的强调可以增强其内心力量;3.咨询师与咨询者要保持合作探索;4.与咨询者建立问题关系能有效避免冲动决策;5.任何看似艰难的困境都存在可利用的能量。
每一次的焦点解决短期心理咨询大致约60分钟，40分钟左右的谈话交流，确定咨询者的焦点问题构建解决框架;10分钟的放空休息时间，缓解精神紧张和不适感，最后10分钟给予咨询者问题解决措施指导，通过建议提供能够解决困境的办法。
焦点解决短期心理咨询的主要技术与特点分析-心理学论文-生物学论文
焦点解决短期心理咨询的主要技术与特点分析-心理学论文-生物学论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——1 焦点解决短期心理咨询技术的概念焦点解决短期心理咨询（Solution-focused brief therapy, 简称SFBT）是近年来非常流行的心理辅导流派，是1980 年代初期由Steve de Shazer 和妻子Inn Berg Kim 以及一群有多元训练背景（包括教育、心理、社工、医学、哲学等）的工作小组成员创立的。
它是一种短程的助人技术，以寻找解决问题的方法为核心。
该方法中的以正向为焦点的思考、例外带来解决之道、改变永远在发生、小改变会引起滚雪球效应、大学生是解决自己问题的专家等咨询理念以及独特的咨询技术令人耳目一新。
由于聚焦于问题解决而非问题本身，并且积极从大学生自身挖掘潜能与资源，因此不会使人一直陷在问题里，减少其挫折感，增加自我效能感，使自己成为解决问题的主人。
SFBT 利于实现建设性的改变，提升自信心、生活质量和幸福感受。
因此，助人过程往往更加愉快，更富有创造性。
SFBT 以其理念积极、易学实用、实效性强等特点，特别适合于大学生这样的群体，因此受到高校心理健康教育工作者和广大思想教育工作者的欢迎。
2焦点的主要技术焦点解决短期心理咨询包括正常化技术-在共情的基础上将来访者的问题正常化、让来访者感到不只是自己遇到这样的问题，很多人都这样。
找到同质感以及面对问题、解决问题的信心；咨询前改变询问技术----通过询问来访者咨询前都做了哪些尝试解决问题的方法，探寻来访者的即有资源、肯定来访者的积极应对；预设性询问技术---明确咨询目标，直接询问来访者你希望通过咨询实现什么样的改变；刻度化技术---使用数量化的方式定义来访者的现状，使之看起来更为直观、具体。
并且在做改变时可以直观的感受到咨询的进展，方便比较；赞许技术---又叫振奋性鼓舞，发自内心的欣赏、肯定来访者，使之感受到真实的肯定，是一种强有力的赋能技术；应对询问技术----询问来访者面对这么大的困难，是什么使你坚持到现在，这样的询问可以使来访者感到自己很厉害，增强来访者解决问题的决心和信心；例外技术---来访者一般会泛化自己的问题，会觉得自己总是这样但其实并不是每次都这样，让来访者看到不一样的时候，看到客观事实中自己也有好的时候，以增强来访者面对解决问题的信心，或者从例外中寻找解决问题的办法。
短程焦点咨询方法
希望能达到哪个刻度？你希望通过这次咨询 前进几个刻度？）。
短程焦点
3.振奋性的鼓舞（cheerleading） 范例1：
真好！
好棒！
你是怎么想出来的？ 你是怎么让自己去跨出这一大步的？ 你是怎么使去克服这个难关的？ 你很有创意，想出这个好方法。
短程焦点
4.例外询问（exception questions） 相关概念
短程焦点治疗以寻找解 决问题的方法为核心。是由
Steve de Shazer(史提夫.笛. 夏德)及其韩国裔夫人Insoo Kim Berg(茵素．金．柏格)以 及一群有多元训练背景(包括心 理社工教育哲学医学等等)的工 作成员,于1987年在美国威斯康 辛州的密尔瓦基(Milwaukee)短 期家庭治疗中心所发展出来的。
9. 关系询问
10.例外询问
5. 振奋性的鼓舞
6. 赞许
11.任务/家庭作业
12.EARS询问
7. 改变最先出现的 迹象
13.因应询问
短程焦点
短期焦点咨询常用技术例： 1.一般化（normalizing）
来访者所提的问题是一般人都会遭遇的。
来访者所提的问题属于发展性的问题。
来访者扩大问题的严重性或情绪激动。
短程焦点
三、SFBT的部分理念
1、事出并非定有因
“了解原因”在焦点解决短期治疗过程中并 不是必要的，重要的是“解决”的历程。 例:一对夫妻因沟通不良、天天吵架而前来求助。
先生说：“关系不好都是老婆凡事挑剔！”。 太太说："都是先生常常忽略我，才会挑剔！“ 先生又说："老婆挑剔，我才会忽略她！所以原因还 是老婆！“
短程焦点
再次咨询
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焦点解决短程治疗的提问技术
提问技术常常被分为开放式提问和封闭式提问两种。
与其他治疗技术一样，焦点也非常
强调多采用开放式提问。
由于抱有未知的心态，我们总希望能够多了解当事人一点，这样有
助于我们在当事人的思维框架中理解他/她态度、思想、感受以及感知。
基于这样的理念，
在提问时焦点治疗师首先要求有一种学习的心态，并且需要通过提问来传递我们这样的态
度，即：我们不太看重发现所谓理想的结果，我们更愿意接受新的可能性，更看重激发当事
人去产生更多的解决方案。
在操作层面，焦点比较倾向于问“怎么”之类的开放式问题，而较少关注“为什么”，
与后者相比，问“怎么”更多地带有了解细节以及学习的心态，少了几分责备以及刨根挖底
的味道。
这种提问的价值在后面的赋能技术和建构技术中还将详细描述。
问“还有什么”（What else？）或者问“请和我多谈谈······”是Berg经常提到的一类
开放式提问。
这类提问之所以被欢迎是因为它符合焦点“未知”的理念，同时既然我们期望
当事人感受到自己是解决自己问题的专家，那么我们就会相信解决方案一定隐藏在当事人具
体的生活经历中，为此，我们会更关注“细节”，更关注那些“暂时、情境性的、外在的临
时状态”，因为我们相信这些状态是随时改变的，而事实上它完全可能已经在改变了。
为此
带着真诚地好奇去问这类问题就非常有助于帮助当事人去树立责任和能力意识。
例如：当事人描述自己患有“抑郁症”时，我们会用“请和我多谈谈你刚刚指的抑郁症”
和“还有什么”帮助当事人意识到“抑郁症”这个抽象的负性标签其实代表了那些具体的信
息，如果当事人认为自己所谓的抑郁症就是“吃不下饭、对篮球不感兴趣了、晚上睡觉不太
好等等”，那么，接下来，如果“能吃下饭、可以去玩几下篮球或者睡觉改善些”的状态存
在，或者我们可以让这种状态发生，那么所谓的“抑郁症”这个名词就没有了意义。
当然这
一过程中应用的技术也包含了下面的倾听技术。
1 1。