《用阳光心态-自信的生活》心理健康主题班会

《阳光心态，茁壮成长》心理健康主题班会

一、活动时间：周一班会

二、活动地点：五年级一班教室

三、参加人员：无年级一班全体师生

四、活动主持人：王丙刚（班主任）

五、活动目的：

通过本节教学，使学生懂得用阳光的心态，自信的生活，茁壮的成长。

六、活动过程：

（一）、谈话导入：大家看这些图，你看到了什么？（二）、你有这些表现吗？

1、抗拒权威

（1）．抗拒行为、不理不睬的态度

（2）．蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟．赌博等）

（3)．校园暴力、反社会（病态人格）

2、品行不良

(1)．偷窃与偷窃癖(2)．不诚实（撒谎）

(3)．轻视学业(4)．交友不良

3、人际关系困难

(1)．经常感到孤独，没有朋友(2)．社交恐惧，害怕与人来往(3)．侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。

4、个性缺陷

(1)．自我意识危机(2)．情绪不成熟

(3)．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、逃避与退缩行为)

（4）．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症)

（三）、心理状况影响生理状态。

1、这些心理问题产生的问题有：

2、数据分析：

现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多，有的大城市中有86.7％患有不同程度的心理问题．因为心理问题伤害他人而受到法律制裁的例子不胜枚举。

3、请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。

（1）爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。

（2）小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。

（3）小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。

（4）小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭了起来。

（5）小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。

（6）某某同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。

七、在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？

我有以下的好方法解决烦恼。

1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。

2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。

3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。

4、为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。。。

5、让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。

（1）要有目标和追求

（2）经常保持微笑

（3）与人分享喜悦

（3）乐于助人愉快与各种人相处

（4)胆识、勇气

（5）保持幽默感、宽恕他人

八、今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一段话：不是烦恼太多

而是我们心胸不够开阔

不是幸福太少

而是我们还不懂得生活

快乐时唱支歌

忧愁时写首诗

无论上苍给予我们怎样的待遇

生命总是美丽的

播下一个行动，

你将收获一种习惯；

播下一种习惯，

你将收获一种性格；

播下一种性格，

你将收获一种命运