拉丁舞教学大纲

拉丁舞教学大纲

课程编号：T10003

课程名称：拉丁舞

英文名称： Latin Dance

课程类型：通识教育基础必修课

总学时： 144 理论学时：16 实践学时：112 体测学时：16

学分： 4

适用对象: 大学一年级、二年级学生

一、项目介绍

拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。它包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五个舞种。它的每个舞种的起源、音乐节奏、舞步、风格都各不相同。本课程主要学习拉丁舞中伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路组合、并增加基本的姿态和形体练习。

二、教学目标

（一）教学俱乐部选项基础课

1、初步掌握拉丁舞的基本技术和相关理论，使学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育观念。

2、通过一般素质和专项素质的训练，改善学生的灵敏、协调能力，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。

3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。

（二）教学俱乐部选项提高课

1、深入学习拉丁舞的相关理论，巩固与提高拉丁舞的基本技术和舞蹈能力，学生能依照教师传授的训练方法和手段，在课余时间积极参与这项运动，培养学生树立终身体育、健康第一的体育观念。

2、通过一般素质和专项素质的训练，巩固与提高学生的中枢神经系统机能，增强心肺功能，促进学生体能的全面发展，达到增强学生体质和提高健康水平的目的。

3、通过拉丁舞的学习，塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵、陶冶情操，发扬人性美。

三、教学内容和学时分配（见表一、表二）

注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行

注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行

四、教学内容纲要

教学俱乐部选项基础课

(一) 理论部分

1、体能与健康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。

2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应。

3、拉丁舞概述：拉丁舞的概念、分类、起源与发展；拉丁舞的种类、内容、基本技术和音乐

节奏、风格及舞步特点。

4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。

(二) 实践部分

1、恰恰舞基本舞步及铜牌组合。

(1)恰恰舞基本舞步：①恰恰左右追步②恰恰前后锁步③恰恰方步

④三个恰恰恰⑤手接手⑥时间步⑦定点转

(2)恰恰舞铜牌组合：闭式位开始→方形步→扇形步→曲棍步→

三个恰恰恰→臂下转→手接手→定点转（结束）。

(3)伦巴舞基本舞步：①伦巴方步②伦巴前进步③伦巴后退步

④曲棍步⑤手接手⑥时间步⑦定点转

(4)伦巴舞铜牌组合：闭式位开始→方形步→扇形步→曲棍步→

前进后退→臂下转→手接手→定点转（结束）。

2、身体素质：

(1)12分钟耐力跑；

(2)折返跑；跳绳；

(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起；

(4)各种拉长韧带练习。

3、大学生体质健康测试

教学俱乐部选项提高课

(一) 理论部分

1、营养与体能和健康；体育锻炼、饮食和体重控制；

2、拉丁舞健身价值、文化内涵及发展趋势；

3、拉丁舞比赛竞赛规则、裁判法；

4、通过观摩现场比赛或者舞蹈视频，培养学生的舞蹈欣赏能力。

(二)实践部分

1、基本技术

(1) 牛仔舞银牌组合：

分式位置原地基本动作步→连接步→右至左换向步→左至右换向步换成（右手接右手）→美式旋转步×2→左至右换向步→1—5连结步→双交叉绕转步→侧行走步2慢4快→3—8右至左换向步→左至右换向步→背后换手步→停走步×2

(2) 伦巴舞金牌组合：

分式扭臀转步（可切音）→跑式阿列玛那→曲棍形转步→1—3 基本动作步→7—9右陀螺转步→连续扭臀转步→螺旋转步扇形位置结束→滑门步（影形位置结束）

(3) 恰恰舞金牌组合：

分式扭臀转步转向结束于分式相对侧形位置→分式相对侧形位置之分裂式古巴小碎步→原地右传步→瓜帕恰节奏步→臂下右转步→交叉基本步→1—5 基本动作步→右陀螺转步（B）→在恰恰旋律中之连续式环绕扭臀转步

（4）桑巴舞金牌组合：

4右转基本步→ 4佛部侧行完成（8Bars）→侧行桑巴走步→侧向桑巴走步→侧行桑巴走步→侧向桑巴走步→影位博达拂哥斯步→游走沃达斯右转步（8Bars）→游走沃达斯左转步→女士原地右转沃达斯步（男拂形步）→快踢步（1—S， 6—Q）→右滚转步（4—6，1—6） 8Bars→闭式摇滚步（1—9）→左转步（1—3）→后退摇滚步（1—6）→卷褶步（SSQQS SSQQS）→左转步（4—6）

（5）牛仔舞金牌组合：

双旋转右至左换向步→左至右换向步→1—5连结步→双交叉绕转步→卷曲绕转步→绕转步→侧行走步、慢、快→3—8右至左换向步→美式旋转步→2卷臀转步→美式旋转步→2停走步

2、身体素质：

(1)12分钟耐力跑；

(2) 折返跑；跳绳；

(3)仰卧起坐；仰卧举腿；俯卧背起；

(4)各种拉长韧带练习。

3、大学生体质健康测试

五、成绩考核的内容与比重

(一) 成绩考核内容及比重

1、平时表现15%

2、早锻炼俱乐部活动30%

3、身体素质15%

4、专项技能40%（其中包括理论考试成绩占10％）

5、奖励：属下列情况之一者，奖励5-10分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分：