100米起跑及起跑后的加速跑技术说课稿
人教版高中(二年级)《体育与健康》全一册《田径：100米——起跑及起跑后的加速跑》教案
《体育与健康》教案田径：100米——起跑及起跑后的加速跑授课教师：学校：时间：课时计划的部分时间课的内容组织、教法、学练法与要求（教师活动、学生活动）练习要求准备活动7分钟一、慢跑二、徒手操●振臂运动●扩胸运动●腹背运动●弓步压腿●膝部运动●腕踝运动三、集合成密集队形，介绍100米跑的相关知识，比如现世界记录，以及当今世界和我国百米优秀运动员等，最后以现世界纪录保持者博尔特为切入点，将学生带至体质健康测试室观看其比赛视频以及100慢动作播放的视频。
组织教法：1．布置练习内容，提出要求2．下口令使学生按要求练习3．边练习边提示要求：1．学生按老师的口令进行练习2．学生在跑步的过程中要做到排面整齐、口号洪亮、步伐一致、精神饱满（如上图）3．做操时要求动作到位、舒展、大方、有力（如下图）组织教法：1．教师下达成广播体操队行散开的口令2．提出要求，并用镜面示范带操，学生跟做3．以提问和启发的形式介绍相关知识，并组织学生进入体质健康测试室观看视频要求：1．学生迅速成广播体操队行散开并看齐2．按队长口令认真做操3．动作有力、到位、充分4．认真思考和回答老师提出的问题，按老师要求整齐有序观看视频200米4×8拍▲（慢跑示意图）××××××××××××××××××××▲课的部分时间课的内容组织、教法、学练法与要求（教师活动、学生活动）练习要求结束部分5分钟腿作积极有力的摆动，加快跑速，直至高速转入途中跑。
短距离跑时，加速跑段距离约为20—25米。
一．放松活动二．集合整队三．课后小结要求：1．学生在老师讲解示范时认真观摩2．行动迅速，按老师分组认真听口令进行练习3．保持一定的练习队形4．及时纠正老师指出的错误动作组织教法：1．学生呈广播体操队形，教师带领学生做放松练习2．讲评本次课3．宣布下课整理器材，学生送回。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领，提高起跑后的加速能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性等身体素质。
二、教学内容：1. 起跑后的加速跑技术动作教学。
2. 起跑后的加速跑训练方法。
3. 起跑后的加速跑比赛实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作，如何正确运用肌肉群的力量。
2. 教学难点：起跑后的加速跑动作协调性，以及如何在比赛中运用。
四、教学过程：1. 讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 设置起跑后的加速跑训练场景，进行分组练习。
4. 组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
五、教学评价：1. 学生掌握起跑后的加速跑技术动作的程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括速度、力量、协调性和灵敏性等方面。
3. 学生对起跑后的加速跑训练的兴趣和参与程度。
4. 学生对身体素质的提升和对运动的热爱程度。
六、教学准备：1. 教学场地：田径场或空地，平坦、无障碍。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨、指令牌。
3. 教学服装：学生穿着运动服、运动鞋；教师穿着运动服、运动鞋、裁判服。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领。
2. 实践法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
4. 反馈法：教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足，提出改进措施。
八、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行慢跑、关节活动，充分调动身体的积极性。
2. 技术教学：讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领，让学生分组练习。
3. 训练环节：设置起跑后的加速跑训练场景，进行分组练习，教师个别指导。
4. 比赛实践：组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 提高学生的速度素质和协调能力。
3. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作要领讲解与实践。
2. 速度素质训练：短距离冲刺跑、障碍跑等。
3. 协调能力训练：障碍物穿越、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、标志物、障碍物、接力棒等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动，确保学生身体充分活动开。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑后的加速跑技术动作要领，并示范动作。
学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 实践训练（10分钟）学生分为若干小组，进行起跑后的加速跑实践训练。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 速度素质训练（10分钟）学生进行短距离冲刺跑、障碍跑等训练，提高速度素质。
教师记录成绩，给予鼓励和指导。
5. 协调能力训练（10分钟）学生进行障碍物穿越、接力跑等训练，提高协调能力。
教师记录成绩，给予鼓励和指导。
7. 课后作业学生回家后，复习起跑后的加速跑技术动作要领，并进行家庭练习。
教学评价：1. 学生掌握起跑后的加速跑技术动作要领的情况。
2. 学生速度素质和协调能力的提高程度。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
六、教学延伸1. 组织学生进行小比赛，检验起跑后加速跑技术的掌握情况。
2. 邀请家长参与课堂，见证学生的进步和成长。
七、教学反思2. 学生反馈学习感受，提出改进建议。
八、教学计划调整1. 根据学生的掌握情况，调整下一步的教学计划和目标。
2. 针对学生的个体差异，制定针对性的训练方案。
九、家庭练习指导1. 教师向家长介绍起跑后加速跑的技术要领和训练方法。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，记录孩子的进步。
田径100米跑的起跑说课稿
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教学程序设计
开课导入：在课的开始，以提问题的形式， 导出本课课题。 准备部分：通过“蛇行跑”、活力健身操充 分调动学生的学习情趣。 基本部分： --学习“蹲踞式起跑”动作：教师通过示范、 讲解让学生对所学动作有个较全面清晰的了 解，通过让学生示范，对易犯错误进行纠错； 用任务单的形式，让学生对所学知识有更全 面的理解（既有教师动态的展示，又有任务 单静态的展示），同学可以通过看任务单来 自主学习以及相互纠错。 --“积少成多”取水接力：教师从现在某地 区缺水旱灾为主题，再讲解活动的规则，把 全班分两组，人数均等，通过全组队员的合 作来完成本项活动。 结束部分：“放松操”演练，让学生在音乐 陶冶下身心充分放松。
本课的教学对象为中小学的学生， 他们对体育课的热情很高，很多 学生乐于在体育课上表现自己。 但通常没有足够的耐性，而且由 于技能掌握不熟练，在课堂中经 常做一些不符合运动规律的自创 动作，如果不加以规范容易形成 错误动作影响其运动能力的提高。 当前独生子女合作意识较弱，通 过本次活动，可以培养学生的团 结协作能力，增进集体意识。
教学重点与难点
蹲踞式起跑的技术重点：重心前移，两脚 用力蹬离起跑器，迅速前摆。 蹲踞式起跑的技术难点： ①快速有力地蹬离起跑器。 ②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后 腿带髋前摆。 ③合理的后蹬角度。保持较大幅度的前倾，并逐 渐抬起上体。 ②逐渐加大步长。 ③逐渐加大后蹬的角度。 ④逐渐增快速度。
教学目标
认知目标：让学生认识 到蹲踞式起跑在整个短 跑过程中的重要性，并 初步领会动作要领。 技能目标：使60%学生 熟练掌握并学会蹲踞式 起跑的动作。 情感目标：培养学生的 竞争意识，以及观察思 考问题的能力。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案教案标题：起跑后的加速跑教案教学目标：1. 学生能够理解加速跑的概念和重要性。
2. 学生能够正确掌握起跑后的加速跑技巧。
3. 学生能够在实践中展示出良好的加速跑能力。
教学准备：1. 教师准备：计时器、操场或运动场地、绳子或标志物。
2. 学生准备：运动服装和鞋子。
教学过程：引入：1. 教师向学生介绍起跑后的加速跑的概念，并解释其在田径运动中的重要性。
2. 教师与学生一起讨论加速跑对于提高速度和赛跑成绩的作用。
示范与解释：1. 教师示范加速跑的正确姿势和技巧，包括保持身体平衡、膝盖高抬、臂部摆动等。
2. 教师解释每个动作的重要性，并与学生一起进行实际操作和练习。
练习与指导：1. 学生分组进行练习，每个小组由一名学生担任观察员，观察其他组员的动作是否正确。
2. 教师巡视并提供指导，纠正学生的错误动作，帮助他们改进。
3. 学生之间互相交流和分享经验，帮助彼此提高。
实践与反馈：1. 学生进行加速跑的实践训练，教师使用计时器记录每个学生的成绩。
2. 教师与学生一起分析每个学生的表现，提供个别反馈和建议，帮助他们改进。
3. 学生之间进行比赛，鼓励他们展示出自己的最佳表现，并互相支持和鼓励。
总结：1. 教师与学生一起总结加速跑的重要性和技巧要点。
2. 学生回答教师提出的问题，检查他们对于加速跑的理解程度。
3. 教师强调学生在日常训练中持续练习和改进加速跑的重要性。
扩展活动：1. 学生可以在其他田径项目中应用加速跑的技巧，如短跑、跳远等。
2. 学生可以观看专业运动员的比赛录像，分析他们的加速跑技巧，并与自己的表现进行对比。
评估方式：1. 教师观察学生在练习和实践中的表现，评估他们是否掌握了加速跑的技巧。
2. 教师使用计时器记录学生的成绩，评估他们在实践中的进步情况。
3. 学生之间进行比赛，评估他们在比赛中的表现和成绩。
教学反思：1. 教师对整个教学过程进行反思，评估教学效果，并记录学生的表现和进步情况。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案【篇一：中长跑起跑及起跑后加速跑教案】中长跑起跑及起跑后加速跑教案【篇二：快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计】快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计一、教材分析快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势,发展学生快速跑能力。
快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术. 二、教学目标1. 认知目标：了解起跑的重要性，知道快速跑中的起跑起、跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，提高起跑加速跑的能力。
2. 技能目标：通过练习，能使75%左右的学生能够初步的掌握起跑及加速跑的技术动作，发展灵敏和加速能力。
3. 情感目标：能主动参与练习，敢于发表不同见解，有创新意识。
同时能团结协作，刻苦练习，努力提高快速跑的能力，培养良好的心理品质。
三、教学重难点重点：起跑加速跑的动作难点：起跑动作及起跑时的启动速度，重心控制，动作协调。
四、教学理念根据新课程标准提出健康第一的指导思想，强调激发学生的学习兴趣，重视学生的主体地位，全面发展学生的身体素质。
100米跑说课稿2024
快速跑教学说课稿一、教材分析短跑技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节。
但要能做好每个环节，最大限度地发挥个人速度，很多学生都难以做到，有些环节做得好，有些环节却有一定的缺陷。
或是身体素质的问题，或是学生缺乏果断、自信等心理品质。
二、学情分析高一的学生，多数短跑动作太没挑战性，速速快慢那是天生的。
所以练习积极性不够。
他们并不知技术动作的熟练、协调，良好的心理品质，顽强的拼搏精神等对100米成绩的好坏是多么的重要。
如果学生不明白其中的原因，加上学生不知道100米跑得练习对人体发展的作用和在日常生活中的意义。
那么学生只能是被动的参与。
三、教学目标1、运动参与目标：让学生能积极参与学练活动，张扬个性。
2、运动技能目标：通过尝试性练习，补充教师的问题和自我评价或互评，进一步掌握100米跑得技术动作。
3、身体健康目标：通过各种练习提高快速奔跑的能力和下肢爆发力，增强学生体质。
4、情感目标：通过快速跑的练习培养学生顽强的拼搏精神，胜不骄、败不馁心理品质。
通过小组讨论、填充问题，提高学生探究、合作等意识。
5、社会适应：通过“警察抓小偷”让学生体会快速奔跑在日常生活中的作用，进而提高其生活生存生活能力。
四、教学重点、难点教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习教学难点：培养学生正确的快速跑姿势五、教法设计重点：完整的100米跑技术难点：由体验、探究、合作、交流后得出结论六、学法设计本课的学习方法主要采用自学法、自练法、并辅与讨论法。
自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生的实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生的合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短，并加深对学习内容的理解。
七、教学组织形式设计为了调动学生的主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生的主体作用，本节课在教学组织形式上给予了学生自由练习的时间、空间及多种练习形式。
起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案第一章：起跑后的加速跑概述1.1 介绍起跑后的加速跑概念1.2 分析起跑后的加速跑在田径比赛中的重要性1.3 讲解起跑后的加速跑的技术要领第二章：起跑后的加速跑技术训练2.1 起跑后的加速跑动作分解2.2 教练示范起跑后的加速跑技术2.3 学员跟随教练练习起跑后的加速跑动作第三章：起跑后的加速跑训练方法3.1 介绍起跑后的加速跑训练方法3.2 教练指导学员进行起跑后的加速跑训练3.3 学员进行起跑后的加速跑训练实践第四章：起跑后的加速跑训练计划制定4.1 制定起跑后的加速跑训练计划4.2 教练根据学员情况调整训练计划4.3 学员按照训练计划进行起跑后的加速跑训练第五章：起跑后的加速跑比赛策略5.1 分析起跑后的加速跑比赛策略5.2 教练指导学员制定比赛策略5.3 学员进行起跑后的加速跑比赛实践第六章：起跑后的加速跑身体素质训练6.1 介绍起跑后的加速跑所需身体素质6.2 教练示范针对性的身体素质训练动作6.3 学员跟随教练进行起跑后的加速跑身体素质训练第七章：起跑后的加速跑辅助训练7.1 介绍起跑后的加速跑辅助训练方法7.2 教练指导学员进行起跑后的加速跑辅助训练7.3 学员进行起跑后的加速跑辅助训练实践第八章：起跑后的加速跑训练效果评估8.1 介绍起跑后的加速跑训练效果评估方法8.2 教练对学员的起跑后的加速跑训练效果进行评估8.3 学员根据评估结果调整训练方法，提高起跑后的加速跑能力第九章：起跑后的加速跑常见问题与解决方法9.1 分析起跑后的加速跑训练中常见问题9.2 教练提供解决起跑后的加速跑问题的方法9.3 学员根据教练指导，解决自身在起跑后的加速跑训练中遇到的问题第十章：起跑后的加速跑比赛实战演练10.1 教练带领学员进行起跑后的加速跑比赛实战演练10.2 分析演练过程中学员的表现，提出改进意见10.3 学员根据教练的建议，进行针对性的训练，提高起跑后的加速跑比赛能力重点和难点解析一、起跑后的加速跑概述补充说明：起跑后的加速跑是田径比赛中的关键环节，教练需着重强调动作要领，确保学员理解并掌握。
起跑及起跑后的加速跑教学设计方案
起跑起跑后旳加速跑教案及教学设计方案学习阶段: 水平五教学内容: 起跑及起跑后旳加速跑技术学习教学对象：高一, 男18人场地器材: 田径场、标志物若干个教学设计思绪1、背景分析（1）学情分析高中学生, 身体素质和运动能力已经有了一定旳基础, 在教师旳引导和学练中具有了一定旳探究、分析、合作、处理问题旳能力。
但对于课堂教学, 已不满足于“一刀切”旳学习方式和练习方式, 因此在课堂教学上予以他们一定旳“权力”, 让他们动脑筋, 去发现, 去探索, 去实践, 去体验, 并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化, 自由化。
由于技术过程难度大, 有旳学生腿部力量差, 学习蹲踞式起跑时腿部用不上力, 上体不敢前倾, 一听枪响, 就会先抬起上体再用力加速跑, 轻易导致蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大, 起跑差旳不良后果。
因此在教学中重要通过一定旳练习和游戏旳运用, 让学生初步掌握动作措施, 重点贵在发展学生旳反应速度, 提高迅速奔跑旳能力, 培养坚决等品质。
（2）教材分析短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连旳阶段构成。
蹲踞式起跑姿势, 是短跑项目中普遍采用旳起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定, 短跑比赛时必须使用起跑器。
常见旳起跑器安装方式有三种——“一般式”“靠近式”和“拉长式”。
一般采用“一般式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
“各就位”: 前脚距起跑线一脚到一脚半, 后膝盖在前脚足弓处, 相距一拳宽, 两手虎口张开四指并拢, 两手间距与肩同宽, 两臂伸直。
“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起, 肩前顶, 臀部稍高于肩, 两眼目视前方, 注意力集中。
放在前起跑器旳腿旳大小腿夹角约90—100度, 后起跑器旳腿约为120—130度, 两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然, 轻易发力为原则。
“跑”: 听到枪声或“跑”旳口令时, 两手迅速推离地面。
快速跑说课稿(精选4篇)
快速跑说课稿（精选4篇）快速跑说课稿1一、教材：这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。
由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学二、教学目标：1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的'概念，同时提高快速跑能力。
3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。
三、教学重点难点：重点：如何提高快速跑的能力难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调四、教学思想：本课围绕着快乐体育教学开展的。
把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。
它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。
不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。
五、教学特色:本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。
本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。
创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。
通过分组教学法，培养学生的合作意识。
自主探究法，培养学生解决问题的能力。
游戏法，激发他们的学习热情。
最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。
让每个学生享受体育成功的快乐。
六、教学方法：1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。
体育快速跑说课稿
体育快速跑说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的内容是体育快速跑。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析快速跑是田径运动中的基础项目，也是体育教学中的重要内容。
它能够有效地发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，培养学生勇敢、顽强的意志品质。
同时，快速跑在日常生活中也具有较高的实用价值，如在紧急情况下的快速反应和逃生等。
本次课的教学内容为快速跑的基本技术，包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑。
通过学习这些技术，学生能够掌握快速跑的正确方法，提高跑步速度和运动能力。
二、学情分析本次授课对象为_____年级的学生，他们正处于生长发育的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲，喜欢参与体育活动。
但是，这个阶段的学生在身体协调性和运动技能方面还存在一定的不足，需要通过系统的教学和训练来提高。
在学习快速跑之前，学生已经具备了一定的跑步基础，但对于快速跑的技术要领还不够了解，需要进一步的学习和指导。
同时，学生的个体差异较大，在教学中要注重因材施教，满足不同学生的学习需求。
三、教学目标基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、认知目标：学生能够了解快速跑的基本知识和技术要领，明确快速跑在体育锻炼中的重要性。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生能够掌握快速跑的正确姿势和动作方法，提高跑步速度和耐力。
3、情感目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神，增强学生的自信心和团队合作意识。
四、教学重难点教学重点：快速跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑的技术动作。
教学难点：起跑后的快速加速、途中跑的步幅和频率的协调配合以及终点冲刺跑的压线技术。
五、教学方法为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解快速跑的技术动作和要领。
2、分解练习法：将快速跑的技术动作分解成若干个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
《起跑及起跑后的加速跑》说课稿
初中七年级下体育与健康起跑及起跑后的加速跑说课稿一、课的内容：起跑及起跑后的加速跑技术学习二、教材分析：短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有三种——“普通式”“接近式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。
起跑后加速跑时从后腿蹬离地面，到途中跑的一个跑段，其任务是充分利用向前的冲力，尽快达到最高速度，起跑后加速跑要求是前倾角适宜，蹬摆迅速有力，渐增步幅，渐抬重心，两脚印渐成直线，加速跑的距离一般为30米（但优秀运动员在60-70米处达到最高速度）起跑出发的第一步不宜过大，一般为3.5-4脚长，第二步为4-4.5脚长，以后逐渐增大，优秀运动员这种步长的变化都是比较稳定的，在跑进时，两臂应积极摆动，两腿依次用力蹬地，上下肢协调配合，以迅速获得快速度，在加速跑的开始阶段，上体前倾很大，随着步长和速度的不断增长，上体逐渐抬起，重心逐渐提高（重心在前五米内，约沿5度角上升），直到正常姿势即转入途中跑。
途三、学情分析：初中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化，自由化。
由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。
《短跑——起跑和起跑后的加速跑》教学设计
《短跑——起跑和起跑后的加速跑》教学设计引言短跑是田径项目中最基础的竞技内容，它以速度和技巧为主要竞争要素，是考验人类体能极限的一项运动。
短跑分为起跑和加速跑两个阶段，这两个阶段的技巧对于短跑选手来说至关重要。
本次教学设计将围绕短跑起跑和起跑后的加速跑展开，帮助学生掌握正确的技巧和训练方法。
一、教学目标本次教学的目标是帮助学生：1.了解短跑起跑和起跑后的加速跑的基础技能和原理；3.提高学生的短跑速度和技术水平。
二、教学重点与难点2.教学难点：帮助学生理解起跑和加速跑的原理，并在实践中正确运用技巧。
三、教学内容及流程1.教学内容：（1）起跑姿势：在起跑前，学生需要正确站立。
双脚微开，与肩同宽。
重心放到后脚跟上，在此基础上前脚掌微微触地以保持平衡。
膝盖微微弯曲，身体向前倾斜。
（2）起跑动作：当裁判发出起跑令，学生需要迅速做出反应。
将前脚往前一步，同时以后脚跟为支点向前、向上用力推开。
（3）加速跑姿势：在起跑后，学生进入加速跑阶段。
双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心位于前脚掌。
臂部要以自然的姿势摆动，不要过分紧张或刻意放松。
（4）加速跑动作：加速跑的动作要比起跑时更加有力、平稳。
学生需要通过卓越的技术和足够的力量尽可能快地跑过终点。
2.教学流程：（1）引导学生认识短跑运动的基本概念，确定学习的目标和要点；（2）介绍起跑和加速跑的基础技能和原理，引导学生理解其动作要领；（3）分别针对起跑和加速跑的技巧进行演示，并实施操作实践；（4）进行体能训练，增强学生的肌肉力量和身体协调性，提高短跑速度和技术能力；（5）进行反馈和总结，帮助学生深入理解短跑技巧的精髓并提高技术水平。
四、课堂实施方法1.演示：教师示范短跑起跑和加速跑的动作技巧，引导学生理解和掌握技术要领。
2.操作：通过实际操作实践，提高学生应用短跑技巧的能力和方法。
3.讨论：学生之间进行讨论，共同学习和理解短跑技术，激发学生的学习积极性。
4.实践评估：评估学生学习短跑技巧的实践能力，提高学生的自我评价能力。
《短跑——起跑和起跑后的加速跑》教学设计
《短跑——起跑和起跑后的加速跑》教学设计1. 引言1.1 导言短跑是田径项目中最基础的项目之一，也是观众最为熟悉和喜爱的项目之一。
而短跑的起跑和起跑后的加速跑是决定比赛成败的关键环节。
一个良好的起跑姿势和动作，以及正确的加速跑技巧，可以有效地提高运动员的起跑速度和加速能力。
在短跑比赛中，起跑姿势的正确性直接影响着运动员的爆发力和冲刺速度。
如何正确站在起跑线上，如何摆放手臂、腿部以及身体的其他部分，都需要经过系统的训练和指导。
起跑后的加速跑也需要注意力集中、力量转换和节奏控制等方面的技巧，只有掌握了这些技巧，运动员才能在比赛中取得更好的成绩。
本教学设计将围绕短跑的起跑和起跑后的加速跑展开，通过详细的讲解和示范，帮助学生掌握正确的起跑姿势和动作，以及加速跑时需要注意的事项。
通过实际操作训练和教学评估，检验学生的掌握程度，不断提高他们的技能水平。
通过本教学设计的实施，相信学生们能够在短跑项目中取得更好的成绩，并在未来的比赛中展现出更加出色的表现。
2. 正文2.1 起跑姿势的讲解起跑姿势是短跑比赛中至关重要的一环，一个良好的起跑姿势可以决定比赛的成败。
选手应该站在起跑线上，双脚并拢，身体重心稍微向前倾斜，将重心压在前脚掌，同时双手放在身体两侧，手指稍微弯曲。
膝盖微微弯曲，准备迅速起跑。
眼睛应该注视前方，保持专注。
背部要保持挺直，不要驼背或者过分挺胸，这样可以减少阻力，更有利于快速起跑。
要保持一定的肌肉张力，准备迅速爆发出发。
起跑姿势的正确性会直接影响到起跑的速度和稳定性，因此选手在平时训练中务必要重视起跑姿势的训练和调整，以求达到最佳状态。
在比赛中，要时刻保持冷静和专注，按照训练时的姿势准备，迅速起跑，争取取得良好的起跑效果。
通过不断练习和调整，使起跑姿势更加熟练和稳定，从而提高比赛的成功率。
起跑姿势的训练是短跑训练中的基础，选手们要时刻保持注意力，不断提高起跑姿势的质量，以取得更好的成绩。
2.2 起跑动作的示范起跑动作的示范是短跑中非常重要的一环，一个正确的起跑姿势和动作能够有效地提高选手的起跑速度和加速度。
体育课百米跑教案模板五篇
体育课百米跑教案模板五篇100米跑说课稿篇一100米跑说课一、说教材教材特征：跑是人体最根本的活动技能，跑的动作最简单形成，而错误的动作也最难改正。
因此在跑技术教学的开头阶段，要特殊留意动作的正确性。
《100米跑技术分析》作为本节课的教学内容，是由于通过反复的练习《100米跑技术分析》能促进学生运动力量的提高，培育学生喜爱体育强身健体的意识。
学习目标：（1）激发学生学习兴趣，促使学生主动学习，到达身心安康的目标。
（2）通过学生练习，使学生进一步了解100米跑的根底学问，把握100米跑的根本方法。
（3）培育学生顽强的意志，提高合作、竞争的意识和力量，勇于克制困难的优良品质。
教学重难点重点：途中跑技术，培育跑的正确姿态，要求跑得平稳，放松自然。
难点：摇摆腿充分前抬，积极下压，支撑腿充分后蹬，跑的步幅大，频率快二、说理念本节课以“安康第一”为新课程教学的指导思想。
在教学中，依据学生认知规律和身心特点，力求提高学生积极参加活动，能让学生在开心中学习，把握运动技能，从而提高全面的身体素养。
三、说教法以讲解示范法和竞赛法为主：利用讲解和示范法，使学生明确动作要领及做法。
示范法是体育教学中最生动、直观的方式和最常用的教学方法。
学生虽乐学、好动、爱仿照、喜爱嬉戏，但他们理性思维不是很强，对技术动作的学习兴趣不太高，熟悉比拟粗浅、心情不太稳定。
对体育活动的兴趣和热忱来得快去得也快，难以长久。
所以在教学过程中，多采纳嬉戏竞赛法，不断激发、稳固学生的学习兴趣，延长有意留意的时间，到达屡次重复，稳固提高的作用。
四、教学过程本节课通过学习不同方式的跑，不仅让学生进一步学会100米跑的根本动作，而且尝试了很多种跑法，体验到了乐趣。
在教学中，我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。
（1）课的导入阶段介绍本节课的教学内容，回忆2023年雅典奥运会上刘翔夺冠的情形，激发学生的爱国心情及学习兴趣，产生我要学的想法。
第二章田径 —100米起跑及起跑后的加速跑教学设计 2021—2022学年人教版初中体育与健康八年级
100米起跑及起跑后的加速跑教学设计本课的内容是100米起跑及起跑后的加速跑，我将从教学思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学内容、教学教法设计和课堂运动负荷八个方面进行我的教学设计。
首先是教学思想，本课以新课标为教育理念，坚持“健康第一”以学生终身受益为原则，在教学中不断激发学生对体育运动的兴趣爱好，是学生获得从事终身体育运动所需的运动技能和练习方法，提高其自我锻炼的能力，促使学生养成终身体育的习惯和态度。
接下来我将对教材进行分析，100米起跑及起跑后的加速跑，是田径短跑运动中基础技术之一，而在诸多起跑姿势中蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态，而起跑后的加速跑则是在最短时间内达到自己最高速度。
这两种技术的学习与掌握对田径运动水平的提高和其他运动的发展都具有重要意义。
然后我将对学情进行分析，我面向的学生是八年级男20人女20人的班级，该年龄阶段的学生处于青春期阶段，他们富有朝气有很强的的求知欲和表现欲，在过去的一年，他们已经具备了快速跑的能力有了一定的基础，但上肢力量相对较弱，所以本堂课主要采用整体教学法、小组合作学习法、游戏法达到教法与学法相统一，从而激发学生对体育运动的兴趣。
根据教学思想、教材的分析、学情的分析、我将本节课设立三个目标:第一个目标：通过练习使80%的学生能够独立完成蹲踞式起跑技术动作和练习方法。
第二个目标：通过练习发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
第三个目标：培养学生竞争意识、和善于观察思考的能力。
根据教学目标的设定我将本节课的重点放在了蹲踞式起跑中的臀超过肩，肩超过线。
将蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接作为本节课难点。
本节课分为四个部分分别为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
在开始部分我以中国第一飞人苏炳添的起跑来引出本堂课主要内容，增加学生学习兴趣。
在准备部分组织学生进行折返跑的活动热身，并组织学生进行“贴人游戏”，我组织学生分为人数相等的（一二循环报数）两个组，然后手拉手，围成一个同心圆面向教师，教师在中间（喊一的同学在内侧喊二的同学在外侧）然后随机选出两名同学，一名追一名绕着围成的圆跑，当被追的同学随意跑到一组同学面前后者身后喊“贴”则外侧同学变为被追的同学，在跑动过程中被追同学如果被追人的同学碰到，则变为反追。
100米快速跑说课稿
100米快速跑说课稿一、教学内容分析本节课主要教授学生如何进行100米快速跑。
通过本课的研究，学生能够了解正确的跑步技巧、提高跑步速度，并增强体能素质。
二、教学目标1. 知识与能力目标：掌握正确的起跑姿势和动作，学会正确的跑步姿势和节奏，提高100米跑步速度。
2. 过程与方法目标：通过示范、练和反馈的方式，引导学生逐步掌握正确的跑步技巧。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对运动的兴趣和热爱，学会团队合作和竞争意识，提升自信心。
三、教学重难点1. 教学重点：正确的起跑姿势和动作、正确的跑步姿势和节奏。
2. 教学难点：如何正确进行起跑，如何保持正确的跑步节奏。
四、教学过程1. 导入（5分钟）- 师生互动，引入100米快速跑的话题，激发学生的兴趣。
- 提问学生对100米快速跑有哪些了解，为后续研究做铺垫。
2. 理论知识讲解（10分钟）- 介绍正确的起跑姿势和动作，如蹲下、手脚配合等。
- 介绍正确的跑步姿势和节奏，如腿部摆动、手臂摆动等。
3. 示范演示（10分钟）- 老师示范正确的起跑和跑步动作。
- 提醒学生观察细节，注意参考示范并模仿。
4. 学生练（15分钟）- 学生两人一组，相互练起跑和跑步动作。
- 老师巡视指导，提供针对性的帮助和建议。
5. 教师点评（10分钟）- 对学生的起跑和跑步动作进行全班点评。
- 表扬优秀的表现，指出需要改进的地方。
6. 摸底训练（10分钟）- 进行100米快速跑的摸底训练，记录学生的成绩。
- 鼓励学生互相竞争，激发他们提高100米跑步速度的动力。
7. 总结与展望（5分钟）- 总结本节课的研究内容和要点。
- 展望下一节课的研究内容，如持续提高100米跑步速度的方法。
五、教学评价1. 自我评价：本节课的内容和教学过程是否符合预期目标。
2. 学生评价：学生对于课程的反馈和态度。
3. 教师评价：观察学生在课堂上的表现和研究情况。
六、教后反思本节课应更加关注学生的实际操作练习时间，确保每个学生都能得到充分的指导和练习机会。
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《100米起跑及起跑后的加速跑技术》说课稿
授课人：时间40分钟人数40人
一、教学内容：
短跑：100米起跑及起跑后的加速跑技术
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。
通过这种技术的学习发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。
三、学情分析：
初三学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
从本年级学生的具体情况看，他们在以往的短跑课学习中，已经掌握一定的动作要领，有了一定的基础。
所以，本节课的教学，要注重运用完整技术练习，注意运用游戏等多种方法，营造和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，
以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。
四、教学目标的确定：
认知目标：初步掌握蹲踞式起跑技术，头脑中形成正确的蹲踞式起跑技术的动作概念
技能目标：学生在积极参与练习中掌握巩固蹲踞式起跑技术动作和起跑后加速的动作要领
情感目标：学生在练习中体验运动的乐趣和成功喜悦。
培养顽强拼搏的意志品质。
五、本课的重、难点：
重点与难点：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的衔接
六、教法的应用：
1、讲解法：
结合挂图讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。
2、示范法：
完整示范，建立概念，动作正确优美。
3、练习法：
采用集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。
４、游戏参与法
结合本课特点，采用“双向快速反应跑”“接力跑”等游戏，将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣。
５、指导、纠正错误法
在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。
七、学法指导
１、营造和谐的课堂氛围，让学生在愉悦的环境中，练习动作，提高成绩。
２、采用开放式教学手段以及诱导性提问，引导学生主动思考，勤于练习。
３、采取由简到繁、循序渐进的方法，剖析解决教学的重点和难点。
４、不断启发、积极诱导，鼓励学生大胆、果断、勇往直前。
这样，既锻炼了身体，又培养了学生的意志品质。
八、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
1、开始部分
集合整队，清点人数，宣布课的内容。
2、准备部分
（1）热身慢跑（报数组合）
（2）热身操
3、基本部分
（1）游戏——“双向快速跑”
（2）蹲踞式起跑动作技术教学
Ａ、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两
手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。
颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、“跑”的口令。
Ｂ、教师指导，带领学生做练习。
Ｃ、分组练习：
全班分成四组依次进行做练习
Ｄ、接力游戏：蹲距式起跑接力赛
Ｅ、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
４、结束部分
（１）、整理队伍，散开。
（２）、放松跳练习，调整呼吸。
（３）、小结布置课后作业和下次课的内容。
（４）、下课，师生再见。
组织学生收拾体育器材，如数归还。