高中心理健康教育课精-ppt课件
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高中生心理健康教育主题班会课件ppt
焦虑、强迫等行为问题
焦虑症状
经常感到紧张不安、担心害怕,无法自控,严重 时可能出现惊恐发作。
强迫行为
反复出现某些不必要的行为或思维,无法自控, 如强迫洗涤、强迫检查等。
社交恐惧
害怕与他人交往、交谈或表现自己,在社交场合 出现紧张、恐惧心理。
03
心理健康的自我调适方法
学会合理规划时间
总结词
合理规划时间,提高学习效率
师生关系疏远
对老师的教学方式或态度不满, 产生抵触情绪,影响师生关系。
自卑、抑郁等情绪问题
自卑感
情绪波动大
对自己的能力和价值产生怀疑,认为 自己不如他人,缺乏自信。
情绪不稳定,易怒、易焦虑、易抑郁 ,对生活和学习产生不良影响。
抑郁情绪
长期处于消极情绪状态,感到心情低 落、沮丧、无助,甚至出现自杀倾向 。
详细描述
某高中生在经历严重心理危机时,及 时寻求专业心理咨询和治疗,通过药 物治疗和心理辅导,逐渐走出阴影, 恢复正常学习和生活。
THANKS
感谢观看
总结词
保持良好心态,缓解压力
详细描述
遇到挫折或困难时,学会调整自己的心态,保持冷静、乐观的态度。通过适当的放松方法,如运动、听音乐、阅 读等,缓解学习带来的压力。
建立良好的人际关系,学会沟通与合作
总结词
建立良好人际关系,促进共同成长
详细描述
与同学、老师和家长建立良好的人际关系,有助于在学习和生活中互相支持、共同进步。学会有效的 沟通技巧和合作精神,有助于解决人际矛盾和问题。
灵活性
不受时间和地点限制,学生可以根据自己的需求选择合适的时间和 方式进行咨询。
05
案例分享与启示
成功应对心理压力的案例
高中学生心理健康教育PPT课件
高中学生心理 健康教育PPT
课件
目录 引言 身体健康与心理健康 青少年常见心理问题 心理健康教育的重要性和影响 结论
引言
引言
什么是心理健康? 为什么要关注心理健康?
引言
本课程的目的
身体健康与心 理健康
身体健康与心理健康
心理健康和身体健康的关联 保持心理健康的方法
身体健康与心理健康
什么是心理压力? 如何缓解心理压力?
谢谢您的观赏聆听
青少年常心 理问题
青少年常见心理问题
青少年常见心理问题 如何预防和解决常见心理问题?
心理健康教育 的重要性和影
响
心理健康教育的重要性和影响
心理健康教育的重要性 心理健康教育的影响
结论
结论
总结高中学生心理健康教育的 重要性和必要性,希望学生们 能够以积极的态度对待心理健 康问题,学会正确的调解和处 理方式。
课件
目录 引言 身体健康与心理健康 青少年常见心理问题 心理健康教育的重要性和影响 结论
引言
引言
什么是心理健康? 为什么要关注心理健康?
引言
本课程的目的
身体健康与心 理健康
身体健康与心理健康
心理健康和身体健康的关联 保持心理健康的方法
身体健康与心理健康
什么是心理压力? 如何缓解心理压力?
谢谢您的观赏聆听
青少年常心 理问题
青少年常见心理问题
青少年常见心理问题 如何预防和解决常见心理问题?
心理健康教育 的重要性和影
响
心理健康教育的重要性和影响
心理健康教育的重要性 心理健康教育的影响
结论
结论
总结高中学生心理健康教育的 重要性和必要性,希望学生们 能够以积极的态度对待心理健 康问题,学会正确的调解和处 理方式。
高中心理课ppt课件ppt课件ppt
心理学的重要性
提高个人心理素质
通过了解心理学知识,人们可以 更好地认识自己、调节情绪和应 对压力,提高心理素质和生活质
量。
促进人际关系和谐
心理学知识有助于改善人际关系, 增强沟通能力和解决冲突的能力。
推动社会进步
心理学的应用和发展对于社会进步 和人类福祉具有重要意义,例如在 教育、医疗、企业管理等领域。
01
总结与展望
总结心理学在高中阶段的重要性
促进心理健康
通过学习心理学知识,高中生可以更好地了解自己的心理 状态,提高心理素质,增强应对压力和挫折的能力,预防 心理问题的发生。
提高人际交往能力
心理学知识可以帮助高中生更好地理解自己和他人,改善 沟通技巧,建立良好的人际关系,增强社交能力。
提升学习效果
医院精神科
对于较为严重的心理问题,可 以寻求医院精神科医生的帮助 。
在线咨询平台
利用在线咨询平台,与专业心 理咨询师进行远程咨询。
自助书籍和课程
通过阅读相关书籍或参加心理 课程,学习自我调节和成长的
方法。
01
心理学的应用
在教育中的应用
学生心理健康维护
心理学家和教育工作者合 作,为学生提供心理健康 教育,帮助他们处理学习 压力、人际关系等问题。
个性化教育
通过了解学生的学习风格 、兴趣和需求,教育者可 以制定个性化的教学计划 ,提高学生的学习效果。
教师培训与发展
培养教师的心理素质和教 学技巧,使他们能够更好 地理解和引导学生。
在生活中的应用
人际关系指导
运用心理学原理,帮助个人和家 庭解决沟通、冲突等问题,改善
人际关系。
情绪调节与管理
通过心理辅导,帮助个人学会调 节情绪,增强自我控制能力。
高中生的心理健康ppt教育课件
家庭问题和冲突
部分高中生家庭存在问题,如父母离异、家庭暴力等,这 些问题给学生带来极大的心理伤害。
父母对高中生的期望和要求过高,缺乏理解和沟通,导致 学生产生逆反心理。
社会媒体和技术的负面影响
现代社会媒体和技术的快速发展,使高中生容易产生沉迷手 机、网络游戏等问题。
网络上的负面信息和不良价值观容易影响高中生的心理健康 ,使其产生心理问题。
。
健康的饮食习惯
合理搭配营养,避免暴饮暴食 或节食减肥等不良饮食习惯。
情绪与饮食的关系
学会通过健康饮食调节情绪, 如避免过量摄入咖啡因和糖分
。
适当的身体锻炼和放松活动
01
02
03
身体锻炼
通过适当的身体锻炼增强 体质,缓解压力,如跑步 、健身、游泳等。
放松活动
尝试瑜伽、冥想、绘画等 放松活动,释放身心压力 ,调整心态。
认识和教育的重要性
提高学生对心理健康问题的认识,帮助他们了解如何应对心理健康问题,以 及何时寻求专业帮助,对于预防和减少心理健康问题的发生,促进学生的健 康成长具有重要意义。
加强学校和家庭的支持系统
学校支持
学校应该建立心理健康服务体系,提供专业的心理健康咨询、教育、心理辅导等 ,为学生提供全面的心理健康支持。
THANKS
感谢观看
通过完成小目标积累信心,逐步面对挑战,克服 困难。
自我形象调整
保持积极心态,不因外在评价而轻易改变自我形 象。
有效的压力和焦虑管理
识别压力源
01
找出学习、人际关系、兴趣爱好等方面的压力源,并学会调整
心态。
放松技巧
02
尝试深呼吸、冥想、听音乐等放松技巧,缓解紧张和焦虑情绪
高中心理健康主题班会-----高中生心理健康教育倡导心理和谐关注心灵健康PPT课件(共26张PPT)
这是学习、生活与工作的基 本心理条件,也是适应周围 环境变化所必需的心理保证。
02
情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内 容有:愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、 富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定, 善于控制与调节自己的情绪,既能克制又 能合理宣泄自己的情绪;情绪反应与环境 相适应。
1 中职生心理健康的标
2、积极参与有益于心理健康的活动:
校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝 活动、纪念活动等 。
3、 建立良好的校风、班风、学风。
4 中职生心理健康的维护
4、加强自我心理调节:
加强认知调节;加强情绪调节 ;加强行为调节 。
5、积极与人交流。
6、寻求心理咨询帮助
4 中职生心理健康的维护
准
05
自我评价正确
正确的自我评价是中职生心理健康的重要条 件,进行自我观察、自我认定、自我判断和 自我评价时,能做到自知,恰如其分地认识 自己,摆正自己的位置,既不以自己在某些 方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于 别人而自卑,面对挫折与困境,能够自我悦 纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自 制、自爱适度,正视现实,积极进取。
笑,便觉得无地自容而自杀。
3 中职生心理特点与常见问题
(一)高中生的心理特点
1
智能发育达到高峰,精力充沛, 思维活跃,接受新生事物快。
渴望友谊和被理解接纳,交 5 往需要迫切,人际交往范围
扩大,交往能力提高
2
自我意识增强,自我认识和自 我评价能力有所提高,自主性
和自尊心增强,自我需要增加。
3 情绪丰富但不稳定。
2 把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 7 不要期望由医生给你“决策”。
02
情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内 容有:愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、 富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定, 善于控制与调节自己的情绪,既能克制又 能合理宣泄自己的情绪;情绪反应与环境 相适应。
1 中职生心理健康的标
2、积极参与有益于心理健康的活动:
校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝 活动、纪念活动等 。
3、 建立良好的校风、班风、学风。
4 中职生心理健康的维护
4、加强自我心理调节:
加强认知调节;加强情绪调节 ;加强行为调节 。
5、积极与人交流。
6、寻求心理咨询帮助
4 中职生心理健康的维护
准
05
自我评价正确
正确的自我评价是中职生心理健康的重要条 件,进行自我观察、自我认定、自我判断和 自我评价时,能做到自知,恰如其分地认识 自己,摆正自己的位置,既不以自己在某些 方面高于别人而自傲,也不以某些方面低于 别人而自卑,面对挫折与困境,能够自我悦 纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自 制、自爱适度,正视现实,积极进取。
笑,便觉得无地自容而自杀。
3 中职生心理特点与常见问题
(一)高中生的心理特点
1
智能发育达到高峰,精力充沛, 思维活跃,接受新生事物快。
渴望友谊和被理解接纳,交 5 往需要迫切,人际交往范围
扩大,交往能力提高
2
自我意识增强,自我认识和自 我评价能力有所提高,自主性
和自尊心增强,自我需要增加。
3 情绪丰富但不稳定。
2 把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 7 不要期望由医生给你“决策”。
高中生心理健康教育主题班会课件ppt
小红面临高考压力,常常感到焦虑。通过心理辅 导和自我调节,她学会了合理规划时间、放松身 心,最终在高考中取得优异成绩。
心理问题导致的悲剧案例分析
案例一:高三学生因压力过大自杀身亡
输标02入题
一名优秀的高三学生因无法承受学业和家庭等多重压 力,选择自杀。此案例提醒我们要关注学生的心理健 康,及时发现并解决心理问题。
培训心理辅导师,提高其专业 能力和辅导效果。
家校合作,共同关注学生心理健康
加强与家长的沟通,让家长了解学生 的心理状况,共同关注学生的心理健 康。
与社区合作,共同开展心理健康教育 活动,形成良好的心理健康教育氛围 。
组织家长心理健康教育讲座,提高家 长对学生心理健康的认识和重视程度 。
04
自我调节和应对心理问题的方法
当前高中生面临的心理压力
学业压力
高中阶段是学生学习生涯的关键时期 ,面临着高考和升学等压力。
人际关系压力
高中学生处于青春期,面临着与同学 、老师和家长之间的人际关系问题。
自卑感和自我认同危机
高中学生处于自我认同的关键期,可 能会因为自我评价低而产生自卑感和 自我认同危机。
网络成瘾和心理依赖
部分高中学生可能因为过度使用网络 和心理依赖而产生心理问题。
心理健康教育对学习和生活的重要性
提高学习效率
心理健康教育有助于学生减轻 心理压力,提高学习效率和成
绩。
增强自我调节能力
心理健康教育有助于学生学会 自我调节情绪和行为,形成健 康的人格特质。
培养积极的生活态度
通过心理健康教育,学生可以 学会积极应对生活中的挑战和 困难,形成乐观向上的生活态 度。
促进人际关系和谐
总结词
提高自控能力,保持健康生活方式
心理问题导致的悲剧案例分析
案例一:高三学生因压力过大自杀身亡
输标02入题
一名优秀的高三学生因无法承受学业和家庭等多重压 力,选择自杀。此案例提醒我们要关注学生的心理健 康,及时发现并解决心理问题。
培训心理辅导师,提高其专业 能力和辅导效果。
家校合作,共同关注学生心理健康
加强与家长的沟通,让家长了解学生 的心理状况,共同关注学生的心理健 康。
与社区合作,共同开展心理健康教育 活动,形成良好的心理健康教育氛围 。
组织家长心理健康教育讲座,提高家 长对学生心理健康的认识和重视程度 。
04
自我调节和应对心理问题的方法
当前高中生面临的心理压力
学业压力
高中阶段是学生学习生涯的关键时期 ,面临着高考和升学等压力。
人际关系压力
高中学生处于青春期,面临着与同学 、老师和家长之间的人际关系问题。
自卑感和自我认同危机
高中学生处于自我认同的关键期,可 能会因为自我评价低而产生自卑感和 自我认同危机。
网络成瘾和心理依赖
部分高中学生可能因为过度使用网络 和心理依赖而产生心理问题。
心理健康教育对学习和生活的重要性
提高学习效率
心理健康教育有助于学生减轻 心理压力,提高学习效率和成
绩。
增强自我调节能力
心理健康教育有助于学生学会 自我调节情绪和行为,形成健 康的人格特质。
培养积极的生活态度
通过心理健康教育,学生可以 学会积极应对生活中的挑战和 困难,形成乐观向上的生活态 度。
促进人际关系和谐
总结词
提高自控能力,保持健康生活方式
高中心理健康教育ppt
高中心理健康教育ppt 当代高中生心理健康问题
1. 竞争压力
- 个人能力与成绩的焦虑
- 社交圈与同伴关系的紧张
- 对未来的不确定感
2. 情绪困扰
- 抑郁情绪和焦虑情绪的增加
- 学业和人际关系上的挫败感
- 自我认同和自尊心的缺失
3. 过度使用电子设备
- 网络成瘾和手机依赖
- 社交媒体的负面影响
- 睡眠质量下降和学习效率降低
4. 健康问题
- 不良的饮食习惯和缺乏运动
- 睡眠不足和规律性差
- 脊椎和视力问题的增加
5. 心理健康支持
- 学校心理咨询服务的重要性
- 家庭和同伴的支持
- 自我管理技巧的培养
6. 应对策略
- 建立适应性思维模式
- 学会应对压力的方法
- 健康的生活方式的培养
- 寻求专业帮助的意识和勇气
7. 心理健康教育的重要性
- 提升学生的心理素质
- 预防和干预心理问题的发生 - 增进学生的健康发展
8. 结语
- 重视心理健康教育的必要性 - 共同努力,关爱学生心理健康。
高中生心理健康教育PPT课件 (25)
《偶然》
我是天空里的一片云 偶尔投影在你的波心 你不必讶异 更无需欢喜—— 在转瞬间消灭了踪影
你我相逢在黑夜的海上 你有你的,我有我的,方向 你记得也好 最好你忘掉 在这交会时互放的光亮
事例
i
ii
失恋少年自杀 体内鲜血流出一半
早恋引发的犯罪
20xx年x月x日傍晚,xx市xx县第
某地一女生早恋被奶奶看见,怕
这个时期男女同学交往的最大特点有两个。 其一是交往对象的广泛性。 这时候的男女同学交往常常不是一对一的,更多的是群体性 的交往,许多男女孩在一起活动,或者是一个人与很多异性同学 都很要好。 其二是交往对象的多变性。 这个时期有的男女同学之间不再是一种普通的交往,而是初 步建立了异性友谊。即使这样,交往对象也还很不稳定,今天和 这个很要好,明天又可能和那个成为朋友。这个时期的交往特点,
你在挫折中收获了什么?
YOUR LOGO
A UNIVERSITY
PART 02
怎样对待挫折
HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION
02
怎样对待挫折
HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION
挫折的危害
在中国,每年约有10万青少年死于自杀。 每分钟就有2个人死于自杀,还有8个自杀未遂。 北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现 象调查分析报告》,其中数据让人心头一颤——5个中 学生中就有1人曾考虑过自杀。 较上个世纪相比,青少年自杀率提高了60%。学生自杀 的原因多种多样:学习压力、师生矛盾、与家人矛盾、 早恋、游戏上瘾等等。 归根结底还是因为学生应对挫折的能力差。把挫折产生 的负性情绪转化为对自己的身体的攻击。
02
怎样对待挫折
HOW TO DEAL WITH FRUSTRATION
关注心理健康课件-2023年高中生心理健康(25张PPT)
3 高中生常见的心理问题 4 高中生应如何面对心理问题
第一部分
正确理解心理健康
关爱自我
了解自我
接纳自我
心理健康
是指个体不仅没有心理上的疾病和变 态,而且在身体上、心理上、社会适 应上均能保持最高、最佳的状态。
心理健康标准
1 智力标准 2 人格健全 3 注意力集中度
4 情绪标准 5 意志标准 6 社会适应标准
第二部分
高中生心理健康标准
关爱自我
了解自我
接纳自我
1 有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。
心
2 适度的自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
理
健 康
3 在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。
标
准
4 理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。
高中生心理健康----
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/ 灵
关爱自我
了解自我
学校 班级
接纳自我
全国高中生心理健康教育
为引导高中生关注自身的心理健康,关爱自我的心理成长和健康,活动的 主题是高中生人际交往和互助问题,口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。
目录
1 正学友好相处,建立和谐的人 际关系,是高中生面临的一个重要课题。人 际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处, 没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分 委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、 缺少支持和关爱等痛苦感受。
4.恋爱与性心理问题。
高中生处于青年中后期,性 发育成熟是重要特征,恋爱 与性问题是不可避免的。
如何面对心理问题
6.沟通交流
疫情期间与家人长时间生活在一起,可以利用这段时间和 家人多沟通、多交流、多了解,更好地与家人融合;也可 以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流,彼此安慰, 相互鼓励,相互支持,在陪伴中找到相互支持的力量。
高中学校班会--高中生心理健康教育PPT课件(共20张PPT).ppt
所以气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或 过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。
如何消除负面情绪:
一、把握自己的性格
通过性格测试,准确把握自己的性格、真实的“本我”,发现自己 的优势和潜能,从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
二 、平常心对待
要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候,就像人们都会得 感冒一样,有的人一段时间后就自然康复。
02 .心理健康的标准
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行 为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最 佳功能状态。
04 .心理咨询的方式
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行 为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最 佳功能状态。
五、做感兴趣的事
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,譬如打扫房间、骑赛 车、写信、听音乐、逛街等,每天安排一段时间进行锻炼。
六 、自助心理训练
用积极乐观的态度面对生活,加强抗挫力,国内常用的网络自助 心理训练有 思克忧心理训练系统等。
04.心理咨询的方式
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到的心理最佳功能状态。
03 .负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理最佳功能状态。
如何消除负面情绪:
一、把握自己的性格
通过性格测试,准确把握自己的性格、真实的“本我”,发现自己 的优势和潜能,从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
二 、平常心对待
要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候,就像人们都会得 感冒一样,有的人一段时间后就自然康复。
02 .心理健康的标准
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行 为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最 佳功能状态。
04 .心理咨询的方式
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行 为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最 佳功能状态。
五、做感兴趣的事
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,譬如打扫房间、骑赛 车、写信、听音乐、逛街等,每天安排一段时间进行锻炼。
六 、自助心理训练
用积极乐观的态度面对生活,加强抗挫力,国内常用的网络自助 心理训练有 思克忧心理训练系统等。
04.心理咨询的方式
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到的心理最佳功能状态。
03 .负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳 定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能 达到ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理最佳功能状态。
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构建价值之更改 – 因为他人对我挑剔,所以我现在不开心 – 句式转换:情境不变,将结果改为相反
词,首句“因为”置后 – 他人对我挑剔,我仍然开心,因为…… – 参考答案:
• 我知道了自己的不足; • 我努力学习会使他改变对我的态度; • 这会使我有更优秀的表现
• ……
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构建价值之更改 • 练习一:
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• 通向人类真正伟大境界的道路只有一 条——苦难的道路。——爱因斯坦
5月13日晚,性格极其类似林黛玉的陈晓 旭在深圳去世,07年5月17日上午,她的遗体在 深圳火化。
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(一)生活像镜子,你笑它也笑, 你哭它也哭 ——合理情绪疗法
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发生事件
自我观 人际观 世界观
心理行为反应
• 我们的烦恼不是源于我们的遭遇,而是 源于我们对世界的看法
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秀才与葡萄
盛夏酷暑,几位口干舌燥的秀才来到 一片葡萄园,一串串又大又紫、晶莹剔透 的葡萄挂满枝头。众秀才馋涎欲滴,急不 可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高,哥几 个使出浑身解数,葡萄依然可望不可及。
– 因为妈妈批评了我,所以我不高兴。 – →妈妈批评了我,我仍然高兴,因为……
• 练习二:
– 因为我迟到受到老师批评,所以我不高兴。 – →受到老师批评,我仍然高兴,因为……
• 练习三:
– 因为和同学吵架,所以我不高兴。 – →和同学吵架,我仍然高兴,因为……
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高兴就笑,伤心就哭 ——合理宣泄法
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小结
只要生活中怀着快乐的 心情去对待每一件事情,
那就可以获得快乐。
好象小明一样,假如他好好总 结自己考不好的原因,认 真听老师的讲评,他下次 可以拿到很好的成绩!那 么他就会是一个最快乐的 人了!!
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• 献给大家的语丝: • 多一份阳光 • 就多一份灿烂 • 多一份灿烂 • 就多一份快乐 • 多一份快乐 • 就多一份幸福 • 多一份幸福 • 就多一份对学习的美好体验
健康不仅是没有疾病和病态(虚弱 现象),而且是一种个体在身体上、 心理上、社会上完全安好的状态。
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1989年,世界卫生组 织又提出了21世纪健康 新概念:“健康不仅是 没有疾病,而且包括躯 体健康、心理健康、社 会适应良好和道德健 康。”
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身心健康的八大标准, 即“五快”、“三良”
• “五 快” • 食得快 • 便得快 • 睡得快 • 说得快 • 走得快
1、快乐是一种选择
• 一个人快乐与否与他人无关, 与境遇无关,它是一个人自己 的选择,快乐的心情就是快乐 的结果。
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2、快乐是一门艺术 • 放大优势,缩小劣势
放大幸福,缩小痛苦
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3、快乐是一种心态
• 你不能决定生命的长度,但你可以改变它的宽 度;
• 你不能左右天气,但你可以改变心情; • 你不能改变容貌,但你可以展现笑容; • 你不能控制别人,但你可以掌握自己; • 你不能预知明天,但你可以利用今天; • 你不能样样顺利,但你可以事事努力。
人之幸福全在于心之幸福
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4、快乐是一种观念
• 一个中心:以健康为中心 • 两种方法:难得糊涂法
精神胜利法 • 三乐主义:助人为乐
知足常乐 自得其乐
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• 四大基石:合理膳食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡
• 七种方法:想一想 走一走 比一比 放一放 乐一乐 唱一唱 让一让
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宽心谣(心健)
• 日出东海落西山,愁也一天,喜也一天; • 遇事不钻牛脚尖,人也舒坦,心也舒坦; • 少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜; • 新旧衣服不挑选,好也御寒,坏也御寒; • 常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈; • 全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安; • 终日操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观; • 学习生活持达观,不似神仙,胜似神仙。
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狭义的心理健 康是指人能够 预防心理障碍 或异常行为出 现。
心理健康的标志
• (1)身体、智力、情绪十分协调; • (2)适应环境、人际关系中彼此能谦让; • (3)有幸福感; • (4)在工作和职业中,能充分发挥自己
的能 力,过有效率的生活。
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(3)性格问题
性格与疾病关系表
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2007年05月17日 来源:辽沈晚报
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秀才D愤愤不平地离开葡萄 架,越想越憋气,“连葡萄都 吃不到,活着还有什么意思?” 于是,找根绳子,将脖子一套, 含恨而死。
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秀才E闷闷不乐地回了家,整
日愁眉苦脸,唉声叹气,最
终抑郁成疾,患病而死。
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秀才F一气之下精神失常,蓬头 垢面,满街游逛,口中念念有词: “吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒 吐葡萄皮。”
• “三 良” • 良好的个性 • 良好的处世能力 • 良好的人际关系
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2、心理健康
什么是心 理健康?
心理健康,是指在身体、智能以及情感上与 他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人 心境发展成最佳状态。
广义的心理健康是指人能够在 社会环境中健康地生活,保持 良好的情绪状态,适应社会生 活变化节奏,能架下转了几圈,找不 到可攀援之处,环顾四周亦无梯可用, 于是摇了摇头,说了一句“这葡萄一 定很酸”,咽了咽口水,哼着小曲走 开了。
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秀才B一边笑A没出息,一边高喊 着“下定决心,不怕万难,吃不到葡 萄死不瞑目。”一下又一下,跳个没 完,终因劳累过度。瞪着双眼,死在 了葡萄架下。
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秀才C跳了几下吃不到葡萄,便 发火地嚷着,“谁把葡萄架搞得这 么高?诚心跟老子过不去,真可 恨!”葡萄主人听到秀才的骂声, 一锄头将其打倒,让他永世不得翻 身。
健康与心理健康
• 1、健康
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秋风里的落叶
设想这样一个情景,深秋季节,你独自一人漫步 在一条大道上大道两边都是高大的树木,随着 秋风落下的树叶就在你的周围,
你会觉得这是哪种树叶呢? A.梧桐的掌形叶 B.向日葵的卵形叶 C.银杏的扇形叶 D.乌桕的菱形叶 E.马尾松的针形叶
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解答
• A.你对自己的认识很深刻,因而能够在 把握自己的同时也能够掌控他人。
• B.你对自己的认识比较全面但不深刻型
• C.你对他人要求严格,但对自己却很宽 松。
• D.你做事情的方式是模棱两可型
• E.你有时候给人感觉像个刺头。这绝不 是说你人品有什么问题,只是说话做事 不要这么冲,对别人宽容也就是给自己 留后路。
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健康
心理健康
身体发展
社会适应
1948年,世界卫生组织(WHO)在其《世界 卫生组织宪章》中开宗明义:
构建价值之更改 – 因为他人对我挑剔,所以我现在不开心 – 句式转换:情境不变,将结果改为相反
词,首句“因为”置后 – 他人对我挑剔,我仍然开心,因为…… – 参考答案:
• 我知道了自己的不足; • 我努力学习会使他改变对我的态度; • 这会使我有更优秀的表现
• ……
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构建价值之更改 • 练习一:
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• 通向人类真正伟大境界的道路只有一 条——苦难的道路。——爱因斯坦
5月13日晚,性格极其类似林黛玉的陈晓 旭在深圳去世,07年5月17日上午,她的遗体在 深圳火化。
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(一)生活像镜子,你笑它也笑, 你哭它也哭 ——合理情绪疗法
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发生事件
自我观 人际观 世界观
心理行为反应
• 我们的烦恼不是源于我们的遭遇,而是 源于我们对世界的看法
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秀才与葡萄
盛夏酷暑,几位口干舌燥的秀才来到 一片葡萄园,一串串又大又紫、晶莹剔透 的葡萄挂满枝头。众秀才馋涎欲滴,急不 可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高,哥几 个使出浑身解数,葡萄依然可望不可及。
– 因为妈妈批评了我,所以我不高兴。 – →妈妈批评了我,我仍然高兴,因为……
• 练习二:
– 因为我迟到受到老师批评,所以我不高兴。 – →受到老师批评,我仍然高兴,因为……
• 练习三:
– 因为和同学吵架,所以我不高兴。 – →和同学吵架,我仍然高兴,因为……
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高兴就笑,伤心就哭 ——合理宣泄法
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小结
只要生活中怀着快乐的 心情去对待每一件事情,
那就可以获得快乐。
好象小明一样,假如他好好总 结自己考不好的原因,认 真听老师的讲评,他下次 可以拿到很好的成绩!那 么他就会是一个最快乐的 人了!!
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• 献给大家的语丝: • 多一份阳光 • 就多一份灿烂 • 多一份灿烂 • 就多一份快乐 • 多一份快乐 • 就多一份幸福 • 多一份幸福 • 就多一份对学习的美好体验
健康不仅是没有疾病和病态(虚弱 现象),而且是一种个体在身体上、 心理上、社会上完全安好的状态。
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1989年,世界卫生组 织又提出了21世纪健康 新概念:“健康不仅是 没有疾病,而且包括躯 体健康、心理健康、社 会适应良好和道德健 康。”
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身心健康的八大标准, 即“五快”、“三良”
• “五 快” • 食得快 • 便得快 • 睡得快 • 说得快 • 走得快
1、快乐是一种选择
• 一个人快乐与否与他人无关, 与境遇无关,它是一个人自己 的选择,快乐的心情就是快乐 的结果。
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2、快乐是一门艺术 • 放大优势,缩小劣势
放大幸福,缩小痛苦
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3、快乐是一种心态
• 你不能决定生命的长度,但你可以改变它的宽 度;
• 你不能左右天气,但你可以改变心情; • 你不能改变容貌,但你可以展现笑容; • 你不能控制别人,但你可以掌握自己; • 你不能预知明天,但你可以利用今天; • 你不能样样顺利,但你可以事事努力。
人之幸福全在于心之幸福
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4、快乐是一种观念
• 一个中心:以健康为中心 • 两种方法:难得糊涂法
精神胜利法 • 三乐主义:助人为乐
知足常乐 自得其乐
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• 四大基石:合理膳食 适量运动 戒烟戒酒 心理平衡
• 七种方法:想一想 走一走 比一比 放一放 乐一乐 唱一唱 让一让
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宽心谣(心健)
• 日出东海落西山,愁也一天,喜也一天; • 遇事不钻牛脚尖,人也舒坦,心也舒坦; • 少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜; • 新旧衣服不挑选,好也御寒,坏也御寒; • 常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈; • 全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安; • 终日操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观; • 学习生活持达观,不似神仙,胜似神仙。
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狭义的心理健 康是指人能够 预防心理障碍 或异常行为出 现。
心理健康的标志
• (1)身体、智力、情绪十分协调; • (2)适应环境、人际关系中彼此能谦让; • (3)有幸福感; • (4)在工作和职业中,能充分发挥自己
的能 力,过有效率的生活。
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(3)性格问题
性格与疾病关系表
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2007年05月17日 来源:辽沈晚报
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秀才D愤愤不平地离开葡萄 架,越想越憋气,“连葡萄都 吃不到,活着还有什么意思?” 于是,找根绳子,将脖子一套, 含恨而死。
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秀才E闷闷不乐地回了家,整
日愁眉苦脸,唉声叹气,最
终抑郁成疾,患病而死。
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秀才F一气之下精神失常,蓬头 垢面,满街游逛,口中念念有词: “吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒 吐葡萄皮。”
• “三 良” • 良好的个性 • 良好的处世能力 • 良好的人际关系
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2、心理健康
什么是心 理健康?
心理健康,是指在身体、智能以及情感上与 他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人 心境发展成最佳状态。
广义的心理健康是指人能够在 社会环境中健康地生活,保持 良好的情绪状态,适应社会生 活变化节奏,能架下转了几圈,找不 到可攀援之处,环顾四周亦无梯可用, 于是摇了摇头,说了一句“这葡萄一 定很酸”,咽了咽口水,哼着小曲走 开了。
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秀才B一边笑A没出息,一边高喊 着“下定决心,不怕万难,吃不到葡 萄死不瞑目。”一下又一下,跳个没 完,终因劳累过度。瞪着双眼,死在 了葡萄架下。
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秀才C跳了几下吃不到葡萄,便 发火地嚷着,“谁把葡萄架搞得这 么高?诚心跟老子过不去,真可 恨!”葡萄主人听到秀才的骂声, 一锄头将其打倒,让他永世不得翻 身。
健康与心理健康
• 1、健康
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秋风里的落叶
设想这样一个情景,深秋季节,你独自一人漫步 在一条大道上大道两边都是高大的树木,随着 秋风落下的树叶就在你的周围,
你会觉得这是哪种树叶呢? A.梧桐的掌形叶 B.向日葵的卵形叶 C.银杏的扇形叶 D.乌桕的菱形叶 E.马尾松的针形叶
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解答
• A.你对自己的认识很深刻,因而能够在 把握自己的同时也能够掌控他人。
• B.你对自己的认识比较全面但不深刻型
• C.你对他人要求严格,但对自己却很宽 松。
• D.你做事情的方式是模棱两可型
• E.你有时候给人感觉像个刺头。这绝不 是说你人品有什么问题,只是说话做事 不要这么冲,对别人宽容也就是给自己 留后路。
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健康
心理健康
身体发展
社会适应
1948年,世界卫生组织(WHO)在其《世界 卫生组织宪章》中开宗明义: