《评价自己的健康状况》了解自己增进健康PPT课件八

快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人
际关系。
2．下列做法不可取的是（ ）
D
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力， 使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
心理承受能力太差
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉
打沙袋
大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
最近我错怪了一个学生,了解真相后我向他道了歉,但我觉得他 没有原谅我,因此总是高兴不起来,你能帮我解开这个心结吗?
祝愿每一位同学天天都有一个好心情 ！
看谁选得对
1．下列说法中不正确的有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅
仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉
世界卫生组织对健康的定义：
健康是一种身体上、心理上和社会适应 方面的良好状态。
了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从这三方面来保 持健康的生活?
1、加强体育锻炼； 2、有积极向上、乐观的心态；保
持愉快的心情，随时展露笑脸； 3、学会与他人相处，维持良好的
人际关系等等。
广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经 抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。看了 这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？
小红与小晶、小美三人是好朋友，可是最近小 红发现小晶与小美两人突然疏远了自己，无论 小红怎么小心谨慎地做，依然不见效果。小红 在夹缝中生活很苦恼，不知该怎么办才好？你 能帮小红走出困境吗？
1、健
身体状态
康：心理状态
社会适应状态
转移话题法
2、保持愉快心情的方法： 宣泄法
自我安慰法
只要我们有决心，并且找到最适合自己 的方法，我们最终能够战胜不良情绪。 做情绪的主人，拥有健康的生活！
实践：
运用本节所学知识和方法，对家人和亲友 的健康状况作出评价，并提出改进建议。
请您留下宝贵意见，谢谢！
再见！
君子不器。——《论语·为政》 不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 不要试图什么都争第一。 把气愤的心境转化为柔和，把柔和的心境转化为爱，如此，这个世间将更加完美。 福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。 一粥一饭，当思来之不易。 懂得感恩，感谢帮助你的每一个人。 志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。 知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——《论语·雍也》 恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。 在人生征途中有许多弯路小路险路暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。
第三章 了解自己增进健康
评价自己的健康状况
1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成。
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考 试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评 分,结果将没有任何意义.
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要 有任何思想负担.
4如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密, 其他也要尊重别人的隐私.
议一议
测试题中哪些题目是评价身体健 康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方 面 的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22