从心出发、“疫”路同行-心理健康拓展活动案例

室外篇
（5）同心鼓
1.每人牵拉两根鼓上的绳子，如果人多绳少可 以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵 拉两根。 2.一人负责放球，并计数， 3.颠球开始后鼓不得触地，球飞离鼓面后，不 得将鼓摔落在地上，放下要慢。 4.每组学员的最低纪录不应少于N个，一般顛球 的数量和练习的时间分钟数相同，如练习40分 钟要求不低于40个。 5.计数的方式可以分两种：规定时间看那组颠 球数目多就胜出；一次球部落地颠球的次数决 出胜负。
室外篇
（8）珠行万里
①10人以内：所有人排成一列，每个队员手拿一根 球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽 中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员 传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。 ②10~30人：所有人围成一个圆圈，每人手拿球槽， 然后让球在球槽中滚动传递，在球不掉落的情况下 传递5圈则为成功。 ③30人以上：所有人排成一列，让球以最快的速度 从第一个人传递到最后一个人，不停的挑战极速。
室外篇
（2）我爱你VS不要脸
听上去有些"暧昧"，实际上是个练反应的好游戏。 规则：众人围坐成一圈（隔1米），规定只能对自己左边的人说"我爱你"， 对右边的人说"不要脸"。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即 受罚。
室外篇
（3）两只小蜜蜂
两人一组。 念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀…… 动作：两人面对面，1.两手作兰花指状展开双臂上下飞舞；2. 两手换掌 状于胸前交叉飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作扇巴掌状，口念" 啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。 胜负：看反应速度，负者来个真心话大冒险。
室外篇
（4）扯龙尾
用具：色带、报纸条、彩带或绳类似之条状物体 玩法： １）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如 ６人） ２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在 最尾的那人背上挂上色带。 ３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组 尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。 ４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一 条较长的“龙”。 ５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。 ６）排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。
（二） 室 外 篇
室外篇
（1）青蛙跳水
活动规则： 1. 全体围坐成圈。 2. 由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼 睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。 3. 继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼 睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
室内篇
（2）老师说——令行禁止
➢ 游戏规则： 1、当班主任说“老师说”的时候，同学们就执行我的指令。 2、没听到“老师说”，同学们就不要执行我的指令。 ➢ 举例： 班主任说“老师说，伸出你的右手大拇指”，同学们就伸出你的右手大 拇指。当班主任说“伸出你的右手大拇指”，同学们就不用伸出你的右 手大拇指。
室内篇
（3）你做我猜——眉目传情
➢ 游戏规则 一个人比动作或用语言描述，另一个人来猜。 以小组为单位，每组派两位代表参加比赛可以猜物品，也可以猜 动物。 班主任做裁判，在3分钟内猜对最多的组获胜。
室内篇
（4）生日排序——心有灵犀
➢ 比赛规则 以宿舍小组为单位（或扑克牌抽牌颜色分组）。 在活动中不能发出声音，不能使用书面文字，不能有身体接触。 小组成员按生日中的“月”和“日”从小到大进行排序（不包括“年”）。 正确的组获胜，都正确的情况下，先完成的组获胜。
根据广东省的复学文件规定，如今，第三批学生已全部到校，目前学校最 重要的任务是给孩子们减压，让孩子们高兴起来！
工作室针对疫情防控期间，学生返校后的心理变化，设计了本次心理健康 拓展活动，旨在通过组织班级拓展活动，放松心情，促进交流，适应环境，快 乐学习，提升班级凝聚力，尽早扫除“疫”味。
二、活动依据
谢谢
Hale Waihona Puke Baidu
室外篇
（6）无敌风火轮
人数一组8～10人站在一个封 闭大圆环，全体成员将圆环立起， 队员站全体到圆环上，边走边滚 动圆环。以的哨声开始，向前滚 动，快速到达指定的距离（10-20 米），用时最短者为胜。
室外篇
（7）蒙眼互打
➢ 游戏玩法： 在双方队员就位后，戴上眼罩，将两人的距离拉开， 中间距离在3米左右，各队派人进行指挥蒙眼的人前 后左右走动，可以躲避对方攻击。游戏开始，双方原 地转圈（3-5圈）后开战。积分制（率先获得30分者 获胜）积分部位：头部5分；腹部/背部3分；四肢1分。 特别提醒：对于场地要求是空间稍大一点的室内或者 室外，地面平整，不要有障碍物，以防大家在玩的过 程中不慎摔倒。 特别体系：关于道具要求应选择泡沫棒（海绵棒）/ 充气棒（尽量选择软型的泡沫棒和充气棒，疼痛感会 减轻）。
室内篇
（6）007——装模做样
由开始一人发音"零"随声任指一人，那人随即亦发音"零"再任指另外 一人，第三个人则发音"柒"，随声用手指（或激光笔）作开枪状任指一 人，"中枪"者不发音不作任何动作，但"中枪"者旁边左右两人则要发"啊" 的声音,而扬手作投降状。
出错者可以来个真心话大冒险。
三、活动内容
室内篇
（5）贴牌——大惊小怪
道具：一副扑克牌（拿走大小怪） 规 则：10个人一组，一人眯眼抽一张牌，贴在额头上后，同时睁开眼睛。 自己不许看自己的牌面，但却能看到周围人的牌。A最大，2最小，同一个 点数，花色从大到小依次为黑桃、红桃、草花、方块。 此时，大家开始依 次根据别人的牌面和表情，猜测自己牌点是不是最小的。如果觉得自己最 小，可以放弃，接受轻微惩罚，但不许看牌面，游戏继续进行。直到大家 都不放弃时，亮牌，最小者受罚。
根据《18岁前养成受用一生的好习惯》一书里提出的“学生成长十 字箴言”，挑选出适合当前学生心理变化调节的“靓”、“善”、 “正”、“酷”、“乐”五个字，精心策划和设计本次心理健康拓展活 动课案例集。活动内容主要分为室内篇和室外篇。
三、活动内容
(一) 室 内 篇
室内篇
（1）呼叫名字——连锁反应
➢ 游戏规则 1、班主任随机叫一个同学名字 2、该同学前后的同学立刻起立。同时，该同学呼叫其他组一个同学的 名字；依次类推，时间2分钟。 3、失误者上台表演一种动物叫声。 ➢ 备注： 失误者情况一，中间的同学被喊道名字，他前后的同学没有站起来 失误者情况二，自己被喊到名字，没有接着喊下一个同学的名字。
心理健康拓展活动案例集
从心出发 “疫”路同行
一、活动背景
教育部办公厅《关于做好2020年春季学期中小学教育教学工作的通知》 （教基厅函〔2020〕5号）文件指出：预防中小学生心理危机事件发生，切实保 障广大学生生命安全和身体健康。通过融入“复学第一课”、心理健康教育课、 团体辅导、防疫班会课、团队活动、学科教学结合等途径，针对疫情期间学生 可能有的心理困扰和行为问题，面向全体学生开展普遍性心理健康教育，帮助 学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法，最大程度地减少疫情对学生心 理健康的影响。