足球技术训练课教案

3. 有球的热身练习
练习组织：场地 15*26，18 名学员参加
要求：跳动与其他动作配合要
练习方法：
协调
3.1 跳动手拍球 3.2 跳动手拍球转身 3.3 跳动胸拍球 3.4 跳动头拍球
身体与球要结合好 动作幅度要做开
3.5 跳动腿下交换球
3.6 转身交换球 3.7 双腿分开头顶地上球
3.8 腿下后抛接球 3.9 腿下前抛接球
课时训练计划
训练内容
1 3*3 攻防练习 2 4 人组的综合技能练习
训练任务
1. 首先提高队员的训练兴趣 2. 提高队员攻防转换的能力
以及综合运用技术的能力。 3. 通过大密度的训练提高队
员的体能。
练习的内容、组织和方法 准备部分： 8’
练习的目的和要求
1. 整队、检查人数、相互问好、安排见习。
2. 宣布本训练课内容。
练习方法：场内 3*3 进行攻防，进攻到一端时， 结”练习，队员被冻结在哨音
将球传给场外队员，传球者下场，接球者成为
响起的位置。 “冻结”的主题
场上进攻队员，进攻方向改变。防守者将球抢
要明确。
到。由防守转为进攻，方法同上。
注意事项 ：
1.告之队员在积极拼抢中做好
练习的内容、组织和方法
练习的目的和要求
（2）防守队员拦截， 抢到 3 次传球者则转为进攻队 员
（3）如球传出界外， 记为 防守队员抢截一次
4、深入练习： 与前面相同，但每名控
球队员只能两次触球
进攻队员： 1、注意抬头观察 2、前面提到的要点 （ 1）准确将球传到脚下
或空当 （ 2）力量 （ 3）时机：使防守队员处
于最不利的情况 （ 4）传球前隐藏意图（第
球
（ 4）掌握平衡，及时跟进
5、注意控球质量以便做 下一个传球
6、传球前尽量以假动作 迷惑对手
练习 2（时间： ）图
组织方法
练习要求、要点
10 米
X →→
←← X
10
↘
O
↙
米
↖↗
X
1、10 米 X 10 米的方块场 地
2、每个场地 3 名进攻队 员， 1 名防守
队员，每个场地一个球
3、练习方法：
（1）名进攻队员连续传 10 次球不限触球次数
训练主要采用方块训练。 另外采用分层次训练， 技巧能力强的队员以攻防为 主，提高其比赛能力。
1．准备活动。尽量使学生各关节、韧带充分活动开，并采用专门性的辅助 性练习，为基本部分的练习做好准备。特点是结合球的热身。
2．基本部分。 2.1 3*3 攻防练习 本练习中重点体现“冻结”练习，首先约定信号，如 两声短哨，表明队员被冻结在哨音响起的位置。另外，“冻结”的主题要明确。 2.2 4 人组的综合技能练习 本练习重点在于动作的组合练习，完成控、 过、配合、传球的组合练习。 3。结束部分。使队员们在轻松、愉快的气氛中下课。
组织方法
日期： 出席人数：
练习要求、要点
10 米 √ √↓ √↓ √ 10 √ 米 X------------------------- → X
X
1、10 米 X 10 米的方块场 1、准确地将球传到接球
地
者脚下
2、每个方块场地 3 名队员 3、每 3 名队员一个球
2、传球力量要控制好，使 接球队员能在必要时 立即将球传出
4、方法：
3、用脚的内外侧传球
（1）把球传给任意一名 队员，然后
跑到没有队员的方 块场地边线
（2）不限制触球次数
5、深入练习
4、传球技术 （ 1）触球的中部
（ 2）支撑脚的位置 （ 3）传球时踝关节保持
紧张
（1）练习同上，但最多只 能触球两
次
（2）然后尽可能一次触 球
（3）计算 20 秒内可传多 少一次性触
自我保护。一旦出现受伤后， 教练员要注意处理艺术
2. 4 人组的综合技能练习。 15’
目的 ：提高队员的综合运用技
练习组织：练习组织：练习场地见图， 8 名队员
术的能力，加强技术向
参加练习，每组 4 人，分两组。
技巧的转变。
练习方法： C 区队员将球长传给 ， 带球 要求 ：1.A 区抢球队员要做出跨
二、教材选择
足球技术是指完成一个动作， 足球技巧是视时间、 空间的要求来选择适当技 术的能力。 为了提高队员的足球技能向技巧的转变、 以及比赛中攻防节奏变化的 掌握，本节训练课提供给队员的主要教材是 3*3 攻防练习和 4 人组的综合技能练 习。
三、组织与方法
主要采用分组轮换的教学方式， 以使学员有更多的练习机会， 力求达到最佳 教学效果。
过 A 区 队员并将球传给 B 区 后，跟进
步抢球动作
2. 各区队员脚下要动起来， 不
要站死。
A
B
C
3. 除传过三区的球可是过顶
球，其余都为地滚球。
注意事项 ：1、每个动作都要紧
张起来，就象在比赛场上。
长传给直传给 C 区的 ， 这是 AB 两区的队 2、抢球时做出大幅度跨步。 员前移。 C 区 将球长传给进入端线的队员， 3、传球后加速要体现出来。
3.10 前摆腿踢球
基本部分：
目的 ：在训练中完成提高学员
1. 3*3 攻防练习 15’
的心理注意力、 观察和洞察力、
练习组织： 练习场地见图， 10 名队员参加练习， 决策和判断力、掌握正确的技
每队 5 人， 3 名在场内，另两人在场地两底边。 术。加强比赛中攻防节奏变化
的掌握。
要求 ：本练习中重点体现“冻
依次轮换。
（组间做韧带拉伸）
结束部分：
7’
一、 各部位控球放松、脚底拍球放松
二、 课评
集合成上课队型，总结本课时任务完成情况，
布置课外练习及收拾器材
器材： 9 个足球 标锥 20 个
场地： 3 块 20*30 的方块
教练员：
··········教案
训练主题：足球传球与接应 器材：
பைடு நூலகம்
训练时间：
练习 1（时间： ）图
一地次传球尤其如 此） 3、用身体的不同部位传球 4、移动到恰当的角度接球 （ 1）时间、地点、方式 5、保证第一次触球的质量 6、选位要拉开，以便有更 多的接球时间和空间
足球技术训练课教案
一、 指导思想
足球的组成涵盖以下方面：球、队友、对手、空间、方向、规则。训练时就 要考虑到足球涵盖的各个方面及追求足球比赛的目的来进行安排。
根据训练计划的要求，首要指导思想是本节训练课是一节比赛条件下的训 练，体现在队员在有球、队友、防守、空间、方向、规则。其次，针对队员的心 理特点， 本节训练课首先提高学员的训练兴趣， 使其充满热情， 渴望参与并全身 心投入。在训练中完成提高学员的心理注意力、观察和洞察力、决策和判断力、 掌握正确的技术的训练任务。