(完整版)商务礼仪站坐走蹲
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商务礼仪
主讲：车蓝清 chelanqing@126.com
2012.秋
一、站 站姿
站
• 如何站？ 实训，点评
• 站有站相、站立如松 • 男：刚劲挺拔 • 女：亭亭玉立、文静优雅
pptdesign.blogbus.com
站姿反映的心理特征
• 双脚并拢 • 两脚分开尺余 • 一脚稍后，两足平置地面 • 一脚直立，另一脚弯置其后
三、走
• 如何走路？ 实训，点评
• 不同走姿反映不同心理特征
走的基本要求
• 端正 • 一条直线、两条平衡线
实训：上身、双肩、目光、面部、 手臂摆动 大腿带动小腿 脚印 步幅、步高、走速 不良走姿与矫正
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女性不同着装走姿区别
• 短裙、旗袍
走直线，脚尖略向外，步幅不宜过大， 手臂在体侧摆动不宜过大， 髋部随脚步和身体重心转移，稍左右摆动，使裙 子和旗袍下摆与脚的动作显示出优美的韵律感
• 裤装
走两条平衡线，步幅可略大，手臂放松伸直，不要 左右晃肩，扭动髋部
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走姿训练
端正、庄重，具有稳定性 • 行走稳定性练习 • 动作表情练习 • 走姿练习
前步行、后步退、侧行步、前行左右转身步 后退左右转身步、后退向后转身步
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男：正式场合-双手身后交叉，右手搭在左手上， 贴在尾骨处 女：正式场合-双手腹前交叉，右手搭在左手上， 至于腹部 非正式-自然下垂，手心向里，中指微贴裤线
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二、坐 坐姿
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源自文库 坐
• 如何坐？ 实训，点评
• 坐有站相、“坐如钟”
四、蹲
四、蹲
• 如何？ • 实训，点评 • 正确的蹲姿
交叉式蹲姿 高低式蹲姿
• 不良蹲姿纠正
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站的基本要求
• 端正、庄重，具有稳定性 具体要求：头、肩膀、身体、手位、脚掌
实训： 站姿训练、贴墙训练、压腿训练
• 注意防止不良的站姿 实训：点评、矫正
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站立姿势与手位
• 站的时候，手应该放哪里？ 实训，点评
• 因不同场合、性质、性别不同
实训：入座、腿、肩、腰、挺胸、手、臂、 腿、膝、离座
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坐姿与手位
• 坐的时候，手应该放哪里？ 实训，点评
• 因不同场合、性质、性别不同
男：正式场合-四平八稳 “太上皇” 双手放在扶手上，上体前倾，两腿自然弯曲
女：正式场合双手放在扶手上或者双膝上
不良坐姿矫正
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不同坐姿反映的心理特征
• 跷蹊一条腿 • 双腿并拢，双脚平放 • 双腿前伸，双脚在踝部叉起 • 两膝并拢，两脚分开半尺 • 坐有坐相、“坐如钟”
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坐的基本要求
• 如何坐？ 实训，点评
• 坐有站相、“坐如钟” • 端正、自然、大方 • 两种坐姿：端坐、侧坐
主讲：车蓝清 chelanqing@126.com
2012.秋
一、站 站姿
站
• 如何站？ 实训，点评
• 站有站相、站立如松 • 男：刚劲挺拔 • 女：亭亭玉立、文静优雅
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站姿反映的心理特征
• 双脚并拢 • 两脚分开尺余 • 一脚稍后，两足平置地面 • 一脚直立，另一脚弯置其后
三、走
• 如何走路？ 实训，点评
• 不同走姿反映不同心理特征
走的基本要求
• 端正 • 一条直线、两条平衡线
实训：上身、双肩、目光、面部、 手臂摆动 大腿带动小腿 脚印 步幅、步高、走速 不良走姿与矫正
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女性不同着装走姿区别
• 短裙、旗袍
走直线，脚尖略向外，步幅不宜过大， 手臂在体侧摆动不宜过大， 髋部随脚步和身体重心转移，稍左右摆动，使裙 子和旗袍下摆与脚的动作显示出优美的韵律感
• 裤装
走两条平衡线，步幅可略大，手臂放松伸直，不要 左右晃肩，扭动髋部
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走姿训练
端正、庄重，具有稳定性 • 行走稳定性练习 • 动作表情练习 • 走姿练习
前步行、后步退、侧行步、前行左右转身步 后退左右转身步、后退向后转身步
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男：正式场合-双手身后交叉，右手搭在左手上， 贴在尾骨处 女：正式场合-双手腹前交叉，右手搭在左手上， 至于腹部 非正式-自然下垂，手心向里，中指微贴裤线
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二、坐 坐姿
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源自文库 坐
• 如何坐？ 实训，点评
• 坐有站相、“坐如钟”
四、蹲
四、蹲
• 如何？ • 实训，点评 • 正确的蹲姿
交叉式蹲姿 高低式蹲姿
• 不良蹲姿纠正
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站的基本要求
• 端正、庄重，具有稳定性 具体要求：头、肩膀、身体、手位、脚掌
实训： 站姿训练、贴墙训练、压腿训练
• 注意防止不良的站姿 实训：点评、矫正
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站立姿势与手位
• 站的时候，手应该放哪里？ 实训，点评
• 因不同场合、性质、性别不同
实训：入座、腿、肩、腰、挺胸、手、臂、 腿、膝、离座
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坐姿与手位
• 坐的时候，手应该放哪里？ 实训，点评
• 因不同场合、性质、性别不同
男：正式场合-四平八稳 “太上皇” 双手放在扶手上，上体前倾，两腿自然弯曲
女：正式场合双手放在扶手上或者双膝上
不良坐姿矫正
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不同坐姿反映的心理特征
• 跷蹊一条腿 • 双腿并拢，双脚平放 • 双腿前伸，双脚在踝部叉起 • 两膝并拢，两脚分开半尺 • 坐有坐相、“坐如钟”
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坐的基本要求
• 如何坐？ 实训，点评
• 坐有站相、“坐如钟” • 端正、自然、大方 • 两种坐姿：端坐、侧坐