提高自信心的团体辅导方案

提高自信心团体心理辅导方案

一、团体名称

相信我能行

二、团体性质

发展性、结构式团体

三、团体目标

帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，掌握提高自信心的方法，

提升自我确定感。

四、参加对象

在校大学生

五、团体规模

20人

六、成员招募方式

海报宣传、自愿报名、面谈筛选

七、团体活动次数和时间

20105月24日

八、活动地点

心理咨询室

九、理论依据

根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。

十、评估方式

项目一：指导员自我总结

项目二：团体成员反馈单

项目三：观察员反馈

十一、团体方案

我知我心

聚会时间 2010年 5月26日下午17时30分至 18时30 分

单元目标1.促进成员熟悉，营造良好团体气氛。

2.促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处。

3.建立团体规则，增强团体凝聚力。

预定活动内容、步骤或方法一、: 滚雪球

目的: 活跃团体氛围,让成员在短时间内尽可能地认识其他每一位成员

材料:用报纸成的一根纸棒

方法:1.成员围圈而坐.从其中的任意一个人开始,每人用一句话介绍自己,这句话中必须包括姓名、家乡、专业,例如:我是来自XX的XX 专业的XX.规则是,每一个人在介绍自己的时候必须将之前已经做过自我介绍的人的信息依次全部讲出来,例如:我是坐在来自XX的XX 专业的XX的旁边的、来自XX的XX专业的XX旁边的…来自XX的XX专业的XX.如果其中任何一位成员没有记住其他成员,他将受到指导员的一个惩罚。

2.让成员谈感受,领导者总结

二、主要活动

目的：帮助成员增强自我确定感，提高自信心。

内容：

（一）同舟共济

目的:建立团体成员间的信任,增强团体凝聚力

材料:每组一张报纸

方法

1.首先将成员分成两组,每一组4人

2.者要求将报纸铺在地上,代表汪洋中的一条船,现在需要团体成员4人经过共同想办法同时站在船上,必须同生死共命运,一个也不能少.

3.将报纸面积减半,继续按照上面的方法进行游戏

4.让每个成员谈感受,指导员总结

（二）投石问路

方法：

1.现用绳子围成一个圆，在里面无序的放20个带数字的纸片。让成员在一定的距离内以最快的速度冲到绳子牵，以他们自己制定的方式在最短的时间内踩完这20个数字，重复2次，最后指导员在介绍一种理想的方式让他们试着做。

2.不是每一件事钱都是我们能够独立完成的，有时在我们自信的同时，还需发挥团队的协作能力。

（三）心灵传真

目的：在增强团队认识的同时，进一步提高自己的信心。

材料：纸和笔

方法

1．将成员分成两组，竖着排列，但间隔一拳的距离。我们分别给每组最后一个同学一些数字或者字母，他们只能通过肢体语言完成，前面的不能往后看，否则取消资格。

2．让每个成员思考并成熟自己的收获，在指导员作总结。

。三、结束

目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。

内容：

（一）引导成员回顾团体历程，总结自己的收获和体会。

（二）领导者进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。

（三）安全结束团体。