《健美操：以并步跳和移重心为主的健美操动作组合》教学设计

《健美操：以并步跳和移重心为主的健美操动作组合》教学设计

一、指导思想

根据高中体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。通过健美操，注重营造体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣。使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力，表现力和创新合作精神。激发其主动参与的意识，使学生身体全面和谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。

二、教材分析

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的一个重要组成部分，通过基本步伐的练习，能培养练习者的协调性和节奏感。健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击步伐、低冲击力步伐、高冲击力步伐三大类。本课主要学习健美操的高冲击力的基本步伐-并步跳，让学生对健美操有初步的了解以及初步体验健美操音乐，从而培养学生节奏感。对并步跳和移重心为主的健美操动作组合学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

三、重难点的确定

根据对现阶段学生的了解和对健美操知识的掌握，我确定了以下教学重点和难点：

重点：理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合

难点：动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度

四、学情分析

高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。本次课为借班上课，上课对象是光明中学的高一年级的女生，本人对她们的基础不了解，因此教学内容采用了少而精，选择健美操中两个基本步伐作为教学内容，强调这两种基本步伐的掌握与运用，为今后的学习打好基础，在教学中根据学生的掌握程度，及时、灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性相结合（共同要求是掌握两个基本步伐，个性展现是步伐的变化与上肢的配合）

五、教学目标

根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

1、运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

依据：《体育与健康课程标准》中明确规定要培养学生主动参与的意识。

2、运动技能目标：

依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是学习的基础。

3、身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

4、心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

5、社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

六、教法设想

（一）示范、讲解法相结合

A、完整示范后再进行讲解，对于重点环节可以补充示范或边讲解边示范。

B、讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。

依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。（二）采用串联教学法

依据：在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。（三）音乐练习法

依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的练习以提高学生的乐感。

（四）练习方法

★节奏不同的练习

目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。★加大动作幅度练习

目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。

★加大动作力度练习

目的：让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。

★教学展示法

目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，活跃课堂气氛。使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦，使学生身心得到全面发展。

教学过程分为情景导入、情景展开、情景结束三个部分

（一）情景导入

（1）常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排好见习生、简述课的内容和要求。

（2）播放健美操音乐和图示：使学生初步了解本课的教学内容是健美操及组成

（3）热身：1、放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展

2、健排舞：昆力奔驰

3、韧带的拉伸

（二）情景展开

（1）教学步骤

在健美操音乐下，教师带领学生跟随节奏:

1）学生根据节拍，原地屈膝弹动

2）在大部分学生能够跟上节拍时，开始原地踏步

3）学习并跳步和移重心两种种健美操基本步伐，教师利用图示讲解，并给以示范。

4）讲解动作的顺序从右向左，从上到下，从原地到变方向

5）在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动

6）接下来，手臂动作示范和讲解，然后把脚下步伐与手臂动作协调配合起来

7）分段教学：将每一节分为四段，一个8拍为一段，采用递加循环教学方法

（2）教师指导

教师带操，利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）向什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）（3）动作正误对比示范：通过学生正确和错误动作示范，使学生对动作的规范更深刻了解，并互相纠正（4）分组练习：

学习目标1、运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

2、运动技能目标：掌握并步跳和移重心两种基本步伐，85﹪学生基本都能随音乐独立完成。

3、身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

4、心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态

5、社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

教学重难点重点：理解基本步伐，步伐与手臂的协调配合难点：动作与音乐融洽，动作的姿态和幅度

教学步骤学练内容教法指导学法提示组织形式

运动负荷

时间

次

数

激趣导

入

情趣准备部分导入

2

1、师生问好，宣布本课内容，

宣布本课要求。

2、播放一段音乐，教师和学

生一起跳起来，导入健美操是

表达情感的一种方式，激发学

生学习欲望。

1、动作快、静、齐。

2、学生根据自己对音乐的

理解而舞动，几个学生大胆

表演民族舞或街舞或健美

操等，对健美操有了初步的

感性认识，情绪逐渐提高。

2′

热身操

（配音）

8

1、教师用优美的示范和富有

激情的语言，领做热身操，提

示身体姿态。（加入分辨音乐

节拍的训练，可以选择广播操

部分动作）

2、引导学生进入健美操学习

情境。（可以根据气温调整练

习时间）

1、跟随教师的动作及语言

提示，模仿练习热身操。

2、充分活动肢体的同时，

提高注意力，唤起对美的渴

望。

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★

8 1

1、教师示范讲解并步跳和移1、学生认真观察，建立动