接纳自己,发现自身优势

接纳自己，发现自身优势

今天说的是一个

在我们日常生活，工作中

经常用到心里效应，这个效应

小用怡情，大用则自欺欺人

伊索寓言中有一则故事：说的是有一只狐狸原本想找些可口的食物来吃，但是它找了好多地方都没有找到，最后只找到了一颗酸柠檬。它实在无可奈何了，只能对别人说“这柠檬正合我的口味，我就喜欢吃酸的”。

这种把个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时，为了保护自己的价值不受外界威胁，维护心理的平衡，当事人会强调自己既得的利益，淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦，变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。这种从心理上进行自我安慰的想法，心理学上称为“甜柠檬效应”。

在生活中甜柠檬心理也经常用到，比如我自己有时候过年买不到高铁票只抢到了普通火车票，就会安慰自己说：“慢悠悠也挺好，而且热闹，提前有过年的感觉”或者月末拮据没办法出去吃大餐只能在家里做饭的时候就会对自己说：“自己做的也挺好吃，外面可吃不到自己的手艺”。这也是一种心理上的合理化策略，当自己的愿景没能实现，我们一般会给自己一些合乎内心需要的理由，通俗来说就是给自己找一些能安慰自己的合理理由，让自己不用那么难受。

人们的心理本身就有自我防卫机制，是人们为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整，但对于有些时候，可能会因为思维比较直陷入死胡同或者是情况比较非常不乐观的时候，不容易自我调整，这时候我们自己就要主动去运用甜柠檬效应来调整。

尤其在职场中，对于刚入职场的新人，工作往往比较努力，都尽量做到最好，但很多新人也会陷入一些误区，如果业绩不是很理想，一丁点失败就钻进死胡同里出不来。陷入自我怀疑，自我否定的局面。很容易对自己的信心产生打击，陷入自责。出现这种情况就会对自身后续工作的开展不利，这时候我们就可以适当运用甜柠檬效应来使自己摆脱这种心理状态。

虽然看起来多少有点自欺欺人的感觉，但其实有的时候，这种自我调节还是很有必要的，只有认清自己，接纳自己，宽恕自己。人才能从失败的痛苦中走出来，自得其乐的人，比垂头丧气的人要好的很多。

运用的同时也要把握好度，过度运用只会自欺欺人让自己变的安于现状、停滞不前。虽然从心理健康的角度看有一定意义，在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用。但真正应付挫折不能只停留在自圆其说。当情绪稳定后，应该冷静的、客观的分析失败的原因，找到解决方法。

甜柠檬效应只是心理上的自我安慰，只能暂时让自己心理更好受一些而已。

真要改变现状，要得到自己渴望的事物，还是必须要踏踏实实，一步一个脚印的去努力呀。