番茄工作法_周工作计划_空白模板
番茄工作法周末学习计划
番茄工作法周末学习计划周末总是让人感到有些迷茫，有的人选择睡懒觉，有的人选择外出玩耍，但是对于那些有着学业压力或者工作上的事情需要处理的人来说，周末也是一个很好的时间来充实自己的知识和技能。
番茄工作法是一种高效的时间管理方法，结合番茄工作法和周末学习计划，可以让您更好地安排自己的时间，提高学习和工作效率。
番茄工作法，又叫番茄钟工作法，是一种通过将工作时间分割成25分钟一组的时间块，并结合短暂的休息时间来提高工作效率的方法。
将整个学习过程分解成小时间段，更易集中注意力。
下面，我们就一起来制定一个番茄工作法周末学习计划，帮助您更好地利用周末时间。
周六上午8:00-8:30 早起锻炼：周末早晨的新鲜空气和静谧环境非常适合进行户外运动，选择慢跑或者散步来放松身心，为一天的学习做好准备。
8:30-9:00 早餐时间：健康的早餐可以为一天的学习注入能量，选择一些高纤维、低脂肪的食物，如麦片、水果和全麦面包。
9:00-9:30 精力充沛的清晨学习时间：利用早晨的精力充沛的时间来进行学习，选择一些重要的课程或者工作任务来完成。
9:30-9:35 休息时间：利用5分钟的休息时间来放松眼睛和身体，做一些深呼吸的放松操。
9:35-10:00 继续学习：继续之前的学习任务，集中注意力，完成任务。
上午的学习时间段采用了番茄工作法的时间管理原则，在25分钟的学习时间后会有5分钟的休息时间，可以有效地帮助集中注意力。
10:00-10:30 午餐准备和享受：在家自己动手制作一顿美味的午餐，然后享受美食的乐趣，让自己得到放松和满足。
10:30-11:00 休息时间：可以选择看一些短视频，放松一下大脑，或者做一些家务活动来转移一下注意力。
11:00-12:30 下午学习时间：在上午的学习基础上，继续下午的学习任务，可以选择一些需要思考和分析的内容来进行。
12:30-13:30 午餐时间：享受饭后慢慢来，慢慢品味美味的午餐，同时可以留出一些时间来放松一下。
番茄工作法
2、事事有计划 、
番茄工作法
•一件事A的计划 •一天事的计划 A B C •一周事的计划 •一月事的计划 •一年事的计划
3、天天有计划 、
番茄工作法
•今日待办事的清单（必须的） A B C •今日待办事的清单的编制 月、年计划的关联 重要事 合同签订、设计任务等日常计划 开会、处理突发事情等计划外事务 急事
6、应变 、
番茄工作法
•随机应变 25分钟 •轻重缓急及时调整 40分钟
•不断适应和调整
7、团队 、
番茄工作法
•团队番茄钟 二人番茄钟 •团队文化的特权流程图 、
番茄工作法
去上班
今日待办（每日承诺）
每日回顾
下班
9、站在巨人的肩上－－番茄工作法 、站在巨人的肩上－－番茄工作法 －－
番茄工作法
狼性团队之 狼性团队之 番茄工作法
简易的时间管理方法
1、一次只做一件事 、
番茄工作法
•厨房定时器番茄钟 •一个番茄钟代表一个完整的时间钟，不可以分割，中途不可 以打断，如果被打断则该番茄钟视为无效；一旦时间钟到点， 无论任务完成与否都必须停止。 •一个番茄钟25~30分钟，每个番茄钟结束后可以休息3~5分 钟，继续开始下一个番茄钟。
番茄工作法
•番茄工作法发明人 弗朗西斯科·西里洛 •番茄工作法图解作者 Staffan Noteberg •番茄工作法官方网站htt://
4、保护 、
番茄工作法
•今日待办事的清单 A B C •中断处理 内部中断 外部中断 急事
X看网站、打电话 Y客户、供应商拜访 Z图纸交流、客户信息处理
X坚决排除。记录。 Y告知、协商、计划、答复。 Z作废。
5、预估 、
番茄工作法
番茄工作法PPT模板
E
5.我要怎么重新组织 他们来达到更好的效
果
C
3.我可以省略哪个步 骤
E 6.在一天结束之际， 记录和反思应该在一
个番茄时间内完成
准备
笔
铅笔、橡皮 （便于修改）
派克笔（仪式 感）
其他笔
05
阶段
阶段
规划 跟踪 记录 分析 可视化处理
阶段
规划
一天开始之际
规划
一天开始之际
决定一天的活动
不足一个番茄时间 1.从活动清单中找出性质相同的任务，累计
凑成一个番茄 2.把任务放在一边不做预测，等填‘今日待办 任务’时和其他任务凑在一起
定时器响起
画"X"
休息3~5min
记录表
A
1.查看一周花费多少 个番茄时间
D
4.哪些活动是真正有 用的
B
2.思考怎么用更少的 番茄时间来完成任务， 这样就可以多出一个
日期并加以括号
解决办法
7.把活动放到活动清单里，标记 U，如果有必要加上截止日期并 括上
8.加强你完成番茄时间的意志力， 画上短横线之后，继续
03
时间
时间
工作 休息 阶段性休息
25min
时间
工作
立即停止
25min
响铃
提早完成
<5min 番茄不作数
过度学习直到响铃 超量学习
复习 改进
全天
阶段
跟踪
跟踪
全天
收集原始数据
阶段
记录
一天结束之际
记录
一天结束之际
记录原始数据
阶段
分析
一天结束之际
时间管理之番茄工作法
番茄工作法有利于在时间紧迫的情况下提升效率
1.
工具简介
CONCENTS
2.
使用范围
3.
方法流程
4.
注意事项
方法流程
第一阶段
第一阶段
弄清完成某项
任务所需时间
01
预计---实行---记录 ---分析---改进，可视化 处理
第四阶段
第一阶段
04
估测某项任务
所需时间
任务的估测值>5个番茄 数---打散 任务的估测值<1个番茄 数---合并
02
工作计划表
小标题，包括时间、地点、人物。 清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做
的顺序排列。 表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。
03
04
活动清单
标题：人物、事件 想到什么要做的就记什么，随出现随记。一
天的结束时，把完成的事件划去。
1.
工具简介
CONCENTS
2.
使用范围
3.
方法流程
第二阶段
第一阶段
减少被打
02
断的次数
内部打断 外部打断 让打断变成任务
第三阶段
03
第一阶段
番茄时间
更有效
优化作息时间表
1.
工具简介
CON
方法流程
4.
注意事项
番茄工作法三个基本原则
对时间要有不同的看法，即不再停留在时间 的生成性阶段，转化为时间的具体连续性， 能舒缓焦虑的心情，集中注意力，提高效率
4.
注意事项
使用范围
01 颠覆对时间的依赖
将抽象的时间变成具体连续的事件，使我们能 抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间。 番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了一种 有利于工作的积极的紧迫感。
番茄工作法图解(22P PPT)
番茄工作法的五个阶段
确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活 动的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段（称为一 个番茄钟）内，你要收集一些过程指标，比如计算遇到 的中断次数。
在一天的开始，从积压的工作 （称为“活动清单”）中提取最重 要的活动，填写到“今日待办”表 格中。这就是你当天的自我承诺。
从所记录的原始数据中 提取有用信息。例如计算在 每个25分钟的时间段，平均 遇到几次中断。
在一天结束时，将当天收集 的数据归档，写入”记录”表格。 如果你跟踪了中断次数，就把中 断次数写下来。
最终你要将信息以某种方式 组织起来，从中找出改进流程的 思路。
预估完成任务所需的番茄钟梳理
预估完成任务所需的番茄钟数 量
如果一项活动预估不够1个番茄钟，则可以在它旁边标个0，并不是说它要花0个番茄钟来完成，只是表示 时间花费小于1个番茄钟。这样的活动在“活动清单”表格中仍然各自占一行。
稍后在选择活动填入“今日待办”表格时，可以将几项小于1个番茄钟的活动合并到一起，将它们写在同 一行，当作一个活动来对待。
选择今日待办事项
选择今日待办事项
从“活动清单”表格中选择当天的活动时，这些 活动的预估番茄钟总数不要超过你的番茄钟日流量。
然后将这些活动写入“今日待办”表格，并按照 每项活动的预估番茄数，在其右侧画上相应数量的小 方格。
当番茄钟响铃时，你为刚刚完成的一个番茄钟在 当前活动右侧的小方格里画一个×，表示你已经为这 项活动花了25分钟工夫。
计算预估的单位——番茄钟。要完成某项活动，需要花多少 个番茄钟？
预估值4表示一项活动预计从开始到完成需要花费4个番茄钟。 不能使用小数，如1/2或2.2个番茄钟是不行的。
假如一项活动预估超过7个番茄钟，说明它太复杂了，需要拆分这项活动。拆开的每项小活动在“活动清 单”表格中单独占一行，各自有预估值。活动越大，预估越不准。
番茄工作法五阶段记录表
今天是:2022年2月23日【星期三】
阶段 事件
时间
内容
1
计划
一天的开始
计划一天要做的事
2
追踪
全天的时间
记录好一天之内要做的 所有事情
3
记录
一天的结束
每天记录一个工作档案
4
分析
一天的结束
由原始数据分析出有用 的数据
把有用的数据用鲜明的
5 可视化
一天的结束
方式白实处来，以便清
楚地看出自己的进步
1计划：活动清单
现在是:壹拾柒时贰拾壹分叁拾
什么事？
什么时候做？
想到要做的事情就先记下来；一天结束时，将完成的 事情划去。
3分析：
任务类型
任务描述
任务1
所花费时间 预期完成
实际完成
与预期差别
任务2
任务类型 任务描述 所花费时间 预期完成 实际完成 与预期差别
记录原始数据，通常在每 期（天）结束时更新一次 。
注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期都循环
以上五阶段。
2记录：
任务 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一
步骤
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二三ຫໍສະໝຸດ 二三二三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
三
二
番茄工作法(思维导图文本)
(一)番茄工作法a)番茄工作法规则◆一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间◆一个番茄时间是不可分割的，时间的的最小单位是一个番茄时间◆番茄时间一结束，就必须停止工作◆每四个番茄时间后，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟◆休息时间里尽量不要去想任何有关工作的事情◆完成一个任务，划掉一个b)工具准备◆计时器●计时25分钟工作时间和5分钟休息时间◆工作计划表●小标题，包括时间、地点、人物●清单，包含今天要做的事情，并按先做和后做的顺序排列●表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。
◆活动清单●写上标题、人物和事件●想到要做什么就记什么，随处随记◆记录表●其中包含数据、摘要、完成任务所需要的番茄时间●结束后记录完成任务所需时间等执行数据●作用是对比工作表，看是否有为完成的任务，并总结原因等c)注意事项◆尽量在保证没有其他“突发或紧急的事件”要完成的情况下进行◆在番茄时间内需要做到全身心投入，注意力高度集中◆个体差异●25分钟时长太长，无法高度集中精神●出现走神、恍惚的现象●为做到高效工作，可使用适应个体操作的方法◆记录越简单越好◆一个番茄时间里意味着纯粹的工作，不可被打断◆若感到迷失，那就停下来，用一个番茄时间去思考问题，重新安排工作计划d)适应个体的改进举措◆易走神原因●专注时间无法达到25分钟●无法感知时间的流逝◆找到适合自己的“番茄”●根据自身情况，尝试20+5，18+5，15+3等模式●将目标细化成几个适合的番茄时间e)流程◆计划●头天晚睡前查阅当周工作计划表，划掉已完成的任务●选择一定要完成的事项计入活动清单●预划下一步分配相应番茄钟，任务详细，最好有数据支持◆执行●打开番茄钟，开始工作◆追踪●执行中记录打断数、划掉已完成的任务，查阅活动清单◆总结[记录，分析，可视化]●编辑记录表，为自己完成任务的效果做分析总结●。
番茄工作法
番茄工作法可达成的目标？
1. 有效提升专注工作的能力，减少中断； 2. 培养立即开始的仪式感和工作习惯，减少拖延； 3. 减轻时间焦虑，番茄工作法能帮你与时间化敌为友，不会再因为还
有一小时、一天、一周、一个月的时间限制而充满焦虑； 4. 增强决策意识，强化决断力，提供决策效率； 5. 唤醒激励和持久激励； 6. 改进工作学习流程，巩固达成目标的决心。
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番茄工作法
—时间管理模型
目录
01. 模型介绍
02. 使用方法
03. 应用举例
模型介绍
什么是番茄工作法？
• 利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控 • 番茄时间为25min工作+5min休息 • 4个番茄时间为一轮，之后休息20-25min
4
番茄工作法的原则
• 工作时与时间做朋友 • 消除疲劳 • 收拾分心的杂事 • 建立更好的工作与生活的平衡
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记录
• 执行时间 •工作法表格
11
番茄工作法案例
12
按重要性工作，提高效率。
13
前言
14
前言
* 设定目标 * 决定优先顺序 * 排定工作时间 * 进行进度 * 随时检视
15
总结
一双脚不能同时跳两场舞 一次只专注做一件事！
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番茄工作法
发挥天赋
形成习惯 条件反射进入专注状态 主动休息 将工作细分一连串小任务 专注当下
一天的用荧光笔标注当下工作
立即停止手中工作 放下工作 走远一点
休息
技巧
阶段性休息 不要终断番茄时间换另一个任务
25分钟尽力做好，避免焦虑
方法
番茄工作法
一次只做一件事
抛除杂念 时间固定、目标单一
番茄计时器：
设定25分钟 专注手中工作
基本操作
列出要完成的任务 设定25分钟 全神贯注从第一件事开始 闹钟响起，休息五分钟 继续完成剩下的工作
番茄工作法五篇
番茄工作法五篇第一篇：番茄工作法定义选择一个待完成的任务将番茄时间设为25分钟专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个x短暂休息一下（5分钟就行）每4个番茄时段多休息一会儿编辑本段原则性1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
2）一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3）永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。
（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。
）4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6）必须有一份适合自己的作息时间表。
编辑本段目的1、减轻时间焦虑2、提升集中力和注意力，减少中断3、增强决策意识4、唤醒激励和持久激励5、巩固达成目标的决心6、完善预估流程，精确地保质保量7、改进工作学习流程8、强化决断力，快刀斩乱麻编辑本段做法1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
6、开始下一个番茄钟，继续该任务。
一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
7、每四个番茄钟后，休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
第二篇：番茄工作法读后感释放时间，做你所思---读《番茄工作法图解》近期速读《番茄工作法图解》一书，全书图文并茂，篇幅不长。
番茄销售工作计划模板下载
番茄销售工作计划模板下载一、背景与目标1. 背景介绍：番茄是一种常见的蔬菜，被广泛消费和使用。
然而，由于市场竞争激烈和产品更新换代快的特点，我们需要一个有效的销售工作计划来提高番茄销售量并满足市场需求。
2. 目标设定：- 提高番茄销售量- 增加顾客满意度- 扩大市场份额- 提高品牌知名度二、分析与策略1. 市场分析：- 研究市场竞争对手，了解他们的销售策略和市场占有率。
- 调查潜在顾客群体，了解他们的购买习惯和偏好。
- 分析销售数据，找出销售瓶颈和机会。
2. 销售策略：- 定位目标市场，确立销售目标。
- 与农户建立稳定的合作关系，保证番茄供应的稳定性和质量。
- 加强品牌宣传，提高品牌知名度。
- 优化销售渠道，包括线上渠道和线下渠道。
- 定期进行市场调研，了解市场动态，及时调整销售策略。
三、销售计划1. 目标设定：- 提高本季度番茄销售量10%。
- 增加新客户20%。
- 提高顾客满意度至90%。
2. 产品定价：- 综合考虑市场竞争情况和成本因素，合理定价。
3. 销售渠道：- 线上渠道：通过建立官方网店、合作电商平台等方式，提供在线购买番茄的便利性。
- 线下渠道：与大型超市、餐饮企业等建立合作关系，提供优质番茄的供应。
4. 市场推广：- 线上推广：通过社交媒体、搜索引擎推广等方式，增加品牌知名度和宣传效果。
- 线下推广：参加相关行业展会、举办促销活动等方式，吸引目标顾客。
5. 渠道管理：- 建立完善的分销网络，确保产品的有效分销。
- 定期与分销商进行沟通，了解市场反馈，调整销售策略。
6. 客户关系管理：- 定期与客户进行沟通，了解他们的需求和反馈。
- 提供优质的售后服务，解决客户问题并提高顾客满意度。
- 通过优惠政策和礼品赠送等方式，增强客户黏性。
四、执行与控制1. 销售任务分解：- 制定每周或每月的销售任务，并分配给销售团队成员。
- 监督销售团队的执行情况，并定期进行销售数据报告。
2. 销售绩效评估：- 设定销售指标，包括销售额、销售量、客户满意度等。
时间管理之番茄工作法
16：20-18：00
课间
9：50-10：20
吃晚饭
18：05-18：35
综合商务英语
10：20-12：00
看英语原声电影
18：35-19：15
吃午饭
12：05-12：40
周三
起床，洗漱
6：20-6：45
看书，学习
12：45-13：30
做作业
19：35-21：00
跑早操
6：50-7：10
午休
9：50-10：20
吃晚饭
18：05-18：35
10：20-12：00
看英语原声电影
18：35-19：20
吃午饭
12：05-12：40
周五
起床，洗漱
6：20-6：45
看书，学习
12：45-13：30
看英语原声电影
19：20-20：20
跑早操
6：50-7：10
午休
13：35-14：05
复习，完成课后作业，预习
用餐
1h25min
1h25min
1h25min
1h25min
1h25min
1h15min
1h10min
9h30min
上课
6h40min
5h
3h20min
5h
5h45min
25h45min
自学
3h10min
5h45min
5h25min
6h10min
3h15min
4h30min
5h55min
33h10min
19：20-21：00
跑早操
6：50-7：10
午休
13：35-14：05
洗澡，洗衣服
西红柿工作计划
西红柿工作计划1. 引言本文档旨在制定一个有效的西红柿工作计划，帮助提高生产效率和质量。
通过合理的安排工作流程和时间，以及优化资源利用，我们可以实现更高效的工作。
2. 目标我们的目标是实现以下效果：•提高西红柿生产的效率和质量•降低生产成本•提升员工工作满意度和整体工作绩效3. 工作流程在制定工作计划之前，我们需要先确定适用的工作流程。
3.1 种植阶段•土壤准备：清理土地，平整土壤，施肥•播种：按照适宜的季节选择种子，进行合理的播种•浇水和施肥：保持土壤湿润，并定期施肥•害虫防治：定期巡查，及时发现并处理害虫问题•育苗管理：确保良好的育苗质量，定期移栽3.2 生长阶段•喷药处理：定期喷洒农药，以防治病虫害•制止生长：适时修剪植株，以促进果实的发育•支撑和捆绑：提供支撑以防止植株倒伏，并捆绑果实•除草：定期除草，保持西红柿田地整洁•灌溉管理：合理安排灌溉，保持土壤适宜的湿度3.3 采收和后期处理•采摘：根据果实的成熟度定时采摘•分类和包装：根据果实的大小、品质等进行分类和包装•运输和销售：合理安排运输和销售渠道，确保产品及时送达并保持新鲜度4. 工作计划基于以上工作流程，我们制定如下西红柿工作计划：4.1 种植阶段•第1周：土壤准备和施肥•第2周：播种和浇水•第3周：害虫防治和育苗管理4.2 生长阶段•第4周：喷药处理和制止生长•第5周：支撑和捆绑•第6周：除草和灌溉管理4.3 采收和后期处理•第7周：采摘和分类•第8周：包装和运输•第9周：销售和市场推广5. 资源规划在制定工作计划之前，我们需要评估和规划适当的资源。
5.1 人力资源确保有足够的员工来执行工作计划。
根据工作阶段的需求，安排合适的人员数量和岗位。
5.2 财务资源评估整个工作计划所需的财务资金，并制定合理的预算。
确保在生产过程中有足够的资金支持。
5.3 设备和工具确保有足够的种植设备和工具，并保持其正常运行。
6. 评估和改进在执行工作计划的过程中，我们需要及时评估和改进计划的执行效果。
番茄工作法
番茄工作法个人觉得，时间管理最重要的理念是活在当下，好好学习，好好工作，好好吃饭，好好玩耍。
一心不二用，效率自然提高。
最简单的方法是认真、投入，当然可以利用计时器等物品，还可以手机下载“番茄工作法”APP。
“番茄时间管理法(Pomodoro Technique)”，Pomodoro是意大利语里的“番茄”。
Francesco Cirillo——番茄时间管理法的发明人——使用的就是一个形状像番茄的定时钟。
番茄时间管理法是一种极好的帮助人集中注意力丶获得更高工作效率的方法。
简便方法如下：材料：1. 一个计时器2.一张工作表。
3.一支铅笔4.一个橡皮擦每25分钟重复一次下列步骤:1、选择一个要完成的任务2、将计时器设定为25分钟3、开始工作直到计时器响起，然后检查一下计划表4、略作休息（约5分钟为宜）5、进行四次番茄工作法后休息略长的一段时间标准的番茄工作法：1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)，时间是25分钟。
3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。
4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
6、开始下一个番茄钟，继续该任务。
一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
7、每四个番茄钟后，休息25分钟。
在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——a、非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了)，去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟;b、不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰)，并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”)，然后接着完成这个番茄钟。
番茄时间管理法目的：1丶减轻时间焦虑2丶提升集中力和注意力，减少中断3丶增强决策意识4丶唤醒激励和持久激励5丶巩固达成目标的决心6丶完善预估流程，精确地保质保量7丶改进工作学习流程8丶强化决断力，快刀斩乱麻。
超简约 番茄工作法 For Dad
番茄工作法 去打*（完成就打）
25min/一个番茄时间 5min/一次小休息时间 休息中... 15min/一次大休息时间
番茄工作法 （这个番茄后大休）
25min/一个番茄时间 正在执行 5min/一次小休息时间 15min/一次大休息时间
番茄工作法 去打*（完成就打）
25min/一个番茄时间 5min/一次小休息时间 15min/一次大休息时间 休息中...
番茄工作法
工作完毕 关闭 重新开始
番茄工作法
再见
番茄工作法 （2个+这个番茄后大休）
25min/一个番茄时间 正在执行 5min/一次小休息时间 15min/一次大休息时间
番茄工作法 去打*（完成就打）
25min/一个番茄时间 5min/一次小休息时间 休息中... 15min/一次大休息时间
番茄工作法 （1个+这个番茄后大休）
25min/一个番茄时间 正在执行 5min/一次小休息时间 15min/一次大休息时间
番茄工作法 开始工作
25min/一个番茄时间 5min/一次小休息时间 15min/一次大休息时间
在工作时间内，请不要受打扰，如受打扰，请作废，开始下一个 听见风铃声声音就开始工作，听见“嘎”就开始休息 去打*时请点退出 分钟（min）
任务（完成了，就在任务后打*） 关闭更改
任务 1. 2. 时间（番茄数，1个@代表1个）
3.
4. 5. 6. 7. 8. 9.
10.Biblioteka 茄工作法 （3个+这个番茄后大休）
25min/一个番茄时间 正在执行... 5min/一次小休息时间 15min/一次大休息时间
番茄工作法 去打*（完成就打）