心理健康与我

>> 成长工作坊 <<
永远不要低估你的潜能
我们每个人都 拥有丰富的却有待 开发的潜能。问题 只是，我们常常无 法意识到自己所拥 有的潜能。
用心体悟
拓展性训练
请思考下面的问题：
我能做什么？ 我的不足在哪里？ 我的能力表现在哪些方面？ 我的潜能表现在哪些方面？
拓展性训练
作业：结合自己的特点和心理健康的 概念与标准来分析自身心理发展的优 势和不足 请完成下表
深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活 的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压 抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。
心理出现问题，接受心理咨询、心理
明
辅导或心理治疗是很自然的事情。
辨
是
非
>> 心理体验 <<
心
心
理 辅 导
心理治疗
心 理 咨 询
理 健 康 教 育
来自百度文库
等
级
>> 成长工作坊 <<
>> 心海导航 <<
心理健康教育就是指根据人的 心理活动的规律，采取各种方法与 措施，调动一切内外积极因素，维 护个体的心理健康，培养其良好的 心理素质，以促进其整体素质提高 的教育。它是一种预防式教育，包 括心理素质培养和心理健康维护。
看一看，他们健 康吗？
哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
调适自我:对环境有充分的安全感，能与 环境保持良好的接触，理解他 人，悦纳他人，能保持良好的 人际关系。
>> 心海导航 <<
设计自我: 有自己的生活理想，且理想与 目标切合实际。
满足自我:在社会规范的范围内，适度地 满足个人的基本需求。
学校心理健康教育 就是学校有目的地 培养（包括自我培 养）受教育者良好 心理素质，调节心 理机能，开发心理 潜能，进而促进其 德、智、体、美等 整体素质的提高和 个性的和谐发展。
最近心情很糟糕！
让你不理我！
1946年联合国世界卫生组织对 健康的定义：
健康是一种在身体上、心理上 和社会功能上的完满，而不仅 仅是没有疾病和虚弱的状态。
根据1946年第三届国际心理卫生 大会提出的观点，心理健康是指：身 体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的 能力，过着有效率的生活。
请谈一谈: • 我们该怎样正确利用心理测试？ • 怎样区别哪些心理测试是科学的， 哪些是不科学的？
>> 自我剖析<<
你同意吗？
• 我们已经长大了，希望自己的事情自 己做主，不想父母或老师过多干涉。
• 我们思维活跃，敢想敢做。
• 我觉得自己没有什么优点，缺点倒不 少。
• 我时常莫名其妙的心情就变得低落， 常因为一些小事而大发脾气。
>> 心海导航 <<
控制自我： 能适度地表达和控制自己的情 绪和行为。
对自己不切实际的行为目标、心 调节自我：理不平衡的状态、与环境的不适
应性，能做出及时的反馈、修正、 选择、变革和调整。
完善自我： 能不断完善自己，保持 人格的完整与和谐。
>> 心海导航 <<
发展自我:具备从经验中学习的能力，充 分发展自己的智力，能根据自 身的特点发展自己的人格。
•
到底什么样的人才需要心理咨询
呢？
纯白 浅灰
深灰
纯黑
健康人 各种由生
格、自 信心高、
活、人际
适应力 关系压力
强
产生的心
各种变态 精神 人格、人 病患 格异常与 者 障碍
理冲突 心理健康“灰色区示意图” 我来告诉你
浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影 响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓 解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增 强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的 人格。
心理教育是张扬人 • 人之心力的张扬
性的教育
• 人之潜能的开发
对
• 人之德性的培育
我
心理教育是发展性 教育
• 求上心态 • 自主意识 • 健全人格
们 成 长 的
心理教育是幸福 教育
• 察知幸福 • 体验幸福
意 义
• 追求幸福
• 1.心理健康教育对象是“后进生”和 “问题学生”
• 2.心理有问题就是“变态” • 3.心理辅导就是生活辅导
柱子是圆的还是方的？
那个女人是真实的还 是属于拼图里的？
>> 心海导航 <<
通过看这些图，使我们懂 得从不同的角度看问题，得出 的结果是不一样的。事实有的 时候也并非就是你看到的或你 想象的那个样子。
• 我很喜欢交朋友。
•如果父母能够在经济上或者将来就业上给予我 更多的帮助就好了。 •读职高，我可不参加高考，过三年，拿个毕业 证，找个工作就可以了。 •别人如果评价我，对我的影响比较大。 •我们这个年龄的学生，情绪和情感都比较丰富 且强烈，爱憎分明。 •我内心常常充满矛盾。 •我愿意通过参加各种活动，锻炼自己的能力， 为将来的就业作准备。 •我比小学和初中更关注自己的外貌和穿着。
让我们一起来打开心理 健康的这道门。
>> 新课导入 <<
• 你如何理解心理 健康教育？
>> 心海导航 <<
什么是心理健康教育 心理健康的含义和标准 心理健康教育对我们成长的意 义
想知道吗？
●阅读课文第二页：吕晓雯的故事得出心 理健康教育的意义。
心理健康教育对我们的成长与发展有什 么意义。
讨 论 会
>> 成长工作坊 <<
中职生心理发展存在的主要问题
1．混日子心理较重，缺乏成就动机。
2．自卑心理较重，缺少自信心。 3．依赖与渴望自立并存。 4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控 能力。 5．心里闭锁与交往需求并存。
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧 密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
心理健康包括两层含义：
• 无心理疾病 • 具有一种积极向上的心 理状态
>> 心海导航 <<
心理健康的标准主要有以下10条
了解自我： 对自己有充分的认识和了解， 并能恰当地评价自己的能力。
信任自我： 对自己有充分的信任感，能克服 困难，面对挫折能坦然处之，并 能正确地评价自己的失败。
悦纳自我： 对自己的外形特征、人格、智 力、能力等都能愉快地接纳认 同。
昨晚，你做梦了吗？
古时我国有周公解梦， 而在西方有位心理学 家弗洛伊德著有《梦 的解析》一书。他认 为“梦不仅是一种躯 体现象，而是一种心 理现象。”
梦能够起到一种安 全的作用，既满足人 的愿望，又保护了睡 眠。
一个人的一言一行、一举一动、一 颦一笑、所思所想都是心理现象，
都表现了一个人的心理活动。