【公开课教案】《理智面对学习压力》教学设计

第二框理智面对学习压力

教学目标：

知识目标：（1）正确认识压力，掌握解压方法

（2）能从容面对考试，克服考试焦虑。

能力目标：(1)提高全面、辨证看待问题的能力

（2）提高心理调节、解决问题的能力

情感态度价值观目标：树立自信，学会正确对待学习压力，以积极心态从容面对各种考试。

教学重点和难点：

教学重点：正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控。

教学难点：如何正确看待学习压力。

教学思考题：

1.快速浏览课本130——134页内容，初步概括本节内容。

2.仔细阅读教材130——132页内容，思考：﹙1﹚.我们如何正确面对学习压力？

﹙2﹚学习压力会带来哪些影响？

（3）缓解学习压力的有效方法是什么？

3.自学课本132——134页内容，思考：产生考试焦虑的原因及解决考试焦虑的方法。

教学过程：

一、导入新课

生活感悟：播放《春晚的压力》采访剪辑

设问：大家还知道哪些人面临着压力呢？

答：学习压力、工作压力、生活压力、比赛压力、理想压力……师：作为学生，主要是来自学习的压力，需要我们理智从容应对。

二、讲授新课

(一)学习压力新思维

1、提问：①你们是在什么情形下感觉到压力存在的？

②面临学习压力，你的生理、心理出现过哪些现象？

学生回答后，多媒体出示：学习压力的不同反应。

师：大家都会遇到学习压力，这是正常的，但是不同的人对压力的态度不同，也将会使学习压力带给我们的影响不同！

2、学习压力的影响

①阅读P130-131教材内容，思考，面对即将到来的升学考试，几个同学各持什么态度？

答案：小晨没有压力，小晔压力过大，小玉压力适度。

②播放视频《运动员的压力》，设问：他们的故事给了你什么启发？你是否有过面对压力反而表现更好的时候？

③多媒体出示：学习压力与学习效率的关系，问：说明什么？

④根据同学们的回答，请大家完成下列图表：

不同的态度会给我们学习带来不同的影响。

问：通过对图表的理解，我们可以得出什么结论？

答：学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

3、讨论：缓解学习压力的好方法：

①、向他人倾诉，寻求帮助

②、转移注意力，如：听音乐、打打球、去郊外踏青等

③、在适当场合理智宣泄，如：放声歌唱等

④、记日记

⑤、培养学习兴趣、明确学习目标

⑥、付诸精力不断充实自己

师在学生讨论后小结：明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。

4、中学生应如何应对学习压力？

答：作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，了解学习压力，要学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。

(二)从容面对考试

1、多媒体出示漫画及文字“俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。”

问：我们所感受到的学习压力经常来自哪些方面？

2、出示漫画及文字：明天又要考试，老是考试，真烦．可一到考试，我就紧张！噩梦！失眠！疲惫！担心一塌糊涂！考试失败！考前，老想上厕所；考试时，自己明明会做的，却一时想也想不出来，弄得自己满身是汗，你有这种现象吗？

设问一：她得了什么“病”？是什么原因造成的？

设问二：这种心理反应给她带来了什么影响？

3、漫画及文字：每次大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。

问：上面材料给了我们什么启示？

启示：我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。

4、思考：克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？请给我们班上存在考试焦虑的同学出出主意。

❖树立正确的考试观念

❖实事求是地调整自我期望

❖增强自身实力（重要途径）

①怎样看待考试？

❖考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。

❖对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；

❖对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。

❖考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运

②为什么要实事求是地调整自我期望？

如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。

③如何才能增强自身实力呢？

（1）拟定具体的复习计划

（2）不轻言放弃任何一科，也不只专功某一科；

（3）养成良好的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；

（4）掌握一些放松情绪的方法等等

(三)师小结：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。

七、板书设计：

在学习过程中总会有压力

学习压力新思维学习压力的积极影响和消极影响

正确对待学习压力

理智面对学习压力

形成考试焦虑的原因

从容面对考试

克服考试焦虑的办法

(四)习题训练：(内容略)