为自己喝彩主题班会

“为自己喝彩”七九班主题班会

一、活动内容：

调整心态，为自己喝彩

二、活动目的：

1、希望鼓励学生发奋图强迎接初中生活，拥有积极健康的心态，适应初中紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

2、通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。

三、过程与方法：

在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。

四、课前准备：

1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。

2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。

3、以小组为单位，收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。

五：活动过程：

1、观察几组图片，谈谈自己的感受

2、心理健康的标准

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

3、问问自己这些你都有吗？

自我安全感；

能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

生活理想切合实际；

不脱离周围现实环境；

能保持人格的完整与和谐；

善于从经验中学习；

能保持良好的人际关系；

能适度地宣泄情绪和控制情绪；

在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

4、摆脱忧郁的方法

不要为自己寻找借口；

再给自己一点爱；

分散你的注意力；

改变你的行为；

了解自己的极限；

相信自己，也相信他人；

计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；

向朋友诉说自己的烦恼；

看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”；

把复杂问题分解成简单的问题；

倾尽全力完成一件事；

运动是自救的基础。

5、感悟几个故事

事例一：

不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这样的一段对话——

天煞孤星：生存！到底为了啥？

（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你

的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，

而是要在生存的过程中获得一些人生价值。

天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！

摘自一位同学的日记——

“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母

还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时

自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常

有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果

塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是

空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一

刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是

我的父母我的家！”

事例三：

一位初三的同学在上学期家长会上的发言：

“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。”

一位品学兼优的同学的求助信——

我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？

值得我们思考的几个问题

1、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？

2、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？

3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？

4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？

（对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同）

6、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）

（1）、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望

值过高，使得学生精神压力越来越大。

例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”

还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。

(2)、厌学心理。

这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等

（3）、人际冲突心理。

包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）