第二讲 人格与心理健康

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第二章人格与心理健康

第二章课程介绍

第一节人格与健全人格

一、人格及其特征

二、健全人格的思想

三、健全人格与心理健康

第二节人格类型与心身健康

一、ABC人格类型与躯体疾病

二、内控观与外控观

三、乐观主义与悲观主义

第三节大学生的人格特点与心理健康教育

一、大学生的人格特点

二、大学生的不良人格及其调控

三、大学生健全人格的自我修养

第四节人格障碍

第一节人格与健全人格

一、人格及其特征

二、健全人格的思想

三、健全人格与心理健康

一、人格及其特征

（一）人格的定义

人格是从英文“personality“翻译过来的，是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织(黄希庭，2002)。

（二）人格的特征

1、人格的整体性

2、人格的稳定性

3、人格的独特性

4、人格的社会型

趣味测验

带动物去旅行，你先舍弃哪一个?

假如到森林去旅游，你身边带了五种动物：孔雀、狗、猴子、老虎、大象，这五种动物均无危险，但是这个时候你却遇到了危险，你必须放弃这些动物才能够走出森林。

你会先放弃哪些后放弃哪些，请按照先后顺序排列出来。

孔雀代表的是爱人;

猴子代表的是孩子;

大象代表的是父母;

老虎代表的是金钱、地位;

狗代表的是朋友。

生活事件排序

当你在家做饭时，同时发生下面几件事，你会先做哪一件?

（A ）小孩在哭；

（B ）水龙头在哗哗地流水；

（C ）电话铃在响；

（D ）有人在敲门；

（E ）突然下雨外边还晾着衣服。

在这个测试中各个事件分别代表以下重视的各个事物:

（A）抱小孩代表了家庭；

（B）关水龙头代表了金钱；

（C）接电话代表事业；

（D）开门代表朋友；

（E）收衣服代表性。

二、健全人格的思想

具有健全人格的人能有意识地控制自己的生活，掌握自己的命运;能意识到自己的优点和弱点、善与恶，并且容忍和认可它们，他们不是生活在过去的往事之中，而是坚定地立足于现在，并注意到未来的目标和任务。健全人格＞正常人格

马斯洛的“自我实现者”模型

良好的现实知觉;

对自己、他人和现实表现出高度的接纳;

有自发性和率真;

以问题为中心;

有独处的需要;

高度的自主性，不受环境和文化的支配;

高品位的鉴赏力;

对普通生活的新鲜感;

常常有高峰体验;

能与他人建立

持久深厚的友谊;

具有民主的性格结构;

强烈的道德感和独立的善恶判断能力;

善意的幽默感;

富有创造性;

不受现实文化规范的束缚。

健全人格的特点

1、内部心理和谐发展

2、能够正确处理人际关系，发展友谊

3、能够把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。

我国传统文化中的理想人格特点

理想人格也叫人生境界，是指人们一生所追求的自我完善的目标。

儒家：仁义礼智

道家：清静无为

总之，在中国传统文化中，儒家提倡积极有为，治国平天下的理想境界；道家主张消极无为、出尘遁世。儒家和道家的理想人格一阴一阳，相反相成，构成了数千年来中国文人的人格内在的矛盾统一。

三、健全人格与心理健康

人格健全者能正确地待人处事，不仅使自己身心愉悦，很好地完成各项事务，而且能让别人生活得更愉快。但是一些人格不健全者就很容易导致心理健康方面的问题。各种精神疾病特别是神经官能症患者往往都有相应的特殊人格特征。健全人格是心理健康的基础也是心理健康的良好表现。

第二节人格类型与心身健康

一、ABC人格类型与躯体疾病

二、内控观与外控观

三、乐观主义与悲观主义

A型人格测试问卷

1.说话时会刻意加重关键字的语气吗?

2.你吃饭和走路时都很急促吗?

3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?

4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦呜?

5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？

6.在路上挤车或餐馆排队时你会感到愤怒吗?

7.聆听别人谈话时你会一直想自已的问题吗?

8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?

9.你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗?

10.别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?

11.让你一停下工作休息一会时，你会觉得浪费了时间吗?

12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？

13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?

14.你是否尝试在时间限制内做出更多的事?

15.与别人有约时你是否绝对遵守时间?

16.表达意见时你是否紧握拳头以加强语气?

17.你是一否有信心再提升你的工作效率?

18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?

19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?

20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？

21.你是否经常打断别人的话?

22.看见别人迟到时你是否会生气?

23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?

24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?

25.你是否对自己近来的表现不满意?

评分标准：是+1分否+0分，25道题的结果相加，得出总分。总分13——25之间为A型性格。

一、A型人格类型

A型人格，也叫A型行为模式，即易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的一种性格。

A型人格的概念不带有好或坏的判断。A型人格者的注意具有很强的抗干扰性，甚至在飞机上也能安心写作，并能很好地完成。

A型人格特征

①时间观念特别强，对时间有紧迫感，常常感到时间不够用并因此产生压力;

②长期的亢奋状态，常常同时思考或做两件事情，总是设法把工作日程安排得满满的，每天大部分时间都处于紧张状态;

③雄心勃勃，竞争性强，追求成就，有较强的事业心，力求达到更高标准，勇于承担责任;

④遇到挫折变得具有敌意和攻击性，对他人怀有戒心，缺乏耐心和容忍力。

A型人格类型调整策略

1、制定符合自己实际能力的目标

2、在时间安排上预留回旋的余地

3、严格划清工作与休息的界限

4、培养业余爱好，增加生活情趣

5、经常参加体育活动，提高机体承受能力

二、B型人格类型

性情温顺，言语低声

遇事从事，节奏缓慢

安宁稳重，与人无争

平稳有余，斗志不足

抱负较少，淡泊得失

深思熟虑，优柔寡断

善于适应，人际缓和

性格辨析

《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。贾母听了，忙嘱咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。

劳伦斯·莱森教授C型性格问卷