大众健美操--说课稿PPT课件
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大众健美操--说课稿PPT课件
重点：动作的转接与配合；
难点：第4个八拍中第1-2拍 的恰恰步（两拍三动）
教法与学法 教学过程
7
内容定位
教学设计
教学内容 学法与学法 教学过程
8
教学方法
讲解示范法 积极评价法 启发引导法 精讲多练法
学习方法
观察法
辅助练习法 分解练习法 巩固展示法
9
内容定位
教学设计
教学内容 学情分析
教学目的
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
10
教学过程
分
解
新课导入
练
习
（讲解示范）
展
发
示
探
展
与
究
与
总
学
提
结
习
高
11
第三套大众健美操二级
第一个组合第4个八拍中1-4拍动作
12
一、准备部分
1、整理队形 2、师生问好 3、宣布本节课的内容 4、热身活动
13
二、课程引入
1 完整示范
健美操与形体瑜伽
全国第三套大众健美操二级之 第一个组合
体育军训部 丁俊杰
1
内容定位
教学内容 学情分析
教学设计
教学目标
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
2
教学内容 学情分析
教学设计
根据教学大纲和教学安排， 定位在二级操第一个组合 第4个8拍。
教学目标
教学重 难点
教学模式 与方法
动作图解
教学过程
学习恰恰步 （1-2拍）
[视频1]
变换动作方向 （由慢到快）
[视频2]
① 讲解1-4拍脚 步动作连接要点 ② 带领学生练习 （由慢到快、语 言提示）
大众健美操一级 ppt课件
大众健美操
第四个八拍
下肢步伐: 1-4拍：左脚十字步 box step 5-8拍 踏步4次 4 march
上肢动作:1-4自然摆动 5.击掌 6.还原 7-8同5-6
第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。
大众健美操
组合二:第一个八拍
下肢步伐: 1-8拍：右脚开始点地4次 4 tap front 上肢动作: 1.双臂曲臂右摆 2.还原 3.左摆 4.还原 5.右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈 6.还原 7-8同5-6，但方
大众健美操
第四个八拍
下肢步伐: 1-8拍：上步后屈腿4次 4 step curl 上肢动作: 1-8拍:自然摆动,向前时胸前交叉
第五至八个八拍动作同一至四个八拍， 但方向相反。
大众健美操
组合三:第一个八拍
下肢步伐: 1-4拍：向右交叉步 grapevine 5-8拍:右腿半蹲 squat
上肢动作: 1-3拍:双臂经侧至上举 4.胸前平屈 5-6拍:双臂前举 7-8拍:放于体侧
大众健美操一级
大众健美操
一、大众健美操在大中专培养人才中的作用
• 健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变， 刚健有力，舒展协调 ，可以提高学生的协 调性 、表现力
• 学习健美操的同时，学生可以互相合作， 培养学生的想象力、表现力和创新合作精 神，激发其主动参与的意识，使学生身心 得到全面发展，同时也是提升学生的自信 心的一个有效途径。
3教学手段
要求每组学生展示各自的创编成果，通过展示 ，使学生能充分体验与他人协作获得成功时的 喜悦，使学生身心得到全面发展
大众健美操
六、重点、难点
重点
第一组合中脚步动作 与手臂动作的协调配 合，队形变换时动作 方向的变化。
《健美操概述》课件
健美操是有氧运动的一种 ，可以燃烧脂肪，促进新 陈代谢，达到减肥和塑形 的效果。
缓解心理压力
01
02
03
释放压力
运动是一种有效的压力释 放方式，健美操可以让人 在紧张的工作和学习之余 得到放松。
提高情绪
运动可以促进身体分泌多 巴胺、内啡肽等神经递质 ，使人感到愉悦和放松， 改善情绪状态。
促进心理健康
大众健美操注重锻炼身体和内 心的效果，对于身心健康有很 大的益处。
大众健美操可以根据个人需求 和喜好进行选择和调整，具有 很高的灵活性和适应性。
集体健美操
集体健美操是一种以集体形式进 行的健美操运动，强调团队精神
和协作能力。
集体健美操的动作一致性要求高 ，需要参与者之间密切配合，展
现出整体的和谐与美感。
《健美操概述》ppt 课件
• 健美操的起源与发展 • 健美操的种类与特点 • 健美操的锻炼价值 • 健美操的练习方法与技巧 • 健美操的注意事项与建议
目录
Part
01
健美操的起源与发展
健美操的起源
健美操起源于欧洲
健美操最初是在欧洲发展起来的，受到古代希腊文化和现代舞蹈的影响，逐渐发展成为 一种独特的运动形式。
注意饮食与营养搭配
要点一
总结词
合理的饮食与营养搭配对于健美操练习者至关重要。
要点二
详细描述
在进行健美操练习前后，应适当补充能量和营养素，以维 持身体的能量水平和肌肉恢复。建议在运动前1-2小时少量 进食高碳水化合物、低脂肪的食物，如燕麦、全麦面包等 ；运动后需及时补充蛋白质和碳水化合物，促进肌肉生长 和修复。此外，保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果，以满足 身体对维生素和矿物质的需求。
《健美操运动》课件
注意事项与安全提示
热身运动
在开始健美操锻炼前，应进行充
分的热身运动，如伸展、关节活
动等，以预防运动损伤。
01
穿着舒适
02 应穿着舒适的运动服装和鞋子，
避免因穿着不当导致肌肉拉伤或
摔倒等意外伤害。
控制运动强度
应根据自身身体状况和运动能力
，合理安排运动强度和时间，避
03
免过度疲劳和运动损伤。
注意场地安全
04
健美操的锻炼效果与注意事项
锻炼效果
增强心肺功能
健美操是一项有氧运动，能够提高心肺功 能，增强呼吸系统和循环系统的功能。
塑造优美体型
通过健美操的锻炼，可以消耗体内脂肪， 增强肌肉力量和弹性，塑造优美的体型。
缓解压力
健美操运动能够释放压力，增强心理承受 能力，改善睡眠质量。
提高协调性和灵活性
健美操动作要求协调、灵敏，长期坚持锻 炼有助于提高身体的协调性和灵活性。
建设更多适合进行健美操运动的场地和设 施，提供更好的运动环境。
培养专业人才
举办赛事活动
加强健美操教练和裁判的培养，提高他们 的专业水平和教学能力，为健美操运动的 普及和发展提供人才保障。
通过举办各种级别的健美操比赛和活动， 激发大众参与健美操运动的热情和兴趣。
谢谢您的聆听
THANKS
搏击健美操
总结词
搏击健美操是一种将搏击技巧和健身运动相 结合的健美操，通过模拟搏击动作，达到锻 炼身体和内心的效果。
详细描述
搏击健美操的动作设计注重搏击技巧的运用 和身体的力量输出，通过各种搏击动作，如 拳击、踢腿、闪躲等，可以有效地提高身体 的协调性和反应能力。同时，搏击健美操也 可以提高心肺功能和代谢水平，有助于塑造 健康的身体形态。
大众健美操课件.pptx
通过健美操课程的教学，使学 生自觉通过体育活动改善心理 状态、克服心理障碍，养成积 极乐观的生活态度。
04
教学情况分析
教学情况分析
教学内容 授课对象
本节课教学内容为健美操运动中吸腿跳技术 动作，吸腿跳技术是健美操七个基本步伐之 一，也是我们健美操课程教学重点之一，是 更好地掌握健美操成套组合动作的基础。
09
特色及亮点
特色及亮点
为学生提供学习过程中 空间和内容地选择，采 用网络教学平台（线上、 线下）体现了教学内容 地多样性和选择性。
从教学设计、研究 到评价的各个环节， 都始终把学生主动、 全面发展放在中心 位置。
教学革新
潜能探究
充分发掘
培养兴趣
在教学过程中，特别 体现学生是学习的主 体，充分发挥学生的 学习主动性、积极性 和学习潜能。
通过健美操课程的教学，使学 生能够测试和评价体质健康状 况，掌握有效提高身体各项素 质、全面发展体能的知识与方 法。
通过健美操课程的教学，培养 学生良好的体育道德和合作精 神；使学生能够正确处理竞争 与合作的关系。
运动参与目标
运动技能目标
身体健康目标
心理健康目标
社会适应目标
通过健美操课程的教学，使学 生较全面地了解健美操运动基 本技术及理论知识，掌握健美 操吸腿跳技术练习的形式和方 法。
教学过程
课程
技术
导入
讲解
健美操二级（组合一） 身体姿态 技术要领
分组 练习
学习 小结
强化动作技能 纠正易错动作 变化组合动作
课堂小结
08
预计教学效果
预计教学效果
技术动作
90%学生熟练掌 握健美操吸腿跳技
术动作。
健美操教案(2023版ppt)
03
力量与耐力练习：通过增加动作的难度和强度，提高力量和耐力。
05
基本动作练习：学习并掌握健美操的基本动作，如踏步、踢腿、跳跃等。
02
动作协调性练习：注重动作的协调性和流畅性，使动作更加优美。
04
放松运动：在练习结束后，进行放松运动，帮助身体恢复。
06
完整动作练习
1
热身运动：进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
运动后的放松
健美操的常见问题及解决方法
动作不协调
01
02
03
04
原因：缺乏运动基础，身体协调性差
解决方法：加强基础训练，如瑜伽、普拉提等
原因：动作不熟练，节奏感差
解决方法：反复练习，掌握动作要领，提高节奏感
肌肉酸痛
预防措施：运动前热身，运动后拉伸
原因：运动强度过大，肌肉疲劳
解决方法：适当休息，进行冷敷
01
基本步伐练习：包括踏步、踢腿、跳跃等基本步伐动作
02
手臂动作练习：包括手臂的摆动、旋转、弯曲等动作
03
身体姿态练习：包括挺胸、收腹、提臀等身体姿态的调整和保持
04
组合动作练习
热身运动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
01
组合动作练习：将基本动作进行组合，形成一套完整的健美操动作。
健美操的基本动作
上肢动作
STEP4
STEP3
STEP2
STEP1
手臂画圈：双手交替画圈，保持身体直立
手臂交叉：双手交叉于胸前，上下摆动
手臂波浪：双手交替上下摆动，形成波浪形
手臂伸展：双手向上伸展，保持身体直立
下肢动作
踢腿：向前、向后、向侧踢腿，锻炼腿部肌肉
《大众健美操》课件
《大众健美操》PPT课件
欢迎来到《大众健美操》PPT课件！在这个课件中，我们将为您介绍关于大众 健美操的一些基本概念和动作示范，以帮助您更好地了解这项健身运动。让 我们一起开始吧！
适宜人群
1 年龄不限
大众健美操适合所有年龄段的人，无论是青少年、中年人还是老年人，都可以从中受益。
2 健身初学者
如果您是健身初学者，大众健美操是一个很好的选择，它不需要太高的身体素质和技酸痛感。
课程效果
塑身瘦身
通过大众健美操的运动训练，可以塑造身体线 条，减少脂肪，达到瘦身效果。
改善体态
通过大众健美操的训练，可以改善体态，使身 体更加协调、挺拔。
增强心肺功能
大众健美操中的有氧运动可以增强心肺功能， 提高身体的耐力和抗力。
提升心情
大众健美操的有趣动作和欢快音乐可以让您释 放压力，提升心情。
4 保持适度运动
大众健美操是一项长期的运动，要保持适度 持续地锻炼才能达到最佳效果。
课程设置
1
热身运动
进行一些简单的热身运动，如慢跑、踏
基础动作训练
2
步等，为接下来的运动做好准备。
学习和练习大众健美操的基本动作，如
扩胸、踢腿、抬腿、展臂等。
3
核心训练
进行一些针对核心肌群的训练，如仰卧
放松伸展
4
起坐、平板支撑等，增强身体的稳定性。
力量训练动作
大众健美操中的力量训练动作能够增强肌肉力量， 塑造身体线条，提高代谢率。
注意事项
1 注意身体状况
在进行大众健美操之前，请确保您没有任何 严重的身体疾病或健康问题。
2 穿着合适的服装
选择一套合适的运动服装，确保您在进行运 动时有足够的自由度和舒适感。
欢迎来到《大众健美操》PPT课件！在这个课件中，我们将为您介绍关于大众 健美操的一些基本概念和动作示范，以帮助您更好地了解这项健身运动。让 我们一起开始吧！
适宜人群
1 年龄不限
大众健美操适合所有年龄段的人，无论是青少年、中年人还是老年人，都可以从中受益。
2 健身初学者
如果您是健身初学者，大众健美操是一个很好的选择，它不需要太高的身体素质和技酸痛感。
课程效果
塑身瘦身
通过大众健美操的运动训练，可以塑造身体线 条，减少脂肪，达到瘦身效果。
改善体态
通过大众健美操的训练，可以改善体态，使身 体更加协调、挺拔。
增强心肺功能
大众健美操中的有氧运动可以增强心肺功能， 提高身体的耐力和抗力。
提升心情
大众健美操的有趣动作和欢快音乐可以让您释 放压力，提升心情。
4 保持适度运动
大众健美操是一项长期的运动，要保持适度 持续地锻炼才能达到最佳效果。
课程设置
1
热身运动
进行一些简单的热身运动，如慢跑、踏
基础动作训练
2
步等，为接下来的运动做好准备。
学习和练习大众健美操的基本动作，如
扩胸、踢腿、抬腿、展臂等。
3
核心训练
进行一些针对核心肌群的训练，如仰卧
放松伸展
4
起坐、平板支撑等，增强身体的稳定性。
力量训练动作
大众健美操中的力量训练动作能够增强肌肉力量， 塑造身体线条，提高代谢率。
注意事项
1 注意身体状况
在进行大众健美操之前，请确保您没有任何 严重的身体疾病或健康问题。
2 穿着合适的服装
选择一套合适的运动服装，确保您在进行运 动时有足够的自由度和舒适感。
健美操课程设计说课ppt(30分)
2. 在我国《健美操》课程已被列入大、中、小学校体育教学大纲之中， 也是我国高校体育课的主干课程之一。该课程内容丰富、形式独特新 颖，时尚性、实用性强，发展空间较大，对丰富校园文化生活，提高 学生的审美情趣，全面发展学生身体素质，具有积极的推动作用。
课程目标
课程目标
广东女子职业技术学院
1.通过本课程的学习，使学生了解体育 基本理论、健美操运动的基本理论知识， 懂得终身体育的意义和重要性；具有一 定的体育文化欣赏能力。
广东女子职业技术学院
广东女子职业技术学院
课程特色
1
2
建立“课堂教学、 第二课堂训练及
课余锻炼”三位 一体的教学模式，
营造良好的校园 健身氛围，为校 园文化建设作出
贡献。
互助互动、交 流展示，彰显 学生个性
教学的最终
目标是培养学 生的实践与创 新能力，而这 一能力的具体 表现就是编操 与带操。
广东女子职业技术学院
教学方法的运用 3、语言提示法：健美操是一
项非常富有激情运动，同 时运动强度比较大，教师 常利用调动性提示语言， 指导性提示语言、手势提 示法教学，要求教师提示 语言要准确、恰当、生动、 有趣并富有情感，以激发 学生的学习兴趣和产生激 励作用。手势提示法要求 提前2拍或4拍。
教学方法的运用
4、递加循环法：在健美操的 教学中，每组学习一个动 作或组合动作后，都与前 面的动作或组合连接起来 进行连贯的一种递加式循 环练习方法。该方法可以 有效增大练习的密度，还 可以均衡运动负荷，有利 于提高教学效果。
2通过本课程的学习，使学生了解并初步 掌握健美操的健身方法与手段；提高自 己的运动能力；掌握常见运动创伤的处 置方法；养成良好的行为习惯，形成健 康的生活方式；具有健康的体魄。
课程目标
课程目标
广东女子职业技术学院
1.通过本课程的学习，使学生了解体育 基本理论、健美操运动的基本理论知识， 懂得终身体育的意义和重要性；具有一 定的体育文化欣赏能力。
广东女子职业技术学院
广东女子职业技术学院
课程特色
1
2
建立“课堂教学、 第二课堂训练及
课余锻炼”三位 一体的教学模式，
营造良好的校园 健身氛围，为校 园文化建设作出
贡献。
互助互动、交 流展示，彰显 学生个性
教学的最终
目标是培养学 生的实践与创 新能力，而这 一能力的具体 表现就是编操 与带操。
广东女子职业技术学院
教学方法的运用 3、语言提示法：健美操是一
项非常富有激情运动，同 时运动强度比较大，教师 常利用调动性提示语言， 指导性提示语言、手势提 示法教学，要求教师提示 语言要准确、恰当、生动、 有趣并富有情感，以激发 学生的学习兴趣和产生激 励作用。手势提示法要求 提前2拍或4拍。
教学方法的运用
4、递加循环法：在健美操的 教学中，每组学习一个动 作或组合动作后，都与前 面的动作或组合连接起来 进行连贯的一种递加式循 环练习方法。该方法可以 有效增大练习的密度，还 可以均衡运动负荷，有利 于提高教学效果。
2通过本课程的学习，使学生了解并初步 掌握健美操的健身方法与手段；提高自 己的运动能力；掌握常见运动创伤的处 置方法；养成良好的行为习惯，形成健 康的生活方式；具有健康的体魄。
大众三级健美操 说课课件-2023-2024学年高三上学期体育与健康全国健美操大众锻炼标准(三)
结束部分
课堂小结 宣布下课
14
基本部分-第一，情景导入
情景导入,播放一段健美操的音效，图片作为情景导入 音乐让学生体会音乐节拍。图片让学生有我想学健美操的想法。
情景导入
情景导入
情景导入
15
情景过程1 示范教学
在1/4拍的青春健美操音乐伴奏下
1
2
3
4
5
6
7
让学生伴随节拍双
学习4种基本步伐，
练习步伐时，一般
手胸前击掌
一字步、V子步、漫
是双手叉腰或者手
步、交叉步，教师
臂向后的自然摆动
先整体示范再边讲
解边示范 当大部分学生跟上
讲解的顺序是从右
节奏时原地屈膝弹
到左，从上到下，
动
从原地到变方向
分段教学：将每一 节分为四段，一个 八拍为一段，采用 递加循环的教学方
法 先手臂动作的示范 与讲解，然后把脚 下步伐手臂协调起
4
Part
学情分析
学情分析
本次课的对象是高三学生，高中 生身心发展趋成熟，已经具备了独立 思考、判断、概括等能力，身体协调 性较好，学习动作比较快，安全并且 学习效率高，此刻意在培养学生音乐 节奏感和集体创新能力。
协调性
身体
音乐感
培养
创新力
培养
6
Part
教学目标
教学目标
教学目标
1
通过套路的学习，使学生了解大众 健美操三级动作的动作特点，初步 掌握三级第一节的动作。
教学 方法
分组练习法
12
Part
教学过程
情境导入
情景过程
成果展示
教学过程
开始部分
健美操说课PPT课件共21页PPT
讲解示范
采用直观教学,帮助学生建立正确 的动作概念，便于模仿练习。
积极评价
激发学生学习的兴趣， 建立和谐的师生互动的教学氛围。
学法
观
尝
比
察
试
较
法讨 法展 法评
论
示
价
法
法
法
教学过程
课前 准备
课堂 教学
教学过程 课前准备
110 -
160
35%
125
-
40%
M
平最练运
均高习动
场地 准备
教学过程 基本部分 示范讲解
示范完整动作，讲解动作要领。
教学过程 基本部分 自主练习
语言提示 突破难点
教学过程 基本部分 分层次自主练习
创新提高组 达标组 基本完成组
教学过程 基本部分 互评巩固
客观评价 自我锻炼
教学过程 结束部分 放松与总结
放松交流 恢复身心 回收器材 宣布下课
教学反思
教学目标
认知目标
能初步了解健美 操的动作组合， 区分弹踢和改变 方向进行弹踢
技能目标
巩固提高弹踢 的技术动作， 发展灵敏身体 素质
情感目标
培养自主学习 与合作交流能 力，体验创造 成功的享受
教学重点与难点
重点
对膝踝的控制 及身体姿态的 保持
难点
变换方向弹踢 动作
教法
情景教学
活跃课堂气氛、巩固技术动作， 培养协作能力和集体主义精神。
说课内容
PROGREM
程序
01 教材分析 02 学情分析
03 教学目标 04 教学方法
05 教学过程
教材地位及作用
学习弹踢， 能够激发学生学 习兴趣，为学生 将来就业在身体 素质和心理素质 方面奠定良好基 础。
大众健美操说课课件
• 3、运动参与体验阶段（基本部分）： 首先以柔韧性练习帮助学生回忆与复 习上节课内容；（拉伸韧带，防止运 动过程中出现肌肉损伤）教师表演一 段大众健美操，激发学生的学习兴趣， 产生我要学的想法。(表演的即为本节 课的教学内容)（30分钟）
• 进入本节课的教学内容，大众健美操一级 组合二 • 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-8 右脚开始前点地4次 （4 tap front） 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4 还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平 屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 • 1×8节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 向右弧形走270度 （4 march turn） 自然摆动 5-8 并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右 转），7双臂前举， 8放于体侧。
5、所采用的教法：直观法、讲解法、示范法、对比法、
Байду номын сангаас
纠正错误法、分组练习法、累进教学法、重复 交替练习法、口令提示法 运动中： 1、教师讲解示范，学生观察模仿练习法。 2、分解、完整法。对上下肢同时练习的动作， 先教学生下肢动作练习，熟练后配合手臂动作， 教学生完整动作练习。 3、预防纠错与口头评定法。运动中随时口令纠 正，并给予鼓励。
• 学生自主练习，熟悉动作。教师纠正学生个别错误动作。 • 4）学生分组练习，配合音乐，进行组合练习。另外一 组同学进行“一对一”监督。 • 4、恢复身心（放松沟通部分）：伴随着舒缓、优美的 音乐，教师带领学生进行放松练习，拉伸锻炼过的的部 位，在优美的乐曲中结束本课。 • 选用部分瑜伽体位进行放松练习。 • 5、整队集合（3分钟） • 师生互评，老师分析学生错误动作出现的原因，应该如 何改正。但总体应持肯定态度并鼓励他们，建议课余时 间多加练习。 • 学生可以根据自己课堂上的疑惑，积极向老师提问。对 老师的教学方式进行评价，自己能不能接受这样的教学 方式，可以提出自己的感受和建议。
大众健美操基本步伐教学PPT
准备部分
• 绕操场慢跑两圈（800米） • 徒手操练习 • 播放健美操音乐，学生听节奏 • 观看健美操图片
健美操图片
• 激发学生对健美操的 兴趣
基本部分
• 讲解与示范动作 • 指导学生练习 • 配合音乐检验教学成果
三种步伐的讲 解与示范
• 一字步图解
讲解与示范
• V字步图解
讲解与示范
示范与讲解
• （3）情感目标：培养对美的欣赏， 对健康的重视以及乐观的人生态度。
3.教学重点与难点
• 教学重点：音乐与动作的协调。 • 教学难点：动作的规范性.统
一性以及学生协调能力的培养。
4.学习者的特征
• 教学对象是青春期的学生做动作难 免有些畏手畏脚 放不开
• 应用实际行动展示健美操活力的一 面 给他们自信心
静乐县第一中学校
主讲：刘慧兰
目录
指导思想 教学目标 教学重点与难点 学习者特征 教学方法 教学流程
1.指导思想 1.指导思想
•健康第一;老师为主导. 学生为主体；以人为本； 终生体育锻炼意识;实 行科学发展观.
2.教学目标
• （1）认知目标：让学生了解本节 课基本步伐的动作名称
• （2）技能目标：学会健美操中的 基本步伐如“一”字步“V”字步 等 并学会听音乐的节奏数节拍。
8.纠正学生动作 使学生动作规范化. 9.配合音乐检验教学成果
• 1放松操 • 2课后小结 • 3宣布下课 • 4收还器材
结束部分
放松操
•在柔美的音乐中进行放 松练习 调整呼吸 使肌 肉放松 舒缓神经~~~
小结
• 对本节课学生的表现给予肯定并鼓励他们 再接再励 .
• 预告下节课所要学习的内容让学生提前学 习.
体育(健美操)说课课件
准备活动能够提高心血管系统的功能，增加心脏的收缩力，加快血液循环，预防心 血管疾病的发生。
准备活动能够提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，提高运动 表现。
运动过程中的注意事项
注意保持正确的姿势， 避免因姿势不正确导 致的肌肉拉伤或关节 扭伤。
注意场地和器材的安 全性，避免因场地和 器材的问题导致的运 动损伤。
学习如何在团队中与他人合作，共同 完成健美操表演。
音乐节奏感训练
培养学生的音乐节奏感，使他们能够 跟随音乐进行协调的健美操表演。
课程安排0102源自0304第一周
健美操基本动作和音乐节奏感 训练。
第二周
学习并练习一套完整的健美操 。
第三周
加强技巧训练和团队协作练习 。
第四周
进行集体表演和总结评价。
02
健美操概述
健美操的定义
总结词
健美操是一种以有氧运动为基础，通过各种身体练习来达到 锻炼身体和内心的效果，具有高度的艺术性和创造性的体育 运动。
详细描述
健美操是一种集音乐、舞蹈、体操和健身于一体的体育运动 ，其目的是通过各种身体练习来达到锻炼身体和内心的效果 。它不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高身体素 质、增强心肺功能、改善心理状态等。
培养体育精神和团队协作能力
在健美操的学习过程中，学生将学习如何与他人 合作，培养团队协作能力和集体荣誉感。
3
培养健康的生活方式
通过学习健美操，学生将更加了解如何保持身体 健康，培养积极的生活态度和健康的生活方式。
课程内容
健美操基本动作
团队协作和集体表演
学习健美操的基本动作，如跳跃、踏 步、转体等。
跑步+振臂
跑步的同时，双臂向上振动。
准备活动能够提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，提高运动 表现。
运动过程中的注意事项
注意保持正确的姿势， 避免因姿势不正确导 致的肌肉拉伤或关节 扭伤。
注意场地和器材的安 全性，避免因场地和 器材的问题导致的运 动损伤。
学习如何在团队中与他人合作，共同 完成健美操表演。
音乐节奏感训练
培养学生的音乐节奏感，使他们能够 跟随音乐进行协调的健美操表演。
课程安排0102源自0304第一周
健美操基本动作和音乐节奏感 训练。
第二周
学习并练习一套完整的健美操 。
第三周
加强技巧训练和团队协作练习 。
第四周
进行集体表演和总结评价。
02
健美操概述
健美操的定义
总结词
健美操是一种以有氧运动为基础，通过各种身体练习来达到 锻炼身体和内心的效果，具有高度的艺术性和创造性的体育 运动。
详细描述
健美操是一种集音乐、舞蹈、体操和健身于一体的体育运动 ，其目的是通过各种身体练习来达到锻炼身体和内心的效果 。它不仅可以帮助人们塑造优美的体型，还可以提高身体素 质、增强心肺功能、改善心理状态等。
培养体育精神和团队协作能力
在健美操的学习过程中，学生将学习如何与他人 合作，培养团队协作能力和集体荣誉感。
3
培养健康的生活方式
通过学习健美操，学生将更加了解如何保持身体 健康，培养积极的生活态度和健康的生活方式。
课程内容
健美操基本动作
团队协作和集体表演
学习健美操的基本动作，如跳跃、踏 步、转体等。
跑步+振臂
跑步的同时，双臂向上振动。
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重点：动作的转接与配合；
难点：第4个八拍中第1-2拍 的恰恰步（两拍三动）
教法与学法 教学过程
7
内容定位
教学设计
教学内容 学情分析
教学目标
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
8
教学方法
讲解示范法 积极评价法 启发引导法 精讲多练法
学习方法
观察法
辅助练习法 分解练习法 巩固展示法
9
内容定位
教学设计
教学设计
1.技能目标：掌握健美操的基本动作，并能在音乐伴奏下完成； 2.能力目标：提高身体素质，发展协调能力和表现力； 3.情感目标：培养学生对健身运动的热爱和终身体育的意识。
教学内容 学情分析
教学目标
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
6
内容定位
教学设计
教学内容 学情分析
教学目标
教学重点 教学难点
[视频5]
巩固 提高
带领学生一 起完成动作配合， 安排练习任务， 分小组练习，巩 固动作，提高动 作质量。 [视频6]
23
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四、完整动作练习（手脚配合）
探究 学习
突出学生的 主体地位，让学 生尝试完成配合 动作，发展探索 精神，激发学生 的自主学习能力。
[视频5]
巩固 提高
带领学生一 起完成动作配合， 安排练习任务， 分小组练习，巩 固动作，提高动 作质量。 [视频6]
健美操与形体瑜伽
全国第三套大众健美操二级之 第一个组合
体育军训部 丁俊杰
1
内容定位
教学内容 学情分析
教学设计
教学目标
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
2
教学内容 学情分析
教学设计
根据教学大纲和教学安排， 定位在二级操第一个组合 第4个8拍。
教学目标
教学重 难点
教学模式 与方法
动作图解
教学过程
25
26
五、教学结果
第五章
二级操第一个组合
视频7
说过 程
教学结果
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六、结束部分
1、放松活动 2、课堂小结 3、宣布下课
29
七、课后任务单
1
复习本节课学习的技术动作
2
运用“互联网+体育”，用视频的方式把下节课的 学习的动作通过微信群发给学生；运用本节课动作学 习方法，观看视频的演示，让学生把动作先做出来， 如果有疑问，带着问题进入下节课堂，一起讨论解决。
学习恰恰步 （1-2拍）
[视频1]
变换动作方向 （由慢到快）
[视频2]
① 讲解1-4拍脚 步动作连接要点 ② 带领学生练习 （由慢到快、语 言提示）
[视频3]
19
20
2、学习手部动作
1 讲解示范 用背面与镜面示范
2 带领学生练习
视频4
21
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四、完整动作练习（手脚配合）
探究 学习
突出学生的 主体地位，让学 生尝试完成配合 动作，发展探索 精神，激发学生 的自主学习能力。
3
内容定位
教学内容 学情分析
教学设计
1.脚部动作的学习
2.手部动作的学习
3.脚部与手部的配合
4.在音乐伴奏下完成
教学目标
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
4
内容定位
教学设计
教学内容
学情分析
2016级学生 自主选课 学习兴趣浓厚 但基础为零
教学目标
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
5
内容定位
下节课的教学模式：翻转课堂
30
31
2 引入体育舞蹈
恰恰步
14
三、分解动作学习
1. 学习脚部动作
（1）辅助练习一 （2）辅助练习二 （3）辅助练习三
学习恰恰步 （1-2拍）
[视频1]
变换动作方向 （由慢到快）
[视频2]
① 讲解1-4拍脚 步动作连接要点 ② 带领学生练习 （由慢到快、语 言提示）
[视频3]
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三、分解动作学习
1. 学习脚部动作
（1）辅助练习一 （2）辅助练习二 （3）辅助练习三
学习恰恰步 （1-2拍）
[视频1]
变换动ห้องสมุดไป่ตู้方向 （由慢到快）
[视频2]
① 讲解1-4拍脚 步动作连接要点 ② 带领学生练习 （由慢到快、语 言提示）
[视频3]
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18
三、分解动作学习
1. 学习脚部动作
（1）辅助练习一 （2）辅助练习二 （3）辅助练习三
教学内容 学情分析
教学目的
教学重点 教学难点
教法与学法 教学过程
10
教学过程
分
解
新课导入
练
习
（讲解示范）
展
发
示
探
展
与
究
与
总
学
提
结
习
高
11
第三套大众健美操二级
第一个组合第4个八拍中1-4拍动作
12
一、准备部分
1、整理队形 2、师生问好 3、宣布本节课的内容 4、热身活动
13
二、课程引入
1 完整示范