大成拳综合格斗术
大成拳的主要技击身法训练和应用
大成拳的主要技击身法训练和应用
一、大成拳的主要技击
大成拳是一种以自愿参与者训练有气的国际武术。
大成拳的技击有：
1、肘撞击：将肘撞击到对手的腹部、胸部和背部，以击倒对手。
2、弓箭拳：用拳头以攻击的方式击打对手的眼睛、鼻子、下颌或对手的大腿。
3、揪劲拳：在对手胸口或腹部上用拳头或掌心揪劲，以达到停止或击倒对手的目的。
4、跌打：在距离较近的情况下，用拳头攻击对方的头部、肩部等，以便用力击倒对手。
5、踢腿：踢腿时，用前腿把对方的腿踢断，并以另一条腿迅速冲击，以击倒对手。
6、扭腰技：用身体的力量将对手的身体扭转，阻止对手的攻击。
7、摔跤技：用头部的力量以及身体的灵活性将对方扑倒在地，以便击倒对手。
二、大成拳的训练
1、基本训练
基本训练的目的是通过不同的拳击练习，提高练习者的速度、力量、技术和体力，使练习者对大成拳技击有更深入的理解和掌握。
基本训练有步法训练、拳法训练、拆招训练、搏斗训练等。
2、拳击训练
拳击训练是大成拳的核心内容，是在拳击场上训练技击、应用技击的最重要处所。
拳击训练有形体训练、训练拳击技术、形体匹配等。
三、大成拳的应用
1、抗击
抗击是指在某一种攻击（含无武器攻击）的威胁下，借助大成拳技击和规则化，采取反攻，或以武器为手段，使攻击者被击晕、击倒等，从而停止攻击行为的行动。
2、防卫
防卫是指在受到攻击威胁的情况下，利用动作、姿势和策略，以及运用大成拳技击和规则化，组成一系列的减小受攻击者的损伤的行动。
大成拳不同接触点位的发力
迹早现的是时行时停，但停 的时候很短几
乎看 不 出来 ，形 动欲 止，欲 止而 又 行 ，这 个 几 乎 看 出来 的 形 迹 停 顿 的刹 那 间 ，就
前项剌激对手而后横 向偏之，此谓丰动偏；
对 方前撞 力猛 ，我 顺势偏 之 再发 ，此 渭被动 偏 ，切记 守中用 中、得其环 ＿ ｆ ｌ ］ １ ９ ￣Ｊ Ｊ 。
有 引 偏 动对 方 ； 可 以点 上 保 持 小 动 ， 脚 下
力， 在 点 接 住对 手 的全 部 来 力 ，将 其 放
出或 打 出 。从 断 、 卸 、偏 、接 等 发力 方 法
们 熟 知 的钩 挫 试 力 为 例 。 该试 力 动 作 以前
后劲 为主 、左 右 劲 、 上 下劲 为辅 。 人们 通
大成拳不 同接触 点位的发 力
◆ 文／ 于深金 （ 大连武术学会会员 辽宁 大连 １ １ ６ ０ ０ ０ ）
摘
要 ： 所谓 点位 ，是 指 技 击 中形 戍敌 我
原则 ；二 则 是 把 偏 点 当 发
力量接 触的力点，通 常出现在拳掌与身休
的接 触 ，或 者彼 此 小臂 之 问的接 触 等。
过 火 ，要 保 持 定 的 项 力 ， 即 指 向对 方 中 线 的 力最 ，迫 使 其 敢 抽 手 。 另 外 身 上 婴
以及 坡 此 功 力 的强 弱 ，大 成 拳 发 力 概有 断
点 、卸 点、偏 点 、接 点等方 法 。断 点， 足在点 ｊ 瞬 间 断 开 相互 接 触 ，利 用 力 量 方 向 的突 然 改 变 ，发 力致 胜 。卸 点 ，是 点 上 不 脱 离 接 触 ，但 是 在 力 的方 向上 先 顺 对 方
．
击 上 乘 之 策 ；最 好 是 顺 着 对 方 力 稍 微 让 一 ‘ 下 ，但 还 要保 持 一 定 的项 力 ，点 上 不 要 脱
大成拳的主要技击身法训练和应用
大成拳的主要技击身法训练和应用简介大成拳是一种中国传统武术，它注重内外兼修，以身法训练为核心，结合丰富的技击方法，是一门兼具实用性和艺术性的拳术。
本文将探讨大成拳的主要技击身法训练和应用。
一、身法训练1. 核心原理大成拳的身法训练着重于身体的灵活性、协调性和力量控制能力，主要包括下列几个方面：•站桩：通过静态的站立动作，锻炼身体的平衡和内劲的发放。
•动功：通过一系列的动态功法，增强身体的柔韧性、爆发力和协调性。
•固步：练习站立时的稳定性和灵活性，同时培养出不易被推倒的力量。
2. 基本动作大成拳的基本动作是根据拳理中的基本原则设计出来的，包括五步拳、八步拳、抱拳等。
这些基本动作是学习和应用大成拳的基础。
•五步拳：通过五个基本步骤的组合，体现出大成拳的特点和风格。
•八步拳：基于八个基本步骤，培养出大成拳的流畅性和灵活性。
•抱拳：通过肢体的协调动作，学习和应用大成拳的拳法和身法。
二、主要技击方法大成拳的技击方法丰富多样，综合运用内劲和外力，下面将介绍一些常见的技击方法：1. 手技大成拳的手技灵活多变，常见的手技有直拳、勾拳、掌击等。
1.直拳：以直线形式击打对方，力量直接且迅猛，有效攻击对方的要害。
2.勾拳：采用曲线形式击打对方，力度更加凶猛，常用于近身攻击。
3.掌击：以掌心及手腕的力量击打对方，力量夸张且攻击面广。
2. 腿技大成拳注重腿部的训练，腿法灵活多样，常见的腿技有踢、撩、探腿等。
1.踢：采用膝盖或踝关节的力量，对对方进行踢击。
2.撩：利用脚背或脚尖击打对方的下体，具有出其不意的效果。
3.探腿：以腿部探出的方式，瞄准对方的身体进行攻击。
3. 拳腿配合技击大成拳强调上下肢配合的技击方法，通过使用手、脚的组合，形成连贯的攻击。
•手腿配合：使用手和脚同时或相继进行攻击，增加攻击的威力和变化。
•连招：通过不同的拳腿组合，形成连贯的攻击序列，提高进攻的连贯性。
三、应用实例大成拳的技击身法在实战中有着广泛的应用，下面举例几种常见的应用实例：1. 防御反击大成拳注重身体的灵活性和协调性，在遭遇对方攻击时，可以迅速闪避攻击并反击对方的弱点。
意拳（大成拳）站桩换劲（完整版）
意拳（⼤成拳）站桩换劲（完整版）清明节⽆花⽆酒过清明，兴味萧然似野僧昨⽇邻家乞新⽕，晓窗分与读书灯——《清明》·魏野练站桩的⼈，常会有这样⼀种体会，当站桩真正进⼊状态后，则感觉不到时间的流逝，练完后，才发觉时间已过了很久，这是因为此时⼈的⽣理循环状态⾃然减慢，如同龟蛇的冬眠⼀般，并乐⽽忘时所致，国外称此为“钟慢效应”。
⼈在⽇常⽣活中，若能维持体内新陈代谢的这种“钟慢”状态，则⾃然会延缓衰⽼。
另外，从现代科学尚未能解释的另—个⾓度来讲，站桩功也是使⼈进⼊了⼀种特异状态，经意念⽽诱发出的特异功能虽尚有争论，但意拳(⼤成拳)站桩功对⼈体潜能的深层开发，并由此⽽产⽣的巨⼤能量，是武林中任何⼈⼠也不能回避和漠视的。
王芗斋先⽣创⽴的意拳(⼤成拳)，以站桩为本,认为“⼤动不如⼩动，⼩动不如不动（蠕动），不动之动，乃为⽣⽣不已之动。
” 意拳(⼤成拳)的站桩功法，正是“不动之动”的根本体现。
意拳(⼤成拳)的站桩功可细分为两⼤类，第⼀类为浑元桩，⼜可称之为健⾝桩、养⽣桩，在拳术训练中，这实际上是⼀种“换劲桩”；第⼆类为技击桩，在拳术训练中，实际上是⼀种“摸劲桩”。
意拳(⼤成拳)站桩的以上两类功法，以第⼀类的浑元桩即“换劲桩”最为重要，它是意拳(⼤成拳)⼊门的关键。
“换劲桩”从养⽣健⾝的意义上讲，同传统的佛、道养⽣术及⽓功⼀样，均能起到养⽣健⾝、祛病除疾的作⽤。
但“换劲桩”⼜不同于⼀般的⽓功功法，它既不需意守丹⽥，或意守⾝体内部的某⼀部位，也不需⽤意念进⾏吐纳导引，更不⽤掐诀念咒或接什么宇宙信息。
意拳(⼤成拳)是在佛、道、儒、俗、医、武理论学说及养⽣健⾝术的基础上，取其精华，去其糟粕，升华其精神，通过意念的假想训练，进⾏系统的体能开发，藉以改变⼈体内在机制。
在站桩中，“不期然⽽然”，丹⽥会⾃然⽽盈，经络⾎脉会⾃然⽽通，经过上万个练功者的实践检验，⼏⼗年来从未出偏，对各种慢性病及疑难杂症，均有明显的疗效。
⼈体的体内循环机制，与其主观地控制或⼈为地限制它，不如良性地去诱导和开发它，以发挥其⾃⾝的潜在能量。
大成拳核心功法功力训练.pdf
大成拳核心功法功力训练——形动求整实体技击之动态以速动为准则，而速动之根本全赖下肢的空间位移，位移的绝对动态最易产生重心的失衡，而失衡状态则是技击运动中的最大障碍，所以如何在极速的动态中保证身体的平衡状态以及在劝态中保证相应的平衡均整性的发力就成为名家拳派研讨的重点。
大成拳以桩法求整调节人体功能的均衡，而步法的训练就是以静态的平衡向动态平衡的发展最关键的功法。
这种动态形式上极其简单，但若从整体原则的角度出发则又极其深奥复杂，而且一切步法具体应用均从磨擦步变化而得，故统称为磨擦换步。
首先以技击桩步型站立，虚灵顶颈，步成三七，双掌自然分开，手心空涵，成扶按式置于身体两侧，目的是保持重心的平衡，然后以头部上领牵动躯干把胯关节抽起，由于肢关节的上提后脚就会被带离地面，此状态的拔起后脚如整个脚掌趟入稀泥被缓缓拔出，又不能使鞋被粘掉，故足腕兜起，由于一只脚已处在悬空状态，这时重心完全放在另一支撑脚腿上，故在拔起后脚时首先把重心变为前七后三，然后胯催动后脚向前徐徐搓动，以体会下肢与空气的磨擦阻力，膝盖弯曲前顶与足腕为先锋克服空气的阻力，脚掌似踩一圆木棍向前缓缓流动，力宜平衡，不能断劲，待后脚运动至前脚踝骨位置时，前膝与后膝内侧要轻轻地磨擦而过，这时后脚从前脚之半个脚面而过，变为前脚继续划弧形而进，待至丁八步距离的时候缓缓用前脚掌先着地。
然后缓缓踩实，这时躯干的上下拉伸恢复自然状态。
随之膝前顶反重心再变为前七后三。
继之再以头领身，以身带胯，把另一足提起，向前做擦膝磨胫的弧线运动，如此地后步做前步子前步。
再以前步做后步之前步。
习者注意目光始终注意一个方向，不可东张西肓，双手在运动中根据身形的起落，相应的提按，如同掌在浮萍中，以配合下肢的空气阻力。
磨擦步的关键胯走半圆，从步子的起点一直到步子的落点，这个运动的路线是个半圆的轨迹。
因为在我起腿行进步时，对方很可能会阻止我与之缩短相对的距离，用脚踢击、蹬、踹我迎面骨。
我如果是直线行步则正与对方发力之脚形成二力相撞，为其所伤。
大成拳实用拳法
大成拳实用拳法――圈锤/李爱民来源:中华武术作者:李爱民点击: 791 发布时间:2008-05-19 双击鼠标滚字体:[大中小]圈锤，在大成拳搏击术当中，应该算是一个初级攻击手段。
之所以如此界定，主要是因为圈锤训练比较简单，易学易练，而且是大成拳初学者乐于选择的一种搏击方式。
可是，我在搏击实践中却体会到，圈锤实际上是一个非常有效的攻击方法，而且它的训练方法也简便易学。
我自幼体弱多病，曾学练武术。
身体转强之后，又爱上技击之术，但始终不得要领。
2005年，我拜在王健民先生门下，开始学习大成搏击术。
王健民先生为大成拳大师王选杰先生晚年随身弟子，曾随大师到全国各地讲学，代师授拳、比拳，于技击极为精到。
入门之初，健民老师便传我圈锤练用，我专心苦修，颇有所得。
入门一年有余，有一天，一位拳击练家找上门来，提出与我切磋。
这是我第一次与他人做对抗性实践，但因为我在抗重击能力的训练方面下过功夫，所以心里一点也不紧张。
我等对方先出拳，他用左直拳打我脸部，我稍向左侧了一下身，抬起左手档住他的左小臂，同时用右手圈锤快速向他的左面颊抡过去，正打在他的左颈部，其实我只用了七八成劲，对方应声跌倒，半天爬不起来。
我没想到对方这样不堪一击。
从那些以后，我曾接待过不少来访者，大多用圈锤击败对方，屡试不爽。
我深深感到了圈锤的实用与有效，写出此文，介绍圈锤的练法与用法，与各位学友共享。
一、圈锤的训练方法两脚平行站立，分开比肩稍宽，两手握空拳。
抬右拳在腰部旋转的带动下向面部正前方击出，左拳自然抬起护住下颌，待右拳过中心位置后自由落下，与此同时，左拳在腰部旋转的带动下向面部正前方击出，右拳自然抬起护住下颌。
两拳轮番操作，不停练习。
时间由3分钟、5分钟，可达20分钟、半个小时。
每次练习，开始时动作稍慢，特别要做到匀速运动，要注意放松，而在一次练习接近尾声时，练十几下快速重拳圈锤，然后收功（图1-5）。
二、圈锤在实战中运用实例1、敌方用左掌迎面向我扑来，我迅速起左拳护住自己头部，同时起右拳用右手圈锤攻击敌方左侧面颊、左耳门及左颈部（图6-9）。
大成拳
大成拳武术气功本一家,可叹后学习练差,内外兼修含奥义,艺高体健气伸发（形意拳名家马礼堂诗一首）得意忘形勾心斗角（大成拳明家刘新军论站桩）大成拳七妙法门大成拳的七妙功法包括站桩、试力、步法、发力、试声、推手和实作等七种锻炼方法，也就是以站桩为主，佐以试力、摩擦步、发力、试声、推手、实作。
称为大成拳的“七妙法门”。
以上七个锻炼步骤具有很强的系统性，如果单纯以力的角度来讲，力由站桩而得，由试力而知，由发力而用，由推手而懂，由实作而知变化，由试声而固元气。
总之，只有通过对“七妙法门”系统学习，力量才能笃实。
大成拳的另一个特点是医疗保健、养生强身、技击实战融为一体，以站桩不动为其基本锻炼手段，没有固定不移的套路和招法训练。
大成拳站桩锻炼原则，以求物为目的，以“站桩站桩，体认功能，收视听内，训练神经。
离开己身，无物可求，执着己身，永无是处”为基本学说，它与《管子》的“毋先物动、毋代马走、毋代鸟飞”的三毋学说及《老子》的“独立不改”和《黄帝内经》的“独立守神”等学说是相吻合的。
养生桩歌两脚平站腿微屈（曲），松静安详要调息，气沉丹田须自然，松圆常圆是根基。
（王永祥）双推手歌两臂相搭点相连守中用中瞬息间神经反应贵神速浑圆一体气为先筋骨要松皮毛要攻节节贯穿虚灵在中(wyx)浑圆歌(wyx)三圆：松圆→常圆（经常松圆，指球体--丹田气）→实圆（浑圆一体）欲求浑圆气充足拨水试力最为先树木立基根生地再把六面争力添三个争力要单做然后组合成浑圆大成拳的基本要求静中求松，松中求整，松中求紧，松紧结合。
静—松---神不外溢，意不露形，形不破体，力不出尖，气贯全身，法合自然。
习拳入手之法习拳入手之法非只一端，而其结晶之妙，全在神、形、意、力、气、法、声之运用，互为一致，此种运用，视之无形，听之无声，无体亦无象。
就以有形而论，其势如空中之旗，漂摆无定，唯风力是应，即所谓与大气相应合。
又浪中之鱼，起伏无方，纵横往返，以听其触，只有一片相机而动，应感而发和虚灵守默之含蓄精神，以虚无而度其有，亦以有处而揣其无。
大成拳中线攻击和攻击中线
特别报道 ・ 大成拳
大成拳中线攻击和攻击中线
文／ 赵祯永 ＆佟贵春 可保上身端 正。 做到头正身正 ， 自 是 切 直力 、 曲力 、 力 、 力 ’ Ⅱ 、 开 合 冈 力 柔 所谓 中线攻 击就是 以 自己 的中线 面 ， 攻击敌方 ， 而攻击中线则是把 敌方的中 ｌ保中线不失的前 提条件。 力、 惊力 、 弹力 、 抖力 、 丝 力 、 抽 螺旋力 、
一
线位置作为 目标实施 打击。 在实际操作 ｌ 中， 正确的做法是 以 自己的中线 攻击敌
方的中线 。
２ 展腾挪 ， 闱 避敌锋芒
爆 炸力 皆应以争力 为基础 ， 皆具有争力
争 在实 战 中 ， 面对敌 方的进攻 ， 用 的味道。在攻 击敌方 时 ， 力的发 放表 运
灵 活多变的身法 与步法 ， 采用侧 闪或后 现为同时具有前 冲后坐 、左突右撞 、 上 而任何一对相反 我们 所说 的中线 ， 是指人体 的中心 撤 的方式 ， 避开其 力锋芒 ， 是保 持中线 顶下踩等相反 的力量 ， 无不 以中线 为基础 ， 向矛 轴线， 大致处 于头顶百会穴至会 阴穴并 不失 的有效手段 。敌方击我不着 ， 自然 力量 的发 出 ， ｒ 无法触及我之 中线 ， 只要与敌周旋时做 盾 的两个方 向同时趋动。 向下垂 直延伸直 至地 面的连线 。 在拳术 便可保 中线无虞 。 训 练与实战搏击 中 ， 中线应永远保持不 到整体移位 ， 偏不倚 、 中正安舒 的状态 ， 即中线不失 。 ３ 架 合 理 ， 守得 当 问 攻
之一。
面的内容 ， 即守 中 、 中、 用 取中 、 中。 人
一
』
中线一旦受到攻击 ，遭 到破坏 ， 须 自见成效 பைடு நூலகம்
大成拳步法
大成拳步法擒摔法训练大成拳擒摔法使用的技术是中国跤中最为简单实用的精华技术，其中许多技术在现在的摔跤柔道比赛中已经被禁止使用，但在大成拳中仍保留了这些技术的训练，使用擒摔法要干脆利落，摔倒对手后自己保持站立，大成拳擒摔法不主张使用舍身技与对手一起倒地，然后靠地面技法取胜，因为真正的实战对方很可能不止一人，自己也和对方一起倒在地面上就给对方其他人站立踢踩的机会，从而陷于被动挨打的局面，但是地面技法也应该练习，如自己被对方施擒摔技从而失去平衡，无法避免倒地的话，如有机会应尽力将对方也拖倒，双方都倒地的情况下要尽力避免和对方在地面做过多的纠缠，应想办法尽快恢复站立。
大成拳擒摔法的训练通过降龙桩培养擒摔所需的功力，通过一系列精选的擒摔技术单操练习培养运动中使用擒摔的技能，通过双人喂招的训练熟练技法运用的要领，此外学习大成拳擒摔法还应先了解一些擒摔法的常识。
擒摔法的常识1、擒摔法要和击打法有机的结合，不能为摔而摔，一切技法的使用都是为了战胜对手，应该在出现能利用擒摔战胜对手时果断地使用擒摔技法。
2、擒摔技法的双人喂招练习一般上身穿着中国跤的褡裢进行练习，褡裢非常结实，不易损坏，可以练习对着装对手的各种抓把手法，但在实战中对方着装不适于某些把位的抓把时，要有使用其它控制手法完成擒摔技的能力。
3、大成拳的各种控制手法在为使用擒摔技法创造机会时仍然适用，但练习擒摔法还需掌握擒摔技独特的抓把技术以便完成技法。
褡裢上可抓的把位有大领、小袖、直门、偏门、反挂门、中心带、偏带、后带、底岔，这些把位都有规范的抓把手法，被对方抓住这些把位可使用撑、挒、绕法迅速解脱，我方抓住对方把位后可以使用撕法、走法破坏对方平衡，此外象抹眉、抓发、拧头、搂脖、锁脖、掐喉、圈胳膊、捯胳膊、锁胳膊、错胳膊、搀胳膊、攒胳膊、抓裆、抱腿等手法都应熟练掌握。
4、引手在擒摔法与击打法中都普遍使用，与击打法运用中先用一种打法作为引手以便为决定胜负的击打创造机会一样，擒摔法运用中往往先用一种抓把法作为引手以成功完成决定胜负的抓把；借手在擒摔法与击打法中同样普遍被使用，许多擒摔技法都可以通过借手完成。
大成拳的实战技法
大成拳的实战技法大成拳自问世以来,其拳学理论、训练方法自成体系。
下面是店铺为大家整理的关于：大成拳的实战技法。
欢迎阅读!大成拳的实战技法很多人把实作断手视为寻常之举，更有人大谈某武术家在打斗中把对方的牙打掉了三五颗。
其实，这在拳术层次中水平是相当低的，有功夫出拳接触对手体重能追出的人，被击中者后果是不堪设想的。
偶见双方因琐事在街头发生争斗，一方以拳掌抡击对方头部，对方亦不过口鼻出血而已。
能把断手做漂亮的人太少了。
有幸与高手试试，或目睹一次便会眼界大开。
然而真正享有大名的武术家是绝不会轻易与人比试的。
很多上了年纪的有名拳师，在年轻人找上门来要求比试时，往往以身体早不如昔，因病已退出拳界多年为借口来婉言拒绝。
倘若有熟人带着进行友好的所谓听听劲尚可，如果不明来意，又在众目睽睽之下，这时的老拳师出手会使尽平生之力，为捍卫半生的荣誉，凭着丰富的经验，原地不动的三两下发力绝对相当重，因为他在撕扯中只有两三下的机会(这里所指的拳师，是真正掌握拳术整体性的人，那些摇头晃脑大谈拳理而从不起身小试身手的人不列于此)。
另外，同名气很大的武术家当众比试，绝无小说中所谓听劲一笑即分胜负或点到为止之说，当是举手不让步，抬腿不留情的。
一日，我的一位练了近三十年八卦掌的朋友神秘地对我说：“当年我师父讲，程庭华与人比武一招塌掌，打在对方肋骨上，对手当场口吐鲜血，功夫真是太深了。
”我真是哭笑不得，此绝对外行杜撰，不知此友是吹捧老先生呢!还是在糟踏中国武术。
像程庭华那样的武学大师，连芗老都有“余幼年时曾与程庭华先生晤，回忆其神情，类若神龙游空，百折千回，令人难追其功劲”之感悟。
何况程老先生那样的好功夫，一旦接触就会夺了对方的位。
从没听谁讲过芗老与人比试时给谁一记栽拳或圈锤的，如果那样，老生先晚年绝对放不了人。
拳谱曰：“所谓力者，天然涨成，其效用随年龄疾病而增减。
所称劲者则不然，由于多年苦练而成，其效用不因年事疾病而减退。
”有相当多的人是不适合做实作断手的，练功多年却在打斗中输给常人所说的“掼打”，这是功夫练错了，老师讲得太少了。
大成拳的横拳练法
大成拳的横拳练法大成拳作为中国传统武术的重要流派之一，以其独特的拳法技艺和强大的攻击力在武术界享有盛誉。
横拳作为大成拳中的一种重要技法，有着独到的训练方法和独特的技巧。
今天，我们将一探大成拳横拳的练法之道。
一、基本功的训练在练习大成拳横拳之前，必须要有扎实的基本功。
因为横拳是建立在基本功之上的，只有基本功扎实，才能在实战中发挥出最大的威力。
1.手法训练：横拳的手法主要是靠手臂的旋转和肩部的动作来完成的。
所以，要通过反复的手臂旋转和肩部的稳定性训练，以增强手法的锻炼。
2.身法训练：身法是横拳的灵魂所在，只有掌握了正确的身法，才能使横拳发挥出最大的威力。
所以，在训练中要注意保持身体的稳定性和灵活性。
3.步法训练：步法的灵活和准确是横拳技法的基础，只有通过反复的步法训练，才能使横拳的功夫更加扎实。
二、核心技法的练习横拳的核心技法主要包括拳头的挥击和躲闪。
只有通过反复的练习，才能掌握这些技法的精髓，才能使横拳的攻击力发挥到极致。
1.拳头的挥击：拳头的挥击是横拳的基本技法，通过反复的挥击动作，可以增强手臂的力量和速度，提高攻击的效果。
2.躲闪：躲闪是横拳中非常重要的一个技法，通过灵活的身法和准确的步法，可以使得对手的攻击无法命中，增加自己的防守能力。
三、实战演练的训练横拳作为一种实战技法，必须通过实战演练来不断提高。
只有在实战中不断磨炼，才能使横拳的技法更加熟练，达到出拳准确、力量强大的效果。
1.对手模拟：通过与不同类型的对手进行模拟，可以更好地掌握横拳的实战特点和应对策略，提高自己的反应能力和应变能力。
2.实战演练：在实战演练中，要注意保护自己身体的安全，同时也要尽量切实地体验到对手的攻击力度，以及如何在实战中灵活应对。
四、心境与内功的培养大成拳的横拳练法不仅仅是一种身体上的技术训练，更是一种心境与内功的培养。
只有在修炼心境和内功的同时，才能真正达到横拳的境界。
1.冥想与放松：通过冥想和放松训练，可以使内心平静，身心放松，提高集中力和反应能力。
大成拳力的运用基本技法100条
大成拳力的运用基本技法100条大成拳自问世以来,其拳学理论、训练方法自成体系。
关于大成拳发力机理的系统理论问题,不仅为拳学界关心,也与各类体育运动项目相关联。
下面是店铺为大家整理的关于：大成拳力的运用基本技法100条。
欢迎阅读!大成拳力的运用基本技法100条1、发力时注重精神力，力在预发即发之间不犹豫。
2、交手时保护自己的中心，找对方的中心。
3、交手时逢闪必攻，逢退必进。
4、对方进击时先有承受力，然后利用物体的反作用力把对方击出去，这就要利用杠杆、撬板、螺旋力的作用。
5、物体动荡起来力量大。
形意拳中说：‘伸手如号脉，看人如薅草，打人如走路，起钻落翻如箭窜。
’6、一伸手“捧、捋、挤、按”结合一起用，几种劲综合运用。
捧中有捋、有挤、有按，按中有捧(膨)、有挤……。
7、推手应注意：(1)掌握距离，有利于个人发挥良好技能作用。
搭手手臂不可伸直，半圆为宜。
(2)听劲(也叫懂劲)。
知道对方要干什么?通过皮肤的感觉了解对方的功力大小，了解、掌握对方的企图。
(3)知道身体的松紧。
不要把自己的手臂、身体当作对方的杠杆，特别是接触点要注意，要松到身体不散，意不断要连贯，随时又能合，松懈就不行了。
(松而不懈，紧而不僵)8、不要轻易动步，动一步就要有一步的作用、价值。
9、一动手就要有必胜的信心，提起精神，连续进攻，给对方沉重的打击，不要留给对方喘息的余地。
10、有时和对方同时进击，以击还击。
进就是保存自己，打击敌人。
11、推手就是打。
12、在对手想发未发时是进击的好机会，“一”字未出口力就要发出去。
肌肉原在放松状态，意念一紧，啪!力就发出去了。
13、实做起来，两手不能平行，要一前一后，一上一下，一左一右，这样进击和防守时才方便。
14、平时养成形松意紧的习惯，遇到对手也不要紧绷肌肉，否则易被对方牵动，失去平衡。
15、先师说：‘瞎打打也有好处’，和各类人打，不会拳的有的比练拳的还难对付。
练拳的心里有框框，没练拳的没包袱。
16、顾，就是打，打就是顾。
大成拳虎扑训练方式[图文]
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大成拳虎扑训练方式[图文]虎扑，是大成拳一种极为常用且十分有效的攻击方法，在大成拳搏击训练和搏击实战中，占有十分重要的地位。
虎扑，是模仿猛虎扑食的动作创造出来的一种攻击方式。
为了掌握正确的训练方法练好虎扑功，我们应该对虎的扑击动作做一些研究与分析。
虎在发现猎物后，先是缓慢地接近对方。
此时，除了从它的眼神中我们能发现那股暗含的血腥的杀气外，它的全身上下非常松柔，看不出丝毫拘谨之处。
接近目标时全身松柔，这样做既可以不发出声响以免惊动猎物，同时也可以充分地蓄力。
当它感觉距离已经到位，可以扑击对方了，这时我们能看到它四肢蹬地，全身后拉，然后像箭一样地窜跃出去。
请注意，这里的”四肢蹬地，全身后拉”是一种更高层次的蓄力，为它的前扑做好充分的准备。
从这里，我们可以看到，猛虎扑食的动作非常简捷，非常实用，没有拖泥带水，没有多余的招式，没有花拳绣腿，它所有的力量、所有的意识、所有的一切动能都集中在目标上，不兜圈子，直奔主题。
其实这正是我们在搏击训练和搏击实践中所应遵循的原则。
虎扑功的训练，不仅仅是虎的动作的简单模仿。
对此，大成拳有自己的一套完整的训练方式。
大成拳虎扑训练分为桩功、试力、发力、实战练习四个方面。
一、桩功桩功的作用主要在于提高人的功力、抗重击能力、攻防速度及反应能力。
任何一种桩功都有相同作用，但不同的桩功又有自己独特的功能。
练虎扑功可以采用以下两种桩法。
桩功1：立正站好，全身放松。
左脚向左前方进半步，两脚成稍息姿势。
右脚落实，左脚前脚掌着地，后脚跟虚起，离地约半寸。
两腿承重之比为前三后七。
两手环抱胸前，两掌心向下，左手稍高，右手稍低。
十指自然撑开，两眼由左手腕上方向远方平视（图1）。
以上是左式，右式需改变身体方向，其他相同。
桩功2：其他与桩功1相同，只是两掌心向前（图2）。
二、试力试力的目的在于通过慢动作摸索自身力量的起落、进退、开合等各种变化，并体验自己与敌方之间的攻防关系。
大成拳述真 ---杨鸿尘
大成拳述真---杨鸿尘大成拳述真第一节基本桩---杨鸿尘编者按︰大成拳（意拳）作为中华之实战拳学，早在解放前和解放初期已确立了其科学价值，但时值今日，为何许多学习大成者多年而进步缓慢？杨鸿尘先生提出了自己独特的观点︰当今的大成拳训练体系中存在着大量的误区，靠放松加意念活动是练不出浑元爆发力的。
芗老和早期的弟子均以实战著称于世，是因为他们有形意、八卦的易筋基础，而现在修炼之人就是因为缺少这个基础。
针对这种现实，杨先生呕心沥血将自己所得的原传精华写成了《王芗斋拳学》和《武学指要》两部专著，以此来指导修炼内家拳者走入拳学之正轨。
为使读者一窥其真貌，本站将详作刊载，以飨武友。
大成拳（意拳）的基本功法由桩法、试力、单操、试声、步法、发力、抖大杆、推手、实作及必不可少的辅助功法所组成。
在《王芗斋拳学》一书中已基本阐述，读者朋友们亦有不同的心得和体认，不再赘述。
在此仅根据大多数读者提出的疑问，对其要点进行提纲挈领式的重申和补正。
第一节基本桩基本功法的核心，其外形虽然只是站立不动，实则内部已是合理的活动状态。
而有些人因寻奇好异却忽略了站桩的训练，这是对其缺乏正确的认识和深刻的体认所致。
芗斋先生说︰“晚近世风不古，学者多好奇异，殊不知真法大道，只在日常用功之间，世人多因其近而忽之，道不远人，为之为道而远人。
”诚望习者“守平常、莫好奇”。
认真进行站桩训练，才能由瞬饺肴瓕W之门。
站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。
形（姿式）和意（意念活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练是以形为体，以意为用，以静为和。
站桩需遵守四容五要的原则，四容是︰头直、目正、神庄、气（声）静。
五要是︰恭、慎、意、切、和。
历代有言简意深的歌诀传世︰恭者神不散，慎如深渊临，假借无穷意，精满浑元身，虚无求实切，忽失中和均。
桩法在形式上虽然有正、侧、左右之分别，但其原则和要领都是相同的，统称为浑元桩，即求取体浑元力的功法。
王芗斋大成拳拳谱、桩法、步法、试力、发劲、实战技巧
大成拳谱绪言禅家者流，乘有大小，宗有南北，道有正邪，学者须从最上乘，具正法眼，悟第一义。
若小乘禅，非正法也，论拳如论禅，内家拳则第一义也，外家拳，则小乘禅，已落第二义矣。
大抵禅道，惟在妙悟，拳道亦在妙悟。
然悟有深浅，有分限，有透彻之悟，有但得一知半解之悟。
大成拳，应不立招术，乃透彻之悟。
大成拳，即大乘拳也。
不立招术，乃透彻之悟也。
其它拳术，虽有所悟，但皆立招设术，俱非第一义也。
若以为不然，则是见拳之不广，参拳之不熟耳。
试取外家拳谱而熟参之，次取太极、八卦而熟参之，其真是非，自有不能隐者！夫学拳者，应以意为主，入门须正，立志须高，不可以小成为是，必以大成为志焉。
技有未到，可以加功，路头一差，愈骛愈远，由入门之不正也，工夫须从上坐下，不可以从下坐上，上者何第一义也，此念酝酿胸中，久之自然悟入。
虽云不至，亦不失正路，此谓之而上一路也。
拳之极致有一曰：力感如透电，拳而力感如透电，至矣尽矣无以加矣！唯大成拳得知之，其它拳术力感，得之盖寡也。
大成拳之力感如此，其力如何！此力乃人之本能活动力也！人之本能活力，盖为种种社会应力抑制，不能欲之即击也，大成拳之妙用，即在恢复人之本能活力，其它拳术，皆不能也，此即吾创此拳之目的。
总纲意拳遗形独与力俱集古大成实践服膺身无定势随遇平衡脚无定位蹉线踏重手艺定踪沾身纵力落无定法抽身劲发蛮用拙力戕生之道精神内守食力而饱你打你的我打我的力无虚靶靶要定的内不外游外不内侵循力而行唯奸唯诈宁我负人毋人负我放不务重务审所达击不务远务审所及彼竭我盈契机发力动如遇仇不以先举打后需看落水上岸活中反死死中反活拳本无法制人以力有法也空法为力居力弥时所凝重如泥四体一劲遇物惊炸神松意紧形曲意直浑浑噩噩形行拙笨力生有两两则能一力虽为一发则俏伎羚羊挂角无迹可寻嘉彼钓翁得鱼忘筌混元惊炸无我神化技到无心信手即真（一）大成拳的站法混元桩桩法是大成拳的基础，站桩，能恢复人的本能活力。
人的本能活力是什么？首先，应知道什么是力，战国时代的墨子，曾给力的这个概念，下过一个科学的定义。
大成拳被动还击法
大成拳被动还击法
李照山
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2004(0)6
【摘要】当我们的人身安全受到威胁时,决不能等着挨打。
在这种被动的情况下,一定要进行必要的还击。
本文将以大成拳的一些打法为例,介绍常用的防守之法。
大成拳的技术招法有圈锤、崩拳、金刚膝、穿裆脚、扇掌、炮拳、劈拳等。
应用时,要守中有攻,连环出击。
1、滑钻旋背对方用右拳击我头部,我稍向后闪身,并以右臂向右挡开其右臂,再使之沿对方右臂内侧上滑,以右钻拳击其面部;对方若向后闪身,我右脚向左前方运步,至对方右脚内侧稍后,用力绊之,左掌击打对方右肋部位。
然后。
【总页数】2页(P32-33)
【关键词】拳击;脚内侧;右脚;人身安全;头部;面部;被动;向前;击打;守中
【作者】李照山
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G852.1
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1.从“被动挨打”到“自卫还击”——谈中国出台反倾销条例 [J], 赵欣;
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5.闪身还击法 [J], 彭艳霞;陈芳;邓许庚
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大成拳系列功法(二)
四、大成拳劲力的物质基础
大成拳劲力的特点具有众多优胜因素，因此大成拳重劲不重招，属于典型的功夫拳，而不是“上打咽喉下撩阴”的技术拳（当然，这种说法是相对的）。类似于现代战争中的“武器致胜论”。
以上从八个方面谈到了大成拳劲力的特点。其实这八大特点并非完全各自独立的，割裂的，而是有机联系在一起的。根据大成拳劲力划分方法的不同可分为多种，诸如螺旋力、杠杆力、二争力、吞吐力、滑车力等等，但从其本质上说，只有一种力，即整体惊弹力。一句话，整体惊弹力具备了上述八大特点，也只有完全具备了八大特点，才具备、获得了大成拳的劲力——整体惊弹力。众所周知，王芗斋先生与人交手，一触之间，对手就飞跌丈外，甚至昏迷过去。在旁观者看来，王先生的身体在发力的一瞬间，外形几乎是不动的。后人常常练习，一生无所得，百思不得其解，只好称“芗翁给后人留下了神秘课题”云云。其实，过去形意大家也是这样的，如郭云深、尚云祥等。在外形不动或微动的情况下把对方抖放出去，且使对方如受电击，不知自己是如何被击出的。这种现象只有发力者具备了较强的整体惊弹力才会发生。
对于上述原理，王芗斋先生早有明训。《大成拳论》说：“自卫，即技击之谓也。须知大动不如小动，要知不动才是生生不已之动。”此处是讲无功夫的人大动的技击效果没有有功夫的人小动或不动的技击效果好。《拳学要义》说：“所谓大动小动之别，实在乎个人之基础功夫，对各种力量身得意领否，如能抬手动足浑身处处含有力学的本领，大动亦可，小动亦可，不大不小亦可，若根本无力学的能力，任凭怎么都不可。”此处是讲大动小动之间的辩证关系和获得真劲与没有真劲之间的区别。《大成拳精义》说：“不会动的人，初练时更不应动，不动之动才是生生不已之动。”此处是讲大成拳的训练程序问题。
大成拳系列功法(一)
大成拳的学理渊源大成拳作为中华武林绝技，自２０世纪四十年代创建以来，遂成一大门系，形成了完整的功理功法和架构体系，在中国武术史学上承续着深厚的学理渊源。
大成拳的创立是中国武术发展史上的一个里程碑，王芗斋先生所做出的开拓性贡献及其集大成者的历史地位与丰功伟绩，早已为武术界和武术史学界所公认。
大成拳的形成是中国武术发展史的一个缩影，大成拳的发展史与中华武术的形成与发展是一脉相承的，大成拳创始人王芗斋先生，曾多次对其得意弟子常志朗先生谈起过中国武术发展史及大成拳的传承脉系。
王芗斋先生认为，中国武术的发展经过了漫长时期，大体上可以分作以下几个阶段；大成拳作为单个拳种应该属于中国武术发展史的一个新阶段。
第一阶段：“一拳一脚、一刀一枪”（按：这八个字乃王芗斋先生之原话，高度又形象的概括了中国武术发展的最初阶段。
芗斋先生观察事物一针见血，阐述事物一语中的，实非常人所能及）的阶段。
上古时期，人类赖以度日的主要生活来源之一是狩猎，于是，狩猎技术得以发展，以此来与猛兽互夺生存空间。
原始社会晚期的父系氏族公社时期，这一时期，以掠夺物品和人口为目的的部落冲突频繁发生，单兵格斗技术日益发展，人与人之间为了各自的利益也会发生搏斗。
在长期的实践中，人类必然要总结出一套搏斗之术及简单的训练方法。
从这时就进入了“一拳一脚，一刀一枪”的武术发展第一阶段。
这一阶段的搏斗技术是原始的，没有门派之分，以临阵杀敌为目的，技术简单实用，靠勇力刚猛，迅捷取胜，搏斗性较强。
第二阶段：研究动物的特性，取动物在搏斗中的特长为人类所用。
聪明的人类在长期的搏斗实践和观察自然界的过程中，发现动物有很多搏斗特长可资借鉴，以弥补人类自身的不足，来提高搏斗能力。
这一阶段出现了“五禽戏”。
“五禽戏”为三国时期的华佗所创，虽然目前尚没有资料直接显示“五禽戏”具有技击性，但是明显可以看出，“五禽戏”充分受到了动物特性的影响，这一时期的格斗技术也必然受此影响（按：从五禽戏到少林龙虎蛇豹鹤五拳，再到心意拳十大真形，乃至形意十二形，无一不是这一思想的延伸，渗透和发展）。
大成拳实战打法之打散间架
大成拳实战打法之打散间架
铁声;宗相流
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2008(0)10
【摘要】大成拳作为中国现代实战拳术,由于与拳击、空手道等现代搏击术对抗,使其形成了一套独特的战术打法。
这套打法既包括了传统功夫的打法精华,又借鉴了拳击等现代搏击术的一些优秀方法。
使其既可对抗传统拳术,又能适应现代搏击。
大成拳的实战打法大体分为"打散间架"、"冲撞破势"、"同动对攻"、"闪身出拳"等四种。
这四种打法并不是孤立的使用,而是可以互相衔接,互相转换的。
在实战中可以随机组合运用。
【总页数】2页(P50-51)
【关键词】发力;手臂;实战应用;尺骨;向下;攻击;直拳;击打;反复练习;进攻
【作者】铁声;宗相流
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G852.1
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1.大成拳搏击间架 [J], 赵祯永;佟贵春
2.为什么大成拳临敌间架要双手过头 [J], 黄景文;
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4.大成拳实战法之同动对攻 [J], 王征宇
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大成拳综合格斗术
大成拳综合格斗术一、功力性格斗法
功力性格斗法全凭功力而致胜。
在经过相当的桩功积累与相关的核心功法修炼后，“肌松力棚”的“内劲”感受已臻大成，力量的
蓄积形成了完美的“内整”，“金刚体验”的修为已达上乘境界。
此时，自身的劲力浑整沉实而又能瞬间爆发，不论躯干的前胸后背，还是上下腹等部位都坚如钢板，两臂的伸屈硬似铁棒。
以此身躯硬
打硬要，则有出其不意的神奇效应。
比如，当敌方以拳向我胸腹或
心窝等非头面部击来时，我并不躲闪，或以腕臂格挡，而以被击部
位承接，以造成防守无果的假象，诱使敌方以为击中目标而自喜，
岂料我能承接无虞。
由于此时敌方处于我身前近距离位置，我随手
即能重击敌手;当敌方向我正面部击来时，我立即收缩腕臂肌群，使
其坚如铁棒，并以此接挡对方腕臂的同时，再以相应的掌、拳、肘、膝、足等部位的招法进击敌方。
1、承接下的反击法
当敌以右拳击我心窝部位时，我立即鼓荡周身内气，使心窝部位内在及外在的相关肌群高度收缩，以产生极强的抗击效能，并由其
承接击打之拳(图1)，然后迅速打出右拳进行反击。
为了增强右拳
的击打效果，左拳可做适当的辅助配合。
崩拳击腹。
在上身稍微左转之际，左臂自下向上磕开敌右臂，以右崩拳冲前击打对方左肋或下腹(图2)。
圈打左面。
左臂先向上触及敌方右臂内侧，然后左臂内旋，以左腕向左牵挂敌方右臂，使其上身向左個[斜的同时，右拳以圈捶招式
猛击敌方面门左侧部位(图3)。
钻打咽喉。
两臂迅速上抬，以左臂振开敌方右臂，使其中线处于空当状态，右臂边外旋边使右拳向前钻打敌方咽喉(图4)。
炮打鼻面。
左臂上抬向左分锉挡敌右臂的同时，蓄足整体之力，以腰部肌群的收缩之力，驱动右拳以炮拳技法猛打方敌面门(图5)。
2、堵截下的反击法
当敌方以拳击打我面部时，我用臂与腕或手先行堵截，然后再以有效的拳法、掌法，或膝法、腿法向其进攻。
需要注意的是，此时
的堵截与一般的格挡或缠化之法有所不同，其特点就是要充分展示
自身的功力。
即迅速将周身的紧实之力，以蛇蠕动的方式传至臂部，使其以铁棒般的硬度迎敌小臂，使敌之拳锋根本无法击中我的面部。
此时，我再以随意的招式进击敌方。
堵右臂炮拳击。
敌右拳朝我鼻面击来，当其拳锋将至之时，我立即以紧实坚硬的左臂上迎的同时，以右炮捶拳击打对方面部(图6、7、8)。
截右拳击后脑。
敌右拳从正面击来，我骤然鼓动右臂劲力，以坚硬的右腕向上抬起，待有效的截挡对方右臂后，再次朝右下方挂带
敌方右臂的同时，左拳以圈捶技法圈打对方后脑部位(图9、10、11)。
下砸臂迎面击。
敌以快速的右拳击来，我左臂抬起，在瞬间使其变得坚硬，自上而下酷似铁棍般的砸其右腕，右拳则随之迎面击打
敌方面门(图12、13、14)。
大成拳综合格斗术二、试力模式格斗法
我们已在相关的书稿中对蛇缠手及金龟出水试力的技击应用进行过详尽的剖析，本文将以核心训练法中的检验性试力的动作模式为例，加以说明试力的技击妙用。
螺旋穿裆。
是对左右螺旋检验性试力的具体应用。
敌左拳击来，我右臂以螺旋之势将其左臂旋扣于我右腕之下;敌再以右拳进攻，我
迅速以左臂的螺旋方式将其右臂阻挡于我左腕之下，然后左腿抬起，以左穿裆脚踢击敌方裆部(图15、16、17)。
左右双击。
是对挤压弹簧检验性试力的具体应用。
敌以左摆拳击我右耳根，我用右拳自上而下劈砸，左拳随之击其胸部或头部;假若
对方受到我左拳的打击而向后闪身，我立即上步跟进，在蓄足脊柱
与右臂力量之际，右掌则以挤压弹簧的模式迅猛推撞对方下领(图18、19、20)。
绕身斜击。
是对摇辘轳检验性试力的具体应用。
敌右拳向我头部击来，我左脚向左前方跨步呈左丁八步的同时右转，绕于敌方上身
右侧，双臂迅速向下砸其右臂。
在我启动腰背与臂部力量的前提下，双拳再向左前方以拳背斜砸对方面部(图21、22、23)。
大成拳综合格斗术三、随意态下的格斗法
所谓随意态，指的是身体处于自然的站式或坐式状态。
在此状态下，敌方突然向我进犯，我应凭借自我的应变感受随时投入战斗。
比如，我右脚在前的自然站立，好像与技击并无瓜葛，但若能随感
而发，即可处处是招。
旋臂击肝。
敌以右拳向我咽喉部位击来，我右脚后撤，闪开敌的拳锋，右臂上抬格挡敌方右臂后再朝右下方旋拉，然后左脚上步近身，以左崩拳击打敌方肝肋部位(图24、25、26)。
砍臂削颈。
敌方右拳击来，我稍向右闪身的同时上抬左掌，奋力挥掌朝左下方砍打敌方右臂，右掌随之上抬至右肩前，在周身劲力
的驱动下，右掌以削掌之势猛力砍打敌方颈部(图27、28、29)。
擒臂撞膝。
敌方左拳击来，我左脚稍微向后撤步的同时，上抬右臂拦截其进攻的左拳，右腕内旋，扣按对方左腕，左腕置于对方左
肘下端，两腕反向用力擒拿敌方左臂，然后飞起左膝猛撞敌心窝(图30、31、32)。