流产食补方案(最全)

流产后食补原则

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

1、补足优质蛋白质：

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子、新鲜水果和蔬菜。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，机体抵抗力降低，容易与盆腔炎等感染性疾患结缘

2、补足水分、维生素和无机盐：

流产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分原则是少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、食物要容易消化、吸收：

以汤汁类、粥类为主，易于消化、吸收。

4、不宜食寒凉性食物：

如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。

5、忌食刺激性食品：

如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，失血增多。

6、合理补养：

补养的程度与时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。一般以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后食补方案

（1）鸡汤：党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿，按需添加食材。（2）骨头汤：香菇排骨汤、红枣骨头汤，按需添加食材。

（3）鸡蛋红糖枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

（4）荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

（5）乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

（6）红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

（7）鲫鱼汤：鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

（8）黑豆红糖粥：可以生血、乌发。

（9）木耳炒猪肝：按需添加食材。

（10）双红补血汤：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

生活中随手可得的补血、补铁食物

红糖：1千克红糖含钙900毫克、铁100毫克。营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥其补血作用。

金针菜：含铁量最大，还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养素，是补血的重要食物。

菠菜：是有名的补血食物，含铁质相当丰富。

红枣：有“天然维生素”之称，富含铁、锌，有清血、活血的作用。

西红柿：维生素C促进铁吸收，每天至保证一个西红柿，可满足一天所需的维生素C。

胡萝卜：含有维生素B、C和胡萝卜素，胡萝卜煮汤是补血佳品。

黑豆：可以生血、乌发。黑豆的吃法可因人而异。

牛肉：它含有足够的铁，也是补血养血的重要食品。

酸奶：酸奶可以补充钙质，延缓衰老。

豆腐：降低胆固醇，降低妇女更年期的潮热反应，使骨骼健壮。

龙眼：含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

流产后注意

1、注意休息，加强营养：

头3天最好卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁，严禁性交：

人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。

3．观察出血情况：

人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

4．坚持做好避孕：

人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢很快恢复排卵。坚持做好避孕，否则很容易又会怀孕。至少半年以上再怀孕为宜。

女人一生可以承受几次流产

女人一生可以承受几次人流呢？由于避孕失败，造成意外怀孕，不少女性都会选择通过人流来终止妊娠。而人流手术是会对子宫造成很大的伤害，如果进行了多次人流，就有可能导致女性不孕，让女性后悔莫及。所以关于女人一生可以承受几次人流的话题成为女性们关注的焦点。那么究竟女人一生可以承受几次人流呢？这要根据不同的手术方式来进行区分。

1、钳刮术1次就够多了

钳刮术的术后并发症非常多，对子宫的伤害是很大的。现在很多医院已经改由药物流产或延续妊娠至4个月后进行中期引产术来代替钳刮术。如果你是几年前进行的钳刮术，那么在怀孕前请先到医院检查你的子宫健康情况，向医生说明你的具体手术时间和操作情况，一切无恙，方可安心做准妈妈。

适合人群

妊娠11～14周要求终止妊娠者。

妊娠在14周以内因各种疾患不宜继续妊娠者。

2、吸刮术，不超过2次

此种手术在操作时，很可能由于吸管转动过速、过频，负压过大而造成对你身体的伤害。专家建议，如果你憧憬着孕育一个健康的宝宝，并且维护身体的最大健康，那么未育前你做此种流产的底线次数是2次！这2次的必要条件是，你的身体健康状况适合此种手术，并且2次之间的间隔至少1年以上。如果此类流产你做过3次以上，你就需要考虑怀孕的问题了，因为此时习惯性流产的概率已经明显加大了。

适合人群

妊娠10周以内要求终止妊娠者。

因各种慢性疾患不适合继续妊娠者。

3、药物流产不超过3次

很多女性朋友把药物流产看成解决自己“麻烦”的救命稻草，认为那是没有痛苦、不需要休息的最佳办法，于是，一而再、再而三地使用。快纠正你的认知吧，虽然，那小小药片没有太大分量，但是，它对你身体的伤害，依旧存在。孕期前2年，最多不宜超过3次。

适合人群

年龄18～40岁，孕39～49天之内近3个月月经周期正常未用甾体激素药物。

以上对女人一生可以承受几次人流的介绍，您应该对这个问题有所了解了吧。但是具体的次数也会根据不同的情况而产生改变。所以如果您没有怀孕的打算，请一定要做好避孕的措施。