第9课就业求职心理及调适
就业心理准备与心理调适PPT课件

“落脚心理”误区
落脚心理:即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。 对策 在“落脚”单位的选择上,应综合自身的性格特点、自 身优缺点以及个人兴趣,制定一个长远计划。 “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划,不急于求成, 所谓“磨刀不误砍柴功”。
“一步到位”误区
“一步到位”心理:即期望第一份工作就能够达到理想状 态。 对策 职业规划不可能一蹴而就,往往需要根据客观环境及个 人的转变而有所调整。 应更多地注意自身的一些能力,正确地认识自己的优缺 点。根据自己的优缺点来进行职业规划 垒尘埃而成泰山,积滴水始就阔海。要一步一个脚印, 点滴积累。
8.在学校里可能有赢家输家,在人生中却还言之过早。学校会不断给你机 会找到正确答案,真实人生中却完全不是这么回事。 (社会不是学校 ,社会是非常竞争的) 9.人生没有寒暑假,人生不是学期制,没有哪个雇主有兴趣帮你寻找自我 ,请用自己的时间来做这件事吧。(学生向社会接轨的重要性) 10.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。 (人生不能太理想化)
7.嫉妒心理 在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地 位既羡慕又敌视的情感。别人成功了则说风凉 话 、讽刺挖苦、造谣中伤以发泄自己的恼怒。 最后 导致朋友关系恶化。
案例
杭州有一位男同学,他是浙江大学营销专业毕业生,又 辅修了管理学第二学位,凭借他自己这么好的条件和他自 己的努力,他顺利得到了一份待遇优厚、有名外企的工作 机会,同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握,于是就 回家游玩去了。但是他没想到,由于外企对应聘人员的性 格以及与人打交道的能力比较看重,虽然他通过了笔试和 面试,但用人单位出于谨慎,还是打电话到他的宿舍调查 情况。他当天不在(回家了),寝室里的一名同学接了电 话。这名同学一直没有找到合适的工作,看到他找到了这 么好的单位,心理有些失衡。在用人单位问及他平时表现 如何的时候,这名同学在电话中说:“我们对他不太了解, 他不怎么和我们说话和交往。”用人单位由此感觉他可能在 性格上存在一些问题,最终放弃了对他的录用,一直没有 再和他联系。等了两个月后他联系的单位HR,才知道原因。
《就业心理调适》课件

目录
• 就业心理概述 • 就业心理问题 • 就业心理调适方法 • 实际案例分析 • 总结与展望
01
就业心理概述
就业心理的概念
就业心理是指在寻找、选择、从事和 适应职业过程中所涉及的心理活动和 状态,包括职业兴趣、职业价值观、 职业能力等方面的心理表现。
就业心理调适是指通过一系列心理调 适方法,帮助个体更好地适应职业环 境,提高职业满意度和幸福感,促进 个人职业发展。
个人积极面对就业挑战
个人应树立正确的就业观念,提高自身素质和能力,积极应对就 业市场的变化。
社会提供支持与保障
政府和社会应提供完善的就业服务体系,包括职业培训、就业指导 、创业扶持等,以帮助个人更好地实现就业。
跨部门合作与政策协调
政府各部门应加强合作,制定有利于促进就业的相关政策,形成政 策合力。
THANKS
积极心态的培养
自信建立
通过积累成功经验、提高自身能力等方式,建立自信心, 增强自我价值感。
积极心态的培养
心态平衡
保持平和的心态,不过度焦虑和急躁 ,学会调节情绪和压力。
积极心态的培养
积极思维
VS
培养积极思维方式,看到问题的机会 和挑战,激发创造力和应变能力。
求职技巧与策略
简历优化
根据职位需求和自我定位,优化个人简历,突出自身 优势和ຫໍສະໝຸດ 配度。企业招聘中的心理考量
要点一
总结词
企业招聘中的心理考量可以帮助听众了解企业在招聘过程 中对候选人的心理要求和评估标准。
要点二
详细描述
企业招聘中的心理考量可以包括团队合作、沟通能力、领 导力等方面的内容,以及如何通过面试和评估工具来评估 候选人的心理特质。这些信息可以帮助听众更好地了解企 业招聘的期望和要求,从而更好地准备和应对招聘过程。
《大学生职业生涯规划》求职心理调适与职业适应

(1)心情抑郁时,宜听旋律流畅优美、节奏明快的乐曲,如《百鸟朝凤》。 (2)心情焦虑时,宜听节奏舒缓、风格典雅的乐曲,如《姑苏行》。 (3)感到愤怒时,宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转的乐曲,如《春江花月夜》《月光》等。 (4)夜晚失眠时,宜听旋律缓慢、清幽典雅的乐曲,如《二泉映月》等
五、职场情商培养
(1)学会在活动中清楚地认识自己行为的目的和产生的社会意义,自觉克服困难,勇往直前。 (2)学会在活动中适时果断地下决心,提高对事物的判断力。 (3)学会在行动中正确支配和控制自己的行为和情绪。 (4)面对多项任务时,能够分清轻重缓急,分清主要矛盾和次要矛盾,以确保达到预期目的。 (5)在行动中具有不怕困难、不达目的不罢休的意志品质。
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(二)保持良好的情绪、情感状态
情绪和情感都是人对客观事物所 持的态度,只是情绪更倾向于个体对 基本需求欲望的态度,情感更倾向于 个体对社会需求欲望的态度。简单地 讲,情绪是人的生理反应,主要表现 为喜、怒、哀、乐等。
二、求职心理矛盾与心理误区
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(三)坚强的意志品质
意志是大学生成才的重要心理条件,也是求职时必须具备的心理素质。坚强的意志是打 开成功大门的钥匙。大学生可以通过以下几种途径来培养自己的意志品质。
二、大学生职业适应期的特征
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(四)稳定发展期
在这个时期,大学生逐步适应了自己所处 的职业环境,基本完成了从学生角色向职业角 色的转变,且职业理想、职业兴趣也已经形成 并逐步稳定,开始适应周围的人际环境,并且 能主动融入环境,成为新集体的一员。
三、大学生职业适应的方法
(五)认识世界的方式不同
大学生作为学校里的受教育者,认识世界的方式以学习理论知识为主、实践为辅。大学生 对世界的了解大多来自书本、课堂和网络,认识的内容多是间接的与理论性的。
就业心理指导与调适-大学生就业心理准备及心理调适

一家大型企业,凭借自己的实力和努力,获得了丰厚的薪资待遇和职业
发展机会。
失败就业案例分析
失败就业案例一
小赵,大学期间没有认真学习专业知识,也没有参加过任 何实习或社团活动,毕业后很难找到合适的工作。
失败就业案例二
小钱,大学期间虽然参加了许多社团活动和实习,但对自 己的职业规划和发展方向不明确,毕业后盲目地选择工作, 导致职业发展受阻。
自我认知不足
部分大学生对自己的兴趣、 能力和职业发展方向缺乏清 晰的认识,导致在求职过程 中迷茫、不知所措。
家庭教育影响
部分家庭对孩子的期望过高 或过于保护,导致孩子在求 职过程中缺乏独立面对困难 的勇气和能力。
Hale Waihona Puke 社会因素影响社会对大学生的评价和认知 也会对其就业心理产生影响, 如学历歧视、性别歧视等。
价值的统一。
THANKS
感谢观看
促进个人职业发展
正确的心理准备和调适能够帮助大学 生在职场中快速适应,充分发挥自身 优势,实现个人职业的可持续发展。
02
大学生就业心理现状
大学生就业心理问题分析
01
02
03
04
焦虑心理
面对就业压力,许多大学生感 到焦虑,担心找不到工作或找
不到满意的工作。
自卑心理
部分大学生在求职过程中,由 于缺乏自信,容易产生自卑心 理,影响其展现自身能力。
心理调适
面对就业压力和挫折,大学生需 要进行心理调适,掌握有效的应 对策略,保持乐观、自信的心态 ,以应对职场的挑战。
目的与意义
提高大学生就业竞争力
维护社会稳定
通过就业心理准备和心理调适,大学 生能够更好地适应市场需求,提高自 身综合素质,增强就业竞争力。
9.第九章求职心理的调试

9.第九章求职心理的调试第九章求职心理调适 1.让学生认识心理素质的重要性。
2.了解常见求职择业中常见的心理问题。
3.掌握提升大学生就业心理素质的实训方法。
4.调整好心态,正视现实,确定合理的择业目标,顺利就业。
本章节内容第一节求职心理的表现一、求职心理的表现形式二、求职心理出现的原因第二节求职心理的调适一、求职心理调适策略二、求职心理调适的方法钓鱼有一个青年人和一位老人出海钓鱼。
渔竿抛出以后,老人每钓起一条鱼,就用尺子量一下。
如果鱼大于七寸,就放回海中。
青年人越看越不懂,就问:“为什么不要大鱼要小鱼?”老人说: “因为我们家的锅只有七寸大,鱼太大没法煮,所以只要七寸以下的。
”经常有些即将毕业的年轻人抱怨工作难找,拿着简历没人要,投了简历没人理,或者一次一次面试之后的败北,沮丧的情绪厚厚地贴在脸上,一层一层撕不掉。
有的人干脆就坐在招聘会拐弯的楼梯上,以垂头丧气的沉默来面对会场里汹涌的人流。
其实,就像故事中说的一样,我们自身的能力和素质,便是我们手中的锅。
而那些我们希冀获得的职位,便是我们渴望钓到的大鱼。
如果我们只有七寸的锅,却要去收获八寸、九寸的鱼,显然是有些勉强的。
但若我们有十寸甚至更大的锅,再去收获条八寸、九寸的鱼,都也有着机会。
“量体裁衣”,论锅捕鱼,你的底气就会更足。
启示:在择业过程中有些大学生以“天之骄子”自居,在就业上很被动,不熟悉就业信息;不能正确认识自我,过高估计自己的知识和能力水平;不能认识社会职位的要求,给自己找到一个准确的社会定位。
从而导致求职失败,给自己带来心理问题。
表现在就业过程中主要有: 脱离实际,怕艰苦,不愿承担艰苦的工作;不愿到经济久发达地区和基层去工作;择业目标与现实之间存在着巨大的反差;双向选择变成了单向选择;不切实际地挑选用人单位。
第一节求职心理的表现求职就业是大学生人生发展过程中又一个重大转折点,在此过程中大学生不仅身份在转变,其内心世界也会随之发生变化。
就业求职心理及调适

大学生就业过程中的心理调 适
(三)充分认识职业价值,树立合理的 职业价值观
(四)转变就业观念,调适就业心态 (五)认识与接受职业自我,主动捕捉机遇
案例◆职场新人“老跳蚤”
(五)坦然面对就业挫折,提高心理承 受力 (六)调整就业心态,促进人格完善 (七)开拓进取,勇于创业
(二)就业心理期望与失落感 现实就业岗位大多不像大学 生所想象得那么美好,因此当发现 现实与理想的差异较大时,就容易 出现“高不成,低不就”现象,并 产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心 理问题,并可能导致择业行为的偏 差。
(三)就业观念不合理 只顾眼前利益,忽视职业发展。 职业标准过于功利化、等级化。 求安稳,求职一次到位的传统观念根深 蒂固。 过分强调专业对口,学以 致用。 职业意义认识不当。
第十一讲
就业求职心理及调适
一烈的就业竞争环境使就 业问题给大学生带来了较大的心理 压力,而且这种压力在各年级学生 都存在。清华大学2000年的调查显 示,个人前途与就业已成为大学生 心理压力中最大的因素,而且压力 有随着年级增高而上升的趋势。
二、大学生就业过程中的 心理准备
一、抓紧素质的训练和提高 二、敢于竞争 三、善于竞争 四、正确对待挫折 五、期望值要适度,不要奢谈 专业对口
三、大学生就业过程中的 心理调适
大学生就业过程中的心理调 适
(一)认清就业形势,正视就业现状
(二)认清就业形势,调整就业期望值
案例◆要想做大牌,首先做小卒
案例◆吊在半空只有啃老 ◆追求高薪四处碰壁
(四)就业人格缺陷
自我同一性混乱 就业挫折承受力差 自卑与自大 偏执与人际交往障碍
案例◆充满信心去面试
◆自卑畏怯、信心不足带来的
大学生就业心理准备及心理调适

大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈,大学生就业面临着前所未有的压力。
如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备,成为大学生们必须面对的问题。
本文将从就业心理准备和心理调适两个方面,为大学生提供一些建议。
一、就业心理准备
1、了解就业市场:大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。
通过了解市场趋势,选择适合自己的职业方向。
2、自我认知:大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。
通过自我评估,找到适合自己的职业领域,提高求职成功率。
3、增强竞争力:在求职前,大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等,提升自己的综合素质和专业技能,增加求职优势。
二、心理调适
1、积极心态:面对就业压力,大学生应保持积极的心态,相信自己能够找到合适的工作。
过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。
2、应对挫折:在求职过程中,可能会遭遇多次失败。
大学生应该正确看待这些挫折,从中总结经验教训,不断调整求职策略。
3、寻求支持:在求职过程中,大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。
与他人分享求职经历,有助于缓解心理压力。
4、调整期望值:大学生应该根据自身实际情况,调整对职业的期望值。
在选择职业时,可以适当降低对薪资、职位等方面的要求,注重积累工作经验。
总之,大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备,调整好心态,积极应对就业市场的挑战。
通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式,大学生可以顺利度过求职阶段,找到适合自己的职业发展道路。
大学生就业心理及心理调试ppt课件

整理版课件
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专家点评
把事情理想化,求高薪资是年轻人择业的 盲点。年轻人还是要以提高自身素质为前提, 不要盲目追求利益,理想也需要有能力来实现。 作为大学生来说,自己的职业还是一片空白, 首先要为自己定下目标,该往什么方向发展, 对于选择工作也就是要能实现个人价值和目标。
刚毕业的大学生不应该把金钱当作好工作 的首要标准,要做的是更快的提升自身素质, 总结自己的工作经验,对丰富自己工作经历能 打下良好基础。等有了一定的工作经验再打破 金钱与理想的平衡也不迟。
在新的环境中,要主动调整生活节奏
要尽快了解环境,进入角色
要适应环境与创造环境相结合,顺应社 会发展的客观规律
整理版课件
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(三)转变就业观念,勇于去西部和基层就业
要在考察社会需要的基础上,树立正确的职 业价值观。
要建立新型的就业观,强化择业的自主意识, 勇于去西部和基层(祖国最需要的地方)去 就业和创业。
合的当计算机老师的工作。但是,工作没几个月,
他便觉得自己实在无法融入单位的那种商业氛围
之中,而且自己的优势不能充分发挥,因而他感
到压抑,情绪低落。最后,他还是决定找
所学校当老师。
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专家点评
小张择业过程中,之所以遭遇挫折,关键是 因为他存在严重的从众心理。从众心理是指个人 由于受到来自某个团体的心理压力,而在知觉、 判断、行为方面做出与众人趋于一致的行为。当 一个人的行为动机是“别人都这么做,所以我也 得这么做”的时候,他的行为就是从众行为。首 先,要培养自己的独立思考能力;其次,在生活 中要不断完善自己的个性,增强自信心;第三, 要充分认识自己,根据自己的情况寻找适合自己 的工作。
解。 对于张某在求职遭遇挫折后,竟然利用自己
就业选择中的心理问题自我调整

就业选择中的心理问题自我调整引言在就业选择过程中,人们往往面临各种心理问题,如焦虑、犹豫和恐惧等。
理解并积极应对这些心理问题对于顺利进行就业选择至关重要。
本文将探讨就业选择中的心理问题,并提供一些自我调整的方法。
就业焦虑就业焦虑是指在就业选择过程中产生的紧张和不安情绪。
面临就业市场的竞争和不确定性,很容易使人感到压力和担忧。
为了减轻就业焦虑,可以尝试以下方法:- 扩展信息来源:提前了解不同行业和岗位的相关信息,了解市场需求和趋势可以帮助我们更好地制定职业规划和就业选择。
- 接受现实并制定计划:认识到就业市场是竞争激烈的,采取实际行动制定计划可以有助于减少焦虑感。
就业犹豫就业犹豫是指在做出就业决策时感到犹豫不决。
这种心理问题可能源于对自己能力的怀疑、对职业发展的担忧或对不同选择的不确定性。
以下是应对就业犹豫的建议:- 目标定位:明确自己的职业发展目标和价值观,将目标作为做出决策的指导。
- 分析并权衡选择:对不同职业机会进行全面分析和评估,权衡其优势和劣势,并与个人目标匹配。
就业恐惧就业恐惧是指对就业结果产生的害怕和不安情绪。
担心找不到工作或找到的工作不理想会导致不安和恐惧。
以下是减轻就业恐惧的建议:- 积极应对:保持积极的心态和乐观的情绪,充分发挥自己的实力和优势,提高自信心。
- 扩大就业范围:考虑拓宽就业选择的范围,包括不同行业、公司规模和地理位置,提高找到工作的机会。
结论在就业选择中,心理问题是普遍存在的。
通过了解和应对就业焦虑、就业犹豫和就业恐惧,我们可以更加理性和自信地进行就业决策。
希望本文提供的自我调整方法能够对大家有所帮助。
第四版第9课就业求职心理及调适

案例导入 案例10-1 某高职院校大三学生小刘,在即将毕业 的时候感觉非常焦虑,睡不好觉、吃饭也不 香了,听课时常常走神。他感觉身无长物, 非常害怕步入社会,同时,又觉得什么也没 学到,愧对父母。他主动找到辅导员,反映 目前的精神状况,希望得到老师的帮助、希 望辅导员给他介绍到学院心理咨询中心的专 业老师那去进行心理咨询,以解心头郁闷之 情。
三、掌握正确方法 培养健康心理 (一)建立合理的职业价值观
对于当代大学生来说,职业对个体的意义 已经远不是仅仅满足生存的需要,职业的价值 是丰富的,我们要充分认识到职业对个体发展、 社会进步所起到的重要作用,因此,高职毕业 生在择业时也不能只考虑工作的经济收入、工 作条件、地点等因素,更要考虑职业对自己一 生发展的影响与作用,应看重职业能否帮助实 现自我价值。
一、求职过程中常见的心理问题 (四)盲目从众心理
对用人单位没有理性分析,而是盲目认为 只要单位给予的报酬多,所处的地理环境优越, 条件较好就行。特别是在招聘会上,看到应聘 的人多,就跟着去应聘,表现得非常盲目。在 此心理影响下,不管自己是否适合这样的工作 岗位,不管所谋职位是否有利于自己的发展, 随大流找一个单位,到最后要么毁约,要么出 现把就业的压力转变为从业的压力。
第9课
就业求职心理及调适
教学目标:了解求职过程中常见的心理问 题,理解心理健康调试的重要作用;掌握 适合自己的心理调试方法,学会培养健康的 心理,以更好的应对求职挫折,疏解负 面情 绪。
教学重点:就业求职不良心理类型及调试方法 教学难点:心理调适方法的具体运用 教学方法:案例教学法、情景模拟法、问题解 决法 教学课时:2课时 教学内容:
教学主要内容 一、求职过程中常见的心理问题 二、心理调适的重要作用 三、掌握正确方法 培养健康心理 ★ 阅读与知识拓展
就业心理调适

就业心理调适不良就业心理的调适1.焦躁心理的调适要克服焦虑、急躁的心理,就需要打破事事求稳、求顺的想法,增强竞争意识,要知道求职过程本身就是一种竞争,就是一个优胜劣汰的过程,即使通过竞争自己找到了比较理想的职业,如果不继续努力,也还可能丢掉这份工作。
而且有竞争必定会有风险和失败,确立了竞争意识,就不怕风险和挫折,焦虑的心理必定能得到缓解或克服。
同时,毕业生还应克服自己择业心切、急于求成的思想,否则越急越容易择业失败,而失败的体验又会强化沮丧和焦虑的情绪。
因此要客观地分析自己,合理地设计求职目标,不盲目与他人攀比,更不应有从众心理,尽量减少挫折,这样也会减轻焦虑的程度。
此外,还可以采用合理的情绪宣泄和放松的方法来减轻焦虑。
宣泄是指将自己的忧虑向朋友、老师倾诉,一吐为快,甚至也可以在亲友面前痛哭一场。
但是,宣泄一定要注意场合、身份、气氛,注意适度,应是无破坏性的。
至于放松,有很多种方法。
例如冥想放松法,它是让放松者发挥自我想象和自我暗示的能力,来达到放松的目的。
具体做法是:(I)找一件真实的物件,例如橘子,凝视手中的橘子(其实,不管什么东西都行),反复仔细地观察它的形状、颜色、纹理、脉络;然后用手触摸它的表面质地,看是光滑还是粗糙;再闻闻它有什么气味。
(2)闭上眼睛,回忆或回味着这个橘子都给你留下了哪些印象。
(3)放松肌肉,排除杂念,想象自己钻进了橘子里。
那么,里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子,记住它的滋味。
(4)想象暗示自己走出了橘子的内部,恢复了原样;记住刚才橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切,然后做深呼吸5遍,慢慢数5下,睁开眼睛,你会感到头脑轻松、清爽。
2.自卑心理的调适正如一句名言所说:“你之所以感到巨人高不可攀,只是因为自己跪着,不信你站起来试一试,你一定能发现,自己并不比别人矮一截。
许多事情别人能做到的,你经过努力一样能做到。
”因此,要消除自卑心理,至关重要的是要能够正确地评价自己,纠正过低的自我评价。
大学生就业心理调适-大学生择业心理障碍及调适

大学生就业心理调适-大学生择业心理障碍及调适大学毕业是每个大学生的人生转折点,正式步入社会也是他们迈向成熟和独立的重要阶段。
然而,就业问题却给大学生带来了许多担忧和压力,导致一些心理障碍。
本文将探讨大学生面临的择业心理障碍,并提供一些调适方法。
一、就业压力带来的心理障碍大学生面临就业问题时常常会感到焦虑和迷茫,这些负面情绪会导致一系列心理障碍。
1.1 择业困惑大学生要在众多职业中进行选择,他们对不同职业的了解可能相对有限,无法确定自己到底适合从事哪个领域的工作。
这种困惑可能导致他们的判断能力受到影响,很难做出正确决策。
1.2 自我怀疑与自卑感面对职场的竞争,一些大学生会开始怀疑自己的能力,觉得自己无法胜任工作。
这种自我怀疑会让他们产生自卑感,影响他们在面试和职业发展中的表现。
1.3 就业焦虑大学生的压力主要来自于对未来就业的担忧。
他们担心找不到工作,担心找到的工作不符合自己的期望,甚至担心自己无法适应职业生涯所带来的各种挑战。
这种焦虑常常让他们陷入困惑和无法放松的状态。
二、择业心理障碍的调适方法为了帮助大学生克服择业心理障碍,他们需要采取一些调适方法来缓解压力和提升心理健康。
2.1 自我认知与定位大学生应该积极认识和了解自己的兴趣、爱好、个性特点和优势,明确自己的职业定位。
通过自我分析和职业测试,大学生可以更好地理解自己,并找到适合自己的职业方向,从而减少择业困惑。
2.2 寻求就业指导与辅导大学生可以向学校的就业指导中心或心理咨询师寻求帮助,他们可以提供关于职业选择和就业市场信息的指导,让学生更了解不同职业领域的需求和就业趋势。
同时,他们还可以提供一些心理辅导,帮助学生克服心理障碍。
2.3 培养自信心大学生需要通过积极的自我评价和适应压力的方法来培养自信心。
他们可以参加一些实习或志愿者工作,提升自己的专业能力和社交能力,这样可以增加他们在就业市场上的竞争力,增强自信心。
2.4 树立正确的就业观念大学生需要明确就业并不只是就业,还包括职业发展和个人成长的过程。
心理调适技巧,就业过程中的心理调适

心理调适技巧,就业过程中的心理调适心理调适在就业过程中的重要性不可忽视。
找工作是一个充满挑战和压力的过程,我们需要应对各种面试、竞争和拒绝的情况。
如果我们没有正确的心理调适技巧,可能会陷入焦虑、沮丧和失望的情绪中。
因此,以下是一些帮助你在就业过程中进行心理调适的技巧:1. 保持积极态度:积极的心态是成功找工作的关键。
不要让失败和拒绝打击你的信心,相信自己的能力和价值。
每次面试和拒绝都是一次宝贵的经验,相信自己会找到合适的工作。
2. 设定合理目标:在找工作时,设定一些具体、可行的目标是很重要的。
这些目标可以是每周申请一定数量的职位,参加一次职业展览或者与行业内的人建立联系。
通过实现这些目标,你会感到自己在积极地朝着就业的方向努力。
3. 寻求支持:找工作是一项艰巨的任务,不要孤军奋战。
与朋友、家人或专业人士分享你的经历和感受,他们的支持和鼓励可以帮助你度过困难时期。
此外,加入一些求职群组或社交媒体平台,与其他求职者分享你的经验和获得他们的支持。
4. 管理压力:找工作时,压力是不可避免的。
学会有效地管理压力是非常重要的。
你可以运动、冥想、阅读或者与朋友聊天来缓解压力。
另外,合理规划时间,避免过度工作,保持工作和生活的平衡也是减轻压力的有效方法。
5. 不断学习和提升:找工作是一个学习和成长的过程。
不论你是否成功找到工作,都要持续学习和提升自己的技能。
参加培训课程、参与志愿者活动或者自学新知识,这些都能增加你的竞争力并提高自信心。
6. 找到适合自己的工作:不要盲目追求工作机会,而是要找到适合自己的工作。
了解自己的兴趣、技能和价值观,寻找与之匹配的职位。
只有在适合自己的工作中,你才能真正发挥自己的潜力和取得成功。
以上是一些在就业过程中进行心理调适的技巧。
希望这些方法能帮助你保持积极的心态、应对挑战并找到理想的工作。
记住,找工作是一项长期的任务,需要耐心和坚持。
相信自己,相信你的能力,你一定能找到满意的工作。
求职心理的调适的方法

求职心理的调适的方法
求职心理调适的方法
一、准备充分
1、做好自己的职业规划,了解自己的目标,制定出有针对性的求职策略;
2、充足的准备,对招聘单位的招聘要求,求职资料以及参加招聘会,笔试、面试等全程准备,提前做好技术准备;
3、了解招聘单位的行业背景及企业文化,为作出正确的判断提供帮助。
二、建立正确的求职心态
1、首先要心理准备,获得良好的求职心态;
2、坚定自信,在思想上正确的认识自己,找准自身的优势和发挥自己的价值;
3、建立正确的学习态度,丰富自己的知识储备、技能技巧,能够胜任应聘的工作;
4、增强自己的积极性,保持良好的情绪,不受失败所击垮;
5、掐正自己的节奏,在自己的行动中保持秩序,保护自己的情绪;
6、向招聘单位表明自己的应聘意向,以正确的方式表达。
三、自我调节
1、关注自己的身心状态,多听取他人的建议和意见,学会正确的放松方法,如:散步、冥想等;
2、及时补充养分,尤其要注意摄取营养物质的合理比例;
3、保持正常的睡眠,少和朋友玩耍,养成良好的学习习惯;
4、参加志愿者组织的活动,不断补充社会交往经验,增强对社会的认识,拓展自身思路;
5、多参加求职训练,进一步增强职场能力,充实自己的内容。
就业心理问题的自我调适方法

就业心理问题的自我调适方法
面对就业心理问题,可以采取以下自我调适方法:
1. 深入了解自己:了解自己的兴趣、擅长的领域和个人价值观,明确自己的职业目标和发展方向。
2. 接受现实:要接受现实中的不确定性和挑战,并认识到就业是一个竞争激烈的过程,需要付出努力和时间。
3. 寻求支持:向身边的家人、朋友或专业人士寻求支持和建议,分享自己的困惑和压力,获得更多的支持和理解。
4. 培养积极心态:保持积极乐观的心态,相信自己的能力和潜力,并相信能够克服困难,找到适合自己的就业机会。
5. 提升自身能力:不断学习和提升自身的能力,通过培训、实习或志愿者等方式来补充和增加自己的技能和经验。
6. 设定目标和制定计划:制定明确的目标和计划,分解成小步骤,逐步实现,将复杂的目标分解为可行的任务。
7. 建立良好的工作生活平衡:保持身心健康的状态,合理安排工作和休息时间,培养兴趣爱好,增加身心的放松和愉悦感。
8. 积极寻找机会:主动参与社交活动、拓展人脉,参加招聘会、职业培训等机会,扩大自己的就业渠道和联系。
9. 坚持和调整策略:在求职过程中可能会面临一些挫折和失败,要保持坚持和调整策略的能力,不断总结经验教训,进行反思和改进。
10. 寻求专业帮助:如果自我调适方法不能解决就业心理问题,可以寻求专业心理咨询师或职业辅导师的帮助,他们可以提供更专业的指导和支持。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
重要
一般
不重要
专业对口
职业发展
工作地点
工作环境
单位性质
工资待遇
当你做好排序后,分别请老师或同学帮助分析, 听听他们的建议。
一、求职过程中常见的心理问题
(五)不平衡心理与嫉妒心理
见其他同学找的工作比自己找的好,心 理不平衡,怨天尤人,抱怨自己没有关系, 没有背景,抱怨自己所学专业不好等。
看到同班同学或老乡(特别是在校期间 不如自己优秀的同学)找到比较理想的工作 时,就会产生羡慕转而痛苦又不甘心的心态 等等。
一、求职过程中常见的心理问题
对他人看高一点,对自己看低一点; 对事业看大一点,对名利看小一点; 对一世看多一点,对一时看少一点; 对过程看重一点,对结果看轻一点。
二、心理调适的重要作用
高职高专毕业生是否具有健康的心理 素质,不仅对求职就业有直接影响,而且 对职业发展、人生发展都有着不容忽视的 影响作用。充分认识就业心理健康调适的 重要意义,有助于高职高专毕业生培养良 好就业心理、预防不良就业心理、调整就 业观念、积极面对就业。
决法 教学课时:2课时 教学内容:
案例导入
案例10-1 某高职院校大三学生小刘,在即将毕业
的时候感觉非常焦虑,睡不好觉、吃饭也不 香了,听课时常常走神。他感觉身无长物, 非常害怕步入社会,同时,又觉得什么也没 学到,愧对父母。他主动找到辅导员,反映 目前的精神状况,希望得到老师的帮助、希 望辅导员给他介绍到学院心理咨询中心的专 业老师那去进行心理咨询,以解心头郁闷之 情。
三、掌握正确方法 培养健康心理
(四)坦然面对就业挫折,提高心理承受能力
首先,在就业市场化的条件下,出现求职失 败是在所难免的,不能期望自己每次求职都能成 功。同时,应把就业过程看做一个很好的认识社 会、认识职业生活、适应社会的机会,通过求职 活动来促进自我成熟。
其次,求职失败并不一定就是因为自己的能 力不行,可能是因为选择求职单位的方向不对, 也可能是因为自身的价值观与单位的企业文化不 符合,还有可能是其他一些偶然的因素。
三、掌握正确方法 培养健康心理
(二)正确认识社会和自我,主动寻找机遇
高职毕业生择业要了解择业的社会环境和工 作单位,正确认识面临的就业形势,了解用人单 位的需要。同时,应实事求是地评价自己,正确 认识自己的优点和长处,缺点和短处,自己的性 格、兴趣、特长,要明确自己想做什么,用发展 的观点来看待自己,要知道自身存在某些缺点并 不可怕,可以先就业,然后在工作岗位上不断克 服缺点,发展和完善自己。
2.积极调适心态和情绪 要树立信心,有时候只是没有发现自己的能力和技
能而已,要用发展的眼光来看待自己。
思考与训练
(一)毕业前夕面临就业,自己有没有不良心理? 你准备如何排除?
(二 )请同学们自己拜访几位近年毕业的校友或 以前的同学、朋友,了解他们在求职时遇到的心理 问题及化解方法。
( 三)根据你的就业期望,对工作性质、地点、条件、 工资等做个排序。
案例点评:其实,人生之路,一帆风顺者少,曲折坎 坷者多。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可 能。而成功正是由无数次失败构成的,正如故事中不 断敲着女神之门的塞夫特穆。所以我们应随时做好迎 接失败的心理准备,不断提高自我应付挫折与干扰的 能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功 之母!
今天很残酷,明天更残酷,后天很美好, 但大多数人死在明天晚上,看不到后天的太阳。
★ 阅读与知识拓展
以积极地心态和行动面对就业压力
一位大三学生:我度过了也算忙忙碌碌的大学三 年时光,一晃就到大三了,只有一个学期就要毕业了 ,最近班上的同学都在忙着找工作,但是情况不容乐 观,投出去的简历石沉大海,虽然继续关注着一些招 聘信息,不断参加招聘会,但是看了看自己空白的简 历,突然发现自己一无所有,怎么办?
三、掌握正确方法 培养健康心理
(一)建立合理的职业价值观
对于当代大学生来说,职业对个体的意义 已经远不是仅仅满足生存的需要,职业的价值 是丰富的,我们要充分认识到职业对个体发展、 社会进步所起到的重要作用,因此,高职毕业 生在择业时也不能只考虑工作的经济收入、工 作条件、地点等因素,更要考虑职业对自己一 生发展的影响与作用,应看重职业能否帮助实 现自我价值。
2.王某,北京某知名企业中层管理人员。刚毕业时曾到 不少知名企业应聘,但最终都未能如愿,最后他进了 一家仅有20名员工的小公司。通过几年的努力,他积 累了不少管理、销售经验,当其再次出击应聘知名企 业时,终于成功!
案例点评
作为一位刚毕业的大学生,在求职过程中, 除了需要一定的抱负,一定的激情外,一颗不服 输、不低头的心同样重要,一次失败并不可怕, 重要的是在失败中找到自己的不足和缺陷,同时 不断充实自己的实力。
教学主要内容
一、求职过程中常见的心理问题 二、心理调适的重要作用 三、掌握正确方法 培养健康心理 ★ 阅读与知识拓展
一、求职过程中常见的心理问题
(一)自卑焦虑心理
自卑焦虑是指毕业生在落实工作单位之前 表现出来的焦虑不安。
在竞争激烈的职场上,一方面社会和 用人单位对学历的要求越来越高,部分高 职高专毕业生可以胜任的工作也要求本科 生才可以应聘。另一方面部分高职高专毕 业生或因所学专业对应的行业不景气,或 因自己专业知识、专业技能及综合素质不 如其他同学,或因求职屡次受挫,往往产 生强烈的自卑感,并进而转化为自卑心理。 这些是正常的,也是普遍存在的。
(六)消极依赖的心理
许多高职高专毕业生在求职时仍十分依赖 自己的亲人、朋友,尤其是父母亲。不积极主 动、千方百计地“推销”自己,而是一味地等 着家里亲戚、朋友给自己找路子,或者自认为 自己有某些优越的条件,坐等学校帮忙落实单 位,这样便与当前激烈竞争的社会不合拍,其 最终结果往往不理想。
职业生涯格言
二、心理调适的重要作用
(三)毕业生就业心理与成长成才
就业心理素质是毕业生心理素质的有机成 分之一,从而成为其综合素质在就业过程中的 表现途径和表现形式之一。通过这个途径,检 验了毕业生是否具备良好的心理素质,是否能 够拥有良好的工作状态,是否能够胜任职业角 色、是否能够为社会创造价值。只有拥有健康 的就业心理素质,才能真正地在社会发展与个 人发展的有机结合中成长成才,为今后的继续 发展奠定良好的基础。
一、求职过程中常见的心理问题
(二)自负心理
有些高职高专毕业生 由于种种原因,产生一种 高人一筹的自负心理。往 往表现为“这山看着那山 高”,这个单位不顺眼, 那个单位也不如意,结果 是错过机遇,难以及时就 业。
一、求职过程中常见的心理问题
(三)盲目攀比与攀高心理
很多高职高专毕业生在选择单位时,盲 目与身边同学攀比,攀比工作地域或地点, 攀比收入和待遇,攀比工作单位和行业,攀 比工作和生活环境等等。由于此心理的作用, 使得毕业生要么暂不就业等待好单位来临, 要么朝三暮四频频更换工作岗位,导致违约 现象增加,大大影响了用人单位正常工作的 开展。。
二、心理调适的重要作用
(一)毕业生就业心理与求职择业
在健康的就业心理状态下,毕业生能够客 观地分析个人现实和职业现实,树立科学的人 生观和价值观,形成合理的就业观和职业观, 更能够经受困难和挫折,在市场竞争中始终勇 往直前、积累经验教训,赢得就业机会、获得 就业岗位;相反,在不良的就业心理状态下, 毕业生或盲目就业、或犹豫不定、或这山望着 那山高、或消极等待机遇出现。最终导致错过 很多就业机会、后悔莫及。
一、求职过程中常见的心理问题
(四)盲目从众心理
对用人单位没有理性分析,而是盲目认为 只要单位给予的报酬多,所处的地理环境优越, 条件较好就行。特别是在招聘会上,看到应聘 的人多,就跟着去应聘,表现得非常盲目。在 此心理影响下,不管自己是否适合这样的工作 岗位,不管所谋职位是否有利于自己的发展, 随大流找一个单位,到最后要么毁约,要么出 现把就业的压力转变为从业的压力。
理想期待,多种准备。积极主动,敢于竞争。
课堂讨论
高职高专毕业生在求职中常见心理问题 有哪些?出现心理问题应怎样调适?
三、掌握正确方法 培养健康心理
(三)适当调整就业期望值
高职毕业生要适当调整就业期望值,要树 立长远的职业发展观念,放弃过去那种择业就 是“一次到位”,要求绝对安稳的观念。
“先就业,后择业,再创业”。
问题分析:这位同学的困惑很有代表性,很多大 三学生在整理自己的简历时突然发现自己好像什么 也没有,不知道自己能干什么。同学们问得最多的 是:觉得自己什么也做不了,怎么办?造成这种现 象的主要原因是缺乏对自己的了解。
对策: 1.认真梳理自己拥有的素质和技能
认真回忆以前做过的事情,尤其是你引以为自豪和 满意的事情,可以通过在纸上罗列的方式来梳理,还可 以找要好的同学来帮助你回忆,正所谓“旁观者清”等 等
职业生涯格言
博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。 ——《礼记·中庸》
案例赏析
幸运女神 瑞典化学家塞夫特穆,在1830年发现了一种新的化学 元素——钒。其实,当初和他一起研究的还有他的好朋友 维勒,可是维勒受不了一再失败的打击,在中途退出了研 究。 塞夫特穆仍然坚持,最后终于获得成功。在发表这个 重大发现的时候,塞夫特穆以轻松风趣的笔调写到:“在 宇宙的极光里,住着一位可爱漂亮的女神。有一天,有人 来敲女神的门,因为女神正在忙,所以没有开门。女神正 等着那个人再来敲门,可是这个人却离开了。女神心想: 这个人一定是维勒!其实,如果维勒再敲一下,女神就开 门了。过了几天,又有人来敲门。这个人很固执,一次敲 不开,就一直继续地敲下去,最后女神终于开了门,发现 是塞夫特穆。塞夫特穆见到了女神,钒就被发现了。”
——马云
高职毕业生是国家的财富,是社会和国
家的有用之才。目前,我国仍然是人才资源 缺乏的国家,积极教育高职毕业生合理定位、 顺利就业,纠正当前高职毕业生就业教育中 的一些模糊认识,不以成败论英雄,不以学 历降人才,使三百六十行的各个层次,都有 大学生的身影,这样才能使整个社会和谐、 健康、持续地发展。