常见食物热量排名

食物热量（100g）

豆腐脑10

豆汁(生)10

面西胡瓜11

豆浆13

猴头菇(罐装)13

减肥笋瓜13

冬瓜14

生菜14

大白菜(酸菜)14

萝卜樱(白)14

韭菜花(腌)15

葫芦16

黄瓜16

大白菜(小白口)16

海带(鲜)17

绿豆芽18

大白菜(青白口)18

小白菜19

牛俐生菜19

香菇(鲜)19

西红柿20

大叶芥菜(盖菜)20

长茄子20

芦笋20

果味奶20

鲜蘑20

莴笋叶20

菜瓜20

番茄罐头(整)21

水发木耳21

金针菇(罐装)21

白萝卜21

旱芹21

萝卜樱(小,红)22

油菜苔22

平菇22

蒜黄22

水芹22

油豆角22

茄子23

莴笋23

双孢蘑菇23

草菇23

西洋菜(豆瓣菜)23

苦瓜23

心里美萝卜24

海参(水浸)24

酱黄瓜24

丝瓜24

芥蓝24

竹笋(鞭笋)24

西葫芦25

韭黄25

腌雪里红25

雪里红26

圆白菜26

茼蒿26

南瓜26柠檬汁26金针菇26

芸豆26空心菜26木耳菜26

油菜26柿子椒27

菠菜27小叶芥菜27辣椒(青,尖)27变萝卜28茄子(绿皮)28茴香28小水萝卜29

韭菜29

榨菜29四季豆29

菜花29豇豆(长)30豌豆苗30白菜苔30

芹菜30

豇豆30

豆奶30酱萝卜30

竹笋30竹笋(春笋)30荷兰豆31

蓟菜31库尔勒梨31

草莓31白豆角31辣椒糊31芹菜叶31

茭白31

豆角31毛竹笋31

木瓜31

茭笋32青萝卜33

小葱33

杨桃33糖水梨罐头33海蛰皮33

香瓜33苋菜(青)34

杨梅34红肖梨34

苦菜35

青蒜36大头菜(酱)36榆钱36大葱(鲜)37杏子罐头37

凉粉37辣萝卜条37芥菜头38

李子杏38

刀豆38

白兰瓜38

香菜38

苤蓝38胡萝卜(红)39

苹果罐头39

酱苤蓝丝39

杏40

李子40

芥菜头40西兰花(绿菜花)40

辣椒(红小)40扁豆41

羊角豆42

番石榴42西瓜(郑州三号)42苋菜(紫)42

冬果梨43

玉兰片43

鲜姜43

洋葱43

桃(久保)44

黄豆芽44

胡萝卜(黄)44蒜苗45桃 (五月鲜)45

小米粥46

米粥(粳米)46冬菜46

蜜桃47

小叶橘47冬果梨罐头47

鸭蛋白47豆腐脑(带卤)47雪花梨48

哈密瓜48

鹅蛋白48酸奶(橘味脱脂)48葡萄(紫)49

印度苹果49

桑葚49

鸡血49凉粉(带调料)50牛奶(强化VA,VD)51大头菜(桂花)51苹果梨51

红玉苹果51

四川红橘51

桃(旱久保)52

冬寒菜52

章鱼52

伏苹果52

鸭梨52红富士苹果53

海棠罐头53

柠檬53

芒果53

祝光苹果53

牛奶54

金橘55

猪血55

蜜橘55黄香蕉苹果56

红菜苔56

芦柑56红香蕉苹果56

南豆腐57

羊血57

生蚝57

脱脂酸奶57

樱桃58西瓜(京欣一号)58鸭血(白鸭)58

桃罐头58

桃(黄桃)58

倭锦苹果58葡萄(玫瑰香)58巴梨58

羊奶(鲜)59

豆瓣辣酱59

无花果59柚子(文旦)59葡萄(巨峰)60酥梨60

鸡蛋白60

萝卜干60

苜蓿60

菠萝60

小豆粥61青香蕉苹果61橄榄61

莱阳梨61

香椿62

蟹肉62酸奶(高蛋白)62枇杷63

橙子64

粉皮64酸奶(中脂)64

甘蔗汁64

猪小肠65

母乳65

鸭广梨66

海蛎肉66

酸豆乳67

果料酸奶67

红星苹果67

福橘67

猕猴桃67

山药67

京白梨68黄元帅苹果69

国光苹果69黄鳝(鳝丝)69

羊大肠70

蛏子70红元帅苹果70

海参(鲜)71

酱油71

牛肚72

酸奶72八宝菜(酱)72牡蛎73

海蛰头74

合锦菜75

荸荠76鱿鱼(水浸)77鲜贝77

海带(干)79

藕80

紫酥梨80

土豆81番茄酱(罐头)81柿子82

甜菜83

野兔肉84

海棠85

猪肺87

乌贼87

羊肚87

郫县辣酱89

枸杞菜90

火鸡腿90

羊肾90

鸭胸脯肉90

乌鱼蛋90

人参果91

火鸡肫91

茶汤92

牛肺94羊肉(脊背)94油茶94

芋头94牛肉(前腿)95荔枝(鲜)离枝96炒肝96

河虾98蛤蜊(花蛤)98

北豆腐98

牛肉(后腿)98鸭肫99牛肉(后腱)99

甜辣黄瓜99

鹅肫100

兔肉102火鸡胸脯肉103

猪腰子103牛肉(前腱)105慈姑106

牛肉(瘦)106面条(煮,富强粉)109白薯(红心)110

玛瑙石榴111