心理健康主题班会ppt课件
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18
谢谢观看！
.
19
wenku.baidu.com
睡眠和饮食状况变差， 如失眠多梦，早醒，食
C
欲变差。
害怕、无安全感，担心 灾难降临。
A
人际退缩，不愿意与他 D 人交往。
B
感觉无助，对周遭的事 情丧失兴趣和动力。
.
6
02
疫情下的超长寒假，如何在
家自主学习？
.
7
每天除了被父母硬拉着上网课，就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆，一 天感觉自己什么也没做，心里很没劲。
.
10
04
面对家长的唠叨，怎么办？
.
11
唠叨背后是温情，尝试沟通巧应对
看一看，口罩下
的他（她）
不得不出门上班的他们， 满脸的疲惫，却总是把最 好的都留给你。
试一试，应对唠叨
有妙招
深呼吸，态度温柔再说话 转移注意力，想开心的事 甜言蜜语来轰炸 给爸妈捏 捏肩 倒杯茶
想一想，唠叨背后的 牵挂
早点睡----注意身体健康 又看手机了---担心你的视 力 快去写作业--希望你有个好 的未来
我的情绪我做主
心理健康主题班会
.
1
目 录
CONTENTS
01 疫情来袭，情绪波动怎么办？
02 疫情下的超长寒假如何在家自主学习？ 03 电子产品太吸引我了，我该如何与它
健康共处？
04 面对家长的唠叨，我该怎么办？
05 史上最长寒假，无聊怎么办？
06 防疫期间，我可以为开学做什么准
.
备？
2
01
疫情来袭，情绪波动怎么办？
做什么准备？
.
15
让认识“提”上去
01
疫情也是一次生命教育，在危难面前，每个人的生命都是那么弥足珍贵， 白衣天使的无畏前行，全国人民的八方支援，家人之间的彼此鼓励， 都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩，明天会更。
.
16
02
让情绪“靓”起来 相信自己 相信祖国
.
17
03 让行为“动”起来
懂得学习的意义，激发学习动机
制定学习计划，明确学习内容和时间安排
学习动机很重要，自主学习欢乐多
围绕兴趣，变“要我学”为“我要学”
.
8
03
电子产品太吸引我了，我该
如何与它健康共处？
.
9
电子产品双刃剑，合理利用才是理
制定合理的 电子产品使用计划
善用电子产品功能 进行自我监控
开发电子产品的学习功 能
多和父母沟通交流 家务也是好游戏
.
3
爸妈上班担心他们被感染 家人或者自己出现咳嗽、流鼻涕的情况很焦虑。 担心自己被感染，情绪有波动。
感到慌张很自然，过分担心不必要。
.
4
让
自
科学了解新冠病毒的 知识，做好个人的卫
生防护。
己 愉
快
.
5
如果你或你的亲朋好友有一下感受，无法消除，并持续超过两周，请 尽快寻求帮助。
过分关注自己的身
E
体状况。
调整生物钟
制定和学校生活接近的作息时间表， 按时起床、吃饭、运动、学习、睡觉， 从而更好的适应开学后的学校生活。
检查作业单
对寒假作业抓紧核对清楚，进行查漏 补缺。
.
准备新用品，学 习有保障
提前准备好学习用品，也可置办一些 新的，提高对新学期的期待。
提高免疫力
锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身 体素质，防疫更加有底气。
.
沟通才是硬道理
用合适的方法和父母表达你 的诉求
12
05
史上最长寒假，无聊怎么办？
.
13
生活作息有规律，全家活动趣味多。
生活作息有规律，早睡早起身体好
课内学业不能放
根据自己每科的学习情 况和自己想要达到的目标， 私人订制适合自己的学习计划。
课外拓展不能忘 全家活动欢乐多
.
14
06
防疫期间，我可以为开学
谢谢观看！
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睡眠和饮食状况变差， 如失眠多梦，早醒，食
C
欲变差。
害怕、无安全感，担心 灾难降临。
A
人际退缩，不愿意与他 D 人交往。
B
感觉无助，对周遭的事 情丧失兴趣和动力。
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疫情下的超长寒假，如何在
家自主学习？
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每天除了被父母硬拉着上网课，就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆，一 天感觉自己什么也没做，心里很没劲。
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04
面对家长的唠叨，怎么办？
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唠叨背后是温情，尝试沟通巧应对
看一看，口罩下
的他（她）
不得不出门上班的他们， 满脸的疲惫，却总是把最 好的都留给你。
试一试，应对唠叨
有妙招
深呼吸，态度温柔再说话 转移注意力，想开心的事 甜言蜜语来轰炸 给爸妈捏 捏肩 倒杯茶
想一想，唠叨背后的 牵挂
早点睡----注意身体健康 又看手机了---担心你的视 力 快去写作业--希望你有个好 的未来
我的情绪我做主
心理健康主题班会
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目 录
CONTENTS
01 疫情来袭，情绪波动怎么办？
02 疫情下的超长寒假如何在家自主学习？ 03 电子产品太吸引我了，我该如何与它
健康共处？
04 面对家长的唠叨，我该怎么办？
05 史上最长寒假，无聊怎么办？
06 防疫期间，我可以为开学做什么准
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备？
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01
疫情来袭，情绪波动怎么办？
做什么准备？
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让认识“提”上去
01
疫情也是一次生命教育，在危难面前，每个人的生命都是那么弥足珍贵， 白衣天使的无畏前行，全国人民的八方支援，家人之间的彼此鼓励， 都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩，明天会更。
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02
让情绪“靓”起来 相信自己 相信祖国
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03 让行为“动”起来
懂得学习的意义，激发学习动机
制定学习计划，明确学习内容和时间安排
学习动机很重要，自主学习欢乐多
围绕兴趣，变“要我学”为“我要学”
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03
电子产品太吸引我了，我该
如何与它健康共处？
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电子产品双刃剑，合理利用才是理
制定合理的 电子产品使用计划
善用电子产品功能 进行自我监控
开发电子产品的学习功 能
多和父母沟通交流 家务也是好游戏
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爸妈上班担心他们被感染 家人或者自己出现咳嗽、流鼻涕的情况很焦虑。 担心自己被感染，情绪有波动。
感到慌张很自然，过分担心不必要。
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让
自
科学了解新冠病毒的 知识，做好个人的卫
生防护。
己 愉
快
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5
如果你或你的亲朋好友有一下感受，无法消除，并持续超过两周，请 尽快寻求帮助。
过分关注自己的身
E
体状况。
调整生物钟
制定和学校生活接近的作息时间表， 按时起床、吃饭、运动、学习、睡觉， 从而更好的适应开学后的学校生活。
检查作业单
对寒假作业抓紧核对清楚，进行查漏 补缺。
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准备新用品，学 习有保障
提前准备好学习用品，也可置办一些 新的，提高对新学期的期待。
提高免疫力
锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身 体素质，防疫更加有底气。
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沟通才是硬道理
用合适的方法和父母表达你 的诉求
12
05
史上最长寒假，无聊怎么办？
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生活作息有规律，全家活动趣味多。
生活作息有规律，早睡早起身体好
课内学业不能放
根据自己每科的学习情 况和自己想要达到的目标， 私人订制适合自己的学习计划。
课外拓展不能忘 全家活动欢乐多
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06
防疫期间，我可以为开学