跳远-腾空步练习教学设计
蹲踞式跳远腾空步技术理论教案
蹲踞式跳远腾空步技术理论教案一、引言。
蹲踞式跳远腾空步是跳远比赛中非常重要的技术动作之一，它需要运动员在短距离内迅速加速并腾空跳跃，以达到最远的距离。
本教案将对蹲踞式跳远腾空步的技术理论进行详细介绍，帮助运动员掌握正确的动作要领，提高跳远成绩。
二、基本动作要领。
1. 准备动作，站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂。
2. 起跑动作，蹲下身体，双手放在地面上，身体重心向前倾斜，准备迅速起跳。
3. 加速动作，迅速用双腿发力，将身体向前推进，同时双手离开地面，腾空跳跃。
4. 腾空动作，在跳跃过程中，双腿尽量伸直，双臂向上高举，保持身体姿势稳定。
5. 落地动作，双腿先着地，膝关节微微弯曲，身体重心向前倾斜，减少冲击力。
三、技术要点分析。
1. 起跑姿势，起跑姿势的正确与否直接影响着加速的效果。
运动员在起跑时要保持双腿稍微弯曲，身体重心向前倾斜，双手放在地面上，保持身体稳定。
2. 加速动作，加速是腾空跳远的关键，运动员在起跳前要迅速用力，将身体向前推进，同时双腿要用力蹬地，产生更大的推力。
3. 腾空动作，在起跳过程中，双腿要尽量伸直，双臂向上高举，保持身体姿势稳定，以便获得更远的距离。
4. 落地动作，在落地时，双腿要尽量减少冲击力，膝关节微微弯曲，身体重心向前倾斜，以减少对关节的损伤。
四、训练方法。
1. 力量训练，腿部肌肉的力量是腾空跳远的关键，运动员可以通过深蹲、腿举等训练来增强腿部肌肉的力量。
2. 灵敏训练，腾空跳远需要运动员有较好的爆发力和灵敏度，可以通过跳高、跳远等训练来提高身体的灵敏度。
3. 技术训练，在训练中，教练要重点指导运动员的起跳姿势、加速动作和腾空动作，帮助他们掌握正确的技术要领。
五、注意事项。
1. 防止受伤，腾空跳远是一项高强度的运动，运动员在训练和比赛中要注意保护好自己的身体，避免受伤。
2. 合理安排训练，在训练中，要合理安排训练计划，避免过度训练而导致身体疲劳。
3. 注重技术细节，在训练中，运动员要注重技术细节的训练，不断完善自己的动作，提高跳远成绩。
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的跳跃能力和空中姿势。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的基本技术动作。
2. 腾空步的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的基本技术动作，提高跳跃能力和空中姿势。
2. 教学难点：腾空步的正确姿势和落地时的缓冲动作。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解蹲踞式跳远的基本技术动作和腾空步的要领。
2. 示范法：教师示范蹲踞式跳远的基本技术动作和腾空步。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 反馈法：学生相互评价，教师总结并提出改进意见。
五、教学步骤1. 热身活动：学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。
2. 技术讲解：教师讲解蹲踞式跳远的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地等。
3. 示范演示：教师进行蹲踞式跳远的示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师个别指导。
5. 腾空步训练：学生进行腾空步的练习，注意姿势和落地时的缓冲动作。
6. 身体素质训练：学生进行针对性的力量和柔韧性训练，为蹲踞式跳远打下基础。
7. 总结反馈：学生相互评价，教师总结并提出改进意见。
8. 结束放松：学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
注意：教师在教学过程中要注意安全，避免学生受伤。
根据学生的实际情况，可以适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 评价标准：（1）技术动作：蹲踞式跳远的基本技术动作是否正确，腾空步的姿势是否合理。
（2）跳跃能力：学生的跳跃距离和高度。
（3）协调性：学生在跳跃过程中的身体协调性。
七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学效果和学生的掌握情况，找出存在的问题，为下一次教学做好准备。
八、教学拓展1. 增加难度：在学生掌握基本技术动作后，可以增加起跳板的运用，提高学生的跳跃能力。
2. 比赛活动：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
初中立定跳远腾空教案
初中立定跳远腾空教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，特别是腾空动作。
2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性。
3. 培养学生的团队合作意识和勇于挑战自我的精神。
二、教学内容1. 立定跳远的基本技术动作。
2. 腾空动作的训练方法和技巧。
3. 团队接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的腾空动作。
2. 教学难点：腾空动作的准确性和协调性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解立定跳远的基本技术要领，重点讲解腾空动作。
2.2 示范腾空动作，让学生注意观察动作的细节。
2.3 让学生进行模仿练习，纠正动作中的错误。
3. 实践训练（10分钟）3.1 让学生进行立定跳远的完整练习，注意观察他们的腾空动作。
3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导和建议。
3.3 组织学生进行小组讨论，相互交流心得体会。
4. 团队接力比赛（10分钟）4.1 将学生分成若干小组，进行团队接力比赛。
4.2 比赛过程中，注意观察学生的腾空动作和团队配合情况。
4.3 比赛结束后，进行总结和点评。
5. 结束部分（5分钟）5.1 让学生进行简单的拉伸放松活动。
5.2 对本次课程进行总结，表扬优秀学生。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、实践训练和团队接力比赛等方式，让学生掌握了立定跳远的腾空动作。
在实践训练中，我注意纠正学生的错误动作，让他们能够准确地完成腾空动作。
在团队接力比赛中，学生展现了良好的团队精神和合作意识。
然而，在教学过程中，我发现部分学生对腾空动作的掌握程度仍有待提高。
在今后的教学中，我将继续关注这部分学生的进步，并针对他们的特点进行有针对性的指导。
此外，我还将加强学生的体能训练，提高他们的跳跃能力和身体协调性。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生在掌握立定跳远腾空动作的同时，也培养了团队合作意识和勇于挑战自我的精神。
挺身式跳远的腾空技术教学设计
挺身式跳远的腾空技术教学设计教学设计：挺身式跳远的腾空技术一、教学目标1.了解挺身式跳远的腾空技术原理和关键要素。
2.掌握挺身式跳远的腾空技术动作要领。
3.提高学生在挺身式跳远中的腾空高度和距离。
二、教学准备1.教学材料：挺身式跳远技术示范视频、跳远场地、计时器、挺身式跳远教材。
2.教学环境：室外运动场地。
3.教学辅助：喇叭、画纸、笔等。
三、教学过程第一步：引入挺身式跳远的腾空技术原理和关键要素（15分钟）1.教师引导学生观看挺身式跳远技术示范视频，介绍挺身式跳远的腾空技术原理和关键要素。
2.教师使用画纸、笔等辅助工具，向学生解释挺身式跳远的腾空技术原理和关键要素。
3.教师发放挺身式跳远教材，让学生阅读学习挺身式跳远的腾空技术原理和关键要素。
第二步：示范与讲解动作要领（20分钟）1.教师示范挺身式跳远的腾空技术动作要领，并结合教材进行讲解。
2.教师分步骤讲解腾空技术动作要领，重点解释每个动作要点的关键。
3.教师带领学生进行跟随练习，通过模仿教师的动作和指导进行实际操作。
第三步：分组练习与互助指导（25分钟）1.将学生分成小组，每个小组选择一位较熟悉挺身式跳远的同学担任组长，带领小组进行练习。
2.组长负责带领小组成员进行腾空技术的练习，并互相指导和纠正。
3.教师巡视指导，对学生在实际操作中出现的问题进行解答和指导，并及时纠正错误动作。
第四步：评价与总结（15分钟）1.教师进行全班评价，观察学生在练习中的表现和进步情况，给予积极的肯定和指导。
2.教师引导学生总结挺身式跳远的腾空技术要点和注意事项。
3.教师布置练习作业，提醒学生密切观察自己练习的动作，并进行自我评价和纠正。
四、教学反思本教学设计以多媒体、互助指导和实际操作为主要教学手段，通过示范与讲解、分组练习与互助指导的方式，帮助学生全面了解挺身式跳远的腾空技术原理和动作要领。
同时，通过学生实际练习并在教师的指导下进行纠正和改进，使得学生在实践中逐渐掌握正确的动作技巧，并能够在实践中不断提高自己的腾空高度和距离。
立定跳远腾空动作练习方法教案
立定跳远腾空动作练习方法教案教案标题：立定跳远腾空动作练习方法教案教案概述：本教案旨在通过有效的动作练习方法，帮助学生提高立定跳远腾空动作的技巧和效果。
通过逐步引导学生掌握正确的腾空动作要领，培养学生的身体协调性和爆发力，使他们能够在立定跳远项目中取得更好的成绩。
教学目标：1. 理解立定跳远腾空动作的基本要素和技术要领；2. 掌握正确的腾空动作姿势和运动节奏；3. 培养学生的身体协调性和爆发力；4. 提高学生在立定跳远项目中的表现水平。
教学准备：1. 立定跳远场地：平坦、安全的跳远场地；2. 手持摄像机或智能手机：用于录制学生的动作，并进行回放和分析；3. 跳远杆或其他辅助工具：可用于帮助学生正确掌握腾空动作的要领。
教学步骤：1. 引入（5分钟）：在开始教学之前，通过简短的介绍立定跳远项目的意义和要求，激发学生的学习兴趣和主动参与的积极性。
2. 理论讲解（10分钟）：a. 讲解腾空动作的基本要素：腾空出发、身体姿势、腿部动作和落地准备等；b. 重点讲解每个要素的关键技术要领和常见错误，提醒学生注意。
3. 示范和模仿（10分钟）：a. 教师进行示范，强调正确的腾空动作要领；b. 要求学生模仿教师的动作，并互相观摩、交流。
4. 动作练习（20分钟）：a. 学生分组进行练习，每组人数不超过5人；b. 每位学生轮流进行立定跳远腾空动作的练习；c. 教师在旁边进行指导，并使用摄像机录制学生的动作；d. 学生观看自己的录像，并分析与比较自己的动作与示范的差距。
5. 反馈和调整（10分钟）：a. 教师根据学生的表现情况，进行反馈和评价；b. 针对学生的不足之处，给予具体的建议和改进措施；c. 鼓励学生互相交流、分享经验，共同提高。
6. 巩固和拓展（5分钟）：a. 结合其他训练方法或辅助工具，进一步巩固学生的腾空动作技巧；b. 鼓励有条件的学生自主探究更高级别的动作要领，提升自己的技术水平。
7. 总结（5分钟）：a. 回顾本节课的教学内容和学习收获；b. 强调学生在日常训练中的坚持和努力的重要性；c. 鼓励学生在跳远项目中持续提高，并争取更好的成绩。
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式跳远腾空步的技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高跳跃能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远腾空步技术动作讲解与实践。
2. 辅助练习：助跑、起跳、落地。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远腾空步技术的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地一块。
2. 起跳板一块。
3. 沙坑或海绵垫子。
4. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式跳远腾空步的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 辅助练习（10分钟）3.1 助跑练习：学生按照正确的助跑节奏进行练习，提高助跑速度和稳定性。
3.2 起跳练习：学生在起跳板上进行起跳练习，注意摆臂和腿部的协调。
3.3 落地练习：学生在沙坑或海绵垫子上进行落地练习，注意落地时的缓冲和保护。
4. 实践教学（10分钟）4.1 学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
4.2 对学生进行动作纠正，强调动作要领。
5. 教学比赛（10分钟）5.1 组织学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能。
5.2 记录比赛成绩，为学生提供反馈。
6. 结束部分（5分钟）6.2 组织学生进行放松活动，如拉伸、慢跑等。
6.3 清理场地，归还器材。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的助跑速度、起跳高度和落地缓冲。
3. 观察学生在比赛中的表现，评价其竞技水平和团队协作能力。
七、教学反思1. 反思教学过程中是否充分讲解了蹲踞式跳远腾空步的动作要领。
2. 分析学生在实践教学中出现的问题，思考如何进行针对性的指导。
跳远腾空步练习教学设计
跳远—腾空步练习教学设计（水平三五年级）一、课的设计思路本课的设计以“健康第一”为指导思想，结合学生的身心特点，注重学生的观察与模仿能力的发展。
试图运用多媒体教学工具，把现代教学手段运用到体育教学中，为体育教学实现最优化服务，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
二、学情分析1、教材分析本课授课对象为小学五年级学生，多体育非常爱好，身体素质较好，心理素质稳定，学生在四年级接触过蹲踞式跳远，对腾空技术的学习有一定的基础，因此重点学习腾空技术。
我们知道一跳跃不是单独存在的，他以我们的日常生活息息相关，如，在跑步中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如篮球运动中的跳球，羽毛球运动中的扣杀球，也都含有跳跃的动作。
跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养顽强、自我挑战和拼搏，竞争的精神。
本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空术。
2、教学重点：空中姿势3、教学难点：踏跳和空中姿势三、教学目标1技能目标：学习腾空姿势，并与其它项目的跳结合起来创新。
2认知目标：通过这节课的学习，让学生进一步了解跳的基本知识。
3情感目标：通过本节课的练习，培养学生学习腾空技术的兴趣。
四、教学内容：跳远一腾空步练习五、教法和学法在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用不同的教学手段，启发学生积极思维，培养学生自学、自练、自控、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行民主教学。
根据学生的个体差异，自动分组，安排小组长进行练习。
重点突出学生的主体地位，激发学生的自信心、求知欲，变被动为主动学，为终身体育能力的形式打下良好的基础。
（一）教法设想根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：1、启发式教学法通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。
挺身式跳远中的腾空技术教案
挺身式跳远中的腾空技术教案.新一、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的腾空技术要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 提高学生的协调性和灵活性。
二、教学内容1. 挺身式跳远的腾空技术动作要领讲解与实践。
2. 跳远助跑与起跳的协调练习。
3. 针对性的素质训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：挺身式跳远的腾空技术动作要领。
2. 教学难点：腾空时的身体伸展与协调。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解挺身式跳远的腾空技术动作要领。
2. 示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 实践训练（10分钟）1. 学生分组，进行腾空技术的练习。
2. 教练逐一指导，纠正动作不规范的地方。
4. 辅助练习（10分钟）1. 跳远助跑与起跳的协调练习。
2. 针对性的素质训练，如：跳绳、深蹲起等。
5. 总结与放松（5分钟）1. 教练总结本次训练的重点内容。
2. 学生进行轻松的拉伸活动，放松身心。
五、教学反思1. 课后总结教练自身的教学效果，分析学生的掌握情况。
2. 针对学生的不足之处，调整教学方案，为下一节课做好准备。
六、教学评价1. 评价标准：（1）能正确表述挺身式跳远腾空技术要领：10分（2）动作规范，能完成挺身式跳远腾空技术：20分（3）动作流畅，协调性好：20分（4）在实践中能运用腾空技术：15分（5）态度积极，参与度高：15分2. 评价方法：（1）教练观察：40分（2）同学互评：30分（3）自我评价：30分七、教学拓展1. 介绍挺身式跳远在比赛中的应用及重要性。
2. 邀请专业运动员分享比赛经验和心得。
3. 组织学生观看比赛视频，分析优秀运动员的腾空技术。
八、课后作业1. 观看教学视频，加深对挺身式跳远腾空技术的理解。
2. 回家后进行家庭练习，巩固所学内容。
3. 记录训练心得，分享给教练和同学。
九、教学资源1. 教学视频：挺身式跳远腾空技术教学视频。
高中跳远腾空教案模板设计
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跳远腾空的基本动作要领，掌握腾空过程中的动作技巧。
2. 技能目标：培养学生具备良好的起跳、腾空、落地动作协调性，提高跳远成绩。
3. 情感目标：激发学生对跳远运动的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神。
二、教学内容1. 跳远腾空的基本动作要领2. 腾空过程中的动作技巧3. 跳远腾空的练习方法三、教学过程（一）准备部分1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节环绕、手腕踝关节运动等。
（二）基本部分1. 教师讲解跳远腾空的基本动作要领，强调起跳、腾空、落地三个环节的重要性。
2. 教师示范跳远腾空动作，让学生观看并跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 进行腾空过程中的动作技巧讲解，如摆动腿的摆动、起跳腿的蹬伸等。
5. 学生分组进行腾空练习，教师指导学生掌握动作要领。
（三）实践部分1. 学生进行跳远腾空实践，教师观察并记录学生成绩。
2. 教师针对学生的实际表现，进行针对性指导，帮助学生提高跳远成绩。
3. 学生分组进行跳远比赛，激发学生的竞技意识和团队精神。
（四）总结部分1. 教师总结本节课的教学内容，强调跳远腾空动作的重要性。
2. 学生分享学习心得，交流跳远腾空技巧。
3. 教师布置课后作业，让学生巩固所学知识。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度、动作掌握程度。
2. 通过跳远比赛，评价学生的跳远成绩。
3. 收集学生反馈意见，改进教学方法。
五、教学注意事项1. 课前做好场地、器材的准备工作。
2. 注意学生的安全，避免运动损伤。
3. 针对不同学生的实际情况，进行分层教学。
4. 充分发挥学生的主体作用，激发学生的学习兴趣。
5. 注重培养学生的团队精神和竞技意识。
跳远腾空步教案
跳远腾空步教案教案标题：跳远腾空步教案目标年级：中学一年级教案目标：1. 学生能够理解跳远的基本要素，并学会怎样正确进行跳远腾空步。
2. 学生能够在实践中掌握腾空步的基本技巧和动作要领。
3. 学生能够在跳远比赛中表现出良好的跳远腾空步技术。
教学内容：1. 跳远的基本要素和技术要领；2. 腾空步的正确姿势和动作；3. 腾空步和身体姿势之间的关联；4. 腾空步练习和实践。
教学准备：1. 视频或图片展示跳远运动员的腾空步姿势和技术；2. 跳远场地；3. 跳远板；4. 测量工具（尺子或测量带）。
教学步骤：引入：1. 教师通过展示视频或图片，介绍跳远运动员在比赛中进行腾空步的姿势和技术。
2. 引导学生思考，讨论腾空步在跳远过程中的重要性和作用。
讲解腾空步的正确姿势和动作：1. 详细解释什么是腾空步，以及在跳远中它的作用。
2. 演示和解释腾空步的正确姿势和各个动作要领，包括腾空的高度、两臂的运动、头部的姿势等。
指导学生进行腾空步练习：1. 让学生分组进行腾空步练习。
2. 教师带领学生一起进行示范和实操，指导学生注意腾空步姿势和动作的正确与否。
3. 注意观察和纠正学生的错误动作，鼓励他们通过不断练习来改善技术。
跳远腾空步实践：1. 学生配对进行实践，每个学生轮流进行跳远练习，并注意腾空步的运用。
2. 教师在实践过程中观察和指导学生的表现，帮助他们改善动作技术和姿势。
3. 对学生的跳远成绩进行测量和记录，以鼓励他们不断进步。
总结：1. 回顾学生在本节课中学到的跳远腾空步的技术要领。
2. 强调学生继续练习和改善技术的重要性。
3. 鼓励学生参加校内外跳远比赛，展示他们在腾空步上的进步。
拓展活动：1. 组织学生观看优秀跳远运动员比赛录像，分析他们在比赛中的腾空步技术和策略。
2. 组织学生参加跳远比赛，并记录他们的成绩，以评估他们对跳远腾空步的掌握程度。
此教案旨在帮助学生理解跳远腾空步的技术要领，并通过实践和纠正来改善他们的动作技巧。
蹲踞式跳远腾空步教案
蹲踞式跳远腾空步教案第一章：蹲踞式跳远腾空步概述1.1 学习目标了解蹲踞式跳远腾空步的定义和重要性掌握蹲踞式跳远腾空步的基本技术要领1.2 教学内容蹲踞式跳远腾空步的概念与作用蹲踞式跳远腾空步的技术要领1.3 教学方法讲解法：讲解蹲踞式跳远腾空步的定义和重要性，引导学生关注技术要领示范法：示范正确的蹲踞式跳远腾空步动作，让学生跟随模仿第二章：蹲踞式跳远腾空步技术分析2.1 学习目标理解蹲踞式跳远腾空步的技术原理掌握蹲踞式跳远腾空步的动作要领2.2 教学内容蹲踞式跳远腾空步的技术原理蹲踞式跳远腾空步的动作要领2.3 教学方法讲解法：讲解蹲踞式跳远腾空步的技术原理，引导学生理解动作要领示范法：示范正确的蹲踞式跳远腾空步动作，让学生跟随模仿第三章：蹲踞式跳远腾空步训练方法3.1 学习目标学会使用正确的训练方法来提高蹲踞式跳远腾空步的能力掌握蹲踞式跳远腾空步的训练技巧3.2 教学内容蹲踞式跳远腾空步的训练方法蹲踞式跳远腾空步的训练技巧3.3 教学方法示范法：示范正确的蹲踞式跳远腾空步训练方法，让学生跟随模仿练习法：引导学生进行分组练习，互相观摩和改进第四章：蹲踞式跳远腾空步的安全注意事项4.1 学习目标了解在练习蹲踞式跳远腾空步时应遵守的安全注意事项掌握在练习蹲踞式跳远腾空步时的自我保护方法4.2 教学内容蹲踞式跳远腾空步的安全注意事项蹲踞式跳远腾空步的自救方法4.3 教学方法讲解法：讲解蹲踞式跳远腾空步的安全注意事项，引导学生遵守规定示范法：示范正确的蹲踞式跳远腾空步自我保护方法，让学生跟随模仿第五章：蹲踞式跳远腾空步的评估与提高5.1 学习目标学会对蹲踞式跳远腾空步进行自我评估掌握提高蹲踞式跳远腾空步的方法5.2 教学内容蹲踞式跳远腾空步的自我评估方法提高蹲踞式跳远腾空步的方法5.3 教学方法练习法：引导学生进行自我评估和分组练习，互相观摩和改进反馈法：给予学生及时的反馈和建议，帮助他们在练习中不断提高第六章：蹲踞式跳远腾空步的训练计划设计6.1 学习目标能够根据个人水平设计蹲踞式跳远腾空步的训练计划理解训练计划对于提高技能的重要性6.2 教学内容设计训练计划的基本原则蹲踞式跳远腾空步训练计划的具体内容6.3 教学方法讨论法：组织学生讨论如何设计适合自己的训练计划案例分析法：分析成功运动员的训练计划案例，引导学生学习借鉴第七章：蹲踞式跳远腾空步的进阶训练7.1 学习目标掌握蹲踞式跳远腾空步的高级技巧学会如何通过进阶训练提升技能水平7.2 教学内容蹲踞式跳远腾空步的高级技巧进阶训练的方法和步骤7.3 教学方法演示法：演示高级技巧和进阶训练的方法辅导法：对学生进行个别辅导，指导他们完成进阶训练第八章：蹲踞式跳远腾空步的比赛策略8.1 学习目标学会制定蹲踞式跳远腾空步的比赛策略能够根据比赛情况调整技术动作8.2 教学内容比赛策略的制定比赛中的技术调整8.3 教学方法模拟比赛法：模拟比赛情景，让学生实践比赛策略讨论法：分析比赛录像，讨论如何应对不同比赛情况第九章：蹲踞式跳远腾空步的心理健康与调适9.1 学习目标了解心理健康对于蹲踞式跳远腾空步表现的影响学会心理调适技巧，提高比赛心理素质9.2 教学内容心理健康与运动表现的关系心理调适技巧的培养9.3 教学方法讲座法：邀请心理学专家讲解心理健康与运动表现的关系冥想与放松训练：引导学生进行心理调适的实践训练10.1 学习目标展望未来的学习和发展方向10.2 教学内容未来学习和发展方向的探讨10.3 教学方法反馈与评价：教师对学生学习成果进行反馈与评价小组讨论：学生分组讨论未来的学习和发展方向重点和难点解析：一、蹲踞式跳远腾空步概述难点解析：学生对于技术要领的理解和正确动作的把握。
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一、教学目标1. 认知目标：使学生了解跳远腾空动作的基本原理，掌握跳远腾空动作的技术要领。
2. 技能目标：培养学生具备独立完成跳远腾空动作的能力，提高学生的跳跃素质。
3. 情感目标：激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志。
二、教学内容1. 跳远腾空动作的基本原理2. 跳远腾空动作的技术要领3. 跳远腾空动作的练习方法三、教学过程一、准备部分1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体。
2. 教师带领学生进行徒手操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节环绕、手腕踝关节运动等。
二、基本部分1. 教师讲解跳远腾空动作的基本原理，让学生了解动作的力学原理。
2. 教师示范跳远腾空动作，强调动作要领。
3. 学生跟随教师进行跳远腾空动作的练习：（1）原地起跳腾空练习：学生原地起跳，模仿腾空动作，体会动作要领。
（2）短距离助跑起跳腾空练习：学生在教师指导下，进行短距离助跑起跳，模仿腾空动作。
（3）长距离助跑起跳腾空练习：学生在教师指导下，进行长距离助跑起跳，模仿腾空动作。
4. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，帮助学生掌握动作要领。
三、结束部分1. 教师组织学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对跳远腾空动作的掌握情况。
2. 评价学生的动作质量，包括动作的准确性、连贯性、协调性等。
3. 评价学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志。
五、教学资源1. 田径场地2. 跳远器材（跳箱、跳远沙坑等）3. 音乐（用于课堂气氛调节）六、教学反思1. 教师应注重培养学生的安全意识，确保学生在课堂上的安全。
2. 教师应根据学生的个体差异，制定不同的教学计划，满足不同学生的学习需求。
3. 教师应注重培养学生的兴趣，激发学生对跳远运动的热爱，提高教学质量。
蹲踞式跳远腾空步教案
一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力和协调性。
3. 提高学生的跳远成绩。
二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的起跳技术、腾空步技术和落地技术。
2. 教学难点：腾空步的姿势和落地时的缓冲动作。
三、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行示范，让学生直观地了解技术动作。
2. 分解法：将技术动作分解成若干部分，逐一进行教学。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学技术。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正错误。
四、教学步骤1. 讲解蹲踞式跳远的动作要领，让学生明确技术要求。
2. 示范蹲踞式跳远的完整动作，让学生整体感知技术动作。
3. 分解讲解起跳、腾空步和落地三个环节的技术要点。
4. 让学生进行原地起跳练习，注意体会起跳的感觉。
5. 让学生进行助跑起跳练习，注意保持蹲踞姿势。
6. 指导学生进行腾空步练习，注意身体姿势和摆动幅度。
7. 让学生进行落地练习，注意缓冲和落地姿势。
8. 组织学生进行完整蹲踞式跳远练习，教师及时给予反馈。
9. 让学生进行分组练习，互相观摩和交流心得。
10. 总结本次教学，布置课后练习任务。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2. 学生的跳远成绩有所提高。
3. 学生能够独立完成蹲踞式跳远动作，且姿势正确。
4. 学生能够积极主动地参与练习和交流。
六、教学准备1. 教学场地：田径场或篮球场，划定合适的跳远区域。
2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、助跑道。
3. 教学辅助工具：镜子、视频设备等。
七、教学注意事项1. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 强调安全事项，避免发生意外伤害。
3. 注意调整教学难度，适应学生的实际情况。
4. 关注学生的个体差异，给予个别指导。
八、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞争意识。
2. 结合其他跳远技巧，丰富教学内容。
3. 引入相关体育理论知识，提高学生的体育素养。
4. 鼓励学生进行自我训练和反思，培养自主学习能力。
跳远腾空步教案
高中体育与健康田径模块教案新泰二中牛少南高中跳远教学设计一、指导思想：在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。
课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教材分析跳跃是人体的基本活动之一、是克服人体重力的运动。
它在日常生活中不是单独存在的，常常包含在其他一些活动中。
例如：在跑动中越过一条较窄的沟坎；排球运动中的扣球；篮球运动中的跳球和抢篮板球；足球运动中的头顶球等等，都含有跳跃动作。
跳跃，使你能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感。
多种多样的跳跃练习，如单脚跳、跨步跳、立定跳远、纵跳、蹲跳起、等等，都是发展跳跃能力、锻炼身体、学习和掌握跳跃技术的基础手段。
三、学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生。
年龄一般在15-17岁左右。
正是少年向青年过渡时期。
他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。
运动能力已逐渐接近成人水平。
心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。
学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。
本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学重点、难点1、重点：本课的教学重点是鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
2、难点：助跑和起跳动作紧密结合则成为本课教学难点。
五、教法指导教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计（精选5篇）
蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计（精选5篇）第一篇：蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计蹲踞式跳远——腾空步技术教学设计上课班级：初二（13）班上课教师：王明一、指导思想在全面推进素质教育的新形势下，以“健康第一”为宗旨，深化教学改革，全面提高学生身体素质和心理素质水平，发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育打下良好的基础。
二、教学内容及分析、选择跳远是人类日常生活中最常见的经常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，对全面提高学生身体素质有着十分重要的作用。
根据本课的指导思想，此课在教学中始终以发挥学生主体作用为原则，让他们逐渐成为学习的小主人，通过各种练习方式激发他们的学习兴趣和积极性。
初步了解和掌握腾空步的技术动作要领，培养团结协作、相互竞争的精神和克服困难、勇敢顽强等品质。
教学内容：1、在原地摆臂练习徒手踏跳和弓箭步跳的动作1>、原地摆臂徒手踏跳。
技术要点：髋部肌群带动摆动腿积极有力向前摆，踏跳腿充分蹬直，上体保持正直，重心随之向上。
2>、在原地做弓箭步跳的动作练习技术要点：蹬离地面踏跳时，蹬地力量必须通过重心。
踏跳到最高点时，身体在空中有瞬间的停留，腾踏后保持腾空部的姿势，踏跳腿保持到蹬神位上，放松不要曲膝向后折叠小腿。
2、做踏跳蹬摆的徒手模仿练习动作 1>、原地踏跳蹬摆模仿练习动作方法：踏跳腿利用伸髋肌群的收缩力量向前上方蹬伸，同时摆动腿髋部发力，大小腿折叠大约为90°向前上方摆动，两臂做下肢的协调配合，两臂的摆动幅度稍大一些。
技术要点：上体始终保持正直，踏跳腿的臀大肌和股后肌群收缩，使发力点集中在髋部，同时保证摆动部分协调一致向前上方摆动。
2>、上三步做踏跳练习动作方法：上体正直站立，教师喊：“一”、“二”、“三”。
学生先迈踏跳腿，当教师喊到“三”时踏跳腿刚好踏在高台上，摆动腿大小腿折叠向前，重心随之往上，两臂上举保持平衡。
初中跳远腾空教案
初中跳远腾空教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解并掌握跳远腾空步的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高跳跃能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 跳远腾空步技术动作要领讲解与实践。
2. 跳远助跑与起跳衔接技术练习。
3. 学生分组练习与指导。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍跳远腾空步的基本技术要领及重要性。
二、技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解跳远腾空步的技术要领，包括摆动腿的摆动、上体的后仰、头的抬起等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解跳远腾空步的动作。
三、实践练习（20分钟）1. 学生进行原地模仿练习，教师巡回指导。
2. 学生进行助跑与起跳的衔接练习，教师及时纠正错误动作。
四、分组练习（15分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 教师巡回指导，对每组的练习进行评价，提出改进意见。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师带领学生复习跳远腾空步的技术要领。
2. 学生进行助跑与起跳的衔接练习，教师及时纠正错误动作。
二、提高难度（20分钟）1. 学生进行较长的助跑与起跳的衔接练习，教师关注学生的动作质量。
2. 教师引导学生尝试在空中保持稳定的姿势，提高腾空步的质量。
三、分组比赛（15分钟）1. 学生分组进行跳远比赛，鼓励学生互相加油，提高比赛成绩。
2. 教师对比赛进行评价，给予表扬和鼓励。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，提出改进意见。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
教学评价：1. 学生能熟练掌握跳远腾空步的技术要领。
2. 学生能在实践中正确运用跳远腾空步技术。
3. 学生分组练习时能积极参与，表现出团队合作精神。
以上教案旨在帮助学生掌握跳远腾空步技术，提高学生的跳跃能力。
《跳远腾空步》教学设计高中体育与健康人教版全一册
-合理安排教学时间，确保学生有足够的时间进行技术练习和心理调适。
-创设轻松、愉快的教学氛围，让学生在愉悦的情感状态下进行学习。
-注重安全防护，避免运动伤害，确保教学活动顺利进行。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：回顾已学的跳远基本技术，为新课跳远腾空步的学习做好铺垫。
2.教学过程：
4.学习兴趣：学生对体育运动的兴趣较高，但部分学生可能对跳远项目缺乏热情，需要教师激发学生的学习兴趣和积极性。
5.心理素质：高中阶段学生心理素质逐渐成熟，但面对技术要求较高的跳远腾空步，部分学生可能出现紧张、恐惧等心理，影响技术发挥。
针对以上学情分析，教师应结合学生的实际情况，有针对性地开展教学活动，关注学生的个体差异，激发学生的学习兴趣，提高跳远腾空步的技术水平。同时，注重培养学生的心理素质，帮助他们在面对挑战时保持积极的心态。
3.教师运用示范、指导、纠错等教学方法，帮助学生找到适合自己的跳远技术动作，提高学习效果。
4.利用多媒体教学手段，如视频、图片等，让学生直观地了解跳远腾空步的技术动作，提高学习兴趣。
（三）情感态度与价值观
在本章节教学中，学生将形成以下情感态度与价值观：享受运动带来的快乐。
（二）教学设想
1.教学方法：
-采用示范法、分解法、完整法等多种教学方法，让学生全面掌握跳远腾空步技术。
-利用多媒体教学资源，如视频、动画等，帮助学生直观地了解技术动作，提高学习效果。
-引导学生进行分组合作学习，相互纠错、相互鼓励，培养团队精神和协作能力。
2.教学策略：
-针对学生的身体条件和运动技能水平，制定个性化的教学计划，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。
4.能够运用所学的跳远技术进行自我训练和比赛，提高运动成绩。
高中跳远腾空教案模板范文
课时：2课时年级：高中教材：《体育与健康》高中阶段跳远腾空技术教学目标：1. 知识目标：使学生了解跳远腾空技术的动作要领和原理，掌握腾空阶段的正确姿势和动作。
2. 技能目标：通过实践练习，使学生能够熟练地完成跳远腾空技术动作，提高跳远成绩。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、积极进取的精神，提高团队协作能力。
教学内容：1. 跳远腾空技术的动作要领及原理2. 腾空阶段的正确姿势和动作3. 跳远腾空技术的实践练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
2. 学生集合队伍，进行简单的热身运动，如慢跑、徒手操等。
二、准备部分1. 教师讲解跳远腾空技术的动作要领及原理，重点讲解腾空阶段的正确姿势和动作。
2. 学生分组进行原地起跳、摆臂练习，教师巡回指导。
三、基本部分1. 教师示范跳远腾空技术动作，并讲解动作要点。
2. 学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 学生进行腾空阶段的专项练习，如原地摆动腿、摆动臂练习等。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，如慢跑、徒手操等。
2. 教师对本节课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
第二课时一、开始部分1. 学生集合队伍，进行简单的热身运动。
2. 教师检查学生上一节课的学习情况，针对存在的问题进行个别辅导。
二、准备部分1. 教师讲解跳远腾空技术的动作要领及原理，重点讲解腾空阶段的正确姿势和动作。
2. 学生分组进行原地起跳、摆臂练习，教师巡回指导。
三、基本部分1. 教师示范跳远腾空技术动作，并讲解动作要点。
2. 学生进行助跑起跳、腾空阶段的专项练习，如助跑起跳、摆动腿、摆动臂练习等。
3. 学生进行分组对抗练习，提高实践能力。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，如慢跑、徒手操等。
2. 教师对本节课进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
教学评价：1. 学生对跳远腾空技术的掌握程度。
2. 学生在实践练习中的表现，如动作的规范程度、腾空阶段的姿势等。
跳远腾空步的教案
跳远腾空步的教案教案主题：跳远腾空步的教案教学目标：1. 学生能够了解跳远腾空步的基本动作要领。
2. 学生能够正确运用腾空步技巧提高跳远成绩。
3. 学生能够通过练习跳远腾空步，培养协调性和爆发力。
教学重点：1. 腾空步的基本动作要领。
2. 腾空步的练习方法和技巧。
3. 腾空步对跳远成绩的影响。
教学准备：1. 跳远场地。
2. 跳远杆或标志物。
3. 录像或图片资料展示。
教学过程：引入：1. 向学生介绍本节课的主题：跳远腾空步。
2. 利用录像或图片资料展示一些优秀运动员的跳远腾空步动作，引发学生兴趣。
讲解腾空步的基本动作要领：1. 解释腾空步的定义和作用：腾空步是跳远中起到推动身体向前的关键步骤。
2. 分解腾空步的动作要领：a. 起跳前的准备姿势：双脚并拢站立，身体重心略向后倾斜。
b. 腾空步的起跳动作：迅速用力蹬地，同时将身体向前推出。
c. 腾空步的空中动作：将膝盖抬起，使大腿与身体成90度角，小腿与地面平行。
d. 腾空步的着地动作：双脚同时着地，准备进行下一步动作。
示范和练习：1. 示范腾空步的正确动作要领，并强调每个步骤的重要性。
2. 学生分组进行腾空步的练习，教师巡视指导并纠正学生的动作错误。
3. 提供适当的练习方法和技巧，如加强腿部力量训练、提高爆发力等。
巩固和拓展：1. 组织学生进行跳远比赛，以检验他们是否掌握了腾空步的技巧。
2. 鼓励学生互相观摩、交流经验，并提供反馈和指导。
3. 引导学生思考腾空步对跳远成绩的影响，让他们意识到腾空步的重要性。
总结：1. 总结本节课的内容和学习收获，强调腾空步对跳远的重要性。
2. 鼓励学生在日常训练和比赛中持续练习和运用腾空步技巧。
教学延伸：1. 学生可通过观看更多优秀运动员的跳远比赛录像，进一步学习和模仿他们的腾空步动作。
2. 学生可进行自我录像分析，找出自己的不足之处，并与同伴一起讨论改进方法。
注意事项：1. 确保跳远场地的安全性，避免学生受伤。
2. 鼓励学生积极参与，遵守教师的指导和规则。
高中跳远腾空教案模板
教学目标：1. 让学生掌握跳远腾空技术的动作要领，提高跳远成绩。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和爆发力。
3. 增强学生的自信心和团队协作精神。
教学内容：1. 跳远腾空技术的动作要领2. 腾空技术中的关键动作解析3. 腾空技术练习方法教学对象：高中一年级学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：跳远沙坑、跳远板、秒表、录音机、音响设备等。
教学过程：第一课时：一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
二、基本部分1. 讲解跳远腾空技术的动作要领，包括助跑、起跳、腾空和落地等环节。
2. 教师示范跳远腾空技术动作，并讲解每个环节的关键点。
3. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
三、练习部分1. 学生分组进行腾空技术练习，教师巡回指导。
2. 练习内容包括：a. 原地模仿练习，让学生熟悉腾空技术的动作要领。
b. 短距离助跑练习，让学生掌握起跳时机和力量分配。
c. 在跳远板上进行腾空练习，让学生体会腾空的感觉。
3. 学生互相观摩、交流，分享练习心得。
四、结束部分1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生进行放松运动，包括拉伸、慢跑等。
第二课时：一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
二、基本部分1. 讲解腾空技术中的关键动作，如摆臂、收腹、举腿等。
2. 教师示范关键动作，并讲解动作要领。
3. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
三、练习部分1. 学生分组进行腾空技术练习，教师巡回指导。
2. 练习内容包括：a. 原地模仿练习，让学生熟悉腾空技术的动作要领。
b. 短距离助跑练习，让学生掌握起跳时机和力量分配。
c. 在跳远板上进行腾空练习，让学生体会腾空的感觉。
3. 学生互相观摩、交流，分享练习心得。
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跳远—腾空步练习教学设计
（水平三五年级）
一、课的设计思路
本课的设计以“健康第一”为指导思想，结合学生的身心特点，注重学生的观察与模仿能力的发展。
试图运用多媒体教学工具，把现代教学手段运用到体育教学中，为体育教学实现最优化服务，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
二、学情分析
1、教材分析
本课授课对象为小学五年级学生，多体育非常爱好，身体素质较好，心理素质稳定，学生在四年级接触过蹲踞式跳远，对腾空技术的学习有一定的基础，因此重点学习腾空技术。
我们知道一跳跃不是单独存在的，他以我们的日常生活息息相关，如，在跑步中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如篮球运动中的跳球，羽毛球运动中的扣杀球，也都含有跳跃的动作。
跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养顽强、自我挑战和拼搏，竞争的精神。
本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空术。
2、教学重点：空中姿势
3、教学难点：踏跳和空中姿势
三、教学目标
1技能目标：学习腾空姿势，并与其它项目的跳结合起来创新。
2认知目标：通过这节课的学习，让学生进一步了解跳的基本知识。
3情感目标：通过本节课的练习，培养学生学习腾空技术的兴趣。
四、教学内容：跳远一腾空步练习
五、教法和学法
在全面贯彻新课程标准的基础上，以素质教育理论为指导，以新的课改教学模式为出发点，从每个学生的实际出发，全面发展，采用不同的教学手段，启发学生积极思维，培养学生自学、自练、自控、自评、互评能力和创新实践能力，注重学生的个性发展，施行民主教学。
根据学生的个体差异，自动分组，安排小组长进行练习。
重点突出学生的主体地位，激发学生的自信心、求知欲，变被动为主动学，为终身体育能力的形式打下良好的基础。
（一）教法设想
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：
1、启发式教学法
通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，求异创新。
2、讲解示范法
讲解语言精练，讲解适度，示范正确优美，利于模仿。
3、对比教学法
由于学生的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过不同的展示，其他学生经过评价、对比，获得正确动作的表象，激发学习和创造的欲望。
4、循序渐进法
在练习过程中，做到由浅入深，由易到难，使学生更容易掌握动作。
5、以参与求体验
让学生在练习当中体会到成功的乐趣。
灵活多变的教学方法让学生对课的内容始终保持新鲜感，使学生在学习过程中积极参与，大胆创新，从而达到了以学生为主题进行练习的目的，满足心理需求。
（二）学法指导
1、古人说：“给一个人一只鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是交给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。
”本课我认为要交会学生学习的方法。
在本课的学习法中，我采用“听、看、想、练、学”的学习方法。
发挥学生的主要地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生研讨，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。
体育差生既能在师生讨论，观察等方式中得到成功的喜悦，更好地激发他们的学习兴趣；体育优生又能在互相对比中得到发展，从而达到教学目的。
2、重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，学会保护和自我保护的技能。
五、教学程序
课的流程：课堂常规——慢跑——韵律操——腾空中的腾空技术——学生演示、提高、创新——游戏——放松操——小结
（一）准备部分
1、教学常规。
2、慢跑：在跑步中跟随教师做三个动作：老鹰飞翔、后踢腿及器码，这样有利于提高学生兴奋性，并且娱乐身心。
3、韵律操：随音乐进行简单的健美操练习。
（二）基本部分
这部分是课的主体部分，是解决教学重难点的关键，是“教”与“学”的重点。
在教学过程中，充分调动学生的主动性，让每个学生都能体验成功感和喜悦感，使学生愉快地主动参与练习。
1、不同形式的专项练习。
2、腾空步练习，分八个小组进行练习。