浅谈关于萨提亚家庭教育培训的心得与感悟(原稿)

浅谈关于萨提亚家庭教育培训的心得与感悟

黄桷垭小学刘靖姝

在2018年12月27日，我参加了重庆市南岸区教育委员会组织的“重庆市南岸区小学教师萨提亚家庭教育指导能力提升培训”，有幸聆听了叶海燕博士为大家讲授的萨提亚模式家庭教育理论。萨提亚是以人为本位，以人文关怀的理念从自我出发，通过认识自我价值，从而影响家庭、婚姻、亲子的关系。

回顾这次为期五天的培训，我对于萨提亚模式的基本理论、萨提亚模式在家庭教育中的运用、原生家庭对个人的影响、家庭成员之间关系的应对模式以及萨提亚模式在家庭教育讲座中的运用等方面的内容都有了很深的感悟与收获。现将自己这五天的培训学习所得与体会进行一次简单的梳理与分享。

一、关于萨提亚女士

萨提亚女士是全球知名的家庭治疗创始人，被美国著名的《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师。萨提亚女士一直致力于探索人与人之间以及人类最深层、最本质的问题，特别是在探索人在家庭中学习到的沟通模式是如何深远地影响其一生的命运这方面做出了重大的贡献。

二、关于萨提亚冥想

每一次正式上课之前，叶老师都会让大家进行15—20分钟的冥想。每当我们进行冥想的时候，一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽着身体的每个角落。此时的我们就好像进入到了一个美丽的花园，欣赏着内心深处的美景，与自己内在的力量联结，从而获得一种安宁、平和以及更多的力量。虽然每一次冥想的时间不长，但却让我深刻地感受到自己的力量在逐渐变得更强。当我每一次让身体放松由自己掌控时，我的身体便会开放地迎接自己吸入的所有气息。

三、关于四种应对姿态

根据萨提亚模式，人有四种”失功能“沟通姿态/反应模式：讨好型、指责型、超理智型、打岔型。每一种沟通姿态对应的各自的具体特征如下：

1、讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话；行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。

2、指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。

3、超理智型的人极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”。

4、打岔型的人他们表现出了幽默和创造力，同时也有孤单和焦虑存在。

具有这四种反应模式的很多人因为无法面对内心的压力而崩溃，那么如何才能让自己重新振作起来呢？在萨提亚看来，一切要从自己的内在开始——所有的沟通都要从三个方面来考虑：即自己、他人和情景。具体说来，如果只有自己，没有他人，那是指责；如果只有他人，没有自己，那是讨好；如果只有情境，没有自己，也没有他人，那是超理智；如果既忽略自己与他人，同时也没有情境，那便是打岔。

四、关于冰山理论

萨提亚的冰山理论认为，个人内在冰山总共可以分成六个不同的层次，依次是：行为、感受、想法、期待、渴望和本性，每一个层次层层递进，逐步深入！当我们看待一个人的行为时，其实并不仅仅只是停留在表面，而是透过表面看到隐藏在其后的心理需求与成因。具体说来，这六个不同的层次各自的含义如下：

1、行为：就是我们五官所直接接收到的，来自他人和环境的信息。如一个人在愤怒地叫骂，一个人在开心地数钱，一个人在静静地读书等等。

2、感受：就是行为带给我们的内心感受，是一种内在的心理反应，它看不见摸不着，但在我们内在实实在在地发生着。如抬头看到一群大雁飞过，我们心底可能会泛起一种怅然若失的淡淡忧愁，或许是首次看到大雁心理的惊喜，或许是漂泊异乡有家难回的深切悲痛等。

3、想法：就是制造感受后面的那个脚本，是我们的信念价值观系统。看到大雁，我感到悲痛，可能内在的想法是：我应该属于祖国！人老了，就应该回到故土。看到大雁开心，其内在想法可能是：大雁原来是这么美丽的啊，大雁真是好团队的典范啊！

4、期待：就是一种具体的需求。如：我需要回到家乡！我需要在事业上尽快有所成就！

5、渴望：就是一种深层的共性需求与期待。如：需要被爱、被接纳、被理解、被赞美、被肯定、被尊重、被重视等等。这些都是人类成长过程中所渴求的共同的心理营养。

6、本性：就是一种生命的真实状态。我们在情感上完全活在当下；能完整地兼顾我、他、情境中；能让生命力根据自然状态下不断成长；能在内心充满喜乐与意义感；能很顺畅地和任何人链接等。

由此可见，冰山理论实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深的层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需要做的工作往往是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中寻找出解决之道——每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就会改变! 如果能揭开冰山的秘密，我们会便会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。所以，萨提亚帮助人们不再纠缠于冰山上行为的是非对错，而是通过透视冰山下的不同层面，发现每个人行为背后的内心渴望与期待。

五、关于“家庭”话题

在整个培训过程中，我最感兴趣的便是关于“家庭”的话题，从别人讲述的成长经历中，

我深切地体会到家庭对于孩子未来成长的重要性，深刻地感受到家庭系统对一个人乃至整个家庭命运的重要影响和作用。一个人的人格形成过程中一直受到来自于家庭的具体而又深刻的影响——家不是个人力量的简单相加，家庭问题也不是某一个人的独立问题，而是所有家庭成员问题地累积。家庭对一个人的影响也不是静止、孤立的，而是要系统、全面、整体地去看。家庭问题及其复杂，如果把孩子的成长比作一个大树，那么家庭教育则是支撑孩子树干的一部分，学校教育只是使这棵树枝繁叶茂而已。所以，良好的家庭教育、和谐的家庭关系对孩子的未来是相当重要。只有父母的相亲相爱才能让一个孩子感受到“爱”的内涵，一个有“爱”的人，生活才会有意义。

六、结束语——感恩

虽然学习萨提亚家庭治疗模式的课时不多，但却为我打开了一扇窗，让我对这一经典治疗模式有了更加真切的体验与感知，并促使我进行更深一步的学习与了解。五天的学习与培训虽然已经结束，但我在每一次的聆听中都感受到了叶老师无私的爱，这份爱给了我勇气，给了我生活的指引，带领我进入我的内心。与此同时，这五天与同伴们的互动学习也让彼此之间产生了深厚的感情，这份感情让我充分认识到自我，找到了持续成长的心路。

感恩！细细想来，萨提亚课程让我多了一个视角看世界、看自己，让我感受到自省、自查、自我成长对于自己未来发展与成长的重要性。因此，我相信萨提亚的作用不仅仅会体现在我以后的学校教育工作里面，还将对我自己的人际关系处理等问题发挥着更加深远的影响——改变是有可能的，但并不意味改变是容易的！只是当我坚持学习，改变就随时可能发生！

再一次感恩！感恩有这样的机会可以学习到萨提亚技术，除了了解技术本身的咨询治疗价值之外，我还收获了内在满满的正能量——寓教于实践，寓教于生活，寓教于心与心灵，寓教于身体本身的存在。我感受到了生命的力量源泉不在于别处，而在于真实地接纳与表达自己，一步步返璞归真。真实就是生命本身的礼赞，真实也是对每一个生命的祝福。

总而言之，萨提亚正在渐渐改变我的生活，它让我重新审视并认真认识自我，它给我增添了信心，使我的未来之路驱散了一些迷茫。