幼儿园小班健康课我爱喝水ppt课件
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《多喝水》PPT课件小班健康
观察尿液颜色
尿液颜色可以作为判断身体水分状况的一个指标。浅黄色或无色尿液 表示水分充足，深黄色尿液则提示需要增加饮水量。
06
互动环节与实践操作
分享自己的喝水习惯与经验
分享个人喝水习惯
邀请几位小朋友分享自己平时的 喝水习惯，如喝水的频率、量以
及喜欢的饮水方式等。
交流喝水的好处
引导小朋友们讨论喝水对身体的 好处，如保持身体水分平衡、促
《多喝录
• 课程介绍与目标 • 水对人体的重要性 • 如何科学合理地喝水 • 喝水的好处与益处 • 常见的喝水误区与注意事项 • 互动环节与实践操作
01
课程介绍与目标
课程背景与意义
01
02
03
健康生活习惯
喝水是维持身体健康的基 本需求，对于小班幼儿来 说，培养良好的喝水习惯 至关重要。
喝水的时间与量
早晨起床后
空腹喝一杯温水，有助 于清除体内垃圾，促进
新陈代谢。
餐前半小时
适量饮水有助于增加食 欲，促进消化液分泌。
运动后
及时补充水分，避免脱 水。
睡前
少量饮水，避免夜间口 渴。
不同年龄段的喝水需求
婴儿期
以母乳或配方奶为主，适当补充水分。
学龄前儿童
根据活动量、季节等因素调整饮水量，保证 充足的水分摄入。
定时饮水更重要
养成定时饮水的习惯，如晨起、三餐前和睡前适量饮水，有助于保持身体水分平 衡。
误区二：一次性大量饮水
加重肾脏负担
一次性大量饮水会使血液稀释， 增加肾脏的过滤负担。
影响消化功能
大量饮水会稀释胃液，影响消化 功能，尤其是在饭前饭后大量饮 水。
误区三：用饮料代替水
含糖饮料的危害
尿液颜色可以作为判断身体水分状况的一个指标。浅黄色或无色尿液 表示水分充足，深黄色尿液则提示需要增加饮水量。
06
互动环节与实践操作
分享自己的喝水习惯与经验
分享个人喝水习惯
邀请几位小朋友分享自己平时的 喝水习惯，如喝水的频率、量以
及喜欢的饮水方式等。
交流喝水的好处
引导小朋友们讨论喝水对身体的 好处，如保持身体水分平衡、促
《多喝录
• 课程介绍与目标 • 水对人体的重要性 • 如何科学合理地喝水 • 喝水的好处与益处 • 常见的喝水误区与注意事项 • 互动环节与实践操作
01
课程介绍与目标
课程背景与意义
01
02
03
健康生活习惯
喝水是维持身体健康的基 本需求，对于小班幼儿来 说，培养良好的喝水习惯 至关重要。
喝水的时间与量
早晨起床后
空腹喝一杯温水，有助 于清除体内垃圾，促进
新陈代谢。
餐前半小时
适量饮水有助于增加食 欲，促进消化液分泌。
运动后
及时补充水分，避免脱 水。
睡前
少量饮水，避免夜间口 渴。
不同年龄段的喝水需求
婴儿期
以母乳或配方奶为主，适当补充水分。
学龄前儿童
根据活动量、季节等因素调整饮水量，保证 充足的水分摄入。
定时饮水更重要
养成定时饮水的习惯，如晨起、三餐前和睡前适量饮水，有助于保持身体水分平 衡。
误区二：一次性大量饮水
加重肾脏负担
一次性大量饮水会使血液稀释， 增加肾脏的过滤负担。
影响消化功能
大量饮水会稀释胃液，影响消化 功能，尤其是在饭前饭后大量饮 水。
误区三：用饮料代替水
含糖饮料的危害
正确喝水ppt课件幼儿园
疲劳
缺水会导致身体疲劳无力 ，影响正常的工作和生活 。
皮肤干燥
缺水会导致皮肤干燥、脱 屑、瘙痒等症状，影响皮 肤健康。
02
幼儿喝水的正确方法
定时喝水
总结词
定时喝水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢，预防脱 水。
详细描述
幼儿每天需要喝足够的水来满足身体的需求，家长应该合理 安排喝水时间，如早、中、晚各一次，以及在活动前后适当 补充水分。这样可以确保幼儿身体水分充足，预防脱水，促 进新陈代谢。
05
不喝水的危害
便秘
便秘是指排便次数减少、粪便量减少 、粪便干结、排便费力等症状，长期 饮水不足是导致便秘的重要原因之一 。
便秘不仅影响身体健康，还会影响情 绪和日常生活，如食欲不振、乏力、 头晕等。
水分摄入不足会导致肠道内水分不足 ，使粪便干燥，难以排出，从而引起 便秘。
皮肤干燥
皮肤是人体最大的器官，需要足 够的水分来保持其正常功能和外
03
培养幼儿良好的喝水习惯
故事引导
故事讲述
通过生动有趣的故事，引导幼儿 理解喝水的重要性，激发他们对 喝水的兴趣。
故事内容
可以包括关于小动物们如何通过 喝水保持健康的故事，或者关于 水对人类身体有益的故事。
游戏互动
游戏设计
设计有趣的游戏，让幼儿在游戏中体 验喝水的乐趣，加深对喝水的认识。
游戏形式
水的生理功能
01
02
03
维持生命活动
水是人体内最主要的溶剂 ，承担着运输营养物质和 代谢废物的任务，维持着 正常的生理功能。
调节体温
水可以通过蒸发作用带走 热量，调节体温，保持人 体正常体温。
润滑关节
关节润滑液的主要成分是 水，它能够减少关节摩擦 ，保护关节。
幼儿园健康活动《我爱喝水》PPT课件
另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢？
因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食 物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的 消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的 消化和吸收作用。
5、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那 是因为由食物中摄取的水分已经足够应 付所需。食物也含水，比如米饭，其中 含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一 般超过70%，即便一天只吃500克果蔬， 也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。 加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所 以从三餐食物中获得1500~2000毫升的 水分并不困难。不如充分利用三餐进食 的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤 粥，补水效果都不错。
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充学习工作时 间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡 前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有 好处。
1、自来水
有的小朋友习惯早晨起来打开水龙头， 接一杯自来水来喝，这是不对的。停用 一夜的水龙头及水管中的自来水是静止 的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔 室会产生水化反应，形成金属污染水， 并且自来水中残留微生物也会繁殖起来， 这种水含有大量对人体有害的物质，还 可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸 道传染病菌—军团菌。
3、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味 剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸 骤然进入人体，当摄入量超过机体对 酸的处理能力时，就会使体内的PH值 不平衡，导致酸血症的产生，使人疲 乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气 炎热，出汗较多，人体会损失大量的 电解质，如钾、钠、氯等碱性成分， 大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。 因此，在夏季不宜过多饮用添加有机 酸的酸味饮料。
因为，进餐时喝一定数量的汤水，有助于溶解食 物，以便胃蠕动时，将食物和胃液搅拌，进行初步的 消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的 消化和吸收作用。
5、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那 是因为由食物中摄取的水分已经足够应 付所需。食物也含水，比如米饭，其中 含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一 般超过70%，即便一天只吃500克果蔬， 也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。 加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所 以从三餐食物中获得1500~2000毫升的 水分并不困难。不如充分利用三餐进食 的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤 粥，补水效果都不错。
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。 第二次：上午8时至10时左右，可补充学习工作时 间流汗失去的水分。 第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。 第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡 前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有 好处。
1、自来水
有的小朋友习惯早晨起来打开水龙头， 接一杯自来水来喝，这是不对的。停用 一夜的水龙头及水管中的自来水是静止 的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔 室会产生水化反应，形成金属污染水， 并且自来水中残留微生物也会繁殖起来， 这种水含有大量对人体有害的物质，还 可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸 道传染病菌—军团菌。
3、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味 剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸 骤然进入人体，当摄入量超过机体对 酸的处理能力时，就会使体内的PH值 不平衡，导致酸血症的产生，使人疲 乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气 炎热，出汗较多，人体会损失大量的 电解质，如钾、钠、氯等碱性成分， 大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。 因此，在夏季不宜过多饮用添加有机 酸的酸味饮料。
幼儿园健康饮水知识ppt课件
幼儿园健康饮水知识
.
1
目录
.
什么是自来水 安全饮水知识 幼儿园饮水注意事项
2
什么是自来水
• 自来水是直接取自天然水源 地表水，地下水 ，经过一系列处理工艺净化消毒后 再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。
• 纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、 铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜多喝。
• 幼儿园要定期检查，要求储水桶 每日 清洗消毒，消毒方法是 用沸水反复冲洗2 次 ，幼儿园用于装开水的保温桶的消毒先是 清洗 , 装入沸水 后 浸泡 后 在换水 反复 2 次就能完全达到消毒的目的。
.
5
十分感谢
.
6
• 饮用矿物质水是通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。这样的水虽然补充 了纯净水中部分矿物元素的不足，但是添加的矿物质能否被人体吸收、利用，还 需要进一步研究。
• 直供水：水务公司直接供水，在满足自来水管网给水压力的情况下实现的用水需 求。
.
3
饮水健康知识
• 白开水是最符合人体需要பைடு நூலகம்饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持 沸腾3至5分钟。
.
4
幼儿园饮水注意事项
• 幼儿饮用水要安全卫生，供水形式是 二次供水 ，食堂 每周一 使用烧水器要 清 洗、冲放 ，需烧开至 100°C .喝水时降温到 30 -40°C ， 专人 管理保温桶，班级 每天下班前将剩余的水倒掉或清洗其他用物等，不得放置第二天饮用。
• 幼儿饮用水要适量、分开使用，幼儿水杯保证 一人一杯 ， 每日 清洗消毒。工作 人员不得使用 幼儿水杯 。3 -6岁儿童每次饮水量 100 -150ML 。
• 不要反复烧水。如果反复的烧煮会使水中的硝酸盐转变为亚硝酸盐，而亚硝酸盐 会使人体里面的血红蛋白变成 亚硝酸基血红蛋白 会让红细胞失去了携带氧气功 能。
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1
目录
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什么是自来水 安全饮水知识 幼儿园饮水注意事项
2
什么是自来水
• 自来水是直接取自天然水源 地表水，地下水 ，经过一系列处理工艺净化消毒后 再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。
• 纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、 铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜多喝。
• 幼儿园要定期检查，要求储水桶 每日 清洗消毒，消毒方法是 用沸水反复冲洗2 次 ，幼儿园用于装开水的保温桶的消毒先是 清洗 , 装入沸水 后 浸泡 后 在换水 反复 2 次就能完全达到消毒的目的。
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5
十分感谢
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6
• 饮用矿物质水是通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。这样的水虽然补充 了纯净水中部分矿物元素的不足，但是添加的矿物质能否被人体吸收、利用，还 需要进一步研究。
• 直供水：水务公司直接供水，在满足自来水管网给水压力的情况下实现的用水需 求。
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3
饮水健康知识
• 白开水是最符合人体需要பைடு நூலகம்饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持 沸腾3至5分钟。
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4
幼儿园饮水注意事项
• 幼儿饮用水要安全卫生，供水形式是 二次供水 ，食堂 每周一 使用烧水器要 清 洗、冲放 ，需烧开至 100°C .喝水时降温到 30 -40°C ， 专人 管理保温桶，班级 每天下班前将剩余的水倒掉或清洗其他用物等，不得放置第二天饮用。
• 幼儿饮用水要适量、分开使用，幼儿水杯保证 一人一杯 ， 每日 清洗消毒。工作 人员不得使用 幼儿水杯 。3 -6岁儿童每次饮水量 100 -150ML 。
• 不要反复烧水。如果反复的烧煮会使水中的硝酸盐转变为亚硝酸盐，而亚硝酸盐 会使人体里面的血红蛋白变成 亚硝酸基血红蛋白 会让红细胞失去了携带氧气功 能。