公司团队建设拓展方案

“挑战自我，熔炼团队”公司拓展活动方案

基本概况

大堰镇位于奉化市西南，距奉化市区29公里，毗邻国家AAAAA级风景旅游区溪口。域内山水秀美，人文荟萃，是原生态旅游度假胜地。

大堰户外运动基地可开展露营、野炊、烧烤、户外派对、采摘、赏景游览等户外休闲活动；可进行徒步穿越、登山、定向、漂流、溯溪、攀岩、速降、水上运动、山地自行车等多种户外运动项目；也可以进行真人CS地道战、军训、拓展训练、运动会、商务会议等团队活动。一年四季活动项目不断，春可踏青赏花、夏可戏水纳凉、秋可登高望远、冬可寻雪探幽，是户外运动条件最理想、户外运动资源最丰富、户外运动设施最齐全的基地之一。大堰户外是两轮的世界，背包的天堂。

本次拓展训练活动介绍

主线：本次活动主要以团队活动形式和拓展培训模式相结合进行，在比拼中体会快乐，在快乐中体验拓展，在拓展中相互交流，在交流中总结经验…………….

分组：本次活动分组采取拓展培训热身的形式将团队分成诺干个组别，每个组必须组建团队的要素，如队名、队长、队徽、口号、队歌

拓展培训描述：所有活动都是以拓展项目为主，有团队合作项目和个人挑战项目。在每完成一个项目的同时教官需带领团队进入教室，首先队长必须带领团队成员对该项目进行交流总结。在所有项目结束后必须集合所有团队进行大总结，分享在一天的拓展培训中团队的收获和个人感悟等。

活动行程特色：

“游”生态大堰：游玩甬江源度假村、柏坑水库大坝

“赏”古村美景：柏坑古村

“品”高山野味：高山美味农家菜

“感”激情团队：挑战NO1、急速60秒、皮划艇接力赛、攀岩

行程安排：

1、上午7:00—8:30 宁波出发抵达大堰生态旅游区—大堰户外运动基地

2、上午9:00—10:00 团队合作—挑战NO1

该项目总共由风火轮、不倒森林、动感颠球、核弹转移四个项目组成。组织者将根据团队人数将成小组来进行比拼操作，期间伙伴们的团结合作及良好的计划决定于完成的好坏！

1、风火轮：伙伴们围成一个大圆圈，手牵着手，同时教练会在圆圈的中

间放置一个呼啦圈，伙伴们要总最快的速度使呼啦圈通过每位伙伴的身体，在通过的过程中手牵着手不能断开，呼啦圈不能触碰地面。2、不倒森林：数名队员依次将木杆排列成圆形，排列好之后队员用右手

拿起木杆，用掌心轻轻按在木杆顶部，顺时针或逆时针跑动在成功抓握木杆10次并且木杆不掉地的情况下，挑战成功。。

3、动感颠球：每位伙伴拉着一根连接圆鼓的绳子，通过团队之间的亲密

合作，利用圆鼓将皮球连续颠起10下，即挑战成功。

4、核弹转移：在距离长度为50米的范围内有两只盒子，里面放置10

只乒乓球，伙伴们需要利用长度为50cm的PAC管将乒乓球运送到对面的盒子里。在转移的过程中乒乓球不能掉落，掉落需要从新开始。

3、上午10:00—11:00 激情竞技—水上皮划艇接力

活动介绍：皮划艇是既高尔夫之后又一项健康、自然、时尚、环保的高端的户外有氧健身运动。皮划艇，对这座城市来说还是属于全新的事物，就像一个刚从土里冒出的小苗！风平浪静时，体验顺畅划过水面的快感。但在欧美已流行有40余年历史，是男女老少皆宜的户外健身运动。水上皮划艇接力，看看那个小组配合的最好吧

4、上午11:00—12:00 午餐—高山农家菜

5、下午12:00—13:00 管理与沟通—急速60秒

目介绍：在一个特定的范围内，放置30张卡片，通过数字解码，在三轮合作中，通过团队合作，完成特定的任务。

活动目标：

a、团队成员的角色定位与分工合作；

b、团队成员的奉献精神，同时对于同伴的奉献要常怀感恩之心；

c、技能和规则的把握决定着事情的成败；

d、团队沟通和协作，领悟管理哲学，把握事态规律。

6、下午13:00—14:00 毕业墙(求生墙)—团队合作项目

项目概况：有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项日，所以也叫毕业墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人口标与团队日标的关系，只有团队获得胜利才有真丁的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4．2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

7、下午14:20-15:30真人CS水晶弹射击

项目概况：真人CS是把军队实战对抗训练系统转为民用的仿真系统，同时借鉴了反恐精英CS网络游戏的场景设计和游戏规则，是一种独特的极度紧张而又充满娱乐性的射击对抗休闲健身娱乐项目。参与者身穿迷彩服，手持模拟设备在丛林、废墟与壕沟间穿梭奋战，好比一场真实的战斗给人带来无比的刺激与成就感，可以说，真人CS就是一个军事的梦工厂。商场如战场，在模拟的战斗环境下可以充分考验一个团队与其领导的能力，在不断变化的战场环境下只有创新与合理利用战术才能够取得最终的“胜利”。通过体验CS，在娱乐当中放松，在运动当中创新，在激烈的竞争当中提高团队的合作。游戏的过程不仅是宣泄情绪和释放压力的良方，也是锻炼企业团队、拉近客户的好机会，更是一个好友聚会的理由，一个挑战自我的舞台，一个实现军事梦想的剧场。

8、下午16：00-17：30结束一天的拓展培训，快乐的回家费用大概：230—350元之间（根据需要和内容定价格）

注意事项

1.爱护一草一木，维护基地的生态状况，请不要在基地内丢弃垃圾。

2.在非生活区域林区和草坪，严禁吸烟，严防火灾。

3.参训期间，不可饮用烈性酒和开展赌博性质的活动。

4.拓展训练是根据健康人的正常水平而设计的，如学员对自己的身体状况（高血压、哮喘、恐

高症）产生疑问，应在训练前咨询培训教练。

5.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须告知培训师，经核准后方可