体育理论考试题和部分答案(含健美操试题)

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体育专业健美操试卷及答案精选全文

可编辑修改精选全文完整版大学体育部健美操理论课考试试题A一、填空题(每题3分)1.健美操的特点是_____、______、______2.健美操的手型分为______、______3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;5.健美操可分为______、______:6.竞技健美操可分为______、______、______、______7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;9.健身健美操练习一般持续_____为宜;10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.二、选择题(每题2分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A.简·方达B.奥黛丽·赫本C.马华D.南茜·克拉克2.一般减肥训练的时间为：A.半小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时3.减肥的正确方法是：A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+运动4.健美操的手型之一掌又可分为几种：A.两种B.三种C.四种D.五种5.健身健美操属于：A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动6.健身健美操的灵魂是：A.动作B.表现力C.音乐D.表演者7.下列不属健身健美操之列的是：A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞8.健身操活动的一般顺序是：A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的：A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构10.一套有氧健美操一般包括：A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作三、简答题(每题10分)1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?2.减肥锻炼中的几个要素是什么?四、问答题(每题15分)1.谈谈怎样进行腹部减肥?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.答案一填空题1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性2.拳掌3.健身健美操音乐的速度一般为20—24拍/10s 24拍/10s以上4.有氧运动美国5.健身健美操竞技健美操6.单人混双三人六人7.健美操的基本步伐：踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢8.80年代初期1986年9.1小时左右10.4—5分钟1′50″±5″二选择题1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B. 10.A.三简答题1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作下肢动作2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间四问答题1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组B..仰卧收腹举腿20—30次/组做3—5组C..仰卧直膝两头起15—20次/组做3—5组D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈，交替绕20圈大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.一、名词解释（每题5分，共20分）1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题（每题3分，共30分）1.健美操可分为_____、_____2.健美操的基本步伐_____、_____、_____、_____、_____、_____、_____3.健身健美操可分为_____、_____4.竞技健美操可分为_____、_____、_____、_____、_____5.健身健美操一套时间为_____，竞技健美操一套时间为_____6.健美操_____年代初传到我国，_____年我国首次举行健美操比赛；7.健美操的基本手型分为_____、_____；8.健身健美操练习一般持续_____为宜；9.街舞分为_____与_____两大类10有养搏击操是融_____、_____、_____、_____、_____、_____、等基本动作为一体，要求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系三、简答题（每题10分，共20分）1.健美操基本动作练习应注意的事项？2.健美操的锻炼过程？四、问答题（每题15分，共30分）1.练习瑜伽时应当注意的问题？2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值？答案一、名词解释、1.是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动2.竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。

体育理论考试试题及部分答案含健美操试题

体育理论考试试题1.（A）是人体内含量最多(de)组成成分,它占人体体重(de)60%-70%.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐2.（C）(de)基本作用是构建和修补组织,同时也参与维持机体(de)功能,以调节机体代谢和抵抗疾病.A.水B.脂肪C.蛋白质D.无机盐3.在感冒期间,增加（D）(de)摄入可减缓感冒症状.A.无机盐B.维生素AC.维生素BD.维生素C4.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（C）为宜.克克克克5.( A )与老年骨质疏松症有密切关系.A.钙B.镁C.锌D.铁6.在体育锻炼过程中,用鼻呼吸还是用嘴呼吸,这是锻炼者应注意(de)一个问题.一般来说,在轻微活动时,最好用（C）呼吸,因为空气经过它(de)过滤后,可以提高温度,变得清洁而湿润,符合呼吸卫生.A.鼻和嘴B.嘴C.鼻D.鼻呼嘴吸7.（A）目(de)是加快心率、升高体温,增加肌肉(de)血流量,预防运动损伤(de)发生.A.准备活动B.放松活动C.有氧运动D.无氧运动8.运动中补水,应采用（B）原则.A.少次多量B.多次少量C.多次多量D.少次少量9.医学研究表明,心血管病人(de)适宜锻炼时间以安排在（D）最为安全.A.傍晚B.上午C.清晨D.下午10.以下项目绝对不属于耐力性运动项目(de)是（A）.A.长跑B.短跑C.游泳D.骑自行车11.运动处方包括健身运动处方、竞技训练运动处方和（D）.A.康复运动处方B.健脑运动处方C.身心运动处方D.治疗性运动处方12.按摩手法中,（A）要求用指或掌着力,单向直线推动.A.推法B.擦法C.搓法D.摩法13.按摩手法中,（C）用拇指与食、中两指,或拇指与其余四指(de)指面着力,相对用力,进行有节律(de)提拿揉捏.A.掐法B.拨筋法C.拿法D.刮法14.搓法适用(de)部位是( C ).A.头B.躯干C.四肢D.颈部15.腕掌侧横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间为（A）穴.A.内关B.外关C.列缺D.合谷16.鼻唇沟上1/3与下2/3(de)交界处为（C）穴.A.四白B.迎香C.人中D.承泣17.脚底凹陷中,在脚底正中线上前1/3与后2/3交界处为（A）穴.A.涌泉B.足三里C.环跳D.悬钟18.（B）是以调整和保护运动员良好(de)竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目(de).A.经穴按摩B.运动按摩C.保健按摩D.治疗按摩19.以下不属于按摩禁忌证(de)是（D）.A.皮肤湿疹B.严重肺病患者C.体内有金属固定物D.肩颈酸痛者20.大椎穴(de)位置在（B）.A.颈部第五六颈椎之间B.背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处C.背部第一、二胸椎之间D.背部第二、第三胸椎之间21.少吃动物肉及内脏可以减少( A )(de)发病率.A.高血压B.痛风症C.关节炎D.心脑血管疾病及癌症22.养生功是中国独创(de)一种健身功法,其特点是通过意、气、（C）相结合(de)锻炼,以达到健身和防治疾病(de)目(de).A.精B.神C.体D.思23.饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化(de)血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物(de)消化和吸收 ,一般认为饭后（B）小时左右再进行运动较为适宜.A.小时B. 1 小时C.小时D.2 小时24.下列情况不属于亚健康(de)是（D）.A.疲劳、烦躁B.健忘、虚弱C.困倦、心悸D.发烧、呕吐25.安全食品应该包括（A）.A.无公害农产品、绿色食品、有机食品B.草鸡蛋、牛奶、海产品C.水果、蔬菜、面包D.猪肉、羊肉、狗肉26.一般来说,（C）中(de)蛋白质含量比较低.A.大豆B.奶类C.蔬菜、水果D.鱼、肉27.合理(de)运动频率是每周进行（C）练习.A.1-2次B.2-3次C.3-5次D.5-7次28.312经络锻炼法中,“1”是指（A）.A.腹式呼吸B.一种运动方式C.按摩D.一条经脉29.运动量过大,机体短时间不能适应突然增大(de)运动量,而出现呼吸困难、胸闷、动作迟缓、肌肉酸痛等症状,甚至不想继续运动,这种现象在运动生理学中被称为( B ).A.运动中腹痛B.极点C.肌肉酸痛D.中暑30.（B）是针对健康者(de)运动处方,可以增强体质,提高健康水平.A.康复运动处方B.健身运动处方C.医疗运动处方D.竞技训练运动处方31.（D）是指机体由激烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段32.（B）是使身体维持在相对较高机能状态下持续运动锻炼(de)过程.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段33.身体素质包括（C）.A.走、跑、跳、投、攀、爬、举、掷等B.脉率、血压、肺活量C.力量、速度、耐力、灵敏、柔韧D.身体姿势、器官组织34.运动员疾跑后不能立即站立不动,需继续慢跑(de)原理是( D ).A.防止低血糖(de)发生B.有利于心功能(de)恢复C.有利于氧债(de)偿还D.防止重力性休克35.晕厥是暂时性知觉丧失现象,其主要发生原理是( A ).A.脑部突然一时供血不足B.循环功能障碍C.急性心功能紊乱D.植物神经功能紊乱多项选择1.人体内(de)微量元素包括（碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁等）.(题目好像错了)A.糖B.脂肪C.维生素E.蛋白质F.无机盐...2.平衡膳食宝塔包含了我们每天应吃(de)主要食物种类,其中包括：（A、B、C、D、E ）.A.油脂类B.谷类C.蔬菜和水果D.鱼、禽、肉、蛋E.奶类和豆类...3.目前世界卫生组织倡导(de)健康四大基石是（ A C ）.A.戒烟限酒、心理平衡B.体育锻炼、增强体质C.合理膳食、适量运动D.身心健康、饮食健康....4.许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠(de),这些过高成分往往会引发（ AB C D ）等多种疾病.A.心血管疾病B.肥胖C.癌症D.糖尿病....5.下列关于耐力练习有益身体健康(de)叙述中,正确(de)是（ A B C D ） .A.能降低心血管疾病发生(de)危险性.B.可以引起肺结构和呼吸系统功能(de)变化,使呼吸肌耐力增加.C.增加骨骼肌有氧供能能力,使锻炼者利用脂肪(de)能力增加.D.可减少体脂百分比,有效控制体重...6.下列关于体育锻炼有利于运动系统发育(de)叙述中,正确(de)是（A B C D ） .A.使关节更灵活、牢固B. 使骨内(de)无机物含量增加,使骨更坚固C.增强骨密度,改善骨(de)结构D. 促使儿童(de)骨长长、长粗...7.以下不属于合理膳食(de)是（A C ）.A.生吃胡萝卜B.少吃腌、泡菜C.少喝绿茶D.不喝长时间存放(de)凉白开水...8.经常不吃早餐会给人体带来很多伤害,包括（A B C D ）.A.低血糖反应B.易患消化道疾病C.体内胆固醇高D.易患胆结石....9.医疗体育(de)适应证包括（A B C D ）.A.糖尿病B.神经衰弱C.高血压D.骨折或损伤未愈...10.医疗体育(de)禁忌证包括（A C E ）.A.截瘫B.腰椎间盘突出C.发热D.骨折或损伤未愈E.肿瘤...11.烟草(de)主要有害成分是尼古丁、烟焦油和一氧化碳,长期吸烟易患（A B CD ）等疾病.A.慢性支气管炎B.肺气肿C.癌症D.心脏病....12.以下属于室外健身器械(de)有（A B C D E F ）.A.摸高架B.肋木C.太空漫步机D.天梯E.跑步机F.功率自行车..13.亚健康并不可怕,只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康(de)误区.下列做法正确(de)是（B D E ）.A.长期休养B.学会放松,保持良好心态C.长期服药D.按时作息,睡眠充足E.坚持运动...14.下列属于有氧运动(de)有（A B C E ）.A.健身操B.慢跑C.跳绳D.举重E.游泳...经络锻炼法中,“3”是指（A C D ）A.合谷穴B.人中穴C.内关穴D.足三里穴....16.以下哪些食物日常生活中不宜常吃：（A B C D ）.A.松花蛋B.油条C.方便面D.猪肝....17.气胸指胸膜腔内蓄积有气体.在临床上可分为：（A B C ）.A.闭合性气胸B.开放性气胸C.张力性气胸D.动力性气胸....18.体育锻炼前(de)准备活动主要作用包括：（A B D ）A.提高肌肉温度,预防运动损伤.B.提高内脏器官(de)机能水平.C.改变身体内环境.D.调节心理状态.....19.制定运动处方(de)基本原则包括：（A B C D ）A.因人而异B.安全性C.有效性D.可调整性(全面性)....20.一次完整(de)运动锻炼应包括（A B D ）阶段.A.准备阶段B.正式锻炼阶段C.运动高峰阶段D.整理阶段....21.以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（A B D ）.A.快跑B.慢跑C.步行D.徒手操....22.按摩(de)禁忌证包括（B C D ）.A.发热B.肿瘤C.皮肤病D.脓肿....23.体育意识(de)构成主要是（A B C D）.A.体育知识B.体育实践C.态度状态D.体育素质....24.增强肌肉力量和耐力(de)措施与方法是（A B C）.A.等张练习B.等长练习C.等动练习D.重复练习E.间隙练习F.综合练习法..25.引起大学生精神压力(de)实质环境有（A B D）.A.风俗习惯B.意外事件C.地理条件D.人际关系....26.体育锻炼对大学生心理健康(de)影响主要有（A B C D）.A.发掘大脑潜力,促进智能发展B.提高体育锻炼兴趣,培养终身体育(de)意识和习惯C.培养学生良好(de)人格品质D.减缓应激和增进心理健康....27.保持良好心理状态(de)技巧有（A B C D）.A.对自己有正确(de)定位B.学会放松和休息C.对周围(de)环境要敏感D.学会偶尔屈服....28.大学生心理健康(de)标准主要包括（A B C D E）.A.适当(de)情绪控制B.智力正常C.对自己能做出恰当(de)评价D.能保持良好(de)人际关系E.心理行为符合年龄特征...29.水(de)作用有（B C D E）.A.提供能量B.水是人体细胞和体液(de)重要组成部分,参与生理活动C.负责将氧气与营养素运输到体内D.调节体温.在体内有润滑作用E.将代谢产生(de)废物与有害物质即时排出体外30.脂肪在运动中(de)营养功能有（A B C D）.A.提供热量,维持体温(de)恒定B.构成人体组织结构成分,保护重要(de)器官C.促进脂溶性维生素(de)吸收与利用D.供应必需脂肪酸,促进婴幼儿生长发育和合成前列腺素E.维持体液平衡和酸碱平衡F.解毒..31.碳水化合物(de)生理功能是（A B C D E F）.A.供给能量B.构成组织细胞C.防止酮体生成D.减少蛋白质(de)消耗E.维持大脑、心肌和骨骼肌(de)正常功能F.解毒..32.体育教学(de)主要特点是（B C D）.A.师生(de)双边活动B.一般在室外运动场上进行C.从事各种身体练习D.主导作用和主体作用(de)结合....33.下列属于大学生体育锻炼意识现状(de)是（A B C D）.A.锻炼意识不足B.男生锻炼意识强于女生C.课外活动参与少,锻炼积极性不高D.对体育锻炼(de)重要性认识不足....34.利用自然力锻炼身体(de)方法有（A B C D E）.A.日光浴B.空气浴C.冷水浴D.冬泳E.户外运动...35.决定运动负荷大小(de)主要因素是（）.A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率....36.运动节食减肥(de)原则是（）.A.肥胖(de)预防重于治疗B.坚持运动、节食和行为改变(de)计划C.有氧运动加力量练习效果最佳D.坚持(de)原则....37.下面属于体育项目选择(de)依据(de)是（）.A.以体质特征为基础,以个人兴趣为方向确立选项,注重个性发展B.扬长补短,注重身心协调发展C.纠正心理缺陷,培养健全人格D.以职业需要为前提,为将来(de)工作做准备....38.预防亚健康(de)措施有（）.A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡 ....39.影响肌肉适能(de)因素有（）.A.肌源性因素B.神经源性因素C.年龄D.性别....40.体育锻炼对心血管系统(de)影响是（）.A.心脏运动性肥大B.安静时心跳率减慢C.心脏工作(de)“节省化”D.运动时血压(de)变化大于一般人....41.经常参加体育锻炼(de)人,心脏(de)变化为（）.A.心肌壁增厚B.心脏力增强C.心室变小D.心脏(de)体积和容积增大....42.选项中那些是慢性肠胃疾病(de)运动治疗法（）.A.仰卧单伸腿B.仰卧起坐C.内养功D.腹部按摩....43.体育课生理负荷(de)测定与评价(de)方法有（）.A.学生自我感觉法B.生理测定法C.观察法D.医疗检测法....44.坚持有氧锻炼可以增强人们(de)心肺耐力,促进人(de)身体健康,下列属于有氧练习(de)是().A.拳击B.慢跑C.游泳D.跳绳E.跳高...45.人类健康(de)三大杀手是（）.A.心脑血管病B.癌症C.高血压D.糖尿病....46.下列哪些食品可以帮助消除体内过多(de)酸性物质（）.A.豆制品B.肉C.鱼D.蔬菜E.水果...47.罗伯特.莱克把身体与环境( )相互协调一致(de)平衡状态称之为“最佳状态”A.情感与心理B.环境与社会C.身体与健康D.精神与社会....48.对于普通大学生来讲,公共体育课(de)主要追求目标有（）A.培养运动项目兴趣,树立终身体育思想B.增强体质,健康身体C.培养并提高运动技能D.增进健康,树立“健康第一”(de)思想.....49.运动改善身体成分(de)机理主要是指（）.A.运动可促进脂肪分解B.运动可降低血脂C.运动后降低食欲D.运动增加能量代谢....50.根据个体(de)行为和未来进程,可将锻炼计划分为下列哪几个阶段（）.A.前意向阶段B.思考阶段C.准备阶段D.行动阶段E.保持阶段...51.体育锻炼前进行准备活动(de)作用是（）A.提高肌肉温度B.提高肌肉组织黏滞性C.提高内脏器官机能水平D.提高神经系统兴奋性....52.体育锻炼后进行整理活动(de)作用是（）.A.使人体逐渐过渡到安静状态B.有效促进体力恢复C.减轻肌肉酸痛,消除疲劳D.提高神经系统兴奋性....53.客观检查是体育锻炼自我监督(de)一种形式,客观检查包括（）.A.脉搏率B.体重C.运动成绩D.肺活量....54.体育动机、兴趣、态度、习惯是体育参与(de)动力调节系统,它具有（）功能.A.定向功能B.始动功能C.强化功能D.维持功能....55.蛋白质(de)基本功能有（）.A.构建机体和修复组织B.调节机体代谢和抵抗疾病C.提供机体参与运动所需热量D.清除体内废物....56.维生素D对体内(de)钙磷代谢及骨髓生长极为重要,它能促进肠道对钙、磷(de)吸收；增进肾曲管对钙、磷(de)回吸收；促进骨髓及牙齿(de)钙化及正常发育.故维生素D能预防及治疗( ).A.佝偻病B.呆小病C.骨软化症D.侏儒症....57.成人体液总量约占体重(de)60％～70％(平均),而体液是由( )组成,广泛分布于细胞内外,构成人体(de)内环境.A.水B.电解质C.微量元素D.低分子化合物和蛋白质....健美操部分单选1.国际健美操联合会(de)英文缩写是（）.2.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化.3.有氧健美操基本步法分为（）类.子步(de)原始动作是（）A.交叉步B.踏步C.漫步5.侧交叉步属于哪（）类基本步法.A.交替类B.抬起类C.迈步类6.半蹲按冲击力分属于（）运动形式.A.无冲击力形式B.高冲击力形式C.低冲击力形式7.一个年龄为20岁(de)练习者,她(de)有氧运动(de)最佳强度为（）.次/分次/分次/分8.健美操竞赛场地（）米内不得有广告.9.竞技健美操成套动作中要求有（）类特定动作.10.竞技健美操一共分为（）个比赛项目.11.健美操音乐(de)主要特点是（）.A.强烈(de)节奏B.悠扬(de)旋律C.大自然声音12.健身健美操首先要遵循(de)练习原则是（）.A.动作优美B.强度大C.安全,有效13.有氧运动是以（）为基础(de)运动.A.速度素质B.柔韧素质C.耐力素质14.健身健美操运动主要影响练习者（）(de)功能.A.心肺系统B.神经系统C.消化系统15.健美操(de)一般特点是（）.A.普及性和针对性B.艺术性和节奏性C.节奏性和针对性16.健美操锻炼前后（）时间避免进食,但要及时补充水分.分钟分钟分钟17.竞技健美操中单人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米18.竞技健美操中六人比赛(de)场地是（）.米×10米米×7米米×12米19.健美操热传到我国(de)时间是（）.世纪80年代初世纪80年代中世纪80年代末20.人体在参加长时间进行健美操运动时能量(de)主要来源是（）.A.糖B.蛋白质C.脂肪21.（）年,在北京举行了首届正式(de)竞技健美操比赛.年年年22.健美操(de)最初(de)名字是（）.A.有氧运动B.健身操C.有氧健身操23.（）是竞技健美操比赛取得好成绩(de)关键.A.柔韧素质B.力量素质C.耐力素质24.健美操(de)手型分为（）类.25.下列不属健身健美操之列(de)是（）.A.瑜伽B.拉丁操C.秧歌舞26.（）年中国代表队首次加了在巴黎举行(de)世界健美操锦标赛 .27.减肥(de)正确方法是（）.A.节食B.节食+运动C.合理(de)饮食+运动28.踏步属于（）类步法.A.点地类B.抬起类C.交替类29.开合跳属于（）类步法.A.迈步类B.点地类C.双腿类30.国际健美操联合会总部设在（）.A.日本B.中国C.美国31.一般减肥训练(de)时间为（）.A.半小时小时小时32.竞技健美操比赛(de)场地标记带为（）厘米 .33.健美操比赛中运动员出界应由（）.A.视线员B.裁判长扣分C.裁判员34.竞技健美操难度组有（）.35.整套健美操(de)动作要求（）.A.造型美B.力度强C.自然流畅36.竞技健美操比赛对成套动作(de)音乐速度要求（）.A.每10秒钟20-26拍B.每10秒钟24拍以上C.每10秒钟26拍以上37.国际体操联合会(de)英文缩写是（）.38.一段音乐是由（）拍组成.39.初级健美训练者,可以适当服用（）.A.增肌粉B.蛋白粉C.激素类药40.大众健美操(de)主要目(de)是（）.A.表演宣传B.竞赛夺标C.锻炼身体41.强调健美操(de)弹动技术是为了（）.A.好看B.有活力C.安全42.属于学校健美操实践课(de)是（ ).A.复习课B.初级课C.训练课43.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部(de)手段是因为（）. A,强度太大B.效果不好C.会损伤腰部44.健美操比赛场地为（）(de)地板或地毯.米×10米米×12米米×15米45.逐渐增加重复动作次数(de)是（）.A.金字塔法B.倒金字塔法C.正金字塔法46.竞技健美操六人项目对运动员(de)性别是（）.A.有一定限制B.无限制C.有限制47.健美操是一项展示美(de)运动,因此运动员在比赛时（）.A.不能佩戴合适(de)首饰B.可以佩戴一定合适(de)首饰C.可以佩戴合适(de)首饰48.在健身时,遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）.A.热敷B.冷敷C.按摩49.在完成一套健美操动作时,如果时间没有达到预定(de)时间则扣（）分.健身健美操(de)运动特点是（）.A.短时间,高强度(de)全身性运动B.持续一定时间(de),中低强度(de)全身性运动C.短时间,低强度(de)全身性运动51.约在20世纪20年代末,现代健美运动由欧美传入我国.（）是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉52.健身训练区别于健美训练,组与组之间(de)间歇时间一般选择（）.A.短间歇（30秒以下）B.中间歇（40-60秒）C.长间歇（1-2分钟）世纪末叶,由（）人尤金·山道,奠定了现代健美运动(de)基石.后人一致公认他为现代健美运动(de)创始人.A.英国B.希腊C.德国54.健美运动训练系统(de)理论研究出版最早(de)第一本着作是（）.A.哑铃锻炼法B.体力养成法C.力量以及如何得到55.（）下列哪一项不是健美运动(de)实用功能A.医疗理疗B.祛脂减肥C.发达肌肉56.（）年,中国健美协会正式加入亚洲健美联合会.57.健身与健美两者训练(de)目(de),一个侧重健康(de)身体,一个侧重健美(de)体格.健身训练区别健美(de)训练,在运动量上一般选择（）.A.轻重量,少组、次数B.轻重量,多组、次数C.大重量,少组、次数58.在进行小重量、小强度训练时,多采用（）.A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气,退让时呼气C.两次呼吸59.现代艺术体操比赛项目有（）种器械.60.（）是艺术体操学习(de)基础,是初学者必须经过(de)学习阶段.A.徒手练习B.芭蕾基础训练C.现代舞训练多项选择题1.竞技健美操成套动作(de)评分包括（）.A.艺术分B.完成分C.难度分D.裁判长减分2.完成裁判评分包括（）.A.技术设计B.表演C.一致性D.难度动作3.健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定(de)一种规定,带有一定(de)（）.A.强制性B.灵活性C.安全性D.广泛性4.在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（）.A.在一套操中舞蹈风尽可能统一B.用舞蹈动应与健美操(de)特点相结合C.音乐风格与动作风格应该统一D.音乐风格与健美操(de)特点相结合5.健身健美操(de)创编原则主要有().A.确保健身健美操(de)有氧及有益健康B.全面发展身体(de)原则C.合理(de)成套结构D.鲜明(de)针对性6.（）属于竞技体操男子项目.A.单杠B.双杠C.鞍马D.高低杠7.（）属于竞技体操女子项目.A.自由体操B.跳马C.双杠D.平衡木E.圈F.绳8.国标舞分为（）两大类.A.现代舞B.拉丁舞C.恰恰恰D.华尔兹9.（）属于现代舞舞种.A.探戈B.牛仔C.桑巴D.弧步E.华尔兹F.伦巴10.（）属于拉丁舞舞种.A.快步B.华尔兹C.伦巴D.斗牛E.芭蕾F.秧歌11.（）属于艺术体操比赛器械.A.圈B.带C.棒D.绳E.扇子F.球12.关于健美操音乐(de)选配(de)要求下列说法不正确(de)是（）.A.乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性B.乐句、乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性C.音乐风格与动作风格有对比性D.音乐风格与动作风格(de)统一性13.健身健美操创编原则有（）.A.个别性原则、特殊性原则B.全面性原则、针对性原则C.力量性原则、协调性原则D.合理性原则、艺术性原则14.健身健美操(de)创编步骤有（）.A.创编前(de)准备、制定总体方案B.编排与记录C.练习与调整D.撰写文字说明与绘图15.（）是从裁判(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.健美操(de)内容C.动作(de)完成情况D.动作(de)难度16.（）是从个人(de)角度去欣赏竞技健美操.A.成套动作(de)编排设计B.运动员(de)服装C.精神面貌D.脸部表情,身材,气质17.健美操所表现(de)力是()(de)综合.A.表现能力B.力量和力度C.弹力和活力D.动作张力18.健美操(de)完整音乐形象是由（）组成.A.歌词B.旋律C.句法D.节奏。

健美操试题及答案

健美操试题及答案一、选择题1. 健美操是一项以有氧运动为基础，融音乐、舞蹈、体育于一体的运动项目，以下哪个选项不属于健美操的锻炼效果？A. 增强体质B. 塑造体形C. 改善心情D. 增加食欲答案：D2. 健美操比赛规则中，以下哪个选项不是裁判员评分的标准？A. 技术技巧B. 舞蹈表现C. 音乐节奏D. 着装打扮答案：D3. 以下哪个选项不是健美操的基本步伐？A. 跑步B. 跳跃C. 前进D. 转身答案：C4. 健美操比赛分为团体赛和个人赛，以下哪个选项不是团体赛的表演形式？A. 全场表演B. 分场表演C. 接力表演D. 混合表演答案：C5. 以下哪个选项不是健美操音乐的特点？A. 节奏明快B. 激情四溢C. 轻松愉快D. 低沉缓慢答案：D二、填空题1. 健美操起源于______世纪，最初是由______国流行起来的。

答案：20，美2. 健美操分为______、______、______三大类。

答案：竞技健美操、健身健美操、表演健美操3. 健美操的基本步伐有______、______、______、______等。

答案：跑步、跳跃、前进、转身4. 健美操比赛规则中，裁判员评分的标准有______、______、______、______等。

答案：技术技巧、舞蹈表现、音乐节奏、创意编排5. 健美操锻炼可以有效地改善心肺功能，提高______、______、______等身体素质。

答案：力量、速度、柔韧性三、判断题1. 健美操是一项低强度、低冲击的有氧运动。

（）答案：错误2. 健美操比赛中的个人赛和团体赛，选手的服装、道具可以相同。

（）答案：错误3. 健美操音乐的速度一般在120-140拍/分钟之间。

（）答案：正确4. 健美操锻炼可以有效地塑造体形，减肥塑身。

（）答案：正确5. 健美操比赛中，选手的舞蹈表现和音乐节奏是裁判员评分的重要标准。

（）答案：正确四、简答题1. 请简述健美操的锻炼效果。

答案：健美操的锻炼效果包括以下几个方面：（1）增强体质：通过有氧运动，提高心肺功能，增强抵抗力。

体育科学：健美操体操考试试题及答案(三)

体育科学：健美操体操考试试题及答案（三）1、单选竞技健美操的音乐速度为（）A.20拍/10SB.22拍/10SC.24拍/10SD.24拍/10S以上正确答案：D2、填空题徒手体操，轻器械体操动作创编的（江南博哥）基础是（）。

正确答案：单人徒手操动作3、填空题竞技健美操特定动作包括（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）和（）类。

正确答案：支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿、平衡4、单选主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（）。

A.艺术性B.节奏性C.广泛性D.灵活性正确答案：A5、单选健美操运动可对练习者的意志品质有什么作用（）。

A.降低B.保持C.促进D.改善正确答案：C6、单选在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫（）。

A、摆B、摆动C、摆荡D、回环正确答案：B7、单选竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演B.竞技C.健身D.参与正确答案：B8、单选健美操运动对呼吸系统的机能有所（）A.降低B.保持C.改善D.增强正确答案：C9、问答题为什么锻炼前要做准备活动？正确答案：（1）心理准备（2）身体准备（3）预防运动损伤10、单选某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为（）A.正立B.后正立C.前正立D.内正立正确答案：D11、问答题健美操与健康有什么关系？正确答案：1、健美操锻炼的生理负荷2、健美操锻炼的自我监督体系3、科学的健美操锻炼方法4、健美操的运动处方12、填空题艺术体操编排的四个要素是（），（），空间和时间。

正确答案：动作；音乐13、单选健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）A.15B.30C.45D.60正确答案：B14、填空题在基本体操的教学中示示范的方法有（）示范、（）示范、（）示范、（）示范。

正确答案：常速；慢速；分解；完整15、单选两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）A.倒挂膝B.单挂膝C.单纯悬垂D.混合悬垂正确答案：D16、问答题简述健美操的科学锻炼方法。

健美操试题及答案

健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。

答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。

答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。

答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。

答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。

答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。

答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。

全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。

2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。

四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。

答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。

首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。

其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。

健美操的考试题库及答案

健美操的考试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 法国D. 英国答案：B2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：D3. 以下哪个不是健美操的基本手位？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D4. 健美操比赛中，每个队伍的人数通常是多少？A. 5人B. 6人C. 8人D. 10人5. 健美操比赛中，每个动作的持续时间通常是多久？A. 30秒B. 1分钟C. 2分钟D. 3分钟答案：C6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 跑步答案：D7. 健美操中，以下哪个动作不属于柔韧性训练？A. 劈叉B. 弯腰C. 拉伸D. 举重答案：D8. 健美操比赛中，以下哪个不是评分标准？A. 动作完成度B. 音乐配合度C. 服装整洁度D. 观众支持度答案：D9. 健美操中，以下哪个不是基本步伐？B. 后踢步C. 跳跃步D. 旋转步答案：D10. 健美操中，以下哪个不是基本手位？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操中常用的基本步伐包括哪些？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：ABC2. 健美操中常用的基本手位包括哪些？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：ABC3. 以下哪些是健美操中的力量训练动作？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐D. 跑步答案：ABC4. 以下哪些是健美操中的柔韧性训练动作？A. 劈叉B. 弯腰C. 拉伸D. 举重答案：ABC5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作完成度B. 音乐配合度C. 服装整洁度D. 观众支持度答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操起源于中国。

（错误）2. 健美操的基本步伐包括踏步、并步和交叉步。

（正确）3. 健美操的基本手位包括拳、掌和指。

健美操期末考试试题及答案

健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。

（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。

（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。

（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。

（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。

17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。

18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。

19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。

20. 请简述健美操对身体健康的益处。

四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。

(完整版)健美操试题及答案

健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。

健美操期末考试题及答案

健美操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案：D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案：C4. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手臂动作？A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案：D5. 进行健美操锻炼时，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次？A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案：B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项？A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案：C8. 健美操中，以下哪个动作属于基本腿部动作？A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案：A9. 健美操锻炼中，以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案：B10. 健美操的锻炼时间建议是多久？A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。

（对）2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。

（对）3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。

（错）4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。

（对）5. 健美操锻炼中，动作的幅度越大越好。

（错）6. 健美操锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量。

（对）7. 健美操锻炼时，应穿着宽松的衣物。

（错）8. 健美操锻炼时，可以随意选择锻炼场地。

（错）9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。

（错）10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。

（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美操的基本特点。

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析

健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。

4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。

5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。

6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。

7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。

8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。

9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。

10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析

健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案：B解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。

2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。

3. 健美操基本步伐中，“一字步”属于（）A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案：A解析：一字步是两腿依次交替的步伐，属于交替类。

4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是（）A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案：D解析：竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。

5. 健美操运动的特点不包括（）A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案：D解析：健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点，并非强调动作的复杂性。

6. 健美操的锻炼价值在于（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案：D解析：健美操能增强体质、塑造优美形体，还能帮助缓解压力。

7. 竞技健美操比赛中，完成裁判的评分主要依据是（）A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案：D解析：完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。

8. 健美操音乐的速度通常为（）A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案：B解析：健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。

9. 健美操的手型不包括（）A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案：D解析：健美操常见手型有并掌、花掌、拳等，勾手不属于。

10. 进行健美操锻炼时，每周锻炼的次数一般为（）A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案：C解析：为达到较好的锻炼效果，每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。

2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)

2024年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版）一、选择题（单选题每题5分，共65分）1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ）为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。

A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动？ AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括（ D ）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于（ C ）A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ）A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是（ D ）A短时间，高强度的全身性运动。

B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。

C 短时间，低强度的全身性运动D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。

8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ）A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是（ A ）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是：DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题（每题2分，共10分）1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。

健美操的考试题库和答案

健美操的考试题库和答案一、单项选择题1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？A. 踏步B. 并步C. 弓步D. 滑步答案：D3. 以下哪个不是健美操的分类？A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 啦啦操D. 瑜伽答案：D4. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C5. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手位？A. 胸前交叉B. 侧平举C. 胸前上举D. 倒立答案：D二、多项选择题1. 健美操的特点包括以下哪些？A. 艺术性B. 健身性C. 竞技性D. 娱乐性答案：ABCD2. 以下哪些因素是影响健美操编排的因素？A. 音乐节奏B. 动作难度C. 运动员体能D. 比赛规则答案：ABCD3. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 完成度B. 艺术性C. 难度D. 创新性答案：ABCD三、判断题1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操和音乐的全身运动。

（对）2. 健美操只能由女性参与。

（错）3. 竞技健美操和健身健美操的主要区别在于动作的难度和编排。

（对）4. 健美操比赛中，裁判员的评分是最终成绩的唯一依据。

（错）5. 健美操的编排不需要考虑音乐节奏。

（错）四、简答题1. 简述健美操的基本训练原则。

答案：健美操的基本训练原则包括安全性原则、循序渐进原则、全面性原则、个性化原则和科学性原则。

安全性原则要求在训练中避免受伤；循序渐进原则强调训练应由易到难，逐步提高；全面性原则要求训练应涉及全身各部位；个性化原则强调根据个人特点制定训练计划；科学性原则要求训练方法和手段要科学合理。

2. 描述健美操中的基本步伐有哪些，并简述其特点。

答案：健美操中的基本步伐包括踏步、并步、弓步、V字步等。

踏步是双脚交替抬起落下的动作，简单易学；并步是双脚同时抬起落下的动作，节奏感强；弓步是一种前后脚分开，一腿弯曲一腿伸直的动作，有助于锻炼下肢力量；V字步是双脚前后交叉，形成V字的动作，有助于提高身体的协调性和灵活性。

健美操课理论考试题及答案

健美操课理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的基本训练包括哪些？A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 协调性训练D. 以上都是答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 跳跃步答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 上举D. 侧踢5. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 并腿跳B. 分腿跳C. 侧踢跳D. 单腿跳答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 360度转体B. 180度转体C. 90度转体D. 侧翻答案：D7. 健美操中，下列哪个动作不属于基本平衡？A. 单腿站立B. 侧身平衡C. 前倾平衡D. 后翻答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本踢腿？A. 前踢B. 侧踢C. 后踢D. 侧手翻答案：D9. 健美操中，下列哪个动作不属于基本伸展？B. 体侧屈C. 体后屈D. 侧空翻答案：D10. 健美操中，下列哪个动作不属于基本支撑？A. 俯卧撑B. 侧支撑C. 桥式D. 倒立答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些是正确的热身活动？A. 慢跑B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案：A, B2. 健美操训练中，以下哪些是正确的放松活动？A. 深呼吸B. 静态拉伸C. 慢跑D. 瑜伽答案：A, B, D3. 健美操训练中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 动作上升时吸气B. 动作下降时呼气C. 动作上升时呼气D. 动作下降时吸气答案：A, D4. 健美操训练中，以下哪些是正确的营养补充？A. 训练前补充碳水化合物B. 训练后补充蛋白质C. 训练中补充电解质D. 训练后补充脂肪答案：A, B, C5. 健美操训练中，以下哪些是正确的水分补充？A. 训练前适量饮水B. 训练中少量多次饮水C. 训练后大量饮水D. 训练中不饮水答案：A, B三、判断题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。

健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题一.填空题1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。

2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。

3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。

4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。

5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。

6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。

7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。

8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。

其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。

裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。

9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。

手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。

常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。

10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。

二、简答题1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。

(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能3、为什么说健美操有塑造形体美的功能?健美操运动可以塑造健美的体型。

《健美操》试题及答案

《健美操》试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的基本动作包括以下哪项？A. 跑步B. 跳跃C. 游泳D. 举重答案：B3. 以下哪个不是健美操的特点？A. 节奏感强B. 动作简单C. 需要器械D. 适合人群广泛答案：C4. 健美操的锻炼目的是什么？A. 增强肌肉力量B. 增强心肺功能C. 增强柔韧性D. 所有上述5. 健美操中常见的热身运动包括？A. 慢跑B. 跳绳C. 拉伸D. 所有上述答案：D6. 健美操训练中，以下哪个动作不属于基本动作？A. 踢腿B. 转体C. 俯卧撑D. 跳跃答案：C7. 健美操训练中，以下哪个是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 随意呼吸答案：C8. 健美操训练中，以下哪个是正确的着装？A. 宽松的衣物B. 紧身的衣物C. 运动鞋D. 所有上述答案：D9. 健美操训练中，以下哪个是正确的热身时间？B. 10分钟C. 15分钟D. 30分钟答案：C10. 以下哪个是健美操训练的常见误区？A. 动作幅度越大越好B. 动作速度越快越好C. 动作要准确到位D. 过度追求难度答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和体操元素的运动。

答案：音乐2. 健美操的锻炼可以提高身体的______性。

答案：协调3. 健美操训练中，每个动作的______和节奏都非常重要。

答案：准确性4. 健美操训练中，热身运动的目的是预防______的发生。

答案：受伤5. 健美操训练中，正确的呼吸方式可以提高______效率。

答案：运动6. 健美操训练中，着装应该以______为主。

答案：舒适7. 健美操训练中，动作的______和控制是提高训练效果的关键。

答案：流畅性8. 健美操训练中，音乐的选择应该与动作的______相匹配。

答案：节奏9. 健美操训练中，______的锻炼可以帮助提高身体的柔韧性。

健美操理论知识考核试题及答案

健美操理论知识考核试题一、选择题1.健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。

［单选题］*有氧运动V无氧运动健美运动健美操运动2.1983年，在（）举办了首届全美健美操锦标赛，标志着竞技健美操的产生。

［单选题］*美国V日本英国德国3.1990年，在美国和（）分别主办了健美操世界冠军赛和健美操世界杯赛，意味着竞技健美操作为一个新兴竞赛项目，已经正式登上国际赛台。

［单选题］*美国德国日本√英国4.1995年12月国际体操联合会在（）举办了首届世界健美操锦标赛，预示着竞技健美操加入奥运大家族已指日可待。

［单选题］*日本法国V美国德国5.世界健美操的发展是在（）年代，其主要标志是国际健美操组织的建立和健美操竞赛的开展。

［单选题］*706080√906.国际健美操与健身联合会（F1SAF）成立于80年代中期，总部设在（）有会员国40多个。

［单选题］*澳大利亚V法国美国英国7.国际健身协会（IDEA）是世界最大的国际性健身组织，成立于1982年，总部设在（），目前有来自80多个国家的23000多名会员。

［单选题］*澳大利亚法国英国8.健美操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的（\［单选题］*60%-80%70%-85%60%-85%√65%-80%9.健美操运动中心率的有氧代谢范围为（工［单选题］*60-85次/分100-180次/分100-170次/分120-170次/分√10.研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。

［单选题］* 3-4次√2-3次4-5次5-6次11.大学生每次练习的时间应保持在（）,脂肪才开始燃烧,以供给机体能量。

［单选题］*10-20min40-60min20-60min√30-60min12.如果想要减少脂肪，每周应锻炼（），以增加热量的消耗。

［单选题］*3-4次4-6次√4-5次5-7次13.健美操锻炼贵在持之以恒,如果停止锻炼4周到12周,已提高的心脏、呼吸健康水平可下卜露M单选题］*25%35%75%50%√14.每周锻炼几次，练多长时间才能保持和增进健康呢？（1［单选题］*每周3-4次，每次20-60min√每周2-3次,每次20-3Omin每周1-2次，每次20-6Omin每周2-3次,每次20-6Omin15.肌肉调理是指在健美操锻炼过程中，利用（）及各种器械所完成的肌肉阻力训练，就是通常所说的力量练习［单选题］*他人重量哑铃重量身体自身重量V以上都不是16.（）年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

体育考试健美操题目及答案

判断题：1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程; 错2、竞技健美操比赛中,场地的标记带为6厘米,是场地的一部分; 错3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别; 错4、健美操锻炼必须持之以恒,才能收到理想的效果; 对5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价; 对6、世界健美锦标赛每三年举办一次; 错7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称; 对8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩,但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理; 对9、健身健美操是一种无氧运动,也称无氧健美操; 错10、瑜伽是美国的一种传统健身法,它指的是精神与肉体相结合的运动; 错11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力,锻炼人的身体和塑造美的形体; 对12、在健美操锻炼前,先进行一些专项身体素质练习,再进行健美操技术练习;错13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体,是即健身又健心的新型体育活动;对14、在竞技健美操比赛中,要求女运动员不允许穿两件套服装,头发必须固定的头上,可以化淡妆; 对15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程,是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主; 错16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的; 错17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美,是评价健美操运动员水平高低的重要标准; 对18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地,另一脚离地的动作; 对19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型; 对20、练习健美操后进行整理活动,主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态,加速各功能的恢复,以消除疲劳; 对21、发展健美操运动员最大力量有两个途径,一是依靠肌肉协调能力改善和提高,二是通过增大肌肉体积来实现; 对22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力; 对23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法; 对24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程,停止训练柔韧效果就会消退; 对25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起,分腿落地,再由分腿跳起,并腿落地; 对26、公布类动作属于高冲击力动作; 错27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的; 错28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作; 对29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次,每次锻炼时间为半小时; 错30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%; 错31、吸腿类动作属于高冲击力动作; 对32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄,必须是参赛当年为18周岁的运动员; 对33、竞技健美操比赛共有六个项目; 错34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性; 对35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的; 对36、健美操强调动作的力度和幅度,长期锻炼能提高人的力量和柔软素质; 对37、健身健美操的音乐速度一般没事秒钟22-26拍以上; 错38、弓步类动作包括静力性的弓步和动力性的弓步; 对39、健美操锻炼内容选定后,应根据科学锻炼的原理制定锻炼计划; 对40、1995年年底我国首次派队参加了第一届世界健美操锦标赛; 对41、健美操锻炼是人体各大小肌肉群和各关节相互配合、协调活动的过程; 对42、健美操运动不可能达到医疗保健的作用; 错43、经常进行健美操练习可以提高关节的灵活性; 对44、健美操动作就是以走、跑、跳三种形式贯穿始终; 对45、漫步的一般描述是一脚向前迈出,屈膝,重心随之后移,另一脚稍提起,然后原地落下; 错46、竞技健美操对人的相貌、技术能力和艺术表现力有较高的要求; 错47、健美操诞生源于人们对健身美体的追求; 对48、健美操术语即描述健美操动作的专门用语; 对49、姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯,受后天因素的影响较大;对50、健美操属于健美体育范畴,具有高度的艺术性; 对51、第一届国际健美操比赛是在1985年举行的; 错52、身体姿态的训练一般包括两个部分：一时健美操基本动作的身体姿态训练;而是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制; 对53、竞技健美操参赛的运动员必须着纯白色健美操鞋和袜; 对54、竞技健美操的裁判组包括有12人; 错55、竞技健美操的比赛项目有：男子单人操、女子单人操、3人操、6人操; 错56、健美操服装可以提升运动员的品位和魅力,是运动员的形象更加健美动人;对57、根据我国的健康状况和饮食情况,大众健美操锻炼的时间一般控制在60-90分钟之间; 对58、健美操按不同的目的和任务可分为健身健美操和竞技健美操; 对59、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、地冲击力步伐、和共冲击力步伐三大类; 对60、无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作; 对61、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称;对62、健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧供给能力;对63、进行柔韧练习时,一般当外界温度在18度时,训练效果最佳; 对64、健美操是融音乐、体育为一体的身体练习; 错65、健身性健美操按练习形式可分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类; 对66、国际体操联合会健美操委员会FIG建立于1992年; 错67、健美操的音乐强劲,动作奔放可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善; 对68、音乐是健美操中不可缺少的组成部分,它使得本来没有意义或缺失活力的动作产生了新的生命力,使动作的发展和内在的基础上产生了向前发展的动力; 对69、健美操的组合和套路是以健美操基本步伐为基本元素进行编排的; 对70、踏步动作的一般描述是两腿原地依次抬起,依次落地;其技术要点是在下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲; 对71、V字步就是一脚向前侧方迈一步,另一只脚随之向另一方迈一步,成两脚并立,屈膝,然后依次退回原位; 对72、一字步就是一脚向前一步,另一脚并于前脚,然后依次还原; 对73、基本步伐是健美操动作中最基本的单位,经常练习能培养练习的协调性和节奏感;对74、健美操锻炼目标确立后,应针对个人的基本情况选择适宜的健美操锻炼内容;对75、健美操的基本步伐有四大类; 错76、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等,则表示运动量过大或健康状况不良;对77、健美操基本动作主要分为基本步伐、躯干基本动作和上肢基本动作; 对78、健康活力操——黄金级属于入门级; 错79、健康活力操共有六个级别; 错80、竞技健美操的音乐速度一般为每十秒26拍以上; 对81、竞技健美操比赛规则规定,可以完成一些小翻和空翻类动作; 错82、现代音乐给健美操运动带来了活力,也是深受人们喜爱的重要因素之一;对83、竞技健美操在健身健美的基础上发展起来的,其主要目的是：竞赛; 对84、1992年2月,中国大学生体协健美操艺术体操分会成立; 对85、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则,这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨; 对86、1986年,在上海举办了首届“全国女子健美操邀请赛”; 对87、健美操锻炼评价自我监督包括自我感觉和自我测试两方面; 对88、开合跳属于高冲击力动作; 对89、跑步类动作属于低冲击和高冲击力动作; 错90、健美操基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础; 对91、健美操运动只有塑造形体美的功能; 错92、经常练习健美操,对提高人的协调性和灵敏性有特别明显的促进作用;对93、健美操目前还不属于奥运会比赛项目; 对94、健美操不仅具备无氧运动,还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用;错95、竞技健美操是展示人体健、力、美和全面素质的项目; 对96、健美操又叫韵律操; 对97、健美操是一项新兴的体育项目,最早是英国天空总署为太空人所设计的体能训练内容;错98、三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分,同时也是初级与中级的衔接部分;对99、健美操作为一项独立的体育项目兴起的时间20世纪70年底末,其明显的标志就是“简·方达健美操”的出现;对100、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、灵敏性喝柔韧性; 对101、健美操动作具有强烈的节奏性特点,并通过音乐充分地表现出来,因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分; 对102、健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操两大类;错103、健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、激发人们热情的效应;对104、锦标赛、大奖赛、邀请赛、友谊赛、通级赛、教学比赛等均属于健美操比赛的种类;对105、哑铃和踏板都是健身健美操常用的练习器械; 对106、提踵的一般描述是两腿脚跟提起,落下脚跟稍屈膝;其技术要点是两腿夹紧,重心上提时,收紧腹部,落下是屈膝缓冲;对107、掌和拳是健美操常用的手型,掌有并掌、立掌和开掌；拳只有实心拳;错108、音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用,因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳的出现; 对109、健身健美操面对大众,强度和难度相对较低;对110、健美操作为一项独立的体育运动兴起于20世纪80年代末; 错111、第一届世界健美操锦标赛是在美国举行的; 错112、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒,有加减5秒的宽容度; 对113、健康活力操共分四个级别; 对114、健美操编排的成套的风格必须统一,但可以出现其他项目的造型和静止动作;错115、健美操锻炼中,负荷过重也是导致受伤的常见原因;例如：屈膝蹲,当膝关节大于安全角度90弯曲时,膝部就会承受过大的负荷; 对116、保持正确的技术和身体姿态是预防运动损伤的一个重要组成部分; 对117、竞技健美操比赛中,单人操、混合双人操和三人操的比赛场地是10X10平方米;对118、世界健美操锦标赛每四年一次; 对119、竞技健美操比赛中,集体六人操的比赛场地是10X10平方米; 对120、在竞技健美操比赛中,男装可允许有长袖,但禁止佩戴首饰;错选择题一、单选1、健美操是一项新兴的体育项目,它起源于传统的A有氧健身操;2、健美操是以D有氧运动为基础的一个项目;3、健身操既是一种大众健身方式,也是c 竞技运动的一个项目;4、健美操的诞生源于人们对B健身健美的追求;5、B1981年简·方达健身术首次在美国出版,并被译为20多种文字,在世界30多个国家发行;6、C1985年美国举行了首次全美健美操锻炼Aerobic exercise锦标赛;7、A1983年国际健美操联合会举办了第一届国际健美操比赛;8、D1995年国际体操联合会开始每年举办国际体联健美操世界锦标赛;9、竞技健美操比赛项目目前有C5 项;10、 A 1987 年 5月我国在北京举办了首届正式的竞技健美操比赛;11、C1992年 9月中国健美操协会在北京成立;12、健美操根据A目的任务分为健身健美操和竞技健美操;13、健身健美操以A健身为主要目的;14、竞技健美操以C竞赛为主要目的;15、健身健美操为了保证一定的运动负荷,其动作多有C重复 ,可以持续时间长;16、健身健美操为了保证锻炼的全面性,其动作均以B对称的形式出现,来增加锻炼效果;17、D健身健美操是一种有氧运动,也成为有氧健身操;18、竞技健美操需要完成一定的A难度和连续复杂的、高难度的动作;19、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求;20、健美操属于健美体育范畴,比艺术体操更强调健美和B力度;21、健美操属于健美体育范畴,比体操更讲究多变与D活力、22、经常参加健美操锻炼,可以使肌肉面积和力量增大,D弹性提高;23、经常参加健美操锻炼,可以增大关节与韧带运动的B幅度 ,提高灵活性和稳定性;24、在制定健美操锻炼方案时首先要确定锻炼的C目标;25、运动A强度对锻炼的效果与安全有直接的影响;26、运动时常采用计D脉搏跳动次数来掌握运动强度,心率标准则根据年龄特点而有所不同;27、目前最常用推算最大心率的方法是A220 减去年龄;28、健美操锻炼频度通常是指C一周进行健美操锻炼的次数;29、一般情况下健美操锻炼频度不少于B3 次;30、健美操种类发展多样化了,锻炼者可根据自己的兴趣爱好选择适宜的健美操D内容;31、初级健美操锻炼方案每次锻炼时间应为C60——90分钟左右32、健美操锻炼前应把C安全问题放在首位;33、健美操锻炼是以A伸展动作为开始,动作由大关节到小关节、由易到男循序渐进进行;34、B自我检查法是健美操锻炼者对自身的健康状况和锻炼效果最为简便使用的一种方法;35、如果一个年龄为30岁的男性,他的最大心率能达到B190 ;36、健身健美操可分为大众性健身健美操和C表演性健身健美操37、大众性健身健美操以大众健身为主要目的,衡量的标准是D健身健心效果;38、健身健美操比赛满分通常是B20, 其中艺术编排分和动作完成分各占一半;39、竞技健美操比赛项目有男子单人、女子单人、A混双、三人和六人;40、竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和B难度三个方面来评价和欣赏;41、竞技健美操比赛三人的比赛区是A7X7平方米42、竞技健美操比赛场地由A5 厘米的标记带圈画出,标记带属于场地的一部分;43、健身健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上;44、竞技健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上;45、竞技健美操成套动作的时间为B1分45秒, 有加减5秒的款限度;46、C手型的变化使手臂动作丰富多彩,表现美感,而且还有助于加强动作的力量性;47、健美操B基本步伐是健美操动作中最基本的单位,是进行健美操练习的重要组成部分;48、A高冲击力动作是做动作时,两脚都离开地的动作;49、B低冲击力动作是指在做动作时一脚着地,另一只脚离地的动作;50、交叉步动作属于B低冲击力动作;51、后踢腿跑动作属于A高冲击力动作;52、弹踢腿类动作属于C低或高冲击力动作;53、一脚迈出,另一只脚随之并拢屈膝点地,再反方向迈步,动作描述的是C并步;54、健美操比赛前C20 分钟按出场顺序第一次检录,赛前5分钟第二次检录;55、一脚向前迈出,屈膝重心随之前移,另一只脚稍抬起,然后原地落下；或向后扯一步,重心后移,另一只脚抬起,然后原地落下动作描述的是D漫步;56、一脚向前侧方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步,成两脚开立、屈膝,然后依次退回还原,动作描述的是 A交叉步;57、竞技健美操得分的艺术编排分最高分为B10 分;58、根据不同关节活动范围的技术需要来确定发展柔韧性和保持柔韧性阶段练习的重复次数,每组练习持续时大约 B10 秒左右;59、一般做静力拉伸的练习时,停留在关节最大伸展程度的位置上,应保持C30秒左右;60、音乐在运动中帮助运动员C记忆动作,并指挥着运动员按照动作与音乐的思路去表现动作,使健美操的表演更具有魅力,更能引起运动者和观赏者的心声共鸣;61、有氧健身操就是运用有氧运动的原理,以D健美体操为练习内容,达到健身目的的一种锻炼手段;62、有氧健身操创编时要有意识的选择动作,以下叙述确切的是B选择对身体有良好影响和锻炼效果的;63、健美操队型设计最基本最首要的要求是 A构图清晰;64、健美操队型设计最终是为 D显示动作服务的;65、通过D无冲击力练习,能够使上下肢得到基本锻炼,提高关节灵活性,反复练习能够达到基本的热身效果;66、通过B地冲击力练习,能够进一步激发练习者的锻炼兴趣,提高身体的协调性和节奏感;67、A高冲击力动作的强度最大,对锻炼者的身体素质要求比较高;68、健康活力操黄金级属于B初级69、全国健美操大众锻炼标准三级属于 C初级;70、全国健美操大众锻炼标准分为D4个层次六个级别;71、健康活力操分为D4 个层次四个级别;72、健康活力操黄金级第五组合第一个八拍前4拍的步伐名称是A走步;73、健身健美操的观赏主要从编排和B完成两方面去审视与评价;74、健美操动作和姿态要求健、力、美,讲究的是B力度和幅度;75、C1992年 2月中国大学生体育协会健美操、艺术体操分会成立,将健美操作为大学生运动会正式比赛项目;76、健康活力操黄金级第五组合的第三个8拍步伐名称是C开合跳;77、健美操大众锻炼标准二级第三组合的第三个步伐步伐名称是A漫波步;78、迈步吸腿的动作属于 B地冲击力动作;79、开合跳的动作属于A高冲击力动作;80、弓步类动作属于C低或高冲击力动作;81、迈步后屈腿跳的动作属于A高冲击力动作;82、一脚伸出有弹性地点地,身体重心落在支撑腿上,再收回还原是D点地;83、走步、V字步、一字步、漫步属于 B踏步类动作;84、健美操的组合和套路是以B健美操基本动作为基本元素进行编排的,85、A基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础,86、健美操锻炼热身后,先安排健美操技术,再进行 D身体素质练习为宜;87、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的 B60%——80%;88、锻炼者选择健美操练习必须 C持之以恒 ,才能收到理想的效果;89、健美操锻炼内容选定后,应根据科学锻炼的原理 C制定锻炼计划;90、健美操锻炼目标确定后,应针对个人的基本情况选择适宜的健美操 B锻炼内容,91、科学的健美操锻炼首先要针对自身的年龄、性别、爱好和需要A确定锻炼目标;92、健美操大众锻炼标准二级第一组合的第三个8拍步伐名称是D V字步;93、健美操大众锻炼三级第一组合的第三个8拍步伐名称是C一字步;94、B竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和难度三个方面来评价和欣赏;95、如果一个年龄为60岁的女性,她的适宜心率能达到D110.96、健身健美操面对大众,C强度和难度相对较低;97、健身健美操根据C 练习条件分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操;98、竞技健美操需要完成一定的难度和连续复杂的、A高强度的动作;99、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求; 100、健身健美操可分为不同年龄、性别、职业和D基础的人选用;101、健美操的音乐强劲,动作奔放可以使人的 C心灵和性情得到陶冶和改善; 102、竞技健美操是展示人体健、力、美和D全面素质的的竞赛项目;103、健美操属于健美体育范畴,具有高度的A艺术性;104、健美操运动深受人们喜爱的重要因素之一,是由于B节奏性给它带来了活力;105、健美操练习形式多样,运动量可大可小,所以它具有广泛的 C适应性特点; 106、健美操运动不仅具有有氧运动的功效,还兼备发展身体柔韧性和B灵敏性, 107、健美操是讲究艺术性的运动项目,可以提高人的 C文化艺术素质,108、健美操运动具有缓解精神压力, D娱乐身心的功能;109、健美操运动只要控制好运动范围和运动量,就可以达到A医疗保健功能; 110、健美操锻炼对人的C身、心健康、形体健美和素质提高等有良好的促进; 111、健美操锻炼最首要的作用是能够D增强体质;112、经常进行健美操锻炼可以提高 B关节的灵活性;113、经常进行健美操锻炼可以减少 C脂肪沉积,延缓血管硬化;114、经常进行健美操锻炼可以提高人的动作A记忆与再现能力;115、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等,则表示运动量过大或 C健康状况不良;116、健美操大众锻炼标准等级规定套路分为两个部分,即操化动作和A力量练习; 117、竞技健美操技术的发展趋势是突出动作的艺术性和创新,避免动作的B对称化和重复性;118、在健美操运动过程中,无论动作怎样复杂多变,整个 D身体要求保持一种端庄、挺拔的标准姿态;119、B简·方达对世界健美操运动的发展产生了巨大的影响;120、D美国对健美操发展有着较大的影响,同时又是竞技健美操的创始国;多选题1、关于健美操项目特征叙述,符合要求的是健、力、美2、健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的大众健身方式;3、通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习,可以达到健美、健身、健心目的;4、健美操具有竞技性、娱乐性和观赏性;5、健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于 20世纪60年代末、20世纪70年代初;6、健美操根据目的任务分健身健美操、竞技健美操7、现代健美操热传入中国是在 20世纪70年代末、20世纪80年代初;8、健身健美操动作比较简单,讲究针对性、实效性 ,节奏感强,强度和难度相对较低,为不同年龄、性别、职业和基础的人选用;9、竞技健美操在动作的设计上要求多样化,并严格避免对称、重复动作;10、竞技健美操对人的身体素质、技术能力、艺术表现力有较高要求;11、竞技健美操成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量 ,并综合运动7种步伐同时完成各类难度动作;12、竞技健美操是人的身体素质等各方面有较高的要求,是展示人体健、力、美的项目;13、健美操与其他体育锻炼方式相比较,主要特点以下正确的有A健美身体的实效性C强烈的时代感、动律感14、健美操与其他体育锻炼方式相比较,主要特点以下正确的有A高度的艺术性D广泛的实用性15、健美操属于健美体育范畴,但比健美运动更具有A动感 D弹性16、经常参加健美操锻炼,可以使骨密质增厚和骨骼变粗,提高骨骼B抗拉C抗压D抗扭转17、人体的运动系统是由肌肉、和骨骼、关节、韧带组成;18、健美操髋部活动较多,使腹肌、膈肌的运动幅度加大,对肠胃产生“按摩作用”;19、健美操运动时人体在大脑皮层相应的运动中枢指挥下,要求各肌肉具有高度的精确性、协调性;20、健美操要求人体运动时主动肌、协同肌和对抗肌,在大脑皮层相应的运动中枢指挥下运动;21、以下关于健美操锻炼意义的归纳最为准确有塑造形体风度、增强体质;22、对健美操的锻炼意义归纳正确的有提高塑造能力、历练思想意志、23、设计健美操锻炼方案包括很多方面,从以下选择正确的锻炼强度、锻炼内容、锻炼目标24、设计健美操方案包括很多方面,从一下选择正确的锻炼负荷、锻炼后恢复25、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有：以下正确的有：大众性、科学性26、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有：以下正确：连续性、娱乐性27、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发,正确:操化组合、音乐配选、着装28、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发,正确：队形变化、造型与托举29、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发,正确:主题与高潮、完美完成30、健美操基本动作训练主要包括：手臂动作、基本步伐、身体姿态31、健美操基本的身体姿态训练有：动作控制法、舞蹈训练法32、健美操中手型有多种,基本手型主要有：掌、拳33、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力按分为：高、低、无冲击力34、下面属于高冲击力动作的有：开合跳、屈腿跳35、下面属于地冲击力动作的有：迈步吸腿、弹跳36、一腿屈膝抬起,落下还原,另一脚离开地面,向上跳起的动作描述一下正确的有：吸腿跳、高冲击力动作37、弓步类基本步伐包括：弹力性弓步、动力性弓步。

健美操试题及答案

健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 举重D. 屈伸答案：C3. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 所有上述选项答案：D4. 健美操运动中，正确的呼吸方式是什么？A. 吸气时收缩腹部B. 呼气时放松腹部C. 呼吸时保持腹部不动D. 呼吸时腹部肌肉紧张答案：B5. 以下哪个不是健美操的分类？A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 休闲健美操D. 舞蹈健美操答案：D二、填空题（每空1分，共10分）6. 健美操是一种结合了_______、_______和_______等元素的体育运动。

答案：音乐、舞蹈、体操7. 健美操的练习可以增强_______，提高_______，塑造_______。

答案：体质、心肺功能、体型8. 健美操运动中，正确的站姿是_______，两脚与肩同宽，脚尖_______。

答案：身体直立、向前9. 进行健美操练习时，应注意_______和_______的配合。

答案：动作、节奏10. 健美操比赛中，裁判员通常根据运动员的_______、_______和_______来评分。

答案：技术、艺术表现、完成度三、简答题（每题10分，共20分）11. 简述健美操对青少年身心健康的积极影响。

答案：健美操作为一种有氧运动，对青少年的身心健康具有多方面的积极影响。

首先，它可以提高青少年的心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

其次，通过练习健美操，青少年可以提高身体协调性和灵活性，预防运动损伤。

此外，健美操还能培养青少年的团队合作精神和自信心，促进心理健康。

12. 描述一下健美操的基本训练方法。

答案：健美操的基本训练方法包括热身运动、基础动作练习、组合动作练习和放松运动。

热身运动主要是为了预防运动损伤，提高肌肉温度和关节灵活性。

体育科学：健美运动考试试题及答案(强化练习)

体育科学：健美运动考试试题及答案（强化练习）1、单选健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。

（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：B2、判断题（江南博哥）竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。

正确答案：错3、判断题健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。

正确答案：对4、判断题健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。

（）正确答案：错5、填空题半蹲能促使（）和（）的外开，同时对腿部肌肉、关节韧带的训练很有作用。

正确答案：胯；腿6、单选健美训练中，训练组数的多少取决于（）A.不同体质、训练水平B.肌肉纤维类型C.动作特点D.不同个体正确答案：A7、单选健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A.快收缩，快还原B.慢收缩，快还原C.快收缩，慢还原D.慢收缩，慢还原正确答案：C8、单选女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例D.腿的长度正确答案：A9、填空题一个人的力量大小取决于肌肉的（）和（）的程度。

正确答案：质量；发达10、单选健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案：C11、判断题“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。

（）正确答案：错12、单选参加健美锻炼的人，避免盲目。

锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。

出现哪种症状我们必须调整训练方法（）A.肌肉发胀B.肌肉痛疼C.肌肉发鼓D.肌肉发酸正确答案：B13、判断题健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。

（）正确答案：错14、单选握距是两手握器械之间的距离。

窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长正确答案：B15、判断题限制或不喝酒精饮料。