怎么提高人际交往能力

怎么提高人际交往能力

怎么提高人际交往能力，大家应该怎么做呢？下面是为 大家收集的关于怎么提高人际交往能力，欢迎大家阅读借鉴！

、影响人际交往的因素

影响人际交往的因素是多方面的，它包括文化因素、社 会组织因素和个性因素。文化因素主要指交往者的文化背景、教 育程度、知识经验等因素；社会组织因素主要指交往者的社会地位、 角色、年龄等因素；个性心理因素主要指认识水平、认知态度、兴 趣爱好、性格特征、价值观等等因素。由于交往者在以上这些因 素方面的差异而常常产生人际交往的障碍，无法实现有效沟通。 在人们日常的交往活动中，对人际交往成功与否的影响因素常常 更多的表现在交往者个性心理品质方面。良好的个性心理品质往 往具有较强的人际吸引力，比较容易与人交往并建立亲密关系， 反之则不然。

根据国内外心理学家的研究分析，归结出对人际交往起 严重阻碍作用的个性心理特征有如下几种：

(1)自我中心主义，只关心自己的兴趣和利益，忽视他 人的处境和利益，对集体和社会缺乏关心，对别人的成绩和进步 怀有严重的嫉妒心。

对人不真诚，浮夸虚伪，势利眼，欺上瞒下

以过分驯服去取悦上级，过分惧怕权威而不关心下

级人员，或过分依赖别人而缺乏自尊心和独立性 ；

(5) 过分自卑，缺乏自信，多疑，喜怒无常，神经质， 对人际关系过于敏感 ;

⑵ 和支配别人； 不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，总喜欢控制

(6) 固执，持有严重偏见，不听别人规劝，不听取他人意见，粗鲁、暴躁，报复性强;

(7) 自我期望太高，狂妄自大，自命不凡，好高骛远，对自己提出过高的目标，同时又苛求别人;

(8) 孤僻，不合群，不喜欢与别人交往，对人的态度冷漠。

当然这些个性心理方面的缺陷是可以通过自我修养加以改变的。因此可以说，有效的人际交往首先取决于一个人自己这一方多多检点言行举止，加强自我修养，克服心理障碍，寻求最佳的交往之道。

二、克服人际交往中的认知偏见

人际交往与人际认知是密不可分的，任何人际交往都包含有认知的因素，只有在对交往对象准确了解的基础上，并根据不同的对象采取相应的交往方式，才能顺利地展开人际交往。在日常的人际交往过程中，由于受主观心理因素的影响和客观条件的限制，往往不能实现对他人的客观全面正确的认知。

影响人际知觉的心理因素主要有：“最初印象”，是指初次对人知觉时形成的印象往往最为深刻，在以后的人际知觉或人际交往时不断在头脑中出现，并制约着新的印象; “晕轮效应”，是指在人际知觉时，人们常从对方所具有的某个特征而泛化到其他一系列有关特征，也就是从所知觉到特征泛化推及到未知觉到的特征，从局部信息而形成一个完整的印象; “定型倾向”，是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他; “先入为主”，是指对人知觉并非出于对对客观对象的知觉，而是凭空臆造后又把这种主观观念投射到对象身上，因而就知觉到原先并不存在的东西; “投射作用”，是指在人际交往中人们往往把自己的特征归属到其他人身上，假设他人与自己是相同的，利用自己去判断他人; “情绪效应”，是指认知主体

的情绪状态或特定心境会使人在对人知觉时带上一付有色眼镜，看出来的人和事都染上了自我的情绪色彩等等。

在人际交往中，人们的认知偏见会因为循环往复而不断加深，以至成为交往的障碍，只有努力克服认知偏见，尽可能使我们对人的主观印象与客观实际相符，才能正确对待他人，唤起对方的积极反应，保证人际交往的顺利进行。

三、树立积极的处世态度：

一个人对人生的看法及其处世态度，会很大程度地影响他的人际交往态度和方式。

人生总是顺利与挫折、成功与失败、幸运与不幸、获得与丧失等交织在一起的聚合体。然而，积极处世的人或悲观消极的人都会对人生做出不同的解释，以不同的态度去看待世界，看待周围的人。这就势必制约着他对别人是抱开放态度还是闭锁态度，是热情主动地交往还是冷漠地拒绝交往。乐观者更多地看到世界的光明美好，因而积极地去生活和奋斗，坦诚地与他人交流思想感情，从而得到精神上的满足; 悲观者则更多地看到生活的阴

暗面，似乎周围的人都在跟自己过不去，总是闷闷不乐地与世隔绝开来。

生活中有许多人由于不幸的生活经历和心灵的创伤，而把自己封闭起来的。他们企求在与世隔绝中使精神的痛苦得到暂时的解脱，生怕在与人交往中重新触及心头的伤痕而换起新的痛苦。于是，他们就变得与整个环境和周围的人格格不入。事实上, 这种自我压抑的方式只能受痛苦的煎熬，而不可能从根本上得到解脱。最好的方法就是通过交往获得理解和友谊，才能抚平心头的创伤，开始新的生活。也有的人，是以清高绝俗的态度来对待人生的。他们不屑与周围的“芸芸众生”为伍，而只希望结交没有缺点的“完人”，其结果只能使自己成为“孤家寡人”，精神上烦闷孤独，事业上也难以成功。

正确地对待人生，以平等的态度与人交往，学会正确地评价别人的优点和缺点，善于发现别人身上的闪光点，并坦诚开放自己的心扉，就会达到人们之间心灵的沟通，理解的愉悦，事业的成功，人生的乐趣。

四、战胜自卑和羞涩:

自卑和羞涩，常常使人不敢大方地与人平等交往。虽然主观上有与人交往的强烈欲望，但在实际生活中，则不敢进入社交场合，惟恐受到别人的拒绝和耻笑，对参加社交活动感到情不自禁的紧张和恐惧，回避与人们的交流和交往，其严重者就表现为“社交恐惧症”。

自卑不同于自谦，它是一种不健全人格的反映。极度自卑的人往往是生理和心理上有过创伤的。一般说来，自卑感强的人较多是性格内向，勤于反思而又敏感多疑者。他们自尊心也很强，但他们不是积极进取以获得自尊，而是消极退避以保护自尊。正是为了追求一种不使自尊心受到伤害的安全感，为了不在别人面前暴露自己的弱点，于是不愿坦率的与人交往，对集体性的或富有竞争性的社会活动采取躲避态度。自卑感强的人惟恐别人看