身体10大止疼穴位
10大立竿见影的董氏奇穴绝招
10大立竿见影的董氏奇穴绝招2018-10-27 21:53:531、重子穴治久年背痛，立竿见影，十四经穴无出其右者定位：手掌虎口下一寸，在大拇指掌骨与食指掌骨之间，与手背大白穴相通。
解剖：有桡骨神经、桡骨动脉、肺分支神经。
取穴：掌心向上，当大拇指掌骨与食指掌骨之间，虎口下一寸处是穴。
可与大白穴相通。
归经：入肺经。
穴性：疏风解表，清泄肺气。
主治：肺炎、肺癌、肺气肿、感冒、咳嗽、气喘、心悸、退烧、喉炎、背痛、胸痛、膝盖痛。
针刺法：直刺一—二寸。
治小儿疾患以三棱针刺出血特效。
针感：酸胀疼痛感。
说明：重子与重仙两穴近传统十四经肺经，亦入肺经，因此同鱼际一样可治与肺有关的疾病。
2、肾关穴治尿频定位：肾关穴在天皇穴下一寸五分。
主治：胃酸過多、倒食症、眼球歪斜、散光、貧血、癲癇病、神經病、眉酸骨痛、鼻骨痛、頭暈。
針法與應用：五分至一寸。
補腎深二寸。
治胃酸過多、倒食症為天皇穴之配針。
3、木穴治鹅掌风木二穴定位：手掌面食指第一节正中央内侧三分处。
即中间穴内侧三分处。
解剖：固有掌侧指神经、肝神经。
、取穴：掌心向上，当食指第一节正中央（即中间穴）内侧三分处是穴。
归经：入肝经。
穴性：疏肝理气，活血去风。
主治：脾气暴躁、干活旺盛、肩膀紧痛、右胁下痛、项强痛、胆固醇过高、胃胀痛。
针刺法：五分针，直刺二—四分。
针感：局部酸胀疼痛感。
应用：双手取穴效果更佳。
说明：（一）在董公著作中，木穴主治范围不广，而胡师扩大其范围，而赖著在其书中将木穴又称为感冒穴，赖说木穴对流泪、发汗、止汗、感冒效果不错，其谓木穴能止感冒流涕于片刻，而笔者认为如要治疗感冒流涕单取木穴，不如再配三叉三穴、灵骨、大白，再加足感冒穴，则效果当更佳。
（二）木穴在人体脏器全息律投影上为肝区，所以称木穴，因此取本穴对治右胁下痛，有特效。
木一穴定位：手掌面食指第一节正中央内侧三分下二分半。
解剖：固有掌侧指神经、肝神经。
取穴：掌心向上，当木二穴下二分半处是穴。
归经：入肝、胃、肺三经。
非常完整的人体穴位图与功效（果断收藏）
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60个常用穴位定位、主治、操作
60个常用穴位定位、主治、操作1．急性腰椎痛穴位：人中。
特点：开通闭塞，清热祛风。
用针：2寸针，在腰椎痛部位的对侧向迎香穴水平运针。
方法：站立位，进针寸，轻轻用针刺激，直至患者感到疼痛。
边捻针边让患者弯腰，至最大幅度时再回到直立位，同时向相反方向运针。
反复操作2—3次，疼痛很快就会消失。
按：本人不同意这种所谓穴性的说法，穴位不像中药一样有寒热温凉偏性及以偏治偏达到治病目的，穴位主治跟腧穴不同分布、机体功能状态、施用工具甚至医师功夫水平等等关系很大。
个人认为以药性定穴性是歧途！本人常用手背部腰痛一、二穴治疗急性腰扭伤，立竿见影，两穴同用效更大。
2．急性视神经炎穴位：光明。
特点：清肝明目，消肿镇痛。
治疗眼睛发痒疼痛、白内障、夜盲症、青盲及偏头痛。
用针方法：采用2寸针，直刺寸，提插捻转，轻运针以导气，留针15—20分钟。
3．急性咽炎有两种治法：（1）耳背静脉放血，在耳背选取最明显的静脉，用指端搓揉以引气，拇食指固定该处，用三棱针点刺，放出几滴血即可。
按：耳尖放血亦极效，配少商商阳点刺出血效更佳。
（2）穴位针刺额中穴，在印堂和神庭的中点。
采用寸针，刺向印堂。
进针3/4寸，提插20秒钟，患者平卧留针30分钟。
按：本法疗效确彰，有人以此法治疗白喉极效！4．急性结膜炎用针方法：患侧耳尖，用三棱针刺耳尖，挤出3—5滴血即可。
5．闭经穴位：上窷。
用针方法：用寸针，直刺入骶后孔。
尽可能确定行经的时间，如果不能，建议选择女性感觉不舒服或感觉心情不好的日子。
患者站立，双脚微分，双肘支于桌上，以使耻骨和下腹部不受任何挤压，进针前医生应按压患者腹部5—8次，按下时要缓，放开时要快，这样可以对子宫产生有效刺激。
进针1寸，顺时针捻转至最大幅度，留针，直至患者感到子宫收缩，反复操作3次。
两侧穴位都要针刺。
注意月经后25天再进行治疗。
按：与后面22痛经的治疗互参，二者操作有何异同之处另长强治疗闭经亦极效，二者应都是针对继发性者，原发性闭经难治。
【董氏奇穴】十二个原穴，几乎可治一切疼痛
【董氏奇穴】十二个原穴，几乎可治一切疼痛记住十二个“原穴”，可治疼痛多阳明大肠合谷强胃经疼痛取冲阳太阳小肠原腕骨膀胱原穴京骨上三焦阳池胆丘墟肺觅太渊脾太白心包疾发大陵治肝原太冲按摩良少阳心经神门在肾寻太溪是良方督脉无原求百会任脉膻中乳中央以上为指压治疗十四经脉一切伤痛,久年内伤。
每穴指压5-10分钟,用按、揉二法由轻至重。
穴位小者如大陵穴,则用指尖掐揉之,更以指爪压之妙。
所取各穴部位,见下文一一说明。
各原穴功能一、太渊位置：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
局部解剖：有桡动、静脉。
分布着前臂外侧皮神经和桡神经浅支。
主治：咳嗽，气喘，咳血，咽喉肿痛，胸痛，心悸，腕臂痛。
现多用于治疗感冒咳嗽支气管炎百日咳肺结核心绞痛肋间神经痛无脉症腕关节疼痛及周围软组织疾患等。
刺灸法：避开桡动脉，直刺0.2～0.3寸。
可灸。
配伍：配列缺、孔最，有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治咳嗽，气喘，胸背痛。
配内关、冲阳、三阴交，有益心通阳，祛瘀通脉的作用，主治无脉症。
文献摘要：《千金方》：唾血振寒嗌干，太渊主之。
《玉龙赋》：咳嗽风痰，太渊、列缺宜刺。
《金鉴》：主治牙齿疼痛，手腕无力疼痛及咳嗽风痰，偏正头痛等症。
二、合谷位置：在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。
局部解剖：有手背静脉网。
分布着桡神经浅支。
主治：头痛，颈项痛，目赤肿痛，鼻衄，鼻塞，鼻渊，齿痛，耳聋，面肿，咽喉肿痛，痄腮，牙关紧闭，口眼歪斜，热病无汗，多汗，腹痛，痢疾，便秘，闭经，滞产，小儿惊风，上肢疼痛，痿痹。
现多用于面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神经痛，电光性眼炎，近视眼，腮腺炎，扁桃体炎，舌炎，牙龈炎，牙痛，流行性感冒，高血压，皮肤瘙痒，荨麻疹等。
刺灸法：直刺0.5～1.0寸。
可灸。
孕妇禁针灸。
配伍：配颊车、迎香，有通经活络止痛作用，主治牙痛，面痛，面瘫。
有疏风解表，宣肺利窍作用，主治感冒，头痛，发热，鼻塞。
配列缺，为原络配穴法。
配太冲，称四关穴，有镇静安神，平肝熄风作用，主治癫狂，头痛，眩晕，高血压。
中医执业针灸
头痛（调和气血，通络止痛）主穴：百会风池阿是穴合谷（百风合太）配穴：太阳（天柱、后溪、昆仑）阳明（印堂、内庭）少阳（率谷、外关、足临泣）厥阴（四神聪、太冲、内关）风寒（风门、列缺）风热（曲池、大椎）风湿（头维、阴陵泉）肝阳上亢（太溪、太冲）痰浊（中脘、丰隆）淤血（血海、膈俞）血虚（脾俞、足三里）偏头痛：率谷阿是穴风池外关足临泣太冲（关之琳太帅）肝阳上亢（百会、行间）痰湿偏盛（中脘、丰隆）淤血阻络（血海、膈俞）面痛：攒竹四白下关地仓合谷太冲内庭（四伯攒谷仓，太冲停下）眼部疼痛（丝竹空、阳白、外关）上颌支（颧髎、迎香）下颌支（承浆、颊车、翳风）外感风寒（风池、列缺）外感风热（曲池、外关）气血淤滞（内关、三阴交）肝胃郁热（行间、内庭）阴虚阳亢（凤池、太溪）腰痛（通经止痛）足太阳：大肠俞阿是穴委中（腰痛找常委）督脉（后溪）足太阳（申脉）腰椎病变（腰夹脊）寒湿腰痛（命门、腰阳关）淤血腰痛（膈俞、次髎）肾虚腰痛（肾俞、太溪）痹证：行痹（膈俞、血海）痛痹（肾俞、关元）着痹（阴陵泉、足三里）热痹（大椎、曲池）坐骨神经痛：足太阳经证：腰夹脊秩边委中承山昆仑（要昆山位置）足少阳经证：腰夹脊环跳阳陵泉悬钟丘墟（要环球宣扬）寒湿（命门、腰阳关）淤血（血海、阿是穴）气血不足（足三里、三阴交）中风中经络：水沟内关三阴交极泉尺泽委中（关中三尺泉水）肝阳暴亢（太冲、太溪）风痰阻络（丰隆、合谷）痰热腑实（曲池、内庭、丰隆）气虚血瘀（气海、血海、足三里）阴虚风动（太溪、凤池）上肢不遂（肩髃、曲池、手三里、合谷）下肢不遂（环跳、血海、足三里、风市、阳陵泉、悬钟、太冲）肘部（曲泽）腕部（大陵）膝部（曲泉）踝部（太溪）足内翻（丘墟透照海）足外翻（太溪、中封）足下垂（解溪）口角歪斜（地仓、颊车、合谷、太冲）语言（廉泉、通里、哑门）吞咽困难（廉泉、金津、玉液）中脏腑闭证：水沟十二井太冲丰隆劳宫（井水冲龙宫）脱证：关元神阙眩晕实证：百会风池太冲内关（白痴冲关）（实在晕）肝阳上亢（行间、侠溪、太溪）痰湿中阻（头维、中脘、丰隆）虚证：百会风池肝俞肾俞足三里（肝肾二叔会三里池）气血两虚（气海、脾俞、肾俞）肾精不足（太溪、悬钟、三阴交）面瘫（取手足阳明）：攒竹阳白四白颧髎颊车地仓合谷太冲二白攒谷仓，全车冲（面瘫）风寒外袭（风池、风府）风热（外关、关冲）气血不足（足三里、气海）眼睑闭合不全（鱼腰、丝竹空、申脉）鼻唇沟（迎香）人中（水沟）唇沟歪斜（承浆）乳突（翳风）舍麻（廉泉）痿证（取手足阳明经）:上肢：肩髃曲池外关合谷颈、胸段夹脊穴颈胸歪曲贱骨下肢：髀关足三里阳陵泉悬钟三阴交解溪腰部夹脊穴钟姐要泉，三里（过）三关肺热津伤（尺泽、大椎）湿热（阴陵泉、内庭）脾胃虚弱（脾俞、胃俞）肝肾亏虚（肝俞、肾俞）痫病：发作期：水沟百会后溪内关涌泉百官后泉水间歇期：印堂鸠尾间使太冲丰隆腰奇唐太监骑龙尾痰火扰神（神门、行间、内庭）风痰阻络（合谷、风池、阴陵泉）淤阻脑络（膈俞、内关、血海）心脾两虚（心俞、脾俞、足三里）肝肾阴虚（肝俞、肾俞、三阴交）不寐（取督脉、手少阴）：百会安眠神门三阴交照海申脉三百海参安眠心脾两虚（心俞、脾俞）心肾不交（太溪、肾俞）脾胃不和（足三里、内关）噩梦(厉兑、隐白)头晕（风池、悬钟）重症不寐（夹脊、四神聪）郁证（督脉、手足厥阴、手少阴）：内关神门印堂水沟太冲百会关门引水冲白玉肝气郁结（膻中、期门）气郁化火（行间、侠溪）痰气郁结（丰隆、三阴交、天突）心神惑乱（通里、心俞、三阴交）心脾两虚（心俞、脾俞、足三里、三阴交）肝肾阴虚（肝俞、肾俞、太溪、三阴交）咽部异物（天突、照海）痴呆（手厥阴、足少阴）:四神聪内关百会太溪悬钟印堂溪中四百官印肝肾亏虚（肝俞、肾俞）气血不足（足三里、气海、血海）痰浊蒙窍（丰隆、中脘）淤血阻络（膈俞、太冲）心悸（手少阴、手厥阴）:心俞巨阙内关神门郄门郄神拒关心心虚胆怯（胆俞）心脾两虚（脾俞、足三里）阴虚火旺（太溪、肾俞）水气凌心（气海、阴陵泉）心脉瘀阻（膻中、膈俞）感冒（手太阴、手阳明）：合谷大椎风池列缺太阳何故大风缺太阳风寒（风门、肺俞）风热（曲池、尺泽）夹湿（委中）体虚（足三里）咽喉疼痛（少商、商阳）咳嗽：外感咳嗽：肺俞列缺合谷肺（外）缺谷风寒（风门、太渊）风热（大椎、曲池）咽喉疼痛（少商）内伤咳嗽：三阴交太渊肺俞肺（内）太娇痰湿阻肺（丰隆、阴陵泉）肝火灼肺（行间、鱼际）肺阴亏虚（膏盲）咯血（孔最）肋痛（阳陵泉）咽喉干痒（太溪）盗汗（阴郄）气短乏力（足三里、气海）哮喘实喘：肺俞中府列缺尺泽定喘肺中（痰）烈，尺泽定喘风寒（风门、合谷）痰热（丰隆、曲池）喘甚（天突）虚喘：太渊太溪足三里膏肓肾俞肺俞定喘二太足膏，二叔定喘肺气虚（气海）肾气虚（关元）呕吐（足阳明、手厥阴）、胃痛：足三里中脘内关三中内呕吐：寒邪（上脘、胃俞）热邪（合谷、金津、玉液）饮食停滞（梁门、天枢）肝气犯胃（期门、太冲）痰饮内停（丰隆、公孙）脾胃虚寒（脾俞、胃俞）胃痛：寒邪（胃俞）饮食伤胃（梁门、下脘）肝气犯胃（期门、太冲）淤血停胃（膈俞、三阴交）脾胃虚寒（关元、脾俞、胃俞）胃阴不足（胃俞、三阴交、内庭）泄泻（足阳明、足太阴）：急性泄泻：天枢上巨虚阴陵泉水分天上泉水寒湿内胜（神阙）肠腑实热（内庭、曲池）食滞肠胃（中脘）泻下脓血（曲池、三阴交、内庭）慢性泄泻：神阙、天枢、足三里、公孙天公三审脾气虚弱（脾俞、太白）肾阳虚衰（肾俞、关元）肝气乘脾（肝俞、太冲）久泻（百会）痢疾：天枢、上巨虚、合谷、三阴交（天上三合）湿热痢（曲池、内庭）寒湿（中脘、气海）疫毒（大椎、十宣）噤口（内关、中脘）休息（脾俞、足三里）久痢（百会）便秘：天枢支沟大肠俞上巨虚天上大沟热秘（合谷、曲池）气秘（太冲、中脘）冷秘（神阙、关元）虚秘（足三里、脾俞、气海）阴伤津亏（照海、太溪）阳痿：关元、三阴交、肾俞关阴肾肾阳不足（命门、太溪）惊恐（志室、胆俞）心脾两虚（心俞、脾俞、足三里）湿热下注（曲骨、阴陵泉）肝郁气滞（太冲、内关）失眠多梦（神门、心俞）食欲不振（中脘、足三里）腰膝酸软（命门、阳陵泉）癃闭：实证：膀胱俞秩边中极阴陵泉三阴交膀胱之中二阴实膀胱湿热（委阳）肺热壅盛（尺泽）肝郁气滞（太冲）浊淤阻塞（次髎、血海）虚证：脾俞肾俞三焦俞秩边关元三叔支援脾虚气弱（气海、足三里）肾气亏虚（太溪、命门）消渴：肺俞脾俞肾俞三阴交胃脘下俞（胰俞）太溪三叔三姨太肺燥（太渊、少府）胃热（内庭、地机）肾阴亏虚（复溜、太冲）阴阳两虚（关元、命门）上肢疼痛（肩髃、曲池、合谷）下肢（风市、阳陵泉、解溪）皮肤瘙痒（风池、曲池、血海）妇儿科病证的针灸治疗月经不调月经先期：关元三阴交血海关三海实热(行间)虚热（太溪）气虚（足三里、脾俞）月经过多（隐白）月经后期：归来，气海，三阴交气三归寒凝（关元、命门）血虚（足三里、血海）月经先后无定期：关元肝俞三阴交关三肝肝郁（期门、太冲）肾虚（肾俞、太溪）痛经实证：三阴交次髎中极地机十七椎三次中地十七椎气滞血瘀（太冲、血海）寒凝血瘀（关元、归来）虚证：三阴交关元足三里十七椎关三足气血虚（气海、脾俞）肾气亏损（太溪、肾俞）崩漏实证：关元三阴交隐白关三隐血热（中极、血海）血瘀（血海、膈俞）湿热（中极、阴陵泉）气郁（膻中太冲）虚证：肾俞气海足三里三阴交肾气足撒脾虚（百会、脾俞）肾虚（肾俞、太溪）绝经前后诸症：三阴交太溪气海肾俞肝俞三太气二叔肾阴虚（照海、阴谷）肾阳虚（关元、命门）肝阳（风池、太冲）痰气（中脘、丰隆）烦躁失眠（心俞、神门）纳差便溏（中脘、阴陵泉）带下病：三阴交中极带脉白环俞阴中带环湿热下注（阴陵泉、水道、次髎）脾虚（气海、足三里、脾俞）肾虚（关元、肾俞、照海）阴痒（蠡沟、太冲）缺乳（足阳明、任脉）：膻中少泽乳根膻中少乳气血两虚（足三里、脾俞、胃俞）肝郁气滞（太冲、内关）遗尿：膀胱俞中极三阴交关元关中三叔肾气不足（肾俞、命门、太溪）脾肺气虚（肺俞、气海、足三里）肝经郁热（行间、阳陵泉）梦多（百会、神门）小儿多动症：印堂、四神聪、太溪、风池、神门、内关吸引死神关风门阴虚（三阴交、太冲）心脾两虚（心俞、脾俞）烦躁不安（照海、神庭）记忆差（悬钟）盗汗（阴郄、复溜）纳差（中脘、足三里）遗尿（中极、膀胱俞）皮外骨伤科病证的针灸治疗瘾疹:合谷曲池三阴交膈俞血海委中何不委屈三隔血风热（大椎、风门）风寒（风门、肺俞）胃肠积热（天枢、足三里）血虚风燥（脾俞、足三里）呼吸困难（天突）恶心呕吐（内关）蛇串疮：局部阿是穴夹脊穴肝胆（行间、侠溪）脾胃（阴陵泉、内庭）淤血（血海、三阴交）便秘（天枢）心烦（神门）神经性皮炎:合谷曲池膈俞血海阿是穴合谷隔海是曲池风热（外关、风池）肝郁（太冲、肝俞）血虚风燥（脾俞、三阴交、足三里）乳癖：乳根膻中屋翳期门太冲足三里乳中武器充足肝郁（肝俞、内关）痰浊（丰隆、中脘）冲任失调（关元、肝俞、肾俞）颈椎病（手足三阳督脉）：风池曲池悬钟颈夹脊天柱阿是穴二池悬脊柱太阳（申脉）少阳（外关）阳明（合谷）督脉（后溪）外邪（合谷、列缺）气滞血瘀（膈俞、合谷）肝肾不足（肝俞、肾俞）上肢（合谷、手三里）头晕（百会或四神聪）恶心、呕吐（中脘、内关）耳鸣耳聋（听宫、外关）落枕：天柱后溪悬钟外劳宫阿是穴天后选老公督脉、太阳经（大椎、束骨）少阳（风池、肩井）风寒（风池、合谷）气滞血瘀（内关、合谷）肩痛（肩髃）背痛（天宗）漏肩风：肩贞阳陵泉条口透承山肩髃肩髎阿是穴三肩挑阳陵手阳明（合谷）手少阴（外关）手太阳（后溪）手太阴（列缺）外邪（合谷、风池）气滞血瘀（内关、膈俞）气血两虚（足三里、气海）扭伤（阿是穴局部腧穴）①腰部取阿是穴、大肠俞、腰痛点、委中；（口诀：常委腰痛）②项部取阿是穴、风池、绝骨、后溪；（口诀：绝骨封侯）③肩部取阿是穴、肩髃、肩髎、肩贞；（口诀：肩三针）④肘部取阿是穴、曲池、小海、天井；（口诀：天井小曲）⑤腕部取阿是穴、阳溪、阳池、阳谷；（口诀：腕背三阳）⑥髋部取阿是穴、环跳、秩边、居髎；（口诀：居环边）⑦膝部取阿是穴、膝眼、膝阳关、梁丘；（口诀：“儿媳”梁丘）⑧踝部取阿是穴、申脉、解溪、丘墟。
身体10大止疼穴位
身体10大止疼穴位，真灵！当我们的身体出现疼痛时，总是习惯性的去打针吃药。
其实，在我们的身体里，有一些天然的“止痛开关”，可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。
1、落枕脖子疼吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。
开关在哪：后溪穴掐按小指根这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。
左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。
2、腰扭伤疼痛剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。
开关在哪：攒竹穴点按两眉头这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。
3、剧烈头痛受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。
开关在哪：列缺穴掐按桡骨茎突在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。
当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。
4、胃痛因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按大腿外侧。
开关在哪：足三里穴掐按大腿掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。
找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。
也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
5、牙疼民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。
牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。
牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。
上病下治
上病下治：18个上下对应而效用神奇的穴位当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）；同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，最好到医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同进可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。
如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。
人体的18个上下对应穴位及功能：1、百会——涌泉：主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。
2、合谷——太冲：主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。
太冲：见下图。
3、肩隅——环跳：凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。
大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。
取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）；4、尺泽——委中：凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。
肺经上的尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处；5、人中--风府：主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。
风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。
6、少商——隐白：主治出血癫狂等疾。
少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；隐白穴位于足大拇趾内侧，距趾甲角1分处；7、天枢——足三里：可调治消化道诸疾，如腹疼腹胀，消化不良，泻泄，痢疾等。
天枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸；8、胃俞——梁门：主治胃脘疼痛，痞满，呃逆，呕吐等胃部疾患。
膀胱经上的胃俞穴，位于人体的背部（后腰处），即第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是）；梁门穴位于人体的上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸9、肺俞——俞府：主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。
膀胱经上的肺俞在风门下一寸处；肾经上的俞府穴。
在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
人体的穴位图及功能主治
人体的穴位图及功能主治穴位图人体的穴位是中医学中的重要概念之一，它们是人体上特定位置的一些敏感点，通过刺激这些穴位可以调节人体的生理功能、缓解疾病症状。
下面是一张常用的人体穴位图，图中标示了一些常用的穴位和它们对应的功能主治。
头部穴位•百会穴（Bai Hui）：位于头顶正中线的后发际正中点，可以提神醒脑、舒缓头痛、眩晕等症状。
•印堂穴（Yin Tang）：位于两眉间的凹陷处，可以调节情绪、缓解焦虑、失眠等问题。
面部穴位•迎香穴（Ying Xiang）：位于鼻翼两侧的凹陷处，可以缓解鼻塞、鼻窦炎等鼻部问题。
•四白穴（Si Bai）：位于面部侧线与头骨上缘的交点，可以缓解面部疼痛、痤疮等问题。
上肢穴位•曲池穴（Qu Chi）：位于肘横纹与肱骨外上髁连线的中点，可以缓解手臂疼痛、肩周炎等问题。
•内关穴（Nei Guan）：位于手腕横纹与掌横纹之间的凹陷处，可以调节心脏功能、缓解心悸、胸闷等症状。
躯干穴位•涌泉穴（Yong Quan）：位于足底正中线最后一个趾骨之下的凹陷处，可以帮助入眠、缓解焦虑等。
•气海穴（Qi Hai）：位于脐中下方1.5寸，可以缓解消化不良、腹泻等问题。
下肢穴位•足三里穴（Zu San Li）：位于小腿前外侧突起边缘，可以增强免疫力、改善消化功能等。
•太冲穴（Tai Chong）：位于足背第一、二蹠骨之间的凹陷处，可以缓解失眠、焦虑等问题。
穴位的功能主治•百会穴：调节神经系统、改善记忆力、缓解头痛、头晕等。
•印堂穴：平衡心情、改善睡眠质量、缓解头痛、眩晕、失眠等。
•迎香穴：通鼻窦、缓解鼻塞、鼻炎、鼻窦炎等问题。
•四白穴：缓解面部疼痛、口腔溃疡、痤疮等。
•曲池穴：缓解手臂疼痛、肩周炎、关节疼痛等。
•内关穴：调节心脏功能、缓解心悸、胸闷等症状。
•涌泉穴：帮助入睡、缓解焦虑、失眠、健脑。
•气海穴：缓解消化不良、腹泻、胃胀等问题。
•足三里穴：增强免疫力、改善消化功能、缓解疲劳等。
•太冲穴：缓解失眠、焦虑、月经不调等。
身体特效穴(收藏保存)医者良心
身体特效穴大全集（收藏保存）医者良心精品1、救命穴——人中2、万能穴——合谷3、长寿穴——足三里4、消气穴——太冲5、强胃穴——足三里6、腰痛穴——飞扬7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉8、健脾穴、肚胀穴——公孙9、补肾穴——太溪10、止痛、冠心血管穴——膻中11、补血穴——血海12、止咳穴——极泉、尺泽13、皮肤病穴——曲池14、消炎穴——商丘15、耳鸣穴——少海16、颈椎病穴——天窗17、膝痛穴——内关18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20、鼻炎穴——丰隆、手三里21、护膝穴——曲泉22、手脚麻木穴——复溜、环跳23、糖尿穴——地机24、牙痛穴——合谷、肩井25、胆结石穴——中渎26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27、恐惧病穴——太溪28、治痘穴——太冲、曲池29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30、雀斑穴——丝竹空31、眼袋穴——承泣32、鱼尾纹穴——瞳子髎33、噩梦穴——厉兑34、肚子痛穴——下巨虚35、胃肠炎穴——天枢36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37、嗓子失声穴——大钟38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39、减肥穴——带脉40、月经不调穴——水泉、带脉41、脑供血不足穴——解溪42、糖尿病穴——腕谷43、扭伤穴——大包44、厌食、脱发穴——太溪45、便秘穴——带脉46、过敏性鼻炎穴——迎香47、脑血管穴——瘛脉48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49、手麻穴——支正50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪51、腰椎盘突出穴——筋缩52、美容穴——天容53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55、急性扁桃体炎穴——中渚56、咳喘穴——中府57、夜间咳嗽穴——鱼际58、补气穴——经渠、气海59、感冒、白内障穴——肩髃60、明目穴——中渚61、乳腺炎穴——天池62、白发穴——浮白63、胆囊炎穴——日月、肝俞64、晕车穴——关冲65、疲劳穴——液门66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67、高血脂穴——环跳68、腰酸穴——风市69、化痰穴——丰隆70、慢性肝炎穴——三阴交71、抽筋、扭筋穴——阳陵泉72、消化不良穴——率谷穴73、荨麻疹穴——太冲、风池74、鼻出血穴——内庭75、痛经穴——蠡沟、带脉76、口腔溃疡穴——间行77、瘙痒、调节血液穴——血海78、腰背痛穴——委中79、肌肉萎缩穴——大都80、心脏供血不足穴——神道81、痛风穴——复溜、筑宾82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83、性功能穴——会阴、地神84、老花眼穴——光明85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、86、冠心病穴——云门87、肾结石穴——筑宾88、落枕、偏头痛穴——外关89、电脑病穴——天窗90、甲亢穴——天柱91、中风穴——百会92、精神病穴——涌泉93、水肿穴——承浆94、口眼歪穴——颊车95、老人痴呆穴——老人穴96、静脉曲张穴——太渊97、黄褐斑穴——天容98、耳炎穴——前谷99、中暑穴——十宣、人中100、心肌梗塞穴——极泉、膻中101、半身不遂穴-----风市、足三里[B]102、发热穴----膻中(大椎、肺俞)103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中1、急性咽炎治療方法：耳背靜脈放血，在耳背選取最明顯的靜脈，用指端搓揉以引氣，拇食指固定該處，用三棱針點刺，放出幾滴血即可。
中医穴位常用穴位的功效与应用
中医穴位常用穴位的功效与应用中医学认为，人体有数百个穴位分布在经络中，这些穴位与身体的脏腑器官相连接，通过刺激穴位可以调节气血运行，促进身体的健康。
本文将介绍一些中医常用的穴位及其功效与应用。
1. 风池穴（Fēng Chí Xué）风池穴位于颈后，两侧颈椎旁突起的肌肉凹陷处。
按揉风池穴能缓解颈椎病、头痛、眩晕等症状，同时还有清热、退烧的效果。
2. 太渊穴（Tài Yuān Xué）太渊穴位于足底第一跖骨关节孔，按揉太渊穴能缓解腹痛、腹泻、腰腿酸痛等症状，对于调节肠胃功能具有良好的效果。
3. 三阴交穴（Sān Yīn Jiāo Xué）三阴交穴位于脚内侧踝骨上方三寸的凹陷处。
按揉三阴交穴可以调节月经不调、经期痛经等妇科问题，同时还能增强体内的气血运行。
4. 合谷穴（Hé Gǔ Xué）合谷穴位于大拇指与食指第一骨关节之间的凹陷处。
按揉合谷穴能缓解头痛、牙痛、失眠等问题，还可以调节气血循环，增强免疫力。
5. 降压穴（Jiàng Yā Xué）降压穴位于手腕横纹下三寸处。
按揉降压穴有利于降低血压，对高血压患者具有一定的帮助。
6. 鱼腰穴（Yú Yāo Xué）鱼腰穴位于脚背外侧第五跖骨与小腿骨胫骨之间的凹陷处。
按揉鱼腰穴能缓解腰酸背痛、下肢疼痛等问题，对于改善腰椎间盘突出等症状有效。
7. 足三里穴（Zú Sān Lǐ Xué）足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘与胫骨前缘之间的凹陷处。
按揉足三里穴可以缓解胃肠问题、腹胀、便秘等症状，并能增强体力，改善疲劳状态。
以上只是中医常用穴位中的一部分，每个穴位都有其独特的功效与应用。
在实际应用中，要根据具体症状选择合适的穴位进行按摩或针灸，以达到调理身体、促进健康的效果。
需要注意的是，在使用穴位疗法时，要遵循专业医生的指导，尤其是对于针灸这一种需要专业技术的疗法，不可自行尝试。
中医艾灸推荐15个超级有效穴位
中医悬灸推荐15个超级有效穴位15个超级有效穴位：1、百会穴2、风池穴3、攒竹穴4、迎香穴5、合谷穴6、内关元7、天宗穴8、中渚穴9、关元穴10、长强穴11、足三里12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴巧找穴位，巧用穴位：2、百会穴：忧郁烦躁失眠点百会属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。
取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。
双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。
主治：（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。
自我按摩：双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。
3、风池穴：清热醒脑还治感冒位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。
取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。
大拇指指腹位置的穴位即是。
作用：（1）按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；（2）长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；（3）每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。
自我按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟4、攒竹穴：消除疲劳眼睛好属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。
主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
身体十大常用穴位解析-共50页
外伤阳陵泉
▪ 足少阳胆经
▪ 阳，阴阳之阳；陵，丘 陵；泉，泉水。外为阳， 膝外侧腓骨小头隆起如 陵。穴在其下陷中，犹 如水泉。
18
阳陵泉
▪ 阳陵泉穴位置：小腿外 侧，两骨头交接处的顶 点凹陷。
▪合谷穴位置：合谷穴 位在第2掌骨桡侧的中 点处。
颜面以及口部的病痛都 可以找合谷穴治疗 主治：降低血压、镇静 神经、头痛、耳鸣、虚 脱、失眠、腹痛、胃痛 、便秘、无汗或多汗、 经痛 是各种痛症的要穴
肚腹三里留(ST36)
▪ 足阳明胃经
▪ 足，下肢；三，基数词； 里，古代有以里为寸之 说。穴在下肢位于膝下 3寸。
6
足三里
▪ 足三里穴位置：膝关节有两 个凹窝－膝眼（又称为犊鼻 －小牛鼻子），内侧为内膝 眼，外侧为外膝眼，足三里 穴就在外膝眼之下三寸（约 四个手指）之处。
只要是胃肠的疾病都可以找 足三里穴。 主治：主治一切胃病，诸如 ：打嗝、肠阻塞、胃痛。 是养生保健常用的穴位。
腰背委中求
▪ 足太阳膀胱经
▪ 委，弯曲；中，中间。 穴在腘窝横纹中点。
▪ 作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引 起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
劳 宫 穴
女性养生：按摩 5、掐睛明穴
▪ 动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按 两眉间的印堂穴，可谓"一手点三穴"。点掐时闭气不息， 点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
12
支沟穴
▪ 支沟穴位置：手的背测横 纹直上三寸（约四个手指） 之距离，两骨的凹陷之中。
2 人体常用10穴位位置图及作用与好处
人体常用穴位位置图及作用与好处导读：经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。
中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。
要掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。
本文总结出便于大家记忆的十个重要养生穴位，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。
中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴的位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。
上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
中脘穴的位置：在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）配合治疗。
关元穴的位置：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
内关穴的位置：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
女人养生十大穴位
症状一：整个头部疼痛选穴：合谷穴如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。
而且由于头痛[]与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。
位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。
要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，你会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼，没关系，你可以再加点力气按压。
症状二：后脑勺疼痛或偏头痛选穴：风池穴风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。
位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。
要点：用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。
也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有类似的效果。
症状三：肩部僵硬选穴：肩井穴久坐的时候不注意肩部运动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。
位置：颈部[]后面最突起的骨头与肩头连线的正中。
要点：用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。
如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
症状四：腰痛选穴：委中穴一天忙下来经常是腰酸[]腿疼，觉得腰都弯不下去了。
这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。
位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。
要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。
症状五：腿部浮肿选穴：飞扬穴长时间站、坐或步行，都会引起腿脚的疲劳[]和肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。
位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉的边缘就是这个穴位。
要点：稍稍将膝盖向内倾斜会比较容易找到这个穴位，按压的时候不要用太大的力气，觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激这个穴位。
另外上火、鼻塞、流鼻涕时刺激这个位置也会觉得舒服一些。
症状六：痛经选穴：血海穴每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。
中医推拿缓解腰腿酸痛的手法
中医推拿缓解腰腿酸痛的手法腰腿酸痛是现代人常见的健康问题之一，对于许多办公室工作人员和长时间站立的人来说尤为常见。
在中医传统理论中，腰腿酸痛与肾脏和膀胱的功能失调有关。
中医推拿作为一种传统治疗方法，被广泛用于缓解腰腿酸痛。
本文将介绍几种中医推拿手法，帮助缓解腰腿酸痛。
1. 按摩肾俞穴肾俞穴位于腰部正中线，第二腰椎棘突下方，是缓解腰腿酸痛的关键穴位之一。
使用手指按压该穴位，可以刺激肾脏的功能，增加血液循环并缓解疼痛。
按摩时可以用适度的力量，轻轻旋转或反复按压穴位3-5分钟，每天2次。
2. 推拿背部膀胱经背部是膀胱经络的重要走向，通过推拿背部的膀胱经络，可以疏通经络，改善气血循环。
可以用手掌从脊柱两侧的腰部向上推拿至肩部，然后再沿着肩部的手臂走向推拿至手指，重复数次。
这种手法能够有效缓解腰腿酸痛，并且还有助于放松肩颈部位的紧张肌肉。
3. 按压足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，腓骨头下方一个指压这个穴位可以缓解腰腿酸痛，并刺激人体的气血循环。
按压时可以用拇指或中指适度用力，每天按压2-3次，每次持续1-2分钟。
4. 推拿腰部骨盆区域推拿腰部骨盆区域有助于缓解腰腿酸痛，并且能够促进血液循环。
可以用手掌从腰部开始，沿着骨盆的下方推拿至臀部，再返回腰部，重复进行几次。
可以在推拿过程中用力适度，根据个人感觉调整力度。
需要注意的是，针对腰腿酸痛的推拿手法应该遵循以下几项原则：首先，手法要轻柔温和，避免过度用力导致肌肉受伤；其次，要注意手法的节奏和顺序，以产生舒适感和放松感；最后，对于慢性腰腿酸痛患者，推拿手法应该结合其他中医疗法综合治疗。
总之，中医推拿是一种自然、安全有效的方法，可以帮助缓解腰腿酸痛。
通过按摩肾俞穴、推拿背部膀胱经、按压足三里穴和推拿腰部骨盆区域等手法，可以缓解肌肉疼痛、促进身体的血液循环，达到舒缓症状的目的。
然而，对于严重的腰腿酸痛症状，建议及时就医，并咨询专业中医师的指导和治疗。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
图解治痛25组合穴合穴疏肝合谷
图解治痛25组合穴合穴疏肝合谷治痛对穴是指二个穴位相配同时使用，具有较好的治痛作用。
而把二个穴位单独使用，治痛作用则不强，或者没有治痛作用。
一、合谷---太冲打开腾讯新闻，查看更多图片 >功用：二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。
合谷与太冲相配称四关穴，二穴均为原穴，前才为手阳明大肠经，后者为足厥阴肝经。
五脏有疾，取之十二原。
肝与胆相表里，太冲疏肝利胆，清利肝胆湿热，理气止痛，合谷调和气血，气调痛止。
二、内关---足三里功用：二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。
内关为心包经的输穴，又为该经之络穴，八脉交会穴，与阴维脉相通，宽胸理气之功为主。
而足三里为胃经之合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。
三、粱丘---公孙功用：二穴相配具有解痉止痛、健脾和胃的作用。
粱丘为胃经的郄穴，郄穴是经脉之气深居之处，治痛作用最强。
公孙为足太阴脾经输穴、络穴，又为八脉交会穴之一，通于冲脉，它的别出分支，入腹络于肠胃。
所以实证的胃肠道疼痛的患者，取此穴更为适宜。
四、支沟---阳陵泉功用：二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。
支沟为三焦经输穴，可疏通三焦气机，通调腑气。
阳陵泉为胆经合穴，又是八会之一的筋会，可疏肝利胆通调少阳，清泄肝胆湿热，特别对胆道疾病，有其特殊之功效。
五、外关---悬钟功用：二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。
外关为手少阳三焦经这络穴，以是八会之一，通于阳维脉，有清热解毒之功。
悬钟为足少阳胆经之输穴，以是八会穴之一的髓会，主要为清泄肝胆之郁火，通调肝胆之气机，对胆囊和胆管均有其特殊的作用。
六、气海---三阴交功用：二穴相配具有通调下焦气机，调冲任补肾涩精的作用。
气海为任脉经之输穴，为一身元气聚集之处，本穴能助全身百脉之沟通，凡气之所至，血乃通之，所以本穴有调气活血之功。
三阴交乃足三阴之交会穴，调理肝脾肾三经气机为主，善治下焦湿热，兼以健脾补肝益肾，调理冲任。
穴位归纳总结
穴位归纳总结穴位是中医学中的重要概念，它指的是人体上特定的区域，通过刺激这些区域可以调节身体的气血运行，从而治疗或缓解一些疾病。
在中医学的经典著作中，穴位的名称和作用有着详细的记载，这些穴位的归纳总结，不仅有助于我们更好地理解中医学的理论体系，还能为临床治疗提供指导。
一、头部穴位1. 百会穴（Baihui Xue）百会穴位于人体头顶凹陷处，是治疗头痛、失眠、眩晕等症状的重要穴位。
2. 太阳穴（Taiyang Xue）太阳穴位于眼眶下方的颞骨突起处，常用于治疗偏头痛、眼疾和面部神经痛等病症。
3. 额部太阳穴（Ebu Taiyang Xue）额部太阳穴位于人体前额骨突起处，常用于治疗眼部疾病、头晕和面部神经痛等疾病。
二、上肢穴位1. 内关穴（Neiguan Xue）内关穴位于手腕两根骨头之间的凹陷处，是治疗心脏病、胃病和内分泌失调的重要穴位。
2. 鱼际穴（Yujii Xue）鱼际穴位于手背腕横纹上方，常用于治疗手指麻木、疼痛和关节炎等病症。
3. 少商穴（Shaoshang Xue）少商穴位于人体拇指甲根处，多用于治疗咽喉疾病、口腔溃疡和声音嘶哑等疾病。
三、胸腹穴位1. 心脉俞穴（Xinmai Yu Xue）心脉俞穴位于背部脊柱两侧，该穴位有助于调节心脏功能，常用于治疗心脏病、心律失常等病症。
2. 胃俞穴（Weiyu Xue）胃俞穴位于背部脊柱两侧，常用于治疗胃病、消化不良和食欲不振等疾病。
3. 中枢俞穴（Zhongshu Yu Xue）中枢俞穴位于背部脊柱两侧，该穴位能够调节脊柱相关的疾病，如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等。
四、下肢穴位1. 阳陵泉穴（Yangling Quan Xue）阳陵泉穴位于小腿外侧，是治疗足部肿痛和关节炎的重要穴位。
2. 三阴交穴（Sanyinjiao Xue）三阴交穴位于小腿内侧，常用于调节妇科疾病、泌尿系统疾病和消化系统问题。
3. 足三里穴（Zusanli Xue）足三里穴位于小腿前侧，多用于治疗腹痛、腹泻和免疫系统相关的疾病。
中医穴位按摩缓解人体头痛的功效
中医穴位按摩缓解人体头痛的功效头痛是日常生活中很常见的健康问题之一，严重时会给人带来不适甚至影响工作和生活质量。
中医学认为，头痛是由于气血不畅、经络堵塞或脑部功能紊乱引起的。
而中医穴位按摩作为一种传统的治疗方法，已被广泛应用于缓解头痛的治疗中。
本文将介绍中医穴位按摩缓解人体头痛的功效。
一、人体常用的头部穴位1. 太阳穴（太阳经）太阳穴位于眉毛外侧，太阳经的起点。
按摩太阳穴可缓解头痛、眼痛、眩晕等症状。
2. 攒竹穴（睛明穴）攒竹穴位于眼睛上方，眼眶内眦旁。
按摩攒竹穴可以缓解头痛、眼痛、鼻塞等症状。
3. 像骨穴（阳白穴）像骨穴位于鼻翼外侧，人中凹陷处。
按摩像骨穴可以舒缓头痛、鼻塞、中鼻炎等症状。
4. 象鼻穴（迎香穴）象鼻穴位于鼻翼外侧，比鼻孔略高。
按摩象鼻穴可以缓解头痛、流鼻血、过敏性鼻炎等症状。
二、头部穴位按摩方法1. 主动按摩主动按摩是指自己用手指或按摩器按摩头部穴位。
首先，用温水洗手并清洁头部；接着，用双手轻轻按摩太阳穴、攒竹穴、像骨穴、象鼻穴等穴位，每个穴位按摩1-2分钟，顺时针和逆时针各按摩一次。
2. 被动按摩被动按摩是指通过外力，如家人或专业按摩师的帮助来按摩头部穴位。
被动按摩在力度和节奏上要适中，避免过度刺激或造成不适。
三、中医穴位按摩治疗头痛的机理1. 促进血液循环中医穴位按摩可以促进头部穴位周围的血液循环，改善气血运行，缓解头痛。
按摩过程中，适度的按压和按摩刺激可以扩张血管，增加血流，加速新陈代谢，改善头痛症状。
2. 舒缓紧张情绪中医穴位按摩还可以通过舒缓紧张情绪来缓解头痛。
常见的头痛类型中，有很大一部分是与情绪、压力密切相关的。
通过按摩穴位，可以促进神经系统的放松，减轻紧张情绪，从而减轻头痛症状。
3. 平衡气血运行中医穴位按摩可以平衡头部穴位周围的气血运行，调节身体阴阳平衡。
按摩穴位时，可以刺激穴位，使得体内气血得到调整和平衡，缓解头痛的发作。
四、中医穴位按摩的注意事项1. 选择合适的穴位每个人的体质和症状不同，选择不同的穴位进行按摩有助于缓解头痛。
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身体10大止疼穴位，真灵！
当我们的身体出现疼痛时，总是习惯性的去打针吃药。
其实，在我们的身体里，有一些天然的“止痛开关”，可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。
1、落枕脖子疼
吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。
开关在哪：后溪穴掐按小指根
这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。
左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。
2、腰扭伤疼痛
剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。
开关在哪：攒竹穴点按两眉头
这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。
3、剧烈头痛
受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。
开关在哪：列缺穴掐按桡骨茎突
在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。
当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。
4、胃痛
因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按大腿外侧。
开关在哪：足三里穴掐按大腿
掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。
找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。
也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
5、牙疼
民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。
牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。
牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。
开关在哪：合谷穴掐按虎口
指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。
6、胸痛
很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。
开关在哪：极泉穴抠腋窝
用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。
7、抽筋腿疼
很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历，抽筋发生的时候怎样急救呢?
开关在哪：承山穴点按人字沟
揉按位于小腿肚子正中点1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。
8、痛经
很多女性都怕大姨妈来的那几天，因为到了那几天小腹和后腰就会没着没落的疼痛，甚至有人疼得只能躺着。
开关在哪：太冲穴掐足背
可以通过点按足背来缓解疼痛。
具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个
位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。
9、足跟痛
穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。
开关在哪：颧髎穴点按面颊
点按面颊，脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处，以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处，力度以有酸胀感为宜，维持3分钟，然后再点按另一侧，可以有效的缓解足跟痛。
10、肩膀疼
由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。
我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。
开关在哪：阳陵泉穴掐膝盖下面
这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。
如果左侧肩膀痛，我们可以用力掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。
直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度
自己如何清洗空调
炎炎夏日，面对已经使用过好几年家用空调，您是不是觉得出风总有异味，吹的时间久了就会头疼？是不是还会发现，空调的使用电费也在随着时间的推移而越来越多？其实，这都说明空调需要及时清洗了。
如果不定期清洗空调，空调内部积压的灰尘、细菌会随着空调风吹向室内，既有害人体健康，同时堵塞散热片，增加空调能耗。
那么，用户自己如何清洗空调呢？舒适100网专家建议我们先了解一下空调清洗的四个误区，然后对照以下图片和说明，用户自己动手即可轻松完成空调清洗全过程。
自己如何清洗空调-分体空调清洗方法
取出空调过滤网：清洗之前需断开空调电源，打开前面板的扣住面板突出部（左右二处），将面板打开到面板停开的位置，约60度，然后抽出空气过滤网稍向上提起空气过滤网中央的手柄，向下方抽出。
如下图所示：
打开空调面板
慢慢取出空调过滤网
清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。
洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。
清洗空调过滤网
装上过滤网：将过滤器的爪部插进前格栅内。
锁紧装置是用爪卡住的原理，所以请按前面板的两端和中央的3个部位。
装上过滤网后，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。
装上空调过滤网
自己如何清洗空调-柜机空调清洗方法
同上，先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀的喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。
为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块湿布盖住出风口。
自己如何清洗空调-家用中央空调清洗方法
家用中央空调讲究“以藏为美”，给人无与伦比的视觉与功能享受，也正因为隐藏安装在吊顶里，家用中央空调清洗比传统空调更加重要。
某女白领病毒性感冒奈何中央空调为“罪魁祸首”这一实例证明，定期清洗中央空调不仅可以节能15%-30%，常年下来可以节省一笔可观的电费，还可以延长中央空调使用寿命。
具体方法与步骤我们在《中央空调清洗流程示意图》一文中已详细描述，可供用户参考。
家用中央空调风口清洗
自己如何清洗空调，根据以上步骤，家用空调每年清洗2—3次最佳，当然，用户可以视自己的使用情况而定，如果室内灰尘比较多，用户可进行多次空调清洗，保证室内空气的清新与健康。
除了以上方法与步骤外，用户还要注意日常擦拭空调控制面板，防止空调左右两侧以及顶部位置灰尘的残余，不要让家里“白皙”的空调变成“黄脸婆”，舒适与美观并存才是王道。