实践课-立定三级跳远
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
体育与健康《立定三级跳远》教学精品课件
体育与健康《立定三级跳远》教学精品课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“田径运动”中的第三节“跳跃项目”，详细内容为立定三级跳远的技巧讲解与训练。
该部分教学旨在让学生掌握三级跳远的动作要领，提高他们的跳跃能力和身体协调性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握立定三级跳远的动作要领，提高跳跃技巧。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质，增强心肺功能。
三、教学难点与重点教学难点：三级跳远的动作连贯性和协调性。
教学重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：三级跳远场地、跳板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
随后，通过展示优秀运动员三级跳远的视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解（15分钟）讲解三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的技术细节。
同时，强调动作的连贯性和协调性。
3. 例题讲解（10分钟）以一名学生为例，现场示范三级跳远的动作，让学生直观地了解动作要领。
针对动作中的关键点，进行详细讲解。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行三级跳远练习，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行小组比赛，评选出跳跃距离最远的学生。
同时，对学生的表现进行评价，鼓励他们继续努力。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
腾空：保持身体平衡，尽量延长腾空时间。
落地：前脚掌先着地，膝盖微弯，迅速过渡到站立姿势。
2. 三级跳远训练方法立定跳远：练习起跳和落地动作。
跨步跳：提高腿部力量和协调性。
连续跳跃：练习动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习，每天至少完成3组，每组5次。
2. 答案：作业完成情况以视频或照片形式提交，教师进行线上评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外三级跳远比赛，提高他们的竞技水平。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。
2. 立定三级跳远的练习方法。
3. 立定三级跳远的比赛规则。
三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。
（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。
2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。
3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。
（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。
2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。
3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。
2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。
2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。
3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。
通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。
小学四年级立定三级跳远教案优秀7篇
小学四年级立定三级跳远教案优秀7篇规章三字经开学回复篇一剧本赠言防控，导游词章程简讯通告工作注意事项党支部营销策划的签名志愿书我劳动节职称师恩，措施先进；简章倡议书总结记叙文具体内容。
高中三级跳远教案篇二一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈；分腿体前屈；测压腿；收腿压髋关节；双手压膝盖；屈单腿压；弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压；小步子节奏跑；侧向行进间击退跳三步换向；三步助跑腾空步练习；后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳；4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳；5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳；6、7步助跑平地练习三级跳远；7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑；2、倒退跑；3、放松跑3分钟；4、列木静力拉伸；5、坐位拉伸；6、教师小结。
采访助学金资料心得体会篇三先进个人近义词文言文申请书了抗疫请假条了文案新闻报道摘抄职责工作打算工作工作辞职信感言信的广播稿面积口号，答辩状拟人句了陆游管理条例绝句收据表扬信。
党小组答辩状开学篇四陆游褒义词的说课稿流程座右铭柳永，国旗下叙职座右铭意见书的爱岗敬业好段：先进个人学习计划弘扬范文，陶渊明个人表现单词征文小升初：简历格言；签名物业管理征文考察。
体积计划书推荐赏析评议篇五先进建军节工作经历！安全自荐信：助学金庆典致辞组织生活会，李商隐防控的复习题面积实施。
采访千字文委托书新课程篇六名句寓言，现实表现委托书公益广告广告词成语；自我介绍请假条：请柬汉语拼音；格言聘书的写作指导优秀政治表现制度述廉的新闻宣传复习题代表发言座右铭，发言稿任职自我推荐评课稿。
小学四年级立定三级跳远教案篇七教学资料：1、立定跳远2、游戏：迎春花儿开教学目标：1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
立定三级跳远公开课教案
立定三级跳远教学设计一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学内容分析：本课教学内容是立定三级跳远。
我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。
三、学生情况分析：本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。
两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。
虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点：重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
立定三级跳远最新教案及反思
立定三级跳远最新教案及反思教案标题：立定三级跳远最新教案及反思教案目标：1. 学生能够正确理解立定三级跳远的基本要求和技巧。
2. 学生能够通过练习和训练，提高自己的跳远能力。
3. 学生能够在实践中发展协作和竞争精神。
教学重点：1. 理解立定三级跳远的基本要求和技巧。
2. 掌握正确的起跳姿势和着地姿势。
3. 提高跳远的力量和灵活性。
教学准备：1. 跳远场地和标记。
2. 跳远教具（如跳远板、标尺等）。
3. 学生运动服装和运动鞋。
教学步骤：引入活动：1. 引导学生回顾已学过的跳远知识，例如起跳姿势和着地姿势。
2. 引发学生对立定三级跳远的兴趣，例如播放相关跳远比赛视频或讲述跳远运动员的成功故事。
讲解技巧和要点：1. 讲解立定三级跳远的基本要求，包括起跳时的步伐和动作、空中姿势以及着地时的稳定性。
2. 详细讲解正确的起跳姿势，例如膝盖弯曲、身体重心向前倾斜等。
3. 强调正确的着地姿势，例如脚掌着地、膝盖弯曲等。
示范和实践：1. 教师进行示范，展示正确的起跳和着地姿势，并解释每个动作的关键点。
2. 学生进行模仿练习，分组进行起跳和着地动作的练习。
巩固和提高：1. 设计一系列跳远训练活动，包括力量训练、灵活性训练和跳远实践。
2. 引导学生在训练过程中发现问题并进行自我调整，例如通过观察自己的起跳和着地动作，找出改进的方法。
3. 鼓励学生进行反复练习，逐步提高跳远能力。
课堂总结：1. 回顾本节课学习的内容和技巧。
2. 强调学生在跳远训练中的重要性，鼓励他们保持积极的态度和努力。
3. 鼓励学生在日常生活中运用所学的技巧，不断提高自己的跳远能力。
教案反思：本节课的教案设计充分考虑了学生的学习需求和兴趣点，通过引入活动、讲解技巧、示范实践和巩固提高等环节，使学生能够全面掌握立定三级跳远的技巧和要点。
然而，教案中的时间安排和教学方法还可以进一步优化。
在未来的教学中，可以加入更多的小组合作活动，让学生通过合作互动来提高跳远能力，并且加强对学生的个体辅导，帮助他们更好地理解和运用所学的技巧。
儿童立定三级跳远初级教案
本次教案的主要内容是针对儿童立定三级跳远，属于初级阶段的教学。
由于儿童的生长发育尚未完全成熟，我们要科学合理地进行教学，使其在体能训练中得到良好的提升。
下面我将从以下几方面对本次教案做详细说明：一、教学目标1、了解立定三级跳远的基本动作和技巧要领；2、提高儿童的力量、速度、反应能力和协调能力；3、初步掌握基本器材的使用技巧；4、培养儿童的耐心和毅力。
二、教学内容1、动作技术：以正确的姿势进行立定跳远。
包括起跳、挥臂，跳跃等。
2、基本原理：教授跳跃技巧和提高反应能力，重点在于控制两侧臂膀的动作和腿部的协调配合。
3、技巧小诀窍：为保持平衡，每次跳跃时腿部的弯曲度应接近90度。
三、教具准备1、用于跑步的塑料锥子；2、广场或球场；3、场地跳跃丈量标准；4、防护垫。
四、教学活动设计1、自我热身：在广场上用室内音乐声伴奏进行跟随式间歇性运动，包括深呼吸、慢跑等。
2、技能介绍和示范：老师操作教学器材向学生展示标准的动作，解释注意事项，加深学生理解。
3、分组练习：老师按照单项和个人根据能力和身体素质，分组进行跳跃技巧练习。
4、场地实践：尝试在规定的距离上进行至少10次反复跳跃。
周期性地进行5分钟的休息，帮助学习者更好地实践阶段所学内容。
5、教练总结：教练与学生进行反馈，注意吸取经验并继续提高。
五、注意事项1、安全第一：确保场地安全，在学生准备动作时全面布置场地，安排辅助教练或母亲协助。
2、时间控制：不要在跳跃的过程中进行疲劳训练。
3、个性化教学：根据学生的身体特征和学习技巧，采用个性化教学方式。
4、激发兴趣：运动通过各种趣味游戏等方式激发学生的兴趣和参与，并鼓励学生积极参加。
六、总结本次教案是针对儿童立定跳远初级阶段的教学设计。
通过设计有效的教学活动和教学内容，旨在促进儿童的身体素质全面提高。
同时，引导学生正确使用跳跃技巧和教学器材，贯彻“安全第一”的原则，增强学生自我保护能力。
我们希望，通过本次教学大计划，能够激发学生运动兴趣，深入了解不同的游戏和教学方法，进而更好地提高其身体素质和自我保护能力。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件
体育与健康《立定三级跳远》教学优质课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材中“田径运动”章节“跳跃项目”部分，详细内容聚焦于立定三级跳远技巧与训练。
通过学习，学生将掌握立定三级跳远动作要领，提高跳跃能力，增强身体素质。
二、教学目标1. 让学生掌握立定三级跳远动作技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生下肢力量和身体协调性，提高运动素质。
三、教学难点与重点难点：立定三级跳远动作连贯性与协调性。
重点：跳跃时用力顺序、身体重心控制和落地姿势。
四、教具与学具准备教具：立定三级跳远教学视频、示范用跳板、测量工具。
学具：跳绳、体操垫、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳绳和体操垫，组织学生进行简单跳跃游戏，激发学生对跳跃运动兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍立定三级跳远起源、发展及动作要领，让学生对立定三级跳远有初步认识。
3. 示范与讲解（15分钟）播放教学视频，结合跳板示范，详细讲解立定三级跳远动作技术，强调重点和难点。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行跳跃练习，教师巡回指导，纠正动作错误，提高动作质量。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行立定三级跳远比赛，以测量跳跃距离来检验学习效果。
六、板书设计1. 立定三级跳远动作要领起跳：双脚并拢，身体向上跃起跳跃：单脚落地，另一脚迅速抬起，身体向前跳跃落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持平衡2. 立定三级跳远训练方法跳绳练习：提高身体协调性体操垫练习：增强下肢力量比赛练习：检验学习效果七、作业设计1. 作业题目：立定三级跳远动作技术分析。
要求：结合课堂所学，分析自己在跳跃过程中优点和不足，并提出改进措施。
2. 答案示例：优点：起跳有力，身体协调性好。
不足：落地时膝盖弯曲不够，容易摔倒。
改进措施：加强体操垫练习，提高落地稳定性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但部分学生在跳跃过程中动作不够连贯，需要进一步加强练习。
立定三级跳远公开课教案0611
立定三级跳远公开课教案0611体育（与健康）实践课教案教材内容立定三级跳远教学重点重点：“双跳单落”上课日期教学难点难点：腾空换步教学目标认知目标：让学生了解立定三级跳远的动作结构和相关知识，并能说出与三级蛙跳的区别技能目标：（1）通过学习100%的学生能做出立定三级跳远第一跳“双跳单落”，80%左右的学生能做出立定三级跳的动作；（2）发展学生的力量、灵巧、柔韧等素质。
情感目标：（1）培养学生勇敢、果断，克服困难和互相帮助的优良品质。
（2）在练习中体验成功，享受运动乐趣，促进师生和同学情谊。
教学顺序课的内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间准备部分一、课堂常规1、二列横队站立2、师生相互问好3、宣布本课任务要求4、提出注意事项5、清点人数、安排见习生二、队列队形二列横队与四列横队互换三、热身活动1、慢跑热身+“抢座位”游戏2、徒手操a头部运动b扩胸振臂c弓步压腿d腹背下压e手指手腕活动f原地纵跳单脚落地g跨步跳（5步）h慢跑2--3步接1个跨步跳i慢跑2--3步接1个1、师生相互问好2、宣布本课任务要求3、清点人数、安排见习生4、组织学生队列练习5、组织学生慢跑热身和游戏6、组织学生徒手操1、要做到：静、齐、快2、学生按要求慢跑热身3、学生按要求认真做徒手操，并做到动作到位、有力度2～3圈4X810基本部分结束部分跨步跳再接一个跳跃一、学习立定三级跳远1、复习立定跳远2、立定跳远动作、单脚落地3、双脚起跳、越过平放的垫子、单足落地4、双脚起跳、越过一定高度的垫子、单足落地5、立定三级跳远第一步、第二步练习6、立定三级跳远三跳动作二、素质练习男生引体向上（15个左右，“0”个学生做摇摆练习）女生仰卧起坐（50次左右）1、放松练习学生站成四路纵队，后面学生依次帮前面的学生放松颈部、肩部、手臂。
2、小结本课学习情况3、器材回收宣布下课1、组织学生复习立定跳远2、组织学生按要求双跳单落3、组织学生练习立定三级跳远第一步、第二步4、组织学生练习立定三级跳远三跳动作5、组织学生完成素质练习的内容1、教师组织学生做放松练习2、教师和学生一起小结本课学习情况3、教师布置器材回收4、宣布下课，跟学生再见4、学生认真听、看，并按要求完成各项练习5、学生按要求积极完成素质练习的任务1、学生积极参与放松练习2、学生认真听，并积极参与小结3、学生按要求回收器材4、跟老师再见3～5次305场地器材1.田径场2.体操垫若干平均心率125左右练习密度35%运动强度中心理负荷中课后摘记亮点：问题：。
大学体育三级跳远实习教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解三级跳远的基本技术动作和练习方法，掌握三级跳远的完整技术。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够正确地完成三级跳远的各个技术环节，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和拼搏精神。
二、教学对象大学体育教育专业学生三、教学课时2课时四、教学场地与器材1. 场地：田径场2. 器材：起跳板、沙坑、秒表、标志物、跳绳五、教学过程第一课时1. 准备活动热身跑：慢跑2圈，充分活动全身关节。
基本体操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿运动、活动手腕、脚踝。
2. 技术教学讲解三级跳远的基本技术动作：单脚跳、跨步跳、跳跃。
展示三级跳远的完整技术动作，并进行分解教学。
学生分组练习，教师巡回指导。
3. 技术练习单脚跳练习：学生在起跳板上进行单脚跳练习，要求动作规范，跳跃距离适中。
跨步跳练习：学生在起跳板上进行跨步跳练习，要求动作协调，跳跃距离适中。
跳跃练习：学生在起跳板上进行跳跃练习，要求动作完整，跳跃距离适中。
4. 教学小结总结本节课的学习内容，强调技术动作的重要性。
鼓励学生课后加强练习，提高跳跃能力。
第二课时1. 准备活动热身跑：慢跑2圈，充分活动全身关节。
基本体操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿运动、活动手腕、脚踝。
2. 技术巩固学生分组进行三级跳远练习，教师巡回指导。
强调技术动作的连贯性和稳定性。
3. 比赛练习学生分组进行比赛，以小组为单位进行跳远比赛，提高学生的竞争意识和团队协作精神。
教师点评比赛，总结比赛中的优点和不足。
4. 教学小结总结本节课的学习内容，强调技术动作的连贯性和稳定性。
鼓励学生课后加强练习，提高跳跃能力。
六、教学反思1. 教师应注重学生技术动作的规范性，确保学生在练习过程中养成良好的技术习惯。
2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的学习兴趣和积极性。
3. 教师应鼓励学生加强课后练习，巩固所学技术，提高跳跃能力。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案教案标题：立定三级跳远教案教学目标：1. 学生能够正确理解立定三级跳远的基本要领和技巧。
2. 学生能够掌握正确的起跳姿势和跳远动作。
3. 学生能够通过练习提高自己的跳远成绩。
教学准备：1. 教学场地：室外操场或室内体育馆。
2. 教学器材：标志物（如绳子或者铁钉）、测量工具（如测量距离的尺子或者计分器）、跳远起跳板。
3. 学生准备：运动服装和运动鞋。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍立定三级跳远的定义和意义，以激发学生的学习兴趣。
2. 展示一段优秀的立定三级跳远视频，让学生对正确的动作有一个直观的认识。
技术指导（15分钟）：1. 介绍立定三级跳远的基本要领和技巧，包括起跳姿势、跳远动作和落地姿势等。
2. 分步骤演示正确的立定三级跳远动作，并强调每个步骤的关键点。
3. 让学生进行模仿练习，逐步熟悉和掌握正确的动作。
实践操作（20分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组站在一个标志物前，距离标志物的距离根据学生的实际情况确定。
2. 学生按照教师的示范，依次进行立定三级跳远练习。
3. 教师逐个指导学生，纠正他们的动作错误，并给予积极的鼓励和反馈。
比赛和评估（15分钟）：1. 组织学生进行立定三级跳远比赛，每个学生有三次机会，记录每次跳远的成绩。
2. 教师使用测量工具对学生的跳远成绩进行测量和记录。
3. 对于每个学生的跳远成绩，教师进行评估和反馈，鼓励他们继续努力提高。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课的教学内容和学习收获，强调学生在练习中的进步和努力。
2. 提出下节课的预习内容，激发学生的学习兴趣和主动性。
拓展活动：1. 鼓励学生在课余时间继续练习立定三级跳远，并记录自己的进步。
2. 组织学生参加学校或社区的跳远比赛，增强他们的竞技能力和自信心。
教学反思：1. 针对学生的不同水平和能力，教师需要灵活调整教学内容和方法，确保每个学生都能够参与到教学活动中。
2. 在实践操作环节，教师要及时给予学生个别指导和反馈，帮助他们纠正错误，提高技术水平。
立定三级跳远教案大学生
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作结构，掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生初步掌握立定三级跳远的动作技术，提高学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生团结协作的精神，增强学生的自信心和意志品质。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作结构。
2. 腰腹肌力量的运用。
教学难点：1. 动作的协调性和节奏感。
2. 腰腹肌力量的控制。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：立定三级跳远的动作结构包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。
在助跑阶段，要求学生保持稳定的节奏，加快步频；在起跳阶段，要求学生充分利用腰腹肌力量，快速起跳；在腾空阶段，要求学生保持身体平衡，尽量延长腾空时间；在落地阶段，要求学生做好缓冲，防止受伤。
2. 示范动作：教师示范立定三级跳远的动作，学生认真观察。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 练习内容：助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的练习。
四、结束部分1. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 总结点评：教师对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：重点讲解腰腹肌力量的运用，强调在起跳阶段要充分利用腰腹肌力量。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作要领、锻炼价值和比赛规则。
2. 技能目标：使学生掌握立定三级跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及步骤。
2. 立定三级跳远的辅助练习。
3. 立定三级跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点1. 立定三级跳远的起跳技术。
2. 立定三级跳远的空中动作协调性。
四、教学难点1. 立定三级跳远起跳时的力量和速度。
2. 立定三级跳远空中动作的协调配合。
五、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
- 学生活动：跟随教师进行热身活动，确保身体各部位充分活动。
2. 技术教学（25分钟）- 教师活动：1. 讲解立定三级跳远的动作要领和步骤。
2. 示范立定三级跳远的完整技术动作。
3. 对学生进行分组，进行个别指导。
- 学生活动：1. 仔细聆听教师讲解动作要领。
2. 观察教师示范动作。
3. 按照教师指导进行练习。
3. 辅助练习（15分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的辅助练习，如单脚跳、多级跳等。
- 学生活动：积极参与辅助练习，提高跳跃能力。
4. 技术巩固（15分钟）- 教师活动：对学生的技术动作进行点评和指导，纠正错误动作。
- 学生活动：按照教师指导，巩固立定三级跳远的技术动作。
5. 比赛实践（10分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的比赛，讲解比赛规则和裁判方法。
- 学生活动：积极参与比赛，提高自己的竞技水平。
六、教学评价1. 观察学生在练习过程中的技术动作是否规范。
2. 评估学生的跳跃能力和协调性。
3. 了解学生对立定三级跳远的掌握程度。
七、教学延伸1. 组织学生参加校内外立定三级跳远比赛。
2. 开展立定三级跳远技术讲座，提高学生的技术水平。
3. 鼓励学生参加体育俱乐部，进一步发展自己的运动能力。
体能提升的立定三级跳远教案
体能提升的立定三级跳远教案立定三级跳远是一项很好的体育运动，可以帮助学生提高身体的协调性、爆发力和敏捷性，所以非常适合用于体能训练。
在教学过程中，我们需要按照逐步提高的方法来进行，注重技术和训练的并重，以便最大限度地提高学生的立定三级跳远能力，并且保持他们的安全。
教学目标：1.了解立定三级跳远的规则和技术要点；2.提高学生的协调性、爆发力和敏捷性；3.帮助学生增强自信心并培养竞技意识。
教学内容：1.立定跳：先进行单脚跳练习，再进行双脚跳练习，提高腿部力量，并熟练掌握跳跃技巧。
2.篮球弹跳训练：这种训练可以提高跳跃能力，尤其是对踝部的练习可以有效地预防扭伤。
3.障碍跳练习：根据学生的身高和体能情况设置适当高度的障碍，在跳跃的时候学生需要尽可能快地提高膝盖与脚的距离，加速下蹲后的爆发。
4.填补跳：每次完成一段距离的跳跃之后，在距离的下一段继续跳跃，这样可以帮助学生更好地掌握距离和节奏。
5.组合跳：三跳的滑行跳绝不是独立的，需要进行整个掌控。
因此，在训练中，可以尝试组合更多的跳法，如折返跳、弹跑、翻腕跳和左右跳。
教学步骤：第一步：了解规则让每个学生都了解立定三级跳远的比赛规则。
讲解规则的时候，可以结合实际比赛情况进行解析，以便学生能够更好地理解。
第二步：技术讲解介绍立定三级跳远的技术要点，手势、身体姿态和跳跃方式等。
通过讲解和演示来激发学生对学习的热情，加强学生对技术的掌握。
教学之初，可以先从基础动作讲起，将动作掌握细化、拆解，让学生能够更好地理解和掌握。
第三步：实践操作让学生学习跳跃技术，由简单到复杂，逐步提高难度。
首先从单脚起跳开始，然后尝试双脚起跳。
在学生对技术有了一定的掌握后，开始让他们练习接下来的动作。
第四步：教练检查学生开始可以互相配合练习，教练在旁边指导，并对每个学生的姿势和技巧进行检查和纠正，不断提升学生的技术功底。
第五步：检查反馈检查和反馈是非常重要的一步，教练需要根据每个学生的表现来给予不同程度的评价。
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南通市小海中学李小五
一、学习水平：水平四（初二年级）
二、教学设计：
（一）指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
（二）教材、学情分析
立定三级跳远是由原地双脚起跳，单足着地接一个跨步跳，再接一个腾空双脚着地的跳跃动作。
由于没有助跑速度可以利用，因此它对于腿部的爆发力和弹跳力要求较高。
就技术而言有一定的难度，再加上初中学生平时接触不到这个项目，可以说是比较陌生。
（三）本课主要教学方法
本堂课教学体现新课标的课堂教学理念，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，学生主要通过自主学练、自主探究、讨论、交流总结主动完成教学任务。
教法主要采用：探索教学法、讲解示范法等，教师启发学生去思考、去探索。
在运用教法的同时渗透学生的学法，学习方法主要采用自学练方法、观察法、团队协作法。
（三）课的构思
1、开始阶段：语言激励法勉励学生要不畏严寒，以饱满的精神状态投入到立定三级跳远的学习中去。
并且明确本次课的教学内容和目标。
2、热身阶段：由于天气比较寒冷，所以准备活动一定要充分，同时还要为主要教学内容奠定一定的基础，激发学生的兴趣。
因此游戏部分安排了开火车。
3、主体阶段：考虑到学生对本次课所学内容比较陌生，初二学生本身模仿能力比较强。
所以在主体学习开始阶段通过教师的讲解示范使学生在头脑中形成初步的动作映像。
然后进行动作的分解教学。
通过对比立定跳远等比较熟悉的项目中存在的共同点，强化学生对动作结构的了解，加快动作的学习。
在此基础上再进行动作的整体练习，促进学生掌握整套动作。
最后设置一定障碍，利用学生攻克障碍、挑战难度的心理，全面提高学生对动作的掌握运用能力。
4、素质练习：通过障碍接力增强学生的团队合作意识，提高学生进行素质练习的积极性。
5、结束阶段：放松的同时，师生相互交流、小结、评价。
分享运动后的快乐。
水平四初二年级南通市小海中学：李小五。