红枣百合核桃粥

红枣百合核桃粥

红枣百合核桃粥

材料：糯米100克，百合、红枣、核桃仁各20克

调料：白糖5克

红枣百合核桃粥的做法

1、糯米泡发洗净；百合洗净；红枣去核洗净；核桃仁泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入糯米，用旺火煮至米粒绽开。

3、放入百合、红枣、核桃仁，改用小火煮至粥成，调入白糖入味即可。

营养功效：百合有良好的营养滋补功效；红枣和核桃均是滋补食材。百合、红枣和核桃三者同煮粥，可增强人体免疫功能。

煲粥特别提示：孕产妇不宜多食此粥，容易发生胀气。

百合的营养价值

百合，又名百合蒜、蒜脑薯。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症...[更多]

美食城站小提示

栗子和红枣能一起吃:栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生滓液。两者搭配食用，适宜于’肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。