女性健康养生ppt课件
中医养生保健ppt
中医养生保健的未来发展
趋势分析
随着人们健康意识的提高和现代医学的发展,中医养生保健逐渐成为人们关注的 焦点,其未来发展前景十分广阔。
人才培养
为了满足人们对中医养生保健的需求,需要加强相关人才的培养,提高专业水平 和服务质量。
02
中医养生保健的核心理念
平衡阴阳
平衡阴阳
中医认为人体内的阴阳二气处于一个动态平衡状态,维持着 人体的正常生理功能。平衡阴阳可以调和气血、增强免疫力 、预防疾病。
养阴与扶阳
中医注重阴阳平衡,主张"阴平阳秘,精神乃治"。在养生保 健中,要注意养阴与扶阳的平衡,保持身体的健康状态。
调和五行
五行养生法
中医将人体与自然界万物联系起来,以五行相生相克的理论来阐述人体与自 然界之间的相互关系。根据五行养生法,可以调和阴阳平衡。
调和五行
根据中医理论,人体的五脏对应着五行。通过调和五行,可以调和阴阳平衡 ,增强身体的自愈能力。
详细描述
中医认为,人类应该与自然环境和谐共处。环境调养法通过调节居住环境、工作 环境的湿度、温度、光照等,使人体处于舒适的状态,同时减少环境污染对人体 的损害。
饮食调养法
总结词
通过合理饮食来达到养生保健的方法
详细描述
中医认为,饮食是人体营养的主要来源。饮食调养法强调根据个人体质、年龄、性别等因素,选择适 合自己的食物,避免偏食或挑食。同时,中医还强调“药食同源”,将中药与食物结合起来,达到既 美味又保健的效果。
04
中医养生保健的主要方法
精神调养法
总结词
通过调控情绪状态、改善心理状态来维护健康的方法
详细描述
中医认为“情志”与五脏对应,不同的情绪会对五脏产生不同的影响。精神 调养法通过调控情绪,使人的心理处于平衡状态,从而调节人体的免疫系统 ,影响身体健康。
中医秋季养生ppt课件
3.1.2 血瘀体质选用川芎、 红花等
川芎对血瘀体质的改善效果显著
据研究,川芎具有活血化瘀、行气止痛的功效,能有效改善血瘀体质 的症状。例如,一项针对200名血瘀体质患者的研究发现,服用川芎 后,85%的患者症状得到明显改善。
红花对血瘀体质的调理效果显著
红花含有丰富的花青素和黄酮类化合物,具有活血化瘀、抗氧化的作 用,能有效调理血瘀体质。一项对100名血瘀体质患者的研究发现, 服用红花后,70%的患者症状得到明显改善。
辣椒素 血管扩张
血流量 血液循环
改善
生姜可缓解寒性症状
生姜 温中散寒
秋季 寒性症状
腹痛
பைடு நூலகம்
过多食用辛辣刺激食物可能导致上火
中医理论 辛辣刺激食物
脾胃损伤 上火现象 口干舌燥
2.2.2 油腻高热量食物如炸 鸡、薯条等
炸鸡高热量,易导致肥胖 据《中国健康调查报告》显示,我国成人超重和肥胖率已达到 20%以上,其中高热量食物如炸鸡、薯条等是主要诱因之一。 油腻食物增加心脑血管疾病风险 美国心脏协会研究发现,长期食用高脂肪、高热量食物如炸鸡、 薯条等,会增加心脑血管疾病的风险。 油腻食物影响消化系统 《中华消化杂志》发表的一项研究指出,过多摄入油腻食物如 炸鸡、薯条等,可能导致消化不良、胃炎等消化系统疾病。
2.1.3 养阴食物如石斛、 龟板等
石斛养阴效果显著
据《本草纲目》记载,石斛具有滋阴补肾、清热解毒的 功效。现代研究发现,石斛中含有丰富的多糖类物质, 能够有效提高人体免疫力,对于秋季养生具有重要作用 。
龟板养阴有助于改善记忆力
龟板富含蛋白质、氨基酸等营养成分,具有滋阴补肾、 益精补脑的作用。研究发现,龟板中的多种活性成分对 改善记忆力有显著效果,尤其适合老年人食用。
健康养生PPT模板
控制合适体重
=身高(厘米)-105 女性的标准体重(公斤)
男性的标准体重(公斤) =身高(厘米)-100。
凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。
一日三餐
早餐要吃好
午餐要吃饱
晚餐清淡并要早
健康生活从细节做起
控油壶:每人每天25毫升
限盐勺:一日三勺不超标
注:文本框可根据需求改变颜色、移动位置;文字可编辑
POWERPOINT模板
适用于健康生活及相关类别演示 . .
健康生活方式
定期体检,把投资健康作为最大回报; 不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息; 天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐; 食不过量,规律用餐; 少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈 子”的“健康一二一”行动; 保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人; 传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。
日行一万步
多吃水果蔬菜
不熬夜
健康作息表谢谢大家Fra bibliotek再见
中医养生ppt课件(图文)
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面,以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前,通过养生手 段增强身体抵抗力,预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素, 制定个性化的养生方案,实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体,注重 身体各部分的协调平衡,通过调节饮 食、起居、运动等方面,达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养,保持心情愉悦,避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节,起居有序
01
强调饮食要有规律,不追求过饱,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分,将通过多种渠道在国际上
传播与推广,提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时,结合现代科技进行创新,是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进,中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势,同时积极寻求合作,是中医养生需要思考的问题。
传统中医养生保健养生培训课件PPT
亚健康的症状
“亚健康”状态的表现形式
外部表现以个人主观感受为主,比较复杂,可
以分为身体症状和心理及精神症状、社会 适应性三个方面。
亚健康的症状
经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
经常感到腰酸背疼,或者浑身不舒服
入睡比较困难,凌晨容易早醒,夜间常 做噩梦。泌尿生殖系统症状:性功能低 下或者性要求突然减少,尿频、 尿急。
无名火气很大,易发脾气,遇小事爱生气, 斤斤计较。
手脚总是冰凉的。
记忆力明显减退,昨天想好的事情今天怎么 也想不起来,丢三落四,而且近来经常发生。
常常怀疑自己的能力,不敢尝试新生事物, 对别人的成功既羡慕又嫉妒。
体重明显减轻,早晨起床后看到自己下巴突 出,眼眶深陷。
感到很孤独,满腹的心事却找不到倾诉的对 象
人与天地相参,人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组成一个整体天人合 一:精神调摄,注意人与四时阴阳的协调
形态和神志即生理活动与心理活动相互依存,相互为用,密切联系,不可分割。
中医学的亚健康观
总的病机:脏腑气血功能失调,阴阳失去平衡,或者继发的痰、湿、淤血、火等病邪进一步耗伤
正气。
正气 虚衰
外邪 袭扰
PART-02
亚健康的症状
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是
预防疾病,治未病。
亚健康的症状
是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态,是机体尚无器质性病变仅有某些 功能性改变的“灰色状态”,或称“病前状态”、亚临床潜病期等。
对人对事缺乏信心, 感到前途渺茫。
亚健康的诊断
一滴血 检测
红外线乳 腺检测
中医健康讲座PPT课件
3.如果结节 长期不疏通 在纤维上打 结就是纤维 瘤,在血管 上打结就是 血管瘤,这 就是第三期。
4.纤维瘤或 血管瘤长到 一定程度, 组织就会坏 死硬化,这 就是第四期, 早期乳腺癌。
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2
一、六大保健穴位
目录
二、颈椎病 三、寒湿在人体的分布及表现
四、十二时辰养生
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3
一、六大保健穴位
,偶发头晕,头痛,手臂发麻。)
第三期:骨质增生,压迫神经根、椎动脉等。(症状:频
发头痛、头晕,恶心,呕吐,手指发麻,偶有眩晕,晕倒
,短时间意识模糊,记忆力下降等)
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二、颈椎病
(三) 颈椎病 类型
1、肩颈型:脖子发僵、发硬、发沉,肩背部发紧 2、椎动脉型:头晕、视线模糊 3、交感神经型:心慌、胸闷、气短、恶心、呕吐 4、神经根型:手臂发麻 5、大椎肥大型:头晕、恶心
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二、颈椎病
(五)治疗
1、药物: (1)骨仙片、颈复康、骨刺灵、万通筋骨片等
。是药三分毒,不仅有副作用,而且药物渗透不 到骨骼里,达不到治疗效果;
(2)打封闭针:只能麻痹神经,缓解疼痛,起 不到治疗的效果。
(3)贴膏药:只能暂时止疼,不能根本治疗 2、牵引:
易拉伤肌肉、肌腱和骨骼。女性40岁、男 性45岁后普遍存在缺钙的现象,钙质流失比较 严重,牵引易造成骨质疏松。
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二、颈椎病
3、针灸疗法(最安全、最有效的治疗方法) (1)推拿: 放松肌肉,缓解疼痛 (2)刮针灸痧或拔针灸罐:祛除体内深层次的寒湿 (3)温灸:针灸通经活络、行气活血;导热温经散 寒、促进气血运行
手工针灸特点:传统中医理疗方法。弊端:肩背部离脏 腑器官比较近,必须浅刺,但又达不到渗透力强的效果
中医健康养生ppt课件
脏腑调养
注重调理心、肝、脾、肺 、肾等脏腑功能,保持脏 腑和谐。
经络畅通
通过按摩、针灸等手段疏 通经络,调和气血,提高 身体免疫力。
情志调摄
保持心情舒畅,避免情绪 波动对脏腑功能的影响。
体质理论
辨识体质
根据个体差异辨识体质类型,如 阳虚、阴虚、气虚、痰湿等。
调整体质
针对不同体质制定相应的养生方 案,如饮食调理、运动养生等。
精神养生
精神养生
保持心情愉悦,减轻压力,增 强心理健康。
调节情绪
学会调节情绪,保持乐观、积 极的心态。
放松心情
通过冥想、听音乐、阅读等方 式放松心情。
社交互动
积极参加社交活动,与亲朋好 友保持联系。
药物养生
药物养生
在医生指导下,合理使用中药或保健品,调 理身体。
使用方法
按照医生或说明书上的用法和用量进行使用 。
通过调节作息、饮食和中药调理等方 法,改善睡眠质量,缓解失眠症状。
不同人群的中医养生法
儿童
根据儿童生长发育的特点,注重 饮食营养均衡,适当进行户外活
动和中医保健。
老年人
根据老年人的身体状况和特点,注 重饮食调理、运动和中药调理等方 法,提高生活质量。
女性
根据女性的生理特点和需求,注重 饮食调理、情绪调节和中医保健等 方法,保持身体健康。
四季养生的原则和方法
春季养生
注重养肝、生发阳气,多食用温性食 物和绿色蔬菜,加强锻炼和户外活动 。
夏季养生
注重养心、清热解暑,多食用清淡食 物和水果,避免过度劳累和情绪波动 。
秋季养生
注重养肺、润燥生津,多食用滋阴食 物和白色蔬菜,保持室内空气湿度。
冬季养生
中医调理女人月经不调ppt课件
NO.18
九. 病例分享: A :30岁,去环3年,没有月经,到处检
查正常,推荐针灸,2次后,月经恢复;建 议艾灸,艾灸贴继续保养1个月;随访正常
B:32岁,月经渐少,脾气大,高血压, 肝囊肿,便秘,乳腺增生。毫火针10次, 排毒5次,艾灸乳房10次,中药调理3个月 ,皮肤白皙,便秘消失,乳房肿块消失。
提供本次讲座课件及建议
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NO.05
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NO.06
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NO.07
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临床表现:
NO.08
中医讲究:辨证施治 盘查重点:
注重情志、生活方式
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NO.09
一. 概念:
月经失调也称月经不调,是妇科常见疾病,表现 为月经周期或出血量的异常,可伴月经前、经期时的 腹痛及全身症状
二. 病因:
1.情绪异常--------引起月经失调 2.寒冷刺激、寒证-------引起月经过少甚至闭经 3.节食、营养不良、贫血-------引起月经不调 4.嗜烟酒、外环境-------引起月经失调 5.代谢紊乱、激素紊乱--------引起代谢问题 6.其他疾病便秘、上环--------引起继发性月经失调
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NO.19
困扰:现代女性的 三大问题:
1.内分泌不调 (月经不调、更年期提前) 2.乳腺增生、小叶增生 3.子宫肌瘤、宫颈炎、盆腔炎以及阴道炎
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NO.20
推广中医:
• 父母多活20年 ----成功后孝敬二老
• 我们延长工作20年, -----没有后顾之患
• 儿女健康,家庭美满 -----不给下一代添麻烦
5.减少月经失调的发生
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NO.14
西医治疗效果不佳:寻求中医方法
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NO.15
《女性中医养生保健》课件
机遇
针对女性健康的需求,中医养生保健可以发挥其独特的优势,如调理月经、改善产后恢复、缓解更年期症状等, 为女性提供个性化的健康服务。同时,随着女性对健康问题的关注度不断提高,中医养生保健在女性健康领域将 拥有更广阔的发展空间。
社交活动
积极参加社交活动,与亲 朋好友交流,缓解孤独和 焦虑情绪。
放松身心
通过冥想、深呼吸、按摩 等方式放松身心,缓解紧 张和疲劳。
房事养生保健
适度房事
保持适度的性生活,有助于促进身心健康和夫妻 感情。
注意卫生
保持性器官卫生,预防性传播疾病和妇科疾病。
特殊时期禁忌
在月经期、怀孕期和产后恢复期等特殊时期,应 避免性生活或遵医嘱。
辨证施治
中医通过望、闻、问、切四诊合参 ,全面了解患者病情,分析病因、 病理,制定个体化的治疗方案。
预防为主
中医强调预防为主,通过调理身体 、增强体质,预防疾病的发生。
中医养生保健的起源于中国古代,历经 数千年的发展与完善,形成了独特的 理论体系和实践经验。
扁鹊、华佗、张仲景等历代名医在中 医养生保健方面做出了杰出贡献。
总结词
调整饮食、增加运动、中药调理
详细描述
饮食上多吃富含植物雌激素的食物,如豆类、坚果等,同时 减少高热量食物的摄入;适当增加运动,促进新陈代谢和血 液循环;可选用中药如六味地黄丸、更年安等进行调理。
05
中医养生保健的未来展望
中医养生保健在现代社会的应用价值
促进身心健康
中医养生保健注重整体调节,通过改善体质、预防疾病来促进身 心健康,提高生活质量。
育龄期
女性中医养生知识课件_图文(精)
保健中医养生的理念•一、中医养生的理念•二、女性的生理特点女性在常生活中如何养生保健•三、女性在日常生活中如何养生保健•四、常见妇科疾病的预防和调理人生最宝贵的东西就是生命,而生命又是那么短促.生命的分之在我们还懂得它以前就过去生命的四分之一是在我们还不懂得它以前就过去了,最后的四分之一,往往有许多人又是在不能充分享受生活的时光中度过的生态环境的改变生活节奏的加快纷向我们袭来,亚健康、纷向我们袭来,健康、工作压力的加大色斑、颈肩疼痛、妇科病……,一中医养生的理念一、中医养生的理念所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养保养调养补养之意总之就保所谓养,即保养、调养、补养之意。
总之,就是保命的意思。
《黄帝内经》里就有论述“阴阳者天地《黄帝内经》里就有论述:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪也,变化之父母,生杀之本始神明之府也”始,神明之府也。
”这段话的意思就是说:阴阳变化,四时交替是自然规律;万事万物的变化、生死都是阴阳变化的结果;大自然像神灵一样造就万物;人类应顺应自然而养生。
《》又说到:“恬淡虚无真气从之》又说到:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出应注重精神方面的保养结合我国历代医家和应注重精神方面的保养。
结合我国历代医家和养生学家的观点,中医养生可以说主要涵盖这几方面内容:1天人合的观1、天人合一的观。
天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。
强调天人一体,人应顺应自然所以中医强调天人体,人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
(季节的变化)2阴阳平衡的健康观2、阴阳平衡的健康观。
阴阳平衡的人就是最健康的人。
什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。
什么是阳呢?阳就是能量男女寒热等什么是阳呢?阳就是能量。
男女、寒热等身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛阴虚或阳虚只要设法使太过阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加(喝开水),使阴阳再次恢复原来的平衡疾病自然就会消失所阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失。
中医健康保健知识讲座课件
中医健康保健案例
成功案例分享
01
案例一:患者张某,通过中医调 02
案例二:患者李某,通过中医治
理,改善了失眠、头痛等症状,
疗,缓解了颈椎病、腰椎间盘突
提高了生活质量。
出等疾病,恢复了正常生活。
03
案例三:患者王某,通过中医养 04
案例四:患者赵某,通过中医调
生,提高了免疫力,减少了感冒、
理,改善了脾胃虚弱、消化不良
发烧等疾病的发生。
等症状,提高了饮食质量。
失败案例分析
01
案例一:患者 未遵医嘱,擅 自停药,导致
病情反复
02
案例二:患者 未按时复诊, 导致病情恶化
03
案例三:患者 未注意饮食禁 忌,导致病情
加重
04
案例四:患者 未坚持锻炼, 导致康复效果
01
饮食调理:合理搭配食物, 保持营养均衡
02
运动锻炼:坚持锻炼,增强 体质
03
作息规律:保持良好的作息 习惯,避免熬夜
04
情绪调节:保持乐观积极的心 态,避免过度焦虑和紧张
家庭保健方法
01
饮食调理:合理搭配食物, 保证营养均衡
02
运动锻炼:坚持适量的运动, 增强体质
03
作息规律:保持良好的作息习 惯,保证充足的睡眠
04
情绪调节:保持乐观积极的心 态,避免过度焦虑和紧张
社区保健方法
社区健康教育:定期举办健康讲座, 提高居民健康意识
社区健康体检:定期组织居民进行 健康体检,及时发现健康问题
社区健康活动:组织居民参加健康 活动,如健身操、太极拳等
社区健康服务:提供健康咨询、健康 指导等服务,帮助居民解决健康问题
按摩养生搓身体八部位防女人衰老ppt课件
加速女性衰老的原因 衰老原因一:整天愁眉苦脸,庸人自扰 脸上总是“苦瓜脸”这样的皮肤会缺乏营养, 脸上就会没用光泽,还会出现皱纹,同时还会加
2dl0f3c9a
老师抓到好几次,身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
资料可以编辑修改使用 学习愉快!
课件仅供参考哦, 实际情况要实际分析哈!
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性 纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光
泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的 好习惯。
女性抗衰老常搓身体八部位 一、搓胸
老师抓到好几次,身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流 各搓 50 下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。
老师抓到好几次,身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗 温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只 是一种心理上的印象。
衰老原因二:熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮 肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活 力。所以每天至少要睡 8 个小时,如果低于这个 水平,可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠好不好最容易体现在脸上,眼部则是最 好反应的。睡上一个好觉,可以轻松缓解皮肤问 题,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤 的老化。
老师抓到好几次,身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
衰老原因三:经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变 黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤 提早老化的罪魁祸首之一了。
绿色清新艾灸养生健康相伴主题PPT模板
艾灸的作用——行气通络
• 经络分布于人体各部,内联脏腑,外布体表肌肉、 骨骼等组织。正常的机体,气血在经络中周流不息, 循序运行,如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外 因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可 出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍
这些情况、部位不宜艾灸
面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接 灸,以免烫伤造成严重不良后果。
极度疲劳,过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用 灸法,妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。 针灸治疗在于调节人体的经络之气,过饥、过饱 或生气时经络之气往往不通畅或紊乱,施灸往往 起不到好的效果,被施者还容易出现晕灸的现象。
艾灸的体验
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法,需要长期坚持方能见效。每人的体质不同,艾灸的穴位和时间长短也不 尽相同,“灸感”则是您判断是否灸到位的好方法。
灸感是指施灸时患者的自我感觉。由于灸法主要是靠灸火直接或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到治病和保健的作 用,故除瘢痕灸外,一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。温热刺激可直达深部,经久不消,或可出现 循经感传现象。 如果以防病为目的,可选择上述的保健穴位在家操作,施灸的程序一般是从上到下,从左到右。不过,对于初次尝试艾灸 的人,不妨先到正规医院针灸科,经过医生的指导,准确找到最适合自己的穴位,采取适当的施灸方法,回家后可以自己 模仿。
贰
四肢怕冷,手足不温的朋友,可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴, 有助于改善疏通经络;痛经是年轻女性常见的病症,艾灸足三里、关元等穴具有温经散 寒,暖宫止痛的效果,可以作为年轻女性的常用保健方法。
女性保养沙龙会课件
月经周期25-35天
月经周期35-90天
经血异常
经血正常
宫 寒 引 起 腹 部 肥 胖
产后肥胖
清洁 护理
女性保养四步曲
气血 顺畅
身心 愉悦
饮食 营养
思考: 在我们的日常生活中需要清洁身体的哪些部位?为什么
1、皮肤:脸、手、脚、外阴等
2、口腔
3、阴道 4、肛门 5、肠道
常见脸部问题
气血 不佳
长痘
肤色 暗沉
肌肤 松弛
长斑
毛孔 粗大
思考:下列情况会影响脸部保养吗?
1、月经淋漓不尽 2、宫寒、流产 3、羊水、恶露 4、妇科疾病
黄褐斑,也叫妇科斑、蝴蝶斑
多发于面部的颧骨、颊、额部以及嘴部周围
常见妇女妊娠期 流产次数越多、脸上越容易长斑 月经紊乱、经前期乳房胀痛,容易长斑 长期口服避孕药的女性、口服1个月即面部长斑
气血差
易肥胖
免疫低
十个女人九个寒
性冷淡
生育难
身体寒
骨好,气血才好,肾主骨生髓气通于脑!
骨髓
中枢免疫器官
增强免疫
造血
气血
清洁 护理
女性保养四步曲
气血 顺畅
身心 愉悦
饮食 营养
高质量的性生活 是保养卵巢最好的方法
一次性高潮 可以让女人年轻30天
性生活改善前
性生活改善后
• Zhang等[3]。一项研究纳入南京地区20岁以上女性,结果显示 总的女性性功能障碍发病率为56.8%
南京女性性功能障碍发病率
20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上
47.1% 57.0% 75.0% 90.3%
• 数据来源: [3]ZhangAX,PanLJ,ChenXY,etal,2011.Aninvestigationonfemalesexualdy sfunctionamongurbanChinesewomeninNanjing.ZhonghuaNanKeXue,17: 488-491.
女性健康营养美容与养生ppt课件
熬夜族的美容与养生
美容水果和果汁: 有几种水果及其混合而成的果汁不仅 能够让夜猫子更有精神和精力,而且有益 于皮肤保养。
良好充足的睡眠
只有充足的睡眠才能让我们精力充沛,并且还能有美 容的作用,只要我们在平时的学习中注意劳逸结合, 就可以睡好美容觉了。美容觉”的时间是晚上的10 点至凌晨2点
皮肤美丽杀手A
黄金保养期八步曲
5.舒缓双眼 眼睛也是白天生活工作的重要道具,特别是从事与电 脑有关的工作,过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变 得干涩,甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意,每工 作一个小时最好让眼睛休息一下,滴点眼药水滋润一下眼 球。另外,可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏,取 出后敷在眼皮上,闭目休息数分钟,这样可以使双眼肌肤 得到舒缓。 6.肌肤补水 如果在临睡前感到皮肤有些干涩,可在脸上和颈部喷 上含薰衣草精油的水,它可以滋润干燥的皮肤,还起到安 睡的作用。但要注意,临睡前不能喝过量的水,否则起床 后会脸部浮肿。如果真的很口渴,就喝一小杯开水就好了 。
美容饮食
西红柿两个去皮、籽,黄瓜一条洗净,将它们放 进榨汁机中榨汁;每日饮用,能促进皮肤代谢, 色素沉着消退,连续服用两个月可使肌肤细腻白 嫩。
美容饮食
白嫩肌肤,木瓜奶昔打造: 木瓜一个,去皮及籽,切块,鲜奶200毫升,搅 拌机中搅拌2分钟后可喝。木瓜含黄酮类、鞣质等 ,常喝能强健脾胃,美白嫩肤。
黄金保养期八步曲
7.舒缓双脚 白天工作时站得太久会引起双脚疼痛。所以,应在沐 浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部,或用舒缓压力的足部喷 雾为双脚解乏,再施以适当按摩放松腿部肌肉,这样也会 更好睡一点哦。 8.伸展身体 舒展身体并非的早晨的专利,夜间也要适时地伸展自 己的身体。如果不想让你的身体过早僵化的话平时就要多 运动,而在睡前稍微伸一伸腿可以舒缓一整天积压下来的 压力,促进血液循环,还能促进新陈代谢哦。
女性养生保健讲座课件(艾灸专题)
感觉艾灸的奇妙,享受温灸的温馨!感受中华医学的博大 精深!!做一个让艾温养的女人!!!
第七、足三里穴
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安, 三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位,使 该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱流水可 以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。艾灸足三里 穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌, 从而增强消化能力。
8.更年期综合症: 肾俞穴、三阴交穴、关元穴各灸20-30分钟。 效果:通过穴位调理气血,使人体达到阴阳平衡的目的,从而消除 更年期引起的月经变化、面色潮红、失眠、心悸等症状。
血淤在脸上是斑 淤在身上是病 艾灸活血化瘀 治病又祛斑
一般长斑的人大多都是女人,而女人之所以容易长斑,与女性体 质密切相关。
3.腹痛: 指由于各种原因引起的腹腔内外引起病变,而表现为腹部疼痛。根 据疼痛部位不同,可以用艾灸有针对性地中脘、神阙、足三里,各 施10-15分钟温和灸。 效果:和胃健脾、疏通大肠腑气、使津生而通,对治疗上腹疼痛特 别有效。
4.慢性腹泻: 腹泻是各种原因导致脾胃运化失常,或元气不足,脾肾虚衰所致, 艾灸对于治疗慢性腹泻效果很好,取穴神阙、中脘、足三里各灸1520分钟。 效果:温经祛寒、平和阴阳、调理气血、健脾和胃。
第五、神阙穴
在脐窝正中,艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃的功效。灸 神阙暖全身,有沟通上下的功效。而且灸神阙还可以治疗胃肠 疾病,妇科疾病,生殖系统和泌尿系统的疾病,所以阳虚体质 灸神阙可以很快得到改善,并可强健脾胃功能,预防疾病。
第六、关元穴
位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置,是一种具有很好养 生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸,能够 有效的调理气血,可防治遗尿、尿频,少腹胀痛,脱肛、疝气、 遗精,早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕 等。
中医养生保健专题讲座ppt课件
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7血瘀质(G型)
血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血淤表现 为主要特征。易烦,健忘。易患症瘕及痛证、 血证等。不耐受寒邪。
调养:这类人饮食上应多吃山楂、醋、玫瑰花、 金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用 的食物,少吃肥肉等滋腻之品。保持充足睡眠, 加强体育锻炼,以免气血行不畅。
就 年益寿。
开
始
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·搓脸·
早晨睁开惺松睡眼后,很多人习惯用手背揉揉 眼皮,这对清醒头脑是有一定益处的。但这还 同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次, 然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下 行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸20次,便有促 进面部血液循环、增加面部肌肤抗风寒能力和 醒脑预防感冒之功效。天长日久,还可减少面 部皱纹。
调养:这类人注意多吃有益气健脾功效的食物,如山药、 黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等。避免熬 夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持 充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出 汗受风;可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、 做操等,并持之以恒。
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3阳虚质(C型)
方十 法四
后为谷雨节气。谷雨,有“雨水
节 生百谷”的意思,是二十四个节
气 气中的第六个节气,也是春季的
之 谷
最后一个节气。
雨
养
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谷雨
谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时 我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹,通 过人体内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外 环境(外界自然环境)的变化相适应,保持正常的生 理功能。《素问·保命全形论》说:“人以天地之气生, 四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变 化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响,保 持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基 础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素,针对 其气候特点有选择地进行调养。
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每年约120余万妇女患乳腺癌,50万妇女死于乳腺癌,而我国有乳腺 癌患者14万左右。针对我国乳腺癌具有发病率增高(目前居女性恶性 肿瘤第一位)、年轻化趋势、早期乳腺癌诊治率增高及人们对生活水 平要求提高等现状。我们鼓励更多女性主动关心她们的乳房,勇于接 受早期检查、早期诊断、早期治疗。
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乳腺疾病的治疗方法有哪些?
遵义女子医院引进进口乳腺钼钯X光机、彩 超、彩色红外线乳腺诊断治疗仪等检测仪器,综 合实施穴位注射、绿色物理综合疗法、仿生涡旋 磁疗、导管内窥镜旋切术以及光电离子、国际先 进“保乳术”等,有效治疗乳腺增生、乳痛、乳 胀、乳房钎维瘤、乳腺炎症、乳腺癌变等疾病, 系统、准确、及时、全面诊疗,取得了显著的疗 效,深得群众好评。
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盆腔炎
女性生殖器官及其周围结缔,包括子宫、输 卵管、卵巢、盆腔结缔组织、盆腔腹膜发炎时, 称为盆腔炎。盆腔炎为妇科的常见病。炎症可局 限于一个部位,也可几个部位同时发病。按其发 病过程、临床表现可分为急性与慢性两种。 盆腔炎: ① 急性盆腔炎 ② 慢性盆腔炎
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急性盆腔炎临床表现可因炎症的轻重与范围 大小而不同,病人常由高热、寒战、头痛、食欲 不振和下腹疼痛。有腹膜炎时,可伴有消化系统 症状如恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。有时有泌尿 道受压或受刺激的症状,如排尿困难、尿频、尿 痛等。由于直肠受刺激可有腹泻,直肠受压时可 出现排便困难。盆腔检查时,阴道内有大量脓性 分泌物,阴道充血,穹隆有明显触痛,子宫颈充 血、水肿,举痛明显,子宫体略大,有压痛,活 动度受限制,子宫两侧压痛明显,有时尚可扪及 肿物。
女人有健康 家庭更幸福
女性健康知识系列讲座
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演讲提纲
1. 女性内生殖器图谱 2. 妇科炎症危害大 3. 远离乳腺疾病 4. 定期妇检,预防妇科疾病
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妇科炎症危害大
由生殖道感染引起的 各种妇科炎症总在困扰 女性。但是 这些妇科炎症发病初期往往症状轻微, 许多女性 朋友就忽视了对疾病的 重视。其实,妇 科炎症只要治疗及时,得当,就能够彻底治愈。 提醒广大女性朋友重视自己的身体健康,妇科炎 症一定要尽快治疗,切莫掉以轻心。妇科炎症最 常见的就是盆腔炎和阴道炎,以下分别予以论述:
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远离乳腺疾病
乳腺疾病是女性的常见病、多发病,发病率高达80 %, 乳腺增生症的发病率已达育龄女性的60%以上。近 几年,乳腺病正处于高峰期,而且癌变率较高,据中国 中医乳腺病防治研究中心流行病学统计的最新资料发现, 女性乳腺癌发病率近年增加了39%,发病年龄提前了10 岁,渐趋于年轻化,乳腺癌在妇女肿瘤的排行榜上由前 几年的第五位跃居首位成为女性健康头号杀手。
霉菌性阴道炎:也叫阴道念珠菌感染。霉菌性阴 道炎患者主要有外阴瘙痒、灼痛,严重时痒的无 法忍受,痛苦异常;有的患者还有尿路刺激症状 及房事疼痛;急性白带增多,呈白色稠厚豆渣样。
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念珠菌可存在于人的口腔、肠道与阴道粘膜而 不引起症状,这三个部位的念珠菌可互相传染。当 局部条件适合时或卫生习惯不好,长期使用抗生素 者,易引起阴道酸碱度改变,使念珠菌得以繁殖而 引起感染。得了妇科炎应及时就医,经过检查化验 很容易诊断,治疗一定要严格按照医嘱执行。
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定期妇检,预防妇科疾病
目前很多妇科疾病的发病在不断的年轻化,专家 指出,妇科疾病防治的关键在于:定期进行妇科 检查。因此女性朋友一定要提高自我保健意识, 到医院看医生,定期体检,进行正规系统的治疗。
正规系统的妇科检查包括以下内容: HPV检测捕获早期宫颈癌——HPV,一种“人乳
头瘤病毒”98%的宫颈癌患者内体内存在HPV, 它是引起宫颈癌的主要病因。 TBS检查——子宫颈及阴道壁脱落细胞所做的检 查,有效防止了癌细胞遗漏,使宫颈癌前病变的 诊断率大大提高。
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慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能恰当彻底治疗 或患者体质较差、病程迁延所致。临床上全身症状 多不明显,可表现为低热、易感疲乏。病程较长时 部分病人可有神经衰弱症状,如精神不振、周身不 适、失眠等,当患者抵抗力差时,易有急性或亚急 性发作。下腹坠胀、疼痛及腰部酸痛,常在劳累、 房事后、排便时及月经前后加剧;病人可有月经增 多和白带增多,卵巢功能损害时可有月经失调,输 卵管粘连阻塞时可导致不孕。
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阴道脱落细胞检查——宫颈刮片是防癌普查的主要 方法,对诊断早期子宫颈癌有重要价值。可帮助了 解卵巢内分泌功能,诊断妇科疾病。
白带常规检查——可检测出各种细菌感染导致的阴 道炎,如:霉菌、滴虫、特殊细菌感染等。
彩超检查、阴式彩超——卵巢肿瘤、子宫内膜异位、 子宫肌瘤等疾病通过妇科检查均能查出来。阴式彩 超是一种腔内超声,其特点是频率高,干扰少,图 像清晰。不需憋尿,使患者免受膀胱充盈之苦。
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阴道炎
阴道炎是不痛病因引起的多种阴道 粘膜炎性疾病的总称。在正常生理状 态,阴道的组织解剖学及生物化学特 点足以防御外界微生物的侵袭。如果 遭到破坏,病原菌则趁机而入导致阴 道炎症。
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阴道炎的种类
非特异性阴道炎:外阴、阴道有下坠和灼热感, 阴道上皮大量脱落,阴道粘膜充血,触痛明显。 严重时出现全身乏力、小腹不适,白带量多、呈 脓性或浆液性;白带外流刺激尿道口,可出现尿 频、尿痛。
为此,医学界专家呼吁广大女性朋友——爱护乳房、 重视乳腺疾病,做到早发现、早检查、早治疗是控制和 预防乳腺疾病最有效的措施。
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常见的乳腺疾病有哪些?
(1)乳腺增生 乳腺增生既非肿瘤,亦非炎症,而是乳腺导管和小叶在结构上
的退行性和进行性变化,属于中医的“乳癖”范畴,一般分为乳腺单 纯增生病(乳痛症)、硬化性乳腺病和乳腺囊性增生三大类。据报道, 乳腺增生占妇女总数的40%左右,乳腺增生癌变率为12.9—21.9%, 比一般妇女患乳腺癌机会高3倍左右,而囊性增生者机会则高达30倍。 北海专家提醒患者:尽管癌变是少数,但是也不可掉以轻心。一旦自 己感觉有了肩、背、腋下疼痛,应先到专科检查乳腺,以免贻误病情。 而乳腺增生的患者也应定期检查,及时治疗,不容忽视。