围绝经期妇女的健康教育体会
健康教育对社区围绝经期综合征患者影响论文
健康教育对社区围绝经期综合征患者的影响围绝经期综合征是指围绕绝经的一段时期，即绝经过渡期至最后1次月经后1年，妇女由于性激素减少所至的一系列躯体及精神心理症状［1］。
症状轻者往往在不知不觉中度过，而症状严重者将会影响到个人健康、家庭幸福及创建健康社区和正常人的人际关系。
健康教育是一门研究传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学［2］，因此让患者获得有关疾病，自我预防保健知识，以积极的态度配合治疗就显得尤为重要。
以下是我们对围绝经期综合征患者实施健康教育的做法。
资料与方法2008年8月～2009年10月在我社区卫生服务中心就诊并确诊为围绝经期综合征患者48例，年龄39～55岁，平均48.5岁。
均未得到系统的围绝经期综合征的教育。
资料评估：收集与患者有关的详细资料，包括对疾病的认知水平和一般情况；了解患者的学习需要及是否有在学习上遇到的障碍。
以问卷形式完成对患者的优先评估。
健康教育的方式：①讲座：每月召集社区内围绝经期综合征患者与她们进行交流，针对患者缺乏的知识，采取疑问解答或循环重复的方法进行教育，消除她们的恐惧与疑虑，以积极和乐观的态度对待。
②座谈：每半年召集她们及其家人进行座谈，主要是对她们的丈夫进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女出现的症状，应给予关怀、安慰、鼓励和同情，大家坐在一起畅所欲言，谈饮食、运动习惯，让患者及丈夫从多种渠道受到教育。
③健康咨询：发放给每位患者社区医护人员联系卡，可随时咨询，定期走访，了解患者的病情变化，从而达到和减轻患者躯体及精神心理症状，缩短病程，促进疾病的早日康复。
健康教育的内容基础知识的教育：对病情轻仅出现一般症状，如头痛、头晕、心悸、失眠者可给予耐心解释、安慰，以消除其顾虑。
帮助她们树立战胜疾病的信心，鼓励她们参加力所能及的工作，进行经常性的体育锻炼和适度的文娱活动。
同时可根据病情给予以下药物：安定5mg睡前服用，谷维素30～60mg/日分3次服用，有助于调节自主神经功能。
绝经期健康教育
绝经期健康教育
经期是每个女性必经的生理期，绝经期是女性生育能力开始逐渐减弱和最终消失的过程。
绝经期健康教育对于女性的身体健康至关重要，以下是关于绝经期健康教育的几点重要内容：
1.保持适当的饮食：在绝经期，女性应保持均衡的饮食，增加
摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如乳制品、豆类、
坚果和绿叶蔬菜。
同时，减少摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，有助于防止骨质疏松和心血管疾病的发生。
2.坚持适量运动：适量的运动对于绝经期女性的身体健康非常
重要。
有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，帮助控制体重和血压。
力量训练则有助于预防肌肉流失和骨质疏松。
3.注意心理健康：绝经期常伴随着身体和情绪的变化，女性可
能会出现心情不稳、焦虑、抑郁等问题。
保持良好的心理健康非常重要，可以通过与亲友交流、参与兴趣爱好、学习放松和调节情绪的方法等来缓解。
4.尽早进行相关检查：绝经期后，女性的激素水平会发生改变，可能会增加患上某些疾病的风险。
因此，绝经期女性应尽早进行相关检查，如乳腺检查、骨密度检查和心血管风险评估等。
5.避免不良生活习惯：绝经期女性要避免吸烟和过度饮酒，这
些不良生活习惯会增加患上心血管疾病和癌症等疾病的风险。
绝经期健康教育的目的是帮助绝经期女性充分了解自身身体变化和保持健康的方法，从而提升生活质量并减少潜在疾病的风险。
女性们应将绝经期看作是开启健康新篇章的机会，并积极参与针对绝经期的健康教育活动。
围绝经期妇女的健康教育体会
围绝经期妇女的健康教育体会【摘要】目的探讨如何开展围绝经期妇女的健康教育工作。
方法针对围绝经期女性的生理特点及心理特点开展健康教育工作，以提高女性思想认识、保健知识储备，使之以平和的心态正确面对绝经期出现的各种不适与问题，同时要鼓励其积极参与到社会活动中去以转移注意力，拓展视野，此外，围绝经期的女性要定期进行妇科健康体检，对疾病及早发现及早防治。
结果接受健康教育的围绝经期女性能顺利度过围绝经期，并保持良好的心态。
结论了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，应用具备科学性的健康教育及方式，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
【关键词】围绝经期妇女；健康教育围绝经期又被称作更年期，是女性从生育功能旺盛过渡到衰退的重要时期，主要是指女性40岁左右开始的生物学、内分泌变化至绝经过渡到老年期的重要阶段[1]。
在该阶段，内分泌功能处于紊乱状态，机体会相应出现诸如焦虑、抑郁、恐惧、四肢乏力、头昏以及失眠等心理及生理上的变化[2]。
给予围绝经期女性相应的健康教育相关指导，能帮助她们安全且愉悦地渡过该艰难阶段，提高她们的生活质量。
1 资料与方法1. 1 一般资料 2012年8月～2013年3月选取某地区186名围绝经期女性为研究对象，年龄40～50岁，平均年龄（45.5±1.5）岁；所有女性在该时期表现出不同程度的烦躁不安、易怒、焦虑等情绪变化，表现出不同程度的头晕、机体乏力以及失眠等症状，临床出现月经紊乱、闭经及骨质疏松等症状。
1. 2 治疗方法对于症状严重的患者要给予围绝经期综合征的对症治疗，主要以平衡内分泌失调、神经功能失调以及精神失调等为主，对症治疗要以平衡及调整功能为主；治疗阴道萎缩症状，要改善患者情绪以及性欲，减轻由于性激素分泌不足而引起的阴道流血等围绝经期综合征，可选择性激素替代疗法进行治疗，能有效防治骨质疏松症，降低心血管发生几率，但长期服用性激素补充剂时要按医嘱并要进行定期监测及随访；围绝经期女性容易发生骨质疏松症，这时要给予合理补钙。
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着女性年龄的增长，进入更年期的妇女数量也在逐渐增加。
围绝经期是女性生理周期中一个重要的阶段，由于身体内激素水平的不稳定以及其他身体变化，很多女性在这个阶段会出现一系列心理和身体上的不适症状。
对围绝经期妇女进行心理保健和激素补充治疗是非常重要的。
本文将结合临床实际经验，探讨围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗的临床效果体会。
一、围绝经期妇女心理保健的重要性围绝经期妇女常常会出现焦虑、情绪波动、失眠等心理症状。
这些症状一方面是由于身体激素水平的变化所导致，另一方面也与围绝经期妇女对自身身体变化的不适感和对未来的担忧有关。
进行围绝经期妇女的心理保健工作非常重要。
在临床实践中，我们常常采用心理咨询、心理疏导、心理放松等方法来帮助围绝经期妇女调节情绪，减轻焦虑和压力。
还可以通过建立健康的生活方式和饮食习惯，参加适当的运动和休闲活动来帮助围绝经期妇女减轻心理压力，保持良好的心态。
心理保健工作的开展，不仅可以减轻围绝经期妇女的心理症状，提高其生活质量，还可以帮助她们更好地适应生理变化，积极面对围绝经期带来的种种困难和挑战。
二、激素补充治疗的临床效果体会在围绝经期，女性激素水平的下降会引起一系列身体和心理上的不适症状，例如潮热、出汗、阴道干涩、情绪波动等。
对于这些症状，激素补充治疗是目前比较常用的方法之一。
在实际临床中，我们经常会遇到一些围绝经期妇女通过激素补充治疗后获得了明显的好转。
患者莉莉在进入更年期后出现了明显的潮热和情绪波动，影响了工作和生活。
在经过医生的详细检查后，她开始接受激素补充治疗。
经过几周的治疗，莉莉的潮热和情绪波动症状明显减轻，她的生活品质也得到了明显提升。
激素补充治疗也存在一些潜在的风险，例如增加乳腺癌、子宫内膜癌和血栓等风险。
在开展激素补充治疗时，我们需要根据患者的具体情况，结合她们的年龄、病史以及激素水平进行综合评估，制定合理的治疗方案，并密切监测患者的病情变化。
浅谈对围绝经期妇女的健康教育
浅谈 对 围绝 经期 妇 女 的健 康教 育
史彩 珍
（ 山西铝 厂职 工 医院 ， 山西 河 津 ０ ３ ０ ） ４ ３０
［ 摘 要 ］目的 ： 通过对 围绝经期妇女 的健康教 育 ， 帮助她们顺利度过这 一特 殊的时期 。方法 ： 妇科 门诊加 大这 方 面 健 康 知 识 的 宣传 ， 房 通 过 主 管 护 士给 予 耐 心 的健 康 指 导 ， 病 正确 认 识 这 一 时 期 。 结 果 ：０例 围 绝 经 期 妇 女 都 能 正 确 ６ 认 识 围绝 经 期 的 反 应 ， 合 医 生 的 治 疗 ， 整 心 态 ， 到 了比较 满 意 的 效 果 。 结 论 ： 围 绝 经 期 妇 女 的 健 康 教 育 是 非 常 结 调 收 对
在家庭或单位受到 不 良气氛或 工作 环境 的刺 激 ， 容易 引起 更
不 良 的心 理 反 应 ， 这 些 不 良 的心 理 反 应 往 往 又 会 引 起 生 理 而
问题 ， 亚重影响了生活质量 。对这一 特殊时 期的妇 女进行 健 康教育 ， 使她们平稳度过该期。
１ 资 料
门诊病例 ６ ０例 ， 住院病例 ９例 ， 龄 ３ 年 ４岁 ～５ ６岁 ， 中 其 包括手术切除卵巢 ， 龄 ３ 年 ２岁 一 ５岁 ； 情 绪 不 稳 、 激 动 ４ 有 易 的３ ５例 占 ５ ． ％ ， 心 悸 ２ ８３ 有 ５例 占 ４ ．％ ， 潮 热 易 出 汗 ２ １７ 有 ０ 例 占 ３．％ ， ３３ 有失 眠健 忘 ４ ５例 占 ７ ％ ， ５ 性欲 减退 ３ ０例 占 ５ ％ ， 有阴 道 炎 ２ ０ 伴 ３例 占 ３ ． ％ ， 泌尿 系 感 染 ９例 占 ８３ 有
围绝经期综合征患者在循环科的健康教育体会
２ ３３ 其他 ．．
注意 合理 膳食 ， 盐 、 脂 、 糖、 质蛋 白 低 低 低 优
质， 增加 维生 素和微 量 元素摄 人 ， 吃 富含钙 质食 物 ， 多 少饮 酒， 多喝水 。少食 多餐 ， 忌过 饱 ， 忌厚 味 ， 以免影 响睡 眠而加 重症状。合理安排 日常生活 ， 劳逸 结合 ， 锻炼身体 ， 增加有 氧
降速度较快 ， 交感 神经 系统兴 奋 ， 血管舒 缩 中枢 调节 异常 敏
感而引起细小血管痉挛 ， 痉挛 重时则血压暂 时升高而 出现 围
绝经期高血压 。 ２２ 假性心绞痛 （ ． 围绝 经期 冠心病） 由于 自主神经功能 紊 乱， 使血管舒缩 功能失调 出现心前区疼痛 ， 呈持续钝痛 ， 心 伴 悸 、 闷等症 状 ， 胸 与体力 活动无关 ， 受神经 因素影 响 ， 电 常 心
３ ３ 大豆异黄酮 豆类 、 ． 豆腐 及 豆浆等 豆制加 工 品含 有与
女性激素非常相似 的成 分 ， 即大豆异 黄酮 ， 围绝经期 妇女 对 非 常适 合 ， 以每天摄 人 ４ ｇ豆腐 、０ ｍ 豆 浆或 ２ ｇ大 豆 ， 可 ７ ５０ ｌ ０ 就充分补充植物性雌激 素 ， 调节 体 内激素水 平 ， 平衡 内分泌 紊乱， 延缓衰老 ， 消除或减轻围绝经期症状 。
作者简介 ： 李玉芹 （９ １一） 女 ， １７ ， 本科 ， 主管护师 。
２ ０ ６８
２ １ 血压升高或 血压 波动 仅 收缩压 升高而 舒张压 正常 ， ．
一
天波动较大 ， 睡眠后 血压往 往 降至正 常 ， 压升 高不伴 有 血 主神经功能紊乱症 状 。少数 围绝 经期妇 女雌激 素水 平 的下
头晕 、 头痛 、 心悸等心血管症状 ， 只伴有 阵热 、 潮红 、 多汗等 自
浅谈对围绝经期抑郁症的健康教育
保工作者应通过新 闻媒体、 组织讲座等形式 ， 加快 推广 围绝 经 抑郁症的相关知识普及 ； 社区保健人员积极开展健康宣教 ， 讲 授保健知识 ， 高其 保健 水平。同时 ， 提 对弱势 人 群如 残障人
士 ， 行家 访 、 康 评估 、 进 健 提供 卫 生 教 育等 帮 助 。
动， 建立心理上的 良性循环 ， 就能战胜疾病 ， 利地渡过 围绝 顺
经期 。
３４ 合 理 安 排规 律 的 生活 ． ３４ １ 定期 制 定 新 目标 ， 移 注 意 力 ： 绝 经 期 妇 女 要 经 常 ． ． 转 围
有 自杀倾 向， 成为社会 、 家庭极 不稳定的 因素 ， 已引起 世界范 围的关注。然而 围绝期的表现是多种多样的 ， 因人而异 ， 出现 的精神神经衰弱症 状易 于将其 归为综合 征的一种表现 ， 被 易 忽视 ， 仅给予一般激素替代疗法而能完全缓解 患者 临床症状 。 因此认识抑郁症并 进行健康指导 ， 给予 她们 更多 的关心 和帮 助 ， 她们顺利渡过围绝经期有其必要性。 使
“ 抑郁症” 每年造成的损失与冠心病 相当 ， 该病亦越来越 受到 社会的关注 ｊ 。因而其预 防和治 疗不容忽视 ， 随着 医学模 式
下丘脑 一 垂体 一卵巢轴 功能紊乱 ， 因而产生各种 围绝 经期 症
状 ， 围 绝 经 期 综 合 征 ， 是 妇 女 必 须 经 历 的生 理 过 渡 时期 。 即 它
的转变 ， 除了常规用激素替代治疗外 ， 健康指导对疾病的影响
日趋 受 到人 们 的重 视 。
而围绝经期抑郁症是指初 次发病于 围绝经期 ， 以焦虑 不安和
情 绪 低 落 为 主要 症 状 的疾 病 ， 于 情 感性 精 神 障碍 ， 重 者 属 严
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着社会的不断发展，女性在不同阶段所面临的压力和挑战也在不断增加。
围绝经期是女性生理和心理发生重大变化的时期，很多女性在这一阶段都会出现一些不适和心理问题。
围绝经期妇女的心理保健和激素补充治疗显得尤为重要。
本文将从心理保健和激素补充治疗的临床效果两方面，结合自身临床经验，介绍围绝经期妇女的心理问题和激素补充治疗在其中的作用，以及一些体会和建议。
围绝经期妇女的心理问题主要包括情绪低落、焦虑、失眠、记忆力减退、注意力不集中等。
这些问题不仅对患者本人的生活质量造成影响，也给家庭带来了困扰。
在我的临床实践中，很多患者在围绝经期出现了明显的焦虑和情绪低落的症状。
她们在生活中变得容易发脾气，对小事情特别敏感，甚至有的患者出现了抑郁情绪。
这些心理问题给她们的工作和家庭带来了很大的负面影响。
针对围绝经期妇女的心理问题，心理保健是至关重要的。
医生和家人应该给予关怀和支持，及时沟通和倾听患者的内心，帮助她们排解内心的负面情绪。
患者可以通过一些心理疏导和放松的方式来缓解心理压力，比如健身、瑜伽、听音乐、读书等。
最重要的是，患者要保持积极的心态，学会接受和调适自己的情绪，找到解决问题的方法和途径。
除了心理保健，激素补充治疗也是一种重要的治疗手段，特别是对于出现了严重更年期综合症状的患者。
激素补充治疗主要是通过给予患者雌激素和孕激素来调节她们的内分泌平衡，以缓解更年期综合症状，改善生活质量。
在我的临床实践中，我曾经接触过一位出现了明显更年期综合症状的患者，她出现了明显的潮热、出汗、睡眠不佳等症状，影响了工作和生活。
经过激素补充治疗后，患者的症状得到了明显的缓解，生活质量也得到了明显的提高。
激素补充治疗也存在一些不良反应和风险，比如乳腺癌、子宫内膜癌、心血管疾病等。
在进行激素补充治疗时，必须谨慎对待，遵医嘱用药，不可擅自增减剂量或停止用药。
患者在用药期间应定期进行体检和复查，以发现并及时处理不良反应和并发症，避免加重病情。
围绝经期健康教育
女性朋友到了绝经期以后，可能会认为不会那样的令人担忧了，因为少了月经的麻烦，一些事情都会比较的简单。
但是事实上并不是这样，因为在围绝经期的时候，女性朋友会出现与绝经相关的分泌物。
该怎样的保证围绝经期女性朋友的健康，这一直以来都是很多的更年期女性思考的问题。
1、围绝经期保健，主要被容：①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体②保持外生殖器的清洁，预防感染③防治绝经前期月经失调，重视绝经后阴道流血；④每年定期进行妇女病于肿瘤的普查，做到早发现、早诊断、早治疗、⑤应避免知道月经停止12个月以上⑥为防治绝经期综合症、骨质疏松。
心血管疾病等发生，可考虑应用激素替代疗法，使生活质量明显提高，，同时又预防绝经期血脂絮乱、骨质丢失等作用⑦补充钙剂，防骨质疏松；⑧体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，用力做收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟。
2、绝经后妇女保健。
绝经后。
芜湖丹凤朝阳妇科医院的专家说，妇女经过十多年逐渐进入老年期（60~65岁为老年前期、65岁以后为老年期）、体内的雌激素水平进一步下降，仍有少量雄激素分泌，促甲状腺激素，促肾上腺激素进一步升高，常出现高血压，肥胖。
血胆固醇升高等，到了老年期还可发生肾上腺皮质功能衰退等，临床上常表现为：泌尿。
生殖器官萎缩，易出现阴道与尿路感染、尿失禁。
全身逐渐衰落。
因肥胖而腹部或臀部增大，因骨质疏松而变矮，并易发生骨折，皮肤变薄，弹性下降，出现皱褶，皮脂腺分泌减少。
毛发脱落变细；冠状动脉粥化硬化性心脏病发生率升高。
谈围绝经期女性的自我保健
谈围绝经期女性的自我保健围绝经期是女性一生中必然会经历的生理阶段，主要表现为女性卵巢功能退化，生育功能逐渐终止。
往往围绝经期的表现症状会出现不同，持续的时间也因人而异。
较轻的女性几乎无不良感觉，持续时间一个月到数月不等，较重的可能会影响到日常工作和生活，持续时间达到数年，有诱发其他疾病的危险。
女性围绝经期的自我保健可以提高自身的身体健康水平，自我保健需要结合生理、心理以及医学等各种方式，目的是使女性健康顺利地度过围绝经期。
具体方法包括调整心态，保持身心愉悦，丰富精神生活，改善生活习惯，优化家庭关系，保持饮食的合理并定期到相关医疗机构进行体检等。
【关键字】围绝经期；自我保健；防范与处理随着国内医疗卫生事业的不断进步，人们对于医疗的要求也越来越高，围绝经期的护理的传统理念已经不能适应人们的需求。
往往围绝经期的护理比较主观，依赖于围绝经期女性本人的执行[1]。
如何防范和处理围绝经期中的风险已经不容忽视，在如今的医疗改革中需要作为重点，要解决这一问题，围绝经期的女性需要增加对于症状的认识，更加自觉地实施针对性的管理，对于围绝经期中的每个环节都要保证到位，从而避免风险的发生。
1、围绝经期的概念1.1 围绝经期的定义围绝经期指的是女性在绝经前后由于激素水平的变化所导致一段特殊时期。
主要出现在女性四十岁左后开始至停经后十二个月中的时间段。
一般从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征开始，持续时间到最后一次月经之后的一年。
绝经期是女性正常生理变化的时期。
随着社会的发展和人们生活方式的变化，生活节奏变快，工作和人际关系的压力变大，目前很多女性已经出现围绝经期提前的趋势[2]。
1.2 围绝经期的主要表现部分程度较轻的患者在绝经的前后不会感到明显的不适情况，一般围绝经期会导致一些特殊的生理变化从而衍生一系列心理的变化。
主要包括月经的改变、心血管系统的变化、精神状态低迷、皮肤状况变差以及骨密度降低五个方面。
许多女性的从四十岁开始出现月经变化，相关调查结果显示，女性的平均绝经年龄为49.5岁。
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会近年来，随着人们对妇女健康问题的重视和对绝经期妇女心理健康问题的认识逐渐加深，激素补充治疗在绝经期妇女中的应用已经成为一个热门话题。
本篇文章主要探讨围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗的临床效果体会。
一、围绝经期妇女心理保健1.建立良好的心理健康意识绝经期是一个重要的生命转折点，对于大多数妇女来说，这意味着身体各方面的变化，包括脾气、睡眠质量以及情感反应等等。
因此，对于绝经期妇女来说，建立一个良好的心理健康意识显得尤为重要。
建立良好的心理健康意识可以使其更好地适应身体变化、减少心理压力和疾病危险。
2.保持积极的社交关系社交关系对于绝经期妇女的身体和情感健康都至关重要。
通过与亲友保持联系，参与团体活动或社交活动可以缓解心理压力，增强社交支持感，并减少孤独感。
3.保持良好的生活习惯绝经期妇女需要保持健康的生活方式，包括每天保持充足的睡眠时间、良好的饮食习惯、体育锻炼和较少应激。
这些生活习惯可以增强其心理和身体的健康状况，从而更好地适应绝经期身体变化。
二、激素补充治疗的临床效果目前，激素补充治疗是围绝经期妇女中治疗症状的主要手段之一。
虽然激素补充治疗有较好的临床效果，但它也存在一些问题。
1.缓解症状激素补充治疗可以缓解绝经期症状，如潮热、多汗、情绪波动等，从而增强绝经期妇女的身体舒适感和心理稳定性。
2.改善生活质量激素补充治疗可以显著改善绝经期妇女的生活质量，使其免受潮热、疲劳、膀胱道炎等问题的困扰，增强其幸福感和生活质量。
虽然激素补充治疗在围绝经期妇女中有一定的临床效果，但它也存在一些问题，如存在严重的心脏疾病和乳腺癌等病例，不能使用激素补充治疗；还有一些其他副作用，如增加心脏病、卵巢癌和乳腺癌的发病率。
因此，在使用激素补充治疗时，应该根据具体情况进行综合评估，权衡利弊。
综上所述，围绝经期妇女的心理健康与身体健康是积极的相长效应。
为了维持尽可能好的习惯和生活方式，应该加强心理健康意识，保持积极的社交关系和良好的生活习惯，如此才能在入众范围内得到更好的生活质量。
围绝经期综合征患者健康教育
围绝经期综合征患者健康教育
（一）疾病简介
围绝经期是指围绕妇女绝经前后的一段时间，从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征开始，至最后一次月经后1年。
围绝经期综合征是指妇女绝经前后出现的因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。
绝经分为自然绝经和人工绝经，人工绝经者更易发生围绝经期综合征。
病因包括内分泌因素，神经递质和个性特征、文化水平等其他因素。
其临床表现有月经紊乱、潮红、心悸、失眠、耳鸣、焦躁不安、记忆力减退、高血压、冠心病、性交痛、尿急、尿失禁等。
处理原则选择心理治疗配合对症治疗或激素治疗。
（二）健康指导
1.绝经是一个生理过程，家属应予理解，自身可做好心理准备。
2.保持外阴清洁。
3.摄取足够的钙质和维生素D。
4.规律的运动如散步、骑自行车等可促进血液循环。
维持肌肉良好张力，延缓老化速度，还可以刺激骨细胞的活动，延缓骨质疏松症的发生，是能有效减轻症状的一种措施。
5.正确对待性生活。
6.定期检查，早期发现围绝经期常见病。
7.应在医生的指导下用药，药物存在相关副作用，长期使用性激素者接受定期随访，如出现子宫不规则出血或严重不良反应时及时就医。
妇女围绝经期综合症的健康教育指导
妇女围绝经期综合症的健康教育指导围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列生理内分泌改变因素引起，以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
其症状多种多样，这些症状由生理内分泌改变因素引起，又受心理和社会因素的影响①在此阶段能给予适当的健康教育指导，对改善症状，顺利渡过围绝经期有重要的帮助。
一，围绝经期妇女健康教育的内容1，围绝经期综合症的医学知识教育围绝经期综合征多发生于45～55岁女性，最典型的症状是月经不规则、潮热、出汗。
症状出现轻重不等。
有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，有人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
同时伴有自主神经功能紊乱等症状。
1.1，潮热、出汗为典型症状。
持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至数十次。
1.2，围绝经期综合征出现的根本原因是卵巢功能衰竭。
卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。
雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
如体重增加，冠心病，高血压，失眠，关节疼痛等。
2，围绝经期综合征的心理教育2.1，精神过敏，情绪不稳定。
围绝经期妇女往往激动易怒，抑郁多疑，烦躁不安，又不能自我控制。
2.2，紧张感、焦虑和过多的烦恼均容易引起心理和躯体疾病，严重者可导致自杀②。
围绝经期妇女在生理和心理上都会发生一系列变化，实施有效的心理辅导可以帮助她们认识围绝经期综合症是正常的生理过程，让其掌握必要的健康教育知识，以乐观积极的态度对待老年的到来，消除无谓的恐惧和焦虑。
建议病人采取以下措施延缓心理衰老：第一，合理膳食，忌烟酒。
预防围绝经期并发症。
第二，注意身心健康，避免心理负荷过重。
要合理安排时间，学习自己感兴趣的新知识，充实生活内容。
精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。
第三，学会缓解压力，保持心态平和。
正确面对疾病，坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，学习寻找快乐，以积极的态度享受老年生活。
围绝经期妇女的社区健康教育体会
围绝经期妇女的社区健康教育体会摘要：目的：针对围绝经期妇女，讨论实施社区健康教育的体会，为日后的健康教育工作提供参考与指导。
方法：选择2014年1月--2015年1月于社区内统计的200例围绝经期妇女为研究对象，应用随即数表法划分为观察组与对照组。
针对对照组围绝经期妇女，不实施任何干预手段，针对观察组围绝经期妇女，实施社区健康教育，观察时间为1年，对比两组围绝经期妇女的生活情况。
结果：针对围绝经期妇女，实施社区健康教育后，妇女的生活质量改善明显，观察组优于对照组，比较差异显著，P＜0.05。
结论：围绝经期妇女的生理情况出现改变，将引发行为上的较大变化。
通过实施社区健康教育，可帮助妇女更好的了解自身变化，平安渡过特殊时期，减少负面情绪，稳定社会行为，为家庭和谐做出保障。
建议在今后的工作中，加强对围绝经期妇女的社区健康教育力度。
关键词：妇女；围绝经期；健康教育；社区从临床上分析，围绝经期是一个特殊的时期，该阶段的妇女由于内分泌系统紊乱首先出现月经改变，如周期紊乱，经期延长，经量增多或淋漓不尽，有的人出现潮热，烦躁，失眠，阴道干涩疼痛等，由此带来的生理不适情况较为强烈。
部分妇女甚至会出现较大的负性情绪，包括焦虑、抑郁、暴躁等等【1】。
文章针对围绝经期妇女，讨论了实施社区健康教育的体会，现报道如下。
1 资料与方法1.1 一般资料选择2014年1月--2015年1月于社区内统计的200例围绝经期妇女为研究对象，应用随即数表法划分为观察组与对照组。
观察组：本组妇女共计100例，年龄范围在41岁--60岁之间，平均年龄为52.3岁±1.2岁。
对照组：本组妇女共计100例，年龄范围在42岁--61岁之间，平均年龄为52.0岁±1.8岁。
所有围绝经期妇女均经过准确的诊断，无误诊、漏诊；所有妇女无任何影响性疾病。
两组妇女在年龄等方面比较差异不显著，P＞0.05。
1.2 方法针对对照组围绝经期妇女，不实施任何干预手段，针对观察组围绝经期妇女，实施社区健康教育，观察时间为1年，对比两组围绝经期妇女的生活情况。
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会绝经期是女性生命中一个重要的生理阶段，由于伴随着生殖激素水平下降以及其他生理与心理变化，使得女性处于一个较为敏感脆弱的状态，需要特别关注和保护。
本文将介绍关于围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗对临床效果的体会。
围绝经期妇女心理保健：1、充分沟通和理解：医生和家人需要理解和尊重女性围绝经期的心理状态和变化，帮助她们减轻焦虑和压力的负担。
这可以通过提供信息和支持，如关于生理和心理变化的知识等。
2、发展积极的生活方式：促进良好的睡眠、饮食和锻炼习惯，以及坚定的信仰和目标，可以帮助女性维持良好的心理健康状态。
此外，可以支持女性参加社交活动和旅行等，增强自信和自我实现感。
3、寻求专业支持：在处理心理问题时，女性应寻求专业帮助，比如心理医生、咨询师或社工等。
这将提供更深入的咨询和治疗，如心理治疗和药物治疗等。
激素补充治疗：1、辅助治疗：激素补充治疗是缓解更年期症状的重要手段。
然而，它并不适用于所有女性，应该根据每个人的情况来选择是否使用。
如有记忆力下降、易激动、情绪波动等症状，可以考虑激素补充治疗。
2、剂量固定：如果使用激素补充治疗，剂量应该由专业医生给出，并且应该持续固定时间。
在使用期间需要定期去医院观察。
3、注意副作用：激素补充治疗存在可能的副作用，比如乳腺结节、血栓和乳腺癌等。
因此，使用该治疗方案时应注意剂量与时间。
需要注意的是，围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗都需要结合实际情况加以考虑和选择。
在向女性提供援助和建议时，应重视其个体差异，根据症状决定最佳治疗方案。
此外，不同的治疗方案应该在监控和评估的基础上进行，以确保治疗效果最大化。
总而言之，在围绝经期妇女的心理保健和激素补充治疗中，关注女性的生理和心理状态，以整体性的角度思考和考虑，会对治疗效果产生重要影响。
这也表明，患者在面对心理问题和身体症状时，需要全面而系统地产生相应的治疗措施。
围绝经期女性健康教育
更年期女性的健康教育——预防常见的疾病马良坤北京协和医院妇产科（100730）女性一生要渡过五个阶段，新生儿期、儿童期、青春期、育龄期、绝经过渡期及绝经后期。
绝经是指妇女一生中的最后一次月经，只能以一年没有月经来回顾性地确定。
绝经过渡期就是人们常说的更年期，是卵巢功能走向衰退至终止的时期。
从临床特征上、内分泌学及生物学开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到来过最后一次月经。
更年期女性面临一系列生理、心理变化，还常常伴随一些临床症状和主诉，其健康教育问题值得关注。
一、更年期综合征由于更年期的激素水平变化，植物神经功能失调，以及妇女的性格特征、神经类型、职业、家庭、经济、文化背景等因素导致。
可以出现精神神经症状，血管舒缩症状，和心血管症状。
1.精神神经症状：兴奋型表现为情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等，抑郁型表现为焦虑、内心不安、甚至惊慌恐惧，多疑、记忆力减退、缺乏自信、行动迟缓，反应淡漠。
2.血管舒缩症状：潮红、潮热、出汗，是最常见，也是最有特征的症状。
3.心血管症状：假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷。
血压不稳。
绝经期综合征的诊断主要是排除性诊断，即排除冠心病、高血压病、甲状腺功能亢进，精神病等其它疾病，结合年龄、病史、症状及体格检查等临床表现以及一些必要的辅助检查进行诊断。
对于绝经期综合征，首先要调整心态，正视绝经的现象，不要只把绝经看作衰老和丧失魅力的标志，实际上，绝经使妇女摆脱了诸多烦恼，再也不会有月经的不便，再也不用担心怀孕，不再有分娩的责任，并有机会在社会上扮演新角色，被认为是精明和成熟的长者。
如果出现了更年期综合征，应该调整生活方式，积极地参与体育锻炼、社会活动、社会家庭的支持，合理膳食，适当地补充维生素及矿物质，必要时可以寻求精神心理治疗和药物治疗。
针对潮热、出汗可以改善环境，使通风、温度不要过高，另外可以改变自身行为，包括扇扇子，调整空调温度，适当多进冷食或冷饮，穿易穿脱的衣服，还要注意适度运动，经常运动者潮热症状明显少，但剧烈运动引起出汗又可能触发潮热，因此要适度运动。
围绝经期妇女健康教育的体会
围绝经期妇女健康教育的体会
韩桦
【期刊名称】《工企医刊》
【年(卷),期】2012(025)005
【总页数】2页(P82-83)
【作者】韩桦
【作者单位】江苏省泰州市苏陈社区卫生服务中心 225319
【正文语种】中文
【中图分类】R173
【相关文献】
1.KTH整合式健康教育对社区围绝经期妇女骨质疏松症认知水平的影响 [J], 夏凡林;龚懿;王颖
2.社区围绝经期妇女健康教育模式探讨 [J], 陈伟容;龙青;陈绍敏;廖莉芳;龙锦心
3.围绝经期妇女的健康教育体会 [J], 王爱鲜;王于真
4.内蒙古地区围绝经期妇女现状调查与健康教育研究 [J], 李晓静;高锦云
5.围绝经期妇女中门诊心理护理与规范化健康教育的应用效果分析 [J], 韩宁; 杨镜渝
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
女性围绝经期的身心健康
围绝经期的女性，也就是我们通常所说的更年期的女性，通常给我大众的印象，就是爱发脾气、神经过敏、易怒多疑、失眠多梦等。
在这段时期，不管是身体还是心理上，围绝经期女性都发生着很大的变化，这些变化对女性整个身心健康有着重大的影响。
同时绝经后的女性就不能生育了，或者说是一个衰老的标志，而在当代文化背景中，把女性的生育能力以及青春作为判断女性价值的重要标准，无疑绝经对于女性来说是一个消极的信息，并且随着带来一些心理负担。
作为围绝经期的女性，这群特殊的群体，既是作为贤妻良母的角色，而这时可能在社会角色中又取得了显著的的社会成就，她们应该怎么样面对围绝经期的到来，以及以怎么样的态度或姿态应对身体及心理的变化呢？一、围绝经期的含义围绝经期是指女性从生育功能旺盛走向衰落的过度时期。
这是一个逐渐变化的过程，一般可分为绝经前期、绝经期和绝经后期3个阶段。
由于绝经的年龄个体差异很大，且受社会经济、地区、时代、孕育年龄等诸多因素的影响，因此围绝经期的开始时间亦有差异。
近年根据有关统计数据显示，自然绝经的年龄在50岁左右，美国、英国的统计平均为50岁，我国最近的调查平均为49岁左右。
一般来说，绝经前期，开始于45岁左右，持续2—4年进入绝经期；自然停经一年后才称为绝经；绝经后期持续6—8年。
因此整个绝经期持续8—12年。
二、围绝经期的生理学人们对于年龄在18—40岁的女性有关正常周期的通常看法，为我们提供了一个理解绝经期发生各种变化的背景。
月经周期主要决定与下丘脑、垂体前叶和卵巢的活动。
在月经开始时，下丘脑产生一种激素（促性腺素释放激素），它转而会刺激垂体前叶释放两种激素：促卵泡素和黄体生成素。
促卵泡素促使卵泡在卵巢中生长，然后这些卵泡开始产生雌激素。
最后，某个卵泡占据支配地位，并继续发育和产生雌激素，同时其余卵泡被吸收。
这种雌激素对促卵泡素的进一步产生起着反馈作用，它会引起子宫内膜生长和增厚，从而促使垂体前叶释放大量的黄体生成素。
对围绝经期女性进行社区健康教育的体会
对围绝经期女性进行社区健康教育的体会
肖敏
【期刊名称】《求医问药（学术版）》
【年(卷),期】2013(000)006
【摘要】目的：探讨社区健康教育对围绝经期女性的作用。
方法：选取某社区150例围绝经期女性作为研究对象并将其随机平均分成教育组和对照组。
教育组女性定期接受以营养保健、人际交往、自身生理特点以及一些常见疾病的预防等为主要内容的健康教育。
对照组女性按照自己的生活模式正常作息即可。
3个月后，采用问卷调查的形式对两组女性进行随访。
结果：①教育组女性围绝经期的常见症状（如性生活减少、睡眠障碍、情绪波动、记忆力减退等）的发生比例低于对照组女性，且两组间的差异具有显著性（P＜0.01）。
②教育组女性对围绝经期保健知识的掌握程度优于对照组女性，且两组间的差异具有显著性（P＜0.01）。
结论：对围绝经期女性进行健康教育不仅可以帮助她们了解自身生理上的改变，还可以帮助她们适应自身心理上的变化，从而使她们顺利、平缓地度过围绝经期。
【总页数】1页(P64-64)
【作者】肖敏
【作者单位】四川省南充市中心医院四川南充 637000
【正文语种】中文
【中图分类】R473.2
【相关文献】
1.在社区进行糖尿病健康教育的体会 [J], 卜红宾
2.在社区进行糖尿病健康教育的体会 [J], 卜红宾
3.对2型糖尿病患者进行社区健康教育的体会 [J], 程寒梅
4.在社区进行糖尿病健康教育的体会 [J], 卜红宾
5.在社区进行糖尿病健康教育的体会 [J], 卜红宾
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
围绝经期妇女的健康教育体会
【摘要】目的探讨如何开展围绝经期妇女的健康教育工作。
方法针对围绝经期女性的生理特点及心理特点开展健康教育工作，以提高女性思想认识、保健知识储备，使之以平和的心态正确面对绝经期出现的各种不适与问题，同时要鼓励其积极参与到社会活动中去以转移注意力，拓展视野，此外，围绝经期的女性要定期进行妇科健康体检，对疾病及早发现及早防治。
结果接受健康教育的围绝经期女性能顺利度过围绝经期，并保持良好的心态。
结论了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，应用具备科学性的健康教育及方式，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
【关键词】围绝经期妇女；健康教育
围绝经期又被称作更年期，是女性从生育功能旺盛过渡到衰退的重要时期，主要是指女性40岁左右开始的生物学、内分泌变化至绝经过渡到老年期的重要阶段[1]。
在该阶段，内分泌功能处于紊乱状态，机体会相应出现诸如焦虑、抑郁、恐惧、四肢乏力、头昏以及失眠等心理及生理上的变化[2]。
给予围绝经期女性相应的健康教育相关指导，能帮助她们安全且愉悦地渡过该艰难阶段，提高她们的生
活质量。
1 资料与方法
1. 1 一般资料 2012年8月～2013年3月选取某地区186名围绝经期女性为研究对象，年龄40～50岁，平均年龄（45.5±1.5）岁；所有女性在该时期表现出不同程度的烦躁不安、易怒、焦虑等情绪变化，表现出不同程度的头晕、机体乏力以及失眠等症状，临床出现月经紊乱、闭经及骨质疏松等症状。
1. 2 治疗方法对于症状严重的患者要给予围绝经期综合征的对症治疗，主要以平衡内分泌失调、神经功能失调以及精神失调等为主，对症治疗要以平衡及调整功能为主；治疗阴道萎缩症状，要改善患者情绪以及性欲，减轻由于性激素分泌不足而引起的阴道流血等围绝经期综合征，可选择性激素替代疗法进行治疗，能有效防治骨质疏松症，降低心血管发生几率，但长期服用性激素补充剂时要按医嘱并要进行定期监测及随访；围绝经期女性容易发生骨质疏松症，这时要给予合理补钙。
1. 3 健康教育内容①普及围绝经期保健知识。
医务工作人员要做好健康教育宣传工作，在围绝经期女性中普及围绝经期保健知识，改变不利于女性身体健康的旧风俗以及旧习惯，提高围绝经期女性的自我保健能力。
②帮助围绝经期女性养成良好的生活习惯。
处于围绝经期的女性生
理特点是好静不好动，这极易诱发肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病以及骨质疏松症等，故处于围绝经期的女性注意日常生活中要动静结合，将体力劳动和脑力劳动相结合，主动从事力所能及的家务和工作，适当参加一些对身心有利的文化活动以及社会活动。
每周要坚持运动至少5 d，每次运动时间不少于半个小时，保证充足的睡眠及良好的睡眠质量，以消除身体的疲劳，使其每天精力充沛，并能相应提高机体抵抗力。
应该注意的是，围绝经期女性不应过多的卧床休息，每天保证8 h左右的睡眠即可。
③保持良好的心态。
绝经期女性表现出潮热、出汗、烦躁易怒、情绪不稳、心悸、失眠、内心空虚等神经精神症状，再加上日常生活因素及精神方面因素造成的压力，如子女独立、下岗、需要照顾双方父母等，引起其内心不良反应，故要做好围绝经期女性的心理疏导以及知识教育工作，指导其学会回避、寻找倾诉对象进行倾诉宣泄以及学会移情等，学习以乐观的态度面对周围发生的一切。
④合理安排日常饮食围绝经期女性应注意日常饮食的平衡营养，选择低脂肪、低热量、低盐食物以及高蛋白、高钙、高维生素及高纤维食物，如多食用蔬菜、水果；多使用富含植物黄酮类食品，如黄豆、芽菜等，以补充雌激素；多食用牛肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等，以补充蛋白质，常吃紫菜、海带、香菇、洋葱、以及木耳等有利于降血脂的食物，切忌烟酒，少食用油腻、
辛辣刺激性食物，每日食用油摄入量控制在30 g以内，严格控制饮食量，一日三餐定时定量。
⑤防止过度肥胖。
围绝经期女性如果摄入过多的高脂肪、高热量的食物，就会造成体内脂肪过多，造成过多的脂肪堆积在腹部、乳房部、背肩部、腰部以及臀部，造成通体肥胖。
此外，过多的脂肪还会在人体组织器官中堆积，从而造成代谢障碍及功能失调等症。
故围绝经期女性要严格控制饮食摄入量，控制体重在正常范围内，既可以保持健康形体减少疾病发生，又可给予女性心理上的自信，从而提高内心愉悦程度。
⑥养成良好的卫生习惯。
围绝经期女性体内雌激素水平会相应下降，造成阴道内菌群平衡失调，造成病原微生物的侵入而造成女性生殖道感染，因此，处于围绝经期的女性要注意维持外阴的清洁卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，养成良好的个人卫生习惯。
⑦和谐性生活。
美满和谐的性生活对夫妻双方的身心健康具有较大益处，使人们更加健康长寿。
故性生活是围绝经期女性安全愉悦度过绝经期的有效方法之一。
另外，围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，导致其排卵无规律可循，而出现阴道分泌物减少、月经紊乱、生育功能下降的情况，但不排除受孕的可能，故围绝经期女性在性生活中也要采取相应的避孕措施。
2 结果
186名接受健康教育的围绝经期女性均顺利度过围绝
经期，并能保持良好的心态，保证了身心健康发展，提高了生活质量。
3 讨论
围绝经期是女性必须要经历的较为重要的人生阶段。
对围绝经期女性进行科学性的健康教育，能够促进围绝经期女性身心的健康发展，提高围绝经期女性保健意识，养成良好个人卫生习惯，以较为健康、科学的方式生活，减少肥胖率、疾病发生率及非正常死亡率，同时改善人际关系，提高围绝经期女性生活质量。
开展围绝经期女性健康教育，能为其建立一个较为友爱、温馨的生活环境。
围绝经期女性的家庭成员、亲朋好友、邻居、同事乃至整个社会对于处于这一时期的女性都应当给予充分的理解[3]，给予其充分的关怀。
综上所述，了解与掌握围绝经期女性的生理及心理特点，给予科学性的健康教育指导，能保证围绝经期女性安全且心情愉悦地度过围绝经期。
参考文献
[1] 周小丹. 蒙、汉族围绝经期妇女健康状况及生存质量调查研究. 吉林大学. 2012， 5（16）：122-124.
[2] 杨姣. 长沙地区围绝经期妇女生活质量调查及影响因素研究. 中南大学， 2012， 5（16）：46-47.
[3] 张巍. 围绝经期妇女健康及社区妇女保健现状.
中国妇幼保健， 2012， 11（16）：156-159.。