自我成长7自我实现的预言 PPT课件

采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂 时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催 眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的 影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出 病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法 （既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及 其他的身心疾病。
自我暗示疗法主要用于：
减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能， 防治各种心身疾病；
增强记忆力、注意力，提高学习效率； 矫正各种不良习惯及减肥； 治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症； 控制疼痛 提高体育训练和比赛成绩等。
测试暗示性的方法
测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的3个装有清水的试管，请病人分 辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出后 两种的一种得1分，挑出两种得2分。
.消极作用：例如“假孕”，它是指有的女同志结婚 后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使 怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期 未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食， 恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。 但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。
这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏 了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂 体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受 到抑制，从而出现暂时闭经的结果。
骗术
提供一些不明显的线索，使得受害人发现为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使 用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会 相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减 少忍耐的痛苦。
人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美 好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一 种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能 力，保持积极向上的精神状态。
我们的一生都处在巨大的暗示中！
写出你的重要他人（significant others）， 如父母，祖父母等，经常说的五句话。例如： 吃凉饭会肚子疼的。
写出你自己头脑中经常出现的五个句子，如， 我总是好忘事。做买卖的没有好人。
自暗示
自暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某 种影响，使情绪与意志发生作用。
测查记忆力：令病人看一彩色画，画面画的是一个房间内有一个 窗户，蓝色的窗帘和两把椅子。30秒后走彩色画。问：①“房间 里有3把还是4把椅子？②窗帘是什么颜色，浅绿色的还是淡黄色 的？③房间有2个窗户还是3个窗户？”若回答与问话一致，则具 有暗示性，每一问得1分，若回答与画面一致则得0分，此项测查 可得0～3分。
心理暗示的种类
催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的 冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。 对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示 性。
日常反复重复的一些动作、语言等。
催眠（hypnosis，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字)
催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起 的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。
自我实现的预言
刘丹博士 清华大学心理咨询中心
心理暗示
心理暗示是人们日常生活中，最常见的心理现 象。
它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信 息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应 的反应的一种心理现象。
机制
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、 最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的 假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了 它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。
例如，有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且 觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有 不快的感觉，顿疑自己是否得了肾病，继而觉得自己 全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到 医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。 而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好， 由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用 理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活 动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就 会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这 种积极的自我暗示，有利于身心健康。
催眠治疗范围
,神经症：抑郁症,酒瘾症,烟瘾症,强迫症,焦虑症,紧张症,恐惧症,口吃症,怯场症, 自卑症,厌食症,固执症,恐病症,厌学症,疑病症,网瘾症,神经官能症,妄自菲薄症, 自我完美症,自毁自贱症,神经衰弱症,脾气暴躁症,过度压力症,惶恐不安症,自信 缺乏症,书写痉挛症,过度食欲症,食欲缺乏症,情感挫折症,失恋痛苦症,亲子代沟 症,择业茫然症,精神紧张症,离休综合症,抑郁自闭症,社交恐怖症,产后忧郁症
测查平衡功能：令病人面墙而立，双目轻闭，平静呼吸两分钟后， 然后治疗者用低沉语调缓慢地说：“你是否感到有点站不住了， 是否开始感到有点前后（或左右）摇晃，你要集中注意，尽力体 验你的感觉，是否有点前后（或左右）摇晃，前后（或左右）摇 晃”，停顿30秒，重复问话3次后，要病人回答，如感到未摇晃者 得0分，轻微摇晃者得1分，明显摇晃者得2分。
神经系统某些疾患：包括面神经麻痹,偏头痛,神经病,失眠,先天性神经衰弱,神经 性头痛,更年期综合症神经衰弱。
其他用途：增强自信心,增强行动力,提升销售业绩不良习惯的改变,提高记忆力, 提高学习能力,克服恐惧,如戒酒,戒烟,减肥,减轻压力,术后镇痛,疼痛控制,无痛 分娩,减轻癌和关节疼痛,改善肌体抵抗力,破坏或消除由于病毒引起的湿疣和其他 疾病等等,年龄回溯,前世回溯
生活中的应用
环境的暗示：咨询室 服装的暗示：职业装 表情的暗示： 气味的暗示：气味实验
用积极的暗示对抗消极的暗示
写出具有积极暗示的语言。 贴在可以随时看到的地方。 每天对自己说五遍。
生理障碍：过度自慰症,阳痿早泄症,异常性心理,性心理障碍,急慢性胃炎,洁癖, 胃痛,神经性哮喘,神经性尿频,遗尿,性欲缺乏症,性功能障碍,阳痿,早泄,梦精遗 精,麻痹性癔病,舞蹈症,癫痫,面神经麻痹,神经性心脏病,月经闭止,痛经,经血过 多。
儿童行为障碍：包括咬指甲,拔头发,遗尿,口吃等儿童不良行为,儿童退缩行为， 儿童多动症。
他暗示
是指个体与他人交往中产生的一种心理现象， 别人使自己的情绪和意志发生作用。如古代魏 国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士 兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说： “前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立 刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止 渴”的暗示，来鼓舞士气。
暗示对人的作用是巨大的
其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、 知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗 示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠 师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延 续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催 眠状态的方法就称为催眠术。
暗示对人的作用是巨大的
积极作用：比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。 有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。 第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人 的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告 诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。 结果是第一组的记忆率为56．6％；第二组的 记忆率为30．1％。这说明权威的暗示对学生 的记忆力很有影响。
临床应用
在临床中，暗示还可以治疗疾病。
在心理咨询中，咨询者常采用言语或非言语的 手段（语言、手势、表情、动作以及某种情境 等）含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影 响，引导来访者顺从咨询者的意见，从而达到 某种咨询目的即心理暗示的使用。
如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上 受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生 检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失 明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗， 催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数 五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西 了”催眠师很慢地数一、二、三、四、五，果 真数到五的时候，病人醒来，发现自己的视力 已完全恢复。
主观通常是根据已有的经验来做判断的。
人为什么会受暗示？
人都会受到暗示 。 受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进
化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力， 当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往 形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速 做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过 程。 因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断， 它是人的一种本能。